فہرست کا خانہ
تو جب کوئی ہمارے خاندان، کام کی جگہ، عقیدے کے گروپ، فرینڈ سرکل یا کسی کمیونٹی تنظیم میں ہمیں تکلیف دیتا ہے تو ہم کیا جواب دیتے ہیں؟
اکثر ہم یہ فرض کر لیتے ہیں کہ ہم شکار ہیں اور وہ ہیں جسے معاف کرنے کی ضرورت ہے، لیکن بعض اوقات جب کوئی ہمیں تکلیف دیتا ہے، تو ہم دوسروں کو بتا کر کیتھرسس تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تمام ستم ظریفی کی انتہا یہ ہے کہ ہم اکثر اس شخص کا شکار ہوجاتے ہیں جس نے ہمیں تکلیف دی۔ اور پھر نفرت سے بھرے الفاظ کا زہریلا چکر جاری رہتا ہے۔ ہم ان کی طرف انگلی اٹھاتے ہیں اور اپنے غصے کو دوسروں کے ساتھ شیئر کرتے ہیں کہ وہ ہمارے بارے میں کیا کہتے ہیں۔ جب ہم دوسروں کے بارے میں اس طرح کا اظہار کرتے ہیں، تو ہم انہیں اس حد تک شیطان بنا سکتے ہیں کہ ہمیں بھی معافی کی ضرورت ہے۔
بھی دیکھو: سیشلز کے روحانی معنی (+ ان کے روحانی استعمال)کیا اس میں سے کوئی آپ کو واقف ہے؟ حالیہ برسوں میں، میں نے لوگوں کے اس طرح سے ردعمل ظاہر کرنے کے بڑھتے ہوئے رجحان کو دیکھا ہے۔ لہذا، میں اس بارے میں کچھ مشورے پیش کرنا چاہوں گا کہ جب کوئی ہمیں تکلیف دیتا ہے تو جذباتی طور پر ذہین طریقے سے جواب کیسے دیا جائے۔
1۔ دوسروں کو شک کا فائدہ دیں
مجھے یاد ہے کہ کسی نے مجھ سے کہا کہ وہ اب ان سے بات نہیں کر رہے ہیںوالد صاحب، کسی ایسی بات کی وجہ سے جو اس کے بھائی نے اسے بتایا تھا جو اس کے والد نے اس کے بارے میں کہا تھا۔ کیا ہوگا اگر اس کے بھائی نے ان کے والد کو غلط سمجھا ہو، جھوٹ بولا ہو یا صرف اپنی عینک سے کہانی سنائی ہو؟
یہ ٹیلی فون گیم کو یاد رکھنا ضروری ہے جو ہم بچپن میں کھیلتے تھے۔ ہم یہ فرض نہیں کر سکتے کہ ہمیں جو کچھ بتایا جاتا ہے وہ %100 درست ہے۔
اور یہاں تک کہ اگر ہم کسی ایسی چیز کے لیے پاگل ہو جاتے ہیں جس کا ہم نے پہلے تجربہ کیا ہو، تب بھی ان کے تئیں ہمارا غصہ عام طور پر ہماری اپنی اداسی سے جڑا ہوتا ہے اور زندگی میں درد، اور ضروری نہیں کہ صرف اس شخص کے اعمال یا الفاظ جس نے ہمیں تکلیف دی ہو۔
کسی ایسے شخص پر ناراض رہنا آسان ہے جس نے ہمیں مایوس کیا ہے اس سے زیادہ یہ دیکھنا ہے کہ ہم اس صورتحال سے اپنے بارے میں کیا سیکھ سکتے ہیں۔ ہم دوسروں کو شیاطین بناتے ہیں کیونکہ ان پر حملہ کرنا ہمارے اپنے شیطانوں کا سامنا کرنے سے زیادہ محفوظ ہے۔ لیکن حقیقی ترقی تب ہوتی ہے جب ہم اس پر عمل کرنا شروع کر دیتے ہیں کہ ہم کسی کے تئیں اس قدر ہچکچاہٹ کیوں محسوس کر رہے ہیں ۔
اکثر ہم اس شخص سے بچنے کی طرف مائل ہوتے ہیں جس نے ہمیں تکلیف دی ہے، لیکن اسے تلاش کرنا بہتر ہے۔ ان کے ساتھ بات کرنے کا ایک غیر دھمکی آمیز طریقہ۔ بعض اوقات جب ہم اپنے مجرم کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، تو ہمیں احساس ہوتا ہے کہ کوئی غلط فہمی ہوئی ہے، ہم صورتحال کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں، ہمیں پتہ چلتا ہے کہ وہ ایک دباؤ کے وقت سے گزر رہے ہیں یا ہم سمجھتے ہیں کہ ہم نے چیزوں کو تناسب سے باہر کر دیا ہے۔
جب ہم کسی عزیز یا ساتھی کے ساتھ کمزور ہونے کے لیے کافی بہادر ہوتے ہیں کہ ہم نے ان کے کہے یا کیے کا تجربہ کیسے کیا، یہcan ہمیں ان کے ساتھ کام کرنے کی اجازت دیتا ہے اور حیرت کی بات یہ ہے کہ ہم اس شخص کے ساتھ اس واقعے سے پہلے کے قریب بھی ہو سکتے ہیں۔
2. سسٹم سے باہر کے لوگوں کے لیے وینٹ کریں
بینجمن فرینکلن نے ایک بار کہا تھا، " تین راز رکھ سکتے ہیں، اگر ان میں سے دو مر جائیں ۔"
اب کیا اس بابا اور مزاحیہ مشورے کا مطلب ہے کہ ہم کبھی بھی مایوسی کا اظہار نہیں کر سکتے؟ یقیناً ایسا نہیں ہے۔ درحقیقت، چوٹ اور دھوکہ دہی کے جذبات کا اشتراک کرنا صحت مند ہوسکتا ہے، لیکن ہمیں سسٹم سے باہر کسی کے ساتھ ایسا کرنے کی ضرورت ہے ۔ سسٹم ایک گروپ ہے جس سے آپ تعلق رکھتے ہیں اور یہ آپ کا خاندان، دوست، مذہبی اجتماع، کام کی جگہ، یا کمیونٹی گروپ ہو سکتا ہے۔
اگر کام پر کچھ تکلیف دہ ہوا ہے، تو ہمیں یا تو اس شخص سے براہ راست بات کرنے کی ضرورت ہے جس نے ہمیں تکلیف دی ہے یا ہم کسی دوست کے ساتھ بات کر سکتے ہیں، لیکن میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ کسی دوسرے کام کے ساتھی سے بات نہ کریں۔ وہ ایک ہی نظام میں ہیں اور یہ صرف تکون پیدا کر رہا ہے جو نظام میں مزید مسائل اور بے چینی پیدا کر سکتا ہے۔
تقریباً ہر بار جب میں نے سسٹم کے اندر کسی اور پارٹی کے بارے میں کسی سے بات کی ہے، مجھے اپنے الفاظ پر افسوس ہوا ہے۔ لیکن جب میں سسٹم سے باہر کسی قابل اعتماد شخص کے پاس جاتا ہوں، تو یہ عام طور پر اپنے درد کو بانٹنے کے لیے ایک محفوظ جگہ ہوتی ہے۔
اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ میں کسی کو ان کے سسٹم میں دوسروں کے لیے حقیر نہیں بنا رہا ہوں۔ یہ واقعی ان کے لیے مناسب نہیں ہے اور یہ ایک زہریلا ماحول بنا سکتا ہے، جہاں گپ شپ پھلنے پھولنے لگتی ہے۔
بھی دیکھو: 14 قدیم ترشول کی علامتیں & ان کی گہری علامت3۔ ہوشیار رہو ہم سب بناتے ہیں۔غلطیاں
میں اس حقیقت کے مالک ہونے سے شروعات کرنا چاہتا ہوں کہ میں نے ایسی باتیں کہی ہیں جن کا مجھے دوسروں کے بارے میں افسوس ہے۔ مجھے دوسروں سے بھی تکلیف ہوئی ہے جنہوں نے میرے بارے میں سخت الفاظ کہے ہیں۔ اور سچ ہے؛ ہم سب کو معافی اور فضل کی ضرورت ہے۔
جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ دوسرے لوگ غلط ہیں اور ہم حق پر ہیں۔
1 . اگر آپ کا جواب 'نہیں' ہے، تو میں آپ کی تعریف کرتا ہوں اور آپ مجھ سے کہیں بہتر انسان ہیں، اور شاید ایک سنت کے طور پر کیننائزیشن کے راستے پر بھی!لیکن حقیقت میں، ہم جانتے ہیں کہ ہم سب نے کسی کے بارے میں ناشائستہ باتیں کہی ہیں یا دوسروں کو تکلیف دینے کے لیے کچھ کیا ہے۔
ہم سب میں مہربان اور بے رحم دونوں ہونے کی صلاحیت ہے۔ ہر انسان میں اچھائی اور برائی ہوتی ہے۔
جب ہم دوسروں کے لیے بدتمیزی کرتے ہیں، تو اس کی وجہ عام طور پر حسد، شخصیت کے فرق، ہماری اپنی زندگی میں مشکلات، احساس کمتری اور دیگر وجوہات ہوتی ہیں۔
4۔ اپنے مجرم کے لیے نیک خواہشات کا اظہار کریں
جب کوئی ہمیں تکلیف دیتا ہے، تو ہمیں ان کے ساتھ بہترین دوست بننے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن چوٹ سے شفا پانے کا ایک طریقہ، ان لوگوں کو خوشی اور محبت بھیجنا ہے جو ہمیں زخمی کرتے ہیں۔
براہ کرم درج ذیل مراقبہ میں حصہ لینے پر غور کریں:
میں آپ کو سوچنے کی دعوت دیتا ہوںکوئی ایسا شخص جس نے حال ہی میں آپ کو مایوس کیا ہو۔ آپ کے مجرم کی کم از کم تین مثبت خصوصیات پر غور کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں۔ دل پر ہاتھ رکھو اور جان لو کہ تمہارے اندر جو نور ہے، وہ بھی ان میں ہے۔ اپنے دل پر ہاتھ رکھیں۔پھر میں آپ کو مدعو کرتا ہوں کہ آپ اپنے مجرم کے اندر اور ان کے ارد گرد الہی روشنی کی ایک چنگاری کا تصور کریں۔ اپنے دل میں اور ان کے دل میں بھی شمع کو پروان چڑھانے کا ارادہ رکھیں۔ اس شخص کو یاد کرنے کے لئے ایک لمحہ نکالیں جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے، اس کے پاس ایسے لوگ ہیں جو ان سے پیار کرتے ہیں اور جو ان سے پیار کرتے ہیں۔ ان کے اندر اور اردگرد کی روشنی کا تصور کریں جو بڑا ہوتا جا رہا ہے۔ اپنے دونوں ہاتھوں کو دل کے مرکز میں لائیں۔
اس شخص کے مستقبل اور زندگی کے لیے برکت کی دعا کریں جس نے آپ کو تکلیف دی۔ اپنی زندگی میں ان کی موجودگی کے لیے شکر گزار بنیں۔ اپنے ہاتھ آسمان کی طرف کھولیں اور ان کو پیار اور روشنی بھیجیں۔ 2><1 اگر آپ اب بھی غصہ محسوس کر رہے ہیں تو بس اس مراقبہ کو دوبارہ آزمائیں۔
یہ بھی ذہن نشین کر لیں، اگر آپ نے مراقبہ خود راستی کی جگہ پر شروع کیا ہے، اور اپنے آپ کو اپنے مجرم سے زیادہ روشن خیال اور خود آگاہ کے طور پر دیکھتے ہیں، تو شاید مراقبہ کام نہیں کرے گا۔ معاف کرنے اور تکلیف دینے کے قابل ہونا، اس وقت ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جب ہم اپنی کوتاہیوں اور فضل کی اپنی ضرورت کو پہچان لیتے ہیں۔
آخر میں
لوگ ایک دوسرے پر اتنی آسانی سے کیوں ناراض ہوجاتے ہیں یہدن؟
میرا خیال ہے کہ ہمارے ملک میں ڈیموکریٹس اور ریپبلکنز کے درمیان پولرائزیشن کا نتیجہ بہت کم ہے۔ ہمارے ایک دوسرے کو دیکھنے اور ایک دوسرے کے بارے میں بات کرنے کے طریقے کو متاثر کرنا۔ اور اسی طرح دنیا میں ملکوں، نسلوں اور مذاہب کے درمیان بڑھتی ہوئی تفریق بھی ایک دوسرے کے خلاف ہماری بڑھتی ہوئی عداوت کو مطلع کرتی ہے۔
اگر لہر جلد تبدیل نہیں ہوتی ہے، تو ہم ایک رد عمل اور متعصب ملک اور دنیا بننے کے راستے پر ہیں۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ ہم اس لہر کو تبدیل کر سکتے ہیں اور اس سے اس دنیا میں ایک ڈرامائی فرق آئے گا، اگر ہم لوگوں کو شک کا فائدہ دینا سیکھیں، نظام سے باہر کے لوگوں کے ساتھ بات چیت کریں، ذہن نشین کریں کہ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں، اور چاہتے ہیں ہمارے مجرم کے لیے بہترین۔
جب کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے، تو کیا آپ جذباتی طور پر ذہین طریقے سے جواب دینے کا انتخاب کریں گے؟ جواب دینے کے یہ پیار بھرے طریقے ہماری رد عمل کی دنیا کو بدل سکتے ہیں۔