Людський розум - неймовірний оповідач історій. Він може зробити драматичну історію з найзвичайнісіньких життєвих ситуацій.

Якщо ви просто посидите деякий час, не роблячи нічого активного, ви помітите, як ваш розум прокручує історії про ваше минуле, майбутнє і теперішнє. Розум особливо залежний від минулого, тому що минуле зазвичай дає вам відчуття "ідентичності".

Більшості людей важко відпустити своє минуле, тому що з нього вони виводять відчуття того, хто вони є, а це, по суті, дисфункціональний стан буття.

Чіпляючись за своє минуле, ви гарантуєте, що ваше майбутнє матиме ту ж саму "сутність", і ваше життя буде рухатися по колу, не привносячи нічого нового чи творчого.

Нижче наведено кілька важливих порад та ідей про те, як відпустити своє минуле і дозволити життю принести нове майбутнє.

Читайте також: 29 цитат, які допоможуть вам відпустити минуле.

1. перестаньте визначати себе на основі свого минулого

Це несвідома звичка, яку ви підхопили в дитинстві; ви почали визначати себе на основі того, "що з вами сталося".

Наприклад Якщо ви отримали низьку оцінку в школі і отримали за це догану, ви можете вважати себе середнім учнем або невдахою.

Так працює розум, він просто навішує ярлики на все, в тому числі і на вас!

Більшість дорослих все ще визначають себе на основі того, що сталося з ними в минулому. Це вкрай дисфункціональний спосіб життя, тому що життя принесе вам відображення того, ким ви себе вважаєте.

Новий спосіб життя полягає в тому, щоб перестати визначати себе взагалі. Навіщо вам потрібно визначати себе? Не існує жодного правила, яке говорить, що вам потрібно визначити, хто ви є, щоб жити своїм життям. Насправді, життя рухається гладко, коли ви не живете в своєму минулому, визначаючи себе через події, які з вами відбулися.

Завжди живіть цим моментом, який не потребує жодного визначення з вашого боку. Ви можете просто "бути", не потребуючи нічого "знати". Дозвольте життю принести вам знання тоді, коли це буде потрібно.

Читайте також: Минуле не має влади над теперішнім моментом - Екхарт Толле.

2. глибоко усвідомлювати, що життя завжди відбувається в цій миті

Це так просто, і все ж більшості людей важко усвідомити, що життя - це завжди лише "зараз". У житті немає минулого чи майбутнього, є лише одна мить, яка називається "зараз".

Життя поза часом; розум створює час, занурюючись у пам'ять або проектуючи з пам'яті.

Можна жити, віддавшись теперішньому моменту, і життя буде без зусиль рухатися вперед, приносячи весь комфорт і благополуччя, необхідне для тіла. Не соромтеся відпускати своїх привидів, бо вони не мають жодної цінності в теперішньому часі, який завжди свіжий і новий.

Нісаргадатта Махарадж казав: "Нісаргадатта Махарадж казав:" Коли ви сідаєте в потяг, чи будете ви продовжувати нести свій багаж на голові, чи краще покладете його на землю і насолоджуватися подорожжю? ".

На жаль, більшість людей не розуміють, що життя "кінетичне", воно завжди рухається вперед, йому не потрібні ваші минулі історії і не потрібно, щоб ви тримали в собі тягар вашої минулої ідентичності.

Відпустіть потік життя, і він розведе вас по різних місцях, ви побачите, що життя ніколи не буває нудним, коли ви не визначаєте кожну мить з минулого.

Читайте також: 24 маленьких способи розвантажити себе.

3. живіть вільно від історій свого розуму

Адьяшанті, відомий духовний вчитель, розповідає про стан життя, вільного від історій розуму, і про те, як він звільняє істоту від страждань.

У вас є вибір ігнорувати розум. Ви не зобов'язані приділяти йому увагу щоразу, коли він з'являється з якоюсь історією.

Більшість людей ніколи не користуються цим вибором і просто дозволяють своєму розуму захоплювати їхню увагу кожною думкою, яку він створює. Коли ви дозволяєте цьому статися, ви перебуваєте у владі розуму, і, таким чином, ви ніколи не зможете відпустити минуле, тому що ви продовжуєте оновлювати його своєю увагою.

Відпустити розум і відпустити минуле - це, по суті, одне й те саме.

Розум за своєю природою діє з минулого. Тож як відпустити розум?

Все просто: перестаньте звертати на нього увагу, незалежно від того, як хитро він намагається привернути вашу увагу. Розум спробує всі види стратегій, щоб привернути вашу увагу, але якщо ви просто будете пильними, ви не піддастеся на це.

З часом розум сповільниться і стане дуже тихим. Коли ви звільнитеся від розуму, ви також звільнитеся від свого минулого і своїх історій про себе.

Життя не потребує історій, щоб рухатися вперед.

Читайте також: 48 цитат про те, як знайти щастя в простих речах.

4. відпустити свою ідентичність

Ви повинні запитати себе, чи готові ви бути "свіжими" до життя, чи готові ви відпустити ідентичності та історії.

Більшість людей хочуть відпустити своє минуле, але хочуть зберегти свою ідентичність, яка походить з минулого - це неможливо. Ви повинні відпустити свою ідентичність, розвиваючи свою свідомість, і бути готовими прийти до життя абсолютно новими, в дуже невинний спосіб. Життя нічого від вас не потребує, очікуючи, що ви залишитеся вільними від "історій" і просто відпустите в потік існування.

Коли ви живете так, кожен день буде свіжим, і він принесе радість і достаток, яких ви ніколи раніше не відчували.

Читайте також: 7 ритуалів для відпускання минулого