Саяхан хэн нэгэн надтай уур хилэнгээ хуваалцаж, усан үзмийн модоор дамжуулан сонссон сөрөг үгсийнхээ талаар хэн нэгэн тэдний тухай хэлсэн. Тэд энэ мэдээллийг шууд сонсоогүй ч хэрэв эдгээр үгс үнэхээр хэлсэн бол миний найз энэ үгэнд шархадсан нь зөв юм. Хэн нэгэн бидний тухай таагүй зүйл хэлсэнийг мэдээд сэтгэл өвддөг.

Тэгвэл гэр бүл, ажлын байр, итгэл үнэмшлийн бүлэг, найз нөхдийн хүрээлэл эсвэл олон нийтийн байгууллагад хэн нэгэн биднийг гомдооход бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

Ихэвчлэн бид хохирогч, уучлах ёстой гэж боддог ч заримдаа хэн нэгэн биднийг гомдоох үед бид бусад руу тайлах замаар катарсис олохыг хичээдэг. Бүх инээдмийн оргил нь бид ихэвчлэн биднийг гомдоосон хүнийг золиослодог явдал юм. Дараа нь үзэн ядалтаар дүүрэн үгсийн хорт мөчлөг үргэлжилсээр байна. Бид хуруугаараа тэдэн рүү чиглүүлж, тэдний бидний тухай юу гэж хэлсэн тухай уур хилэнгээ бусадтай хуваалцдаг. Бид бусдын талаар ингэж ярих юм бол бид ч гэсэн өршөөл хэрэгтэй болтлоо тэднийг чөтгөр болгож чадна.

Эдгээрийн аль нэг нь танд танил сонсогдож байна уу? Сүүлийн жилүүдэд хүмүүс ингэж хариу үйлдэл үзүүлэх хандлага нэмэгдэж байгааг би харж байна. Тиймээс, хэн нэгэн биднийг гомдоох үед сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг байдлаар хэрхэн хариулах талаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

1. Эргэлзээний ач тусыг бусдад өгөөч

Хэн нэгэн нь тэдэнтэйгээ ярихаа больсон гэж хэлснийг би санаж байна.Аав аа, ах нь түүнд аав нь түүний тухай хэлсэн зүйлээс болж. Ах нь аавыгаа буруу ойлгосон, худал хэлсэн эсвэл өөрийнхөө нүдээр ярьж байсан бол яах вэ?

Хүүхэд байхдаа утсаар тоглож байсан тоглоомоо санах нь чухал. Бидэнд хэлсэн болгоныг 100 хувь үнэн зөв гэж бид таамаглаж чадахгүй.

Хэдийгээр бид хэн нэгэнд өөрийн биеэр мэдэрсэн зүйлийнхээ төлөө уурласан ч гэсэн түүнд уурлах нь ихэвчлэн бидний уйтгар гунигтай холбоотой байдаг. Амьдралын зовлон шаналал, зөвхөн биднийг гомдоосон хүний ​​үйлдэл эсвэл үг биш.

Нөхцөл байдлаас өөрийнхөө талаар юу сурч болохыг олж харахаас илүү биднийг урам хугарсан хүнд уурлах нь илүү хялбар байдаг. Бид бусдыг чөтгөр болгодог, учир нь тэдэнтэй дайрах нь өөрсдийнхөө чөтгөртэй тулгарахаас илүү аюулгүй байдаг. Гэхдээ жинхэнэ өсөлт нь бид хэн нэгэнд яагаад ийм муухай мэдрэмж төрж байгаагаа ойлгож эхлэх үед л тохиолддог .

Бид ихэвчлэн биднийг гомдоосон хүнээс зайлсхийх хандлагатай байдаг, гэхдээ олж мэдсэн нь дээр. тэдэнтэй ярилцах аюул занал учруулахгүй арга. Заримдаа бид гэмт хэрэгтэнтэйгээ харьцахдаа үл ойлголцол байгааг ойлгож, нөхцөл байдлыг тэдний нүдээр харж, тэднийг стресстэй үеийг туулж байгааг олж мэдсэн эсвэл бид бүх зүйлийг хэтрүүлсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.

Хэрэв бид хайртай хүн эсвэл хамтран ажиллагсадынхаа хэлсэн, хийсэн зүйлийг хэрхэн мэдэрсэн талаар эмзэг байх зоригтой байх юм бол энэ ньЭнэ нь бидэнд тэдэнтэй асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд гайхалтай нь бид тэр хүнтэй үйл явдлын өмнөхөөсөө илүү дотно болж магадгүй юм.

2. Системээс гадуурх хүмүүст хандаарай

Бенжамин Франклин нэгэнтээ " Хэрэв хоёр нь үхсэн бол гурав нь нууц хэвээр үлдэж магадгүй " гэж хэлсэн байдаг.

Одоо энэ мэргэн, инээдтэй зөвлөгөө нь бид хэзээ ч бухимдлаа хуваалцаж чадахгүй гэсэн үг үү? Мэдээжийн хэрэг энэ нь тийм биш юм. Үнэн хэрэгтээ гомдсон, урвасан мэдрэмжээ хуваалцах нь эрүүл чийрэг байж болох ч гэхдээ бид үүнийг системээс гадуурх хэн нэгэнтэй хийх хэрэгтэй . Систем гэдэг нь таны харьяалагддаг бүлэг бөгөөд таны гэр бүл, найз нөхөд, шашны хурал, ажлын байр, олон нийтийн бүлэг байж болно.

Хэрэв ажил дээрээ ямар нэгэн зовлонтой зүйл тохиолдсон бол бид нэг бол биднийг гомдоосон хүнтэй шууд ярилцах эсвэл найзтайгаа ярилцах хэрэгтэй, гэхдээ өөр ажлын хамтрагчдаа хэлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэд нэг системд байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр л системд илүү их асуудал, түгшүүр үүсгэж болох гурвалжин үүсгэж байна.

Би хэн нэгэнд тогтолцоон доторх өөр намын тухай ярих болгондоо хэлсэндээ харамсдаг. Гэхдээ би системээс гадуур найдвартай хэн нэгэнд очиход энэ нь ихэвчлэн зовлонгоо хуваалцах аюулгүй газар байдаг.

Энэ нь бас би хэн нэгнийг тэдний системд бусдын өмнө гутаахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь тэдний хувьд үнэхээр шударга бус бөгөөд хов жив цэцэглэж эхэлдэг хортой орчинг бий болгож чадна.

3. Бид бүгд бүтээдэг болгоомжтой байгаарайАлдаа

Бусдын талаар харамсаж буй зүйлээ хэлснээ ухамсарлаж эхэлмээр байна. Миний талаар хатуу үг хэлсэн хүмүүс ч намайг гомдоосон. Мөн үнэн бол; Бид бүгд өршөөл, нигүүлсэл хэрэгтэй байна.

Бусдыг буруутай, бид зөв гэж үзэх үед бид өөрсдийгөө зөвтгөдөг байдлын туйл дээр тавьдаг.

Хэрэв таны ойр дотны хэн нэгэн ажил дээрээ чамайг үгээр гомдоосон бол та түүний талаар ямар нэгэн сөрөг зүйл хэлж байсан уу, ядаж л ажлын байран дээрээ хэн нэгний талаар хайргүй үг хэлж байсан уу гэж өөрөөсөө асууж болно. . Хэрэв таны хариулт "үгүй" бол би чамайг сайшааж байна, чи надаас хамаагүй дээр хүн, тэр ч байтугай гэгээнтэн хэмээн канончлох замдаа явж байгаа байх!

Гэхдээ үнэн хэрэгтээ бид хэн нэгний талаар эелдэг бус үг хэлж, бусдыг гомдоох зүйл хийсэн гэдгээ мэддэг.

Бид бүгд эелдэг, эелдэг байх чадвартай. Бүх хүмүүст сайн муу гэж байдаг.

Бид бусдад муухай харьцах нь ихэвчлэн атаархал, зан чанарын ялгаа, өөрийн амьдралд тохиолдох бэрхшээл, өөрийгөө дутуу гэх мэт мэдрэмжүүд болон бусад шалтгаанаас болдог.

4. Гэмт этгээддээ хамгийн сайн сайхныг хүсэн ерөөе

Хэн нэгэн биднийг гомдоох үед бид тэдэнтэй хамгийн сайн найзууд байх албагүй, харин шархнаас эдгээх нэг арга бол биднийг шархлуулсан хүмүүст баяр баясгалан, хайрыг илгээх явдал юм.

Дараах бясалгалд оролцох талаар бодож үзнэ үү:

Тэгвэл би таныг гэмт хэрэгтэн болон түүний эргэн тойрон дахь тэнгэрлэг гэрлийн очийг төсөөлөхийг урьж байна. Өөрийнхөө зүрх сэтгэлд болон тэдний зүрх сэтгэлд лаа асрах зорилго тавь. Чамайг гомдоосон, хайртай, өөрт нь хайртай хүмүүс байдгийг санаарай. Тэдний дотор болон эргэн тойрон дахь гэрэл томорч байгааг төсөөлөөд үз дээ. Хоёр гараа зүрхний төв рүү аваач.

Чамайг гомдоосон хүний ​​ирээдүй болон амьдралын төлөө адислалын залбирал хий. Тэд таны амьдралд байгаад талархаж байгаарай. Тэнгэр өөд гараа өргөж, тэдэнд хайр, гэрэл илгээгээрэй.

Чи ухаарсан ч бай, үгүй ​​ч бай энэ төрлийн бясалгал нь таныг болон чамайг шархлуулсан хүнийг хоёуланг нь тэжээх хүчтэй. Хэрэв та ууртай хэвээр байгаа бол энэ бясалгалыг дахин хийж үзээрэй.

Мөн болгоомжтой байгаарай, хэрэв та өөрийгөө зөвтгөдөг газраас бясалгалаа эхлүүлж, өөрийгөө гэмт хэрэгтнээсээ илүү гэгээрсэн, ухамсартай гэж үзвэл бясалгал бүтэхгүй байх магадлалтай. Уучилж, гомдоохоос ангижрах чадвартай байх нь бид өөрсдийн дутагдал, нигүүлсэл хэрэгтэй гэдгээ ухаарсан үед тохиолдох магадлал өндөр байдаг.

Төгсгөлд нь

Хүмүүс яагаад бие биедээ ийм амархан уурладаг вэ? эдгээрөдрүүд?

Манай улсад ардчилагчид болон бүгд найрамдахчуудын хооронд туйлшрал үүссэн нь үр дүн багатай гэж би үзэж байна; Бид бие биенээ харж, нэг нэгнийхээ тухай ярихад нөлөөлдөг. Үүний нэгэн адил дэлхийн улс орнууд, арьс өнгө, шашин шүтлэг хоорондын хуваагдал улам бүр нэмэгдэж байгаа нь бидний бие биедээ дайсагналцаж байгааг илтгэж байна.

Хэрэв түрлэг хурдан өөрчлөгдөхгүй бол бид реактив, муу санаатай улс орон болох замдаа орж байна. Гэхдээ хэрэв бид хүмүүст эргэлзээ төрүүлж, системээс гадуурх хүмүүстэй харилцаж, алдаа гаргадгийг анхаарч, алдаа гаргахыг хүсч сурвал бид урсгалыг өөрчилж чадна гэдэгт би итгэж байна. Манай гэмт хэрэгтэнд хамгийн сайн.

Хэн нэгэн таныг гомдоох үед та сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг байдлаар хариулах уу? Эдгээр хайраар хариу үйлдэл үзүүлэх арга нь бидний реактив ертөнцийг өөрчилж чадна.