Koartlyn dielde immen gefoelens fan lilkens mei my, oer negative wurden dy't se hearden troch de druif, immen soe oer har sein hawwe. Se hiene de ynformaasje net út 'e earste hân heard, mar as dizze wurden wirklik sprutsen waarden, wie it rjochtfeardich dat myn freon him ferwûne fielde troch de wurden. It docht sear as wy útfine dat immen wat ûnnoflik oer ús sein hat.

Dus hoe reagearje wy as immen ús sear docht yn ús famylje, wurkplak, leauwengroep, freonekring of in mienskipsorganisaasje?

Faak geane wy ​​der fan út dat wy it slachtoffer binne en dejinge dy't ferjaan moat, mar soms as immen ús sear docht, besykje wy katharsis te finen troch te ventilearjen nei oaren. De hichte fan alle irony is dat wy faak einigje mei it slachtoffer fan 'e persoan dy't ús sear hat. En dan giet de giftige syklus fan haatfolle wurden troch. Wy wize de finger nei harren en diele ús grime mei oaren oer wat se sabeare sein oer ús. As wy oer oaren sa útprate, kinne wy ​​se demonisearje oant it punt dat wy ek ferjouwing nedich binne.

Klinkt ien fan dit bekend foar jo? De lêste jierren haw ik tsjûge west fan de tanimmende oanstriid fan minsken om op dizze manier te reagearjen. Dat, ik soe graach wat advys jaan oer hoe't jo op in emosjoneel yntelliginte manier reagearje kinne, as immen ús sear docht.

1. Jou oaren it foardiel fan 'e twifel

Ik wit noch dat immen my fertelde dat se net mear mei har prateheit, fanwegen eat dat har broer har ferteld hie dat har heit oer har sein hie. Wat as har broer har heit ferkeard begrepen hie, ligen, of gewoan it ferhaal troch syn eigen lens fertelde?

It is wichtich om te ûnthâlden it telefoan spultsje wy spile as bern. Wy kinne net oannimme dat alles wat ús ferteld wurdt % 100 prosint akkuraat is.

En sels as wy gek binne op ien foar iets dat wy út 'e earste hân hawwe belibbe, is ús grime foar har meastentiids ferbûn mei ús eigen fertriet en pine yn it libben, en net needsaaklik allinich de aksjes of wurden fan 'e persoan dy't ús sear hat.

It is makliker om lilk te bliuwen op ien dy't ús yn 'e steek hat dan it is om te sjen wat wy kinne leare oer ússels út 'e situaasje. Wy demonisearje oaren, om't it feiliger is om har oan te fallen, dan om ús eigen demoanen te konfrontearjen. Mar de echte groei bart as wy begjinne te ferwurkjen wêrom't wy sa'n vitriol fiele foar immen .

Faak binne wy ​​​​nei om de persoan te foarkommen dy't ús sear hat, mar it is better om te finen in net-bedrige manier om mei har te praten. Soms as wy kommunisearje mei ús oertreder, wy realisearje dat der wie in misferstân, wy sjogge de situaasje út harren perspektyf, wy fine út se gean troch in stressfolle tiid of wy erkenne dat wy hawwe blazen dingen wei út proporsjoneel.

As wy dapper genôch binne om kwetsber te wêzen mei in leafste of kollega oer hoe't wy belibbe wat se seine of diene, dancan lit ús dingen útwurkje mei har en ferrassend kinne wy ​​sels tichter by de persoan wurde as foar it foarfal.

2. Vent oan minsken bûten it systeem

Benjamin Franklin sei ienris, " Trije meie in geheim hâlde, as twa fan harren dea binne ."

No betsjuttet dit wize en humoristyske advys dat wy noait frustraasjes kinne diele? Fansels is dit net it gefal. Yn feite kin it sûn wêze om gefoelens fan sear en ferrie te dielen, mar wy moatte dit dwaan mei immen bûten it systeem . In systeem is in groep wêrby't jo hearre en it kin jo famylje, freonen, religieuze gearkomste, wurkplak of mienskipsgroep wêze.

As der wat pynliks bard is op it wurk, dan moatte wy òf direkt mei de persoan prate dy't ús sear hat, òf kinne wy ​​mei in freon útlûke, mar ik ried jo oan om net nei in oare wurkkollega te ventilearjen. Se binne yn itselde systeem en dit makket gewoan trijehoeken dy't mear problemen en eangst yn it systeem kinne feroarsaakje.

Hast elke kear as ik ien oer in oare partij binnen it systeem haw útlutsen, haw ik spyt fan myn wurden. Mar as ik bin gien nei immen fertroud bûten it systeem, it is normaal in feilige romte om te dielen myn pine.

It betsjut ek dat ik immen net disparating foar oaren yn har systeem. Dit is wier net earlik foar harren en it kin in giftige omjouwing meitsje, wêr't roddel begjint te bloeien.

3. Be Mindful We ALL MakeFlaters

Ik wol begjinne mei it besit fan it feit dat ik dingen sein haw wêr't ik spyt fan haw oer oaren. Ik bin ek sear wurden troch oaren dy't hurde wurden oer my hawwe sprutsen. En de wierheid is; wy binne allegear ferlet fan ferjouwing en genede.

Wy sette ússels op in totempaal fan eigen gerjochtichheid, as wy oannimme dat oare minsken yn it ferkeard binne en wy yn it rjocht hawwe.

As immen ticht by jo op it wurk jo sear hat mei har wurden, dan kinne jo josels freegje oft jo oait wat negatyf oer har sein hawwe, of op syn minst, sprutsen leafdeleaze wurden oer immen op 'e wurkflier . As jo ​​antwurd is 'nee', ik priizgje dy en do bist in folle better persoan as ik bin, en miskien sels op 'e wei nei kanonisaasje as hillige!

Mar yn wierheid witte wy dat wy allegear ûnfreonlike dingen oer ien sein hawwe of wat dien hawwe om oaren sear te meitsjen.

Wy hawwe allegear de kapasiteit om sawol freonlik as eefkes te wêzen. Der is goed en kwea yn alle minsken.

As wy gemien binne foar oaren, komt dat meastentiids troch oergeunst, persoanlikheidsferskillen, swierrichheden yn ús eigen libben, gefoelens fan ûnfoldwaande en oare redenen.

4. Winskje it bêste foar ús offender

As immen ús sear docht, hoege wy gjin bêste freonen mei har te wêzen, mar ien manier om genêzing te finen fan sear, is om freugde en leafde te stjoeren nei dyjingen dy't ús ferwûne.

Beskôgje asjebleaft meidwaan oan de folgjende meditaasje:

Ik noegje jo dan út om in vonk fan godlik ljocht foar te stellen yn jo oertreder en om har hinne. Stel in yntinsje om de kears yn jo hert en ek yn har hert te koesterjen. Nim efkes de tiid om te ûnthâlden de persoan dy't sear dy, hat minsken dy't se leafhawwe en dy't fan harren. Visualisearje dat it ljocht binnen en om har grutter wurdt. Bring jo beide hannen nei it hertsintrum.

Bied in gebed fan segen foar de takomst en it libben fan 'e persoan dy't jo sear hat. Wês tankber foar har oanwêzigens yn jo libben. Iepenje jo hannen nei de himel en stjoer har leafde en ljocht.

Oft jo it realisearje of net, dit soarte meditaasje hat de krêft om sawol jo as dejinge dy't jo ferwûne hat te koesterjen. As jo ​​noch lilk fiele, besykje dizze meditaasje gewoan opnij.

Wês ek op 'e hichte, as jo de meditaasje begongen op in plak fan selsgerjochtichheid, en josels as mear ferljochte en selsbewuster sjogge as jo oertreder, dan sil de meditaasje wierskynlik net wurkje. Ferjaan kinne en kwea loslitte, bart earder as wy ús tekoarten en ús eigen ferlet fan genede erkenne.

Ta beslút

Wêrom wurde minsken sa maklik oan inoar yrritearre dizzedagen?

Ik leau dat de polarisaasje yn ús lân tusken demokraten en republikeinen in trickle-down resultaat hat; beynfloedzje de manier wêrop wy inoar sjogge en oer inoar prate. En op deselde manier ynformearje groeiende divyzjes ​​​​tusken lannen, rassen en religys yn 'e wrâld ús tanimmende fijânskip tsjin inoar.

As it tij net gau feroaret, binne wy ​​op 'e wei om in reaktyf en gemienich lân en wrâld te wurden. Mar ik leau, wy kinne it tij feroarje en it sil in dramatysk ferskil meitsje yn dizze wrâld, as wy leare om minsken it foardiel fan 'e twifel te jaan, út te lûken mei minsken bûten it systeem, betinke dat wy allegear flaters meitsje, en winskje de bêste foar ús oertreder.

As immen jo sear docht, sille jo dan kieze om op in emosjoneel yntelliginte manier te reagearjen? Dizze leafdefolle manieren fan reagearje kinne ús reaktive wrâld feroarje.