Det menneskelige sind er en utrolig historiefortæller. Den kan skabe en dramatisk historie ud af de mest almindelige situationer i livet.

Hvis du bare sidder et stykke tid uden at gøre noget aktivt, vil du bemærke, at sindet spinder historier om din fortid, din fremtid og din nutid. Sindet er især afhængigt af fortiden, fordi fortiden normalt giver dig en følelse af "identitet".

Det er svært for de fleste mennesker at give slip på deres fortid, fordi de udleder en følelse af, hvem de er, fra den, hvilket i sagens natur er en dysfunktionel tilstand.

Hvis du klynger dig til din fortid, vil din fremtid bære den samme "essens", og dit liv ser ud til at bevæge sig i cirkler uden noget nyt eller kreativt, der kommer ind.

Det følgende er nogle vigtige råd og indsigter om, hvordan du giver slip på din fortid og lader livet skabe en forfriskende fremtid.

Læs også: 29 citater, der hjælper dig med at give slip på fortiden.

1. Hold op med at definere dig selv ud fra din fortid

Det er en ubevidst vane, som du tog til dig som barn; du begyndte at definere dig selv ud fra, "hvad der skete" med dig.

For eksempel Hvis du fik en lav karakter i skolen og blev irettesat for det, ville du måske definere dig selv som en middelmådig elev eller en fiasko.

Det er sådan, hjernen fungerer, den sætter bare etiketter på alt, også på dig!

De fleste voksne definerer stadig sig selv ud fra, hvad der skete med dem i fortiden. Det er en meget dysfunktionel måde at leve livet på, for livet vil give dig en afspejling af, hvad du tror, du er.

En ny måde at leve på er at holde op med at definere sig selv overhovedet. Hvorfor skal du definere dig selv? Der er ingen regelbog, der siger, at du skal definere, hvem du er, for at leve dit liv. Faktisk går livet lettere, når du ikke lever i din fortid ved at definere dig selv gennem de begivenheder, der er sket for dig.

Lev altid til dette øjeblik, som ikke behøver nogen definition fra dig. Du kan bare "være" uden at have brug for at "vide" noget. Tillad livet at give dig viden, når og hvis det er nødvendigt.

Læs også: Fortiden har ingen magt over det nuværende øjeblik - Eckhart Tolle.

2. Vid dybt, at livet altid er i dette øjeblik.

Det er så enkelt, og alligevel har de fleste mennesker svært ved at indse, at livet altid bare er "nu". Der er ingen fortid eller fremtid i livet, kun dette ene øjeblik kaldet nuet.

Livet er tidløst; sindet skaber tid ved at gå ind i hukommelsen eller ved at projicere fra hukommelsen.

Man kan leve overgivet til nuet, og livet vil bevæge sig ubesværet fremad og bringe al den komfort og velvære frem, som kroppen har brug for. Du er velkommen til at give slip på dine spøgelser, for de har ingen værdi i nuet, som altid er friskt og nyt.

Nisargadatta Maharaj plejede at sige " Når du stiger på et tog, vil du så stadig bære din bagage på hovedet, eller vil du hellere lægge den fra dig og nyde rejsen? ".

Desværre forstår de fleste mennesker ikke, at livet er "kinetisk", det bevæger sig altid fremad, det har ikke brug for dine tidligere historier, og det har ikke brug for dig til at holde byrden af din tidligere identitet i live.

Giv slip på livets strøm, og den vil føre dig vidt omkring, og du vil opdage, at livet aldrig er kedeligt, når du ikke definerer hvert øjeblik ud fra fortiden.

Læs også: 24 små måder at aflaste dig selv på.

3. Lev fri af dit sinds historier

Adyashanti, en velkendt spirituel lærer, taler om den tilstand, hvor man lever fri af sindets historier, og hvordan det befrier mennesket fra lidelse.

Du kan vælge at ignorere sindet. Du behøver ikke at give det opmærksomhed, hver gang det dukker op med en historie.

De fleste mennesker udøver aldrig dette valg, og de lader bare deres sind fange deres opmærksomhed med hver eneste tanke, det skaber. Når du lader dette ske, er du i sindets vold, og derfor kan du aldrig give slip på fortiden, fordi du bliver ved med at forny den med din opmærksomhed.

At give slip på sindet og at give slip på fortiden er i bund og grund det samme.

Sindet opererer i sagens natur ud fra fortiden. Så hvordan giver man slip på sindet?

Det er simpelt, hold op med at være opmærksom på det, uanset hvor snedigt det forsøger at fange din opmærksomhed. Sindet vil prøve alle mulige strategier for at få din opmærksomhed, men hvis du bare forbliver opmærksom, vil du ikke falde for det.

Med tiden vil sindet sænke farten og blive meget stille. Når du bliver fri af sindet, bliver du også fri af din fortid og dine historier om dig selv.

Livet har ikke brug for historier for at komme videre.

Læs også: 48 citater om at finde lykken i de enkle ting.

4. Giv slip på dine identiteter

Du må spørge dig selv, om du er villig til at være "frisk" over for livet, om du er villig til at give slip på identiteter og historier.

De fleste mennesker ønsker at give slip på deres fortid, men ønsker at bevare deres identitet, som kommer fra fortiden - det er ikke muligt. Du er nødt til at give slip på dine identiteter ved at øge din bevidsthed og være villig til at komme helt frisk til livet på en meget uskyldig måde. Livet har ikke brug for noget fra dig, bortset fra at du holder dig fri af "historierne" og bare giver slip på tilværelsens strøm.

Når du lever livet på denne måde, vil hverdagen være frisk, og den vil bringe glæde og overflod, som du aldrig har oplevet det før.

Læs også: 7 ritualer til at give slip på fortiden