Lastatempe iu konigis al mi sentojn de kolero, pri negativaj vortoj, kiujn ili aŭdis tra la vito, iu supozeble diris pri ili. Ili ne aŭdis la informojn unuamane, sed se ĉi tiuj vortoj vere estis diritaj, estis pravigeble mia amiko sentis vundita de la vortoj. Doloras kiam ni ekscias, ke iu diris ion malagrablan pri ni.

Do kiel ni respondas kiam iu vundas nin en nia familio, laborejo, kreda grupo, amika rondo aŭ komunuma organizo?

Ofte ni supozas, ke ni estas la viktimo kaj tiu, kiu bezonas pardoni, sed foje kiam iu vundas nin, ni provas trovi katarsison elventante al aliaj. La kulmino de ĉia ironio estas, ke ni ofte finas viktimigi la personon, kiu vundis nin. Kaj tiam la venena ciklo de malamoplenaj vortoj daŭras. Ni montras la fingron al ili kaj dividas nian koleron kun aliaj pri tio, kion ili supozeble diris pri ni. Kiam ni elfluas pri aliaj tiaj, ni povas demonigi ilin ĝis la punkto, ke ankaŭ ni bezonas pardonon.

Ĉu io el ĉi tio sonas konata al vi? En la lastaj jaroj, mi atestis la kreskantan tendencon de homoj reagi tiamaniere. Do, mi ŝatus proponi kelkajn konsilojn pri kiel respondi en emocie inteligenta maniero, kiam iu vundas nin.

1. Donu al aliaj la utilon de la dubo

Mi memoras, ke iu diris al mi, ke ili ne plu parolas al siapaĉjo, pro io, kion ŝia frato diris al ŝi, kion ŝia paĉjo diris pri ŝi. Kio se ŝia frato miskomprenus ilian patron, mensogus, aŭ simple rakontus la historion per sia propra lenso?

Estas grave memori la telefonludon, kiun ni ludis kiel infanoj. Ni ne povas supozi, ke ĉio, kion oni diras al ni, estas %100% preciza.

Kaj eĉ se ni koleras kontraŭ iu pro io, kion ni spertis propraokule, nia kolero kontraŭ ili estas kutime ligita al nia propra malĝojo kaj doloro en la vivo, kaj ne nepre nur la agoj aŭ vortoj de la persono kiu vundis nin.

Estas pli facile resti kolera kontraŭ iu, kiu lasis nin, ol vidi kion ni povas lerni pri ni mem el la situacio. Ni demonigas aliajn ĉar estas pli sekure ataki ilin, ol alfronti niajn proprajn demonojn. Sed la reala kresko okazas kiam ni komencas prilabori kial ni sentas tian vitriolon al iu .

Ofte ni emas eviti la personon, kiu vundis nin, sed estas pli bone trovi ne-minaca maniero paroli kun ili. Kelkfoje kiam ni komunikas kun nia krimulo, ni rimarkas, ke estis miskompreno, ni vidas la situacion de ilia perspektivo, ni ekscias, ke ili trairas streĉan tempon aŭ ni rekonas, ke ni blovis aferojn eksterproporcie.

Kiam ni estas sufiĉe kuraĝaj por esti vundeblaj kun amato aŭ kolego pri kiel ni spertis tion, kion ili diris aŭ faris, ĝipovas ebligas al ni ellabori aferojn kun ili kaj surprize ni eĉ povus iĝi pli proksimaj kun la persono ol ni estis antaŭ la okazaĵo.

2. Vent To People Outside of the System

Benjamin Franklin iam diris, " Tri povas konservi sekreton, se du el ili estas mortaj ."

Ĉu ĉi tiu saĝa kaj humura konsilo signifas, ke ni neniam povas kunhavigi frustriĝojn? Kompreneble ĉi tio ne estas la kazo. Fakte, povas esti sana kunhavigi sentojn de vundo kaj perfido, sed ni devas fari tion kun iu ekster la sistemo . Sistemo estas grupo al kiu vi apartenas kaj ĝi povas esti via familio, amikoj, religia asembleo, laborejo aŭ komunuma grupo.

Se io dolora okazis en la laboro, ni devas iri rekte paroli kun tiu, kiu vundis nin, aŭ ni povas eliri kun amiko, sed mi konsilas al vi ne eliri al alia laborkolego. Ili estas en la sama sistemo kaj ĉi tio nur kreas triangulojn, kiuj povas kaŭzi pli da problemoj kaj angoro en la sistemo.

Preskaŭ ĉiufoje, kiam mi eliris al iu pri alia partio ene de la sistemo, mi bedaŭris miajn vortojn. Sed kiam mi iris al iu fidinda ekster la sistemo, ĝi kutime estas sekura spaco por dividi mian doloron.

Ĝi ankaŭ signifas, ke mi ne malestimas iun al aliaj en ilia sistemo. Ĉi tio vere ne estas justa al ili kaj ĝi povas krei toksan medion, kie klaĉo komencas prosperi.

3. Atentu Ni ĈIUJ FarasEraroj

Mi volas komenci posedante la fakton, ke mi diris aferojn, kiujn mi bedaŭras pri aliaj. Mi ankaŭ estis vundita de aliaj, kiuj parolis severajn vortojn pri mi. Kaj la vero estas; ni ĉiuj bezonas pardonon kaj gracon.

Ni metas nin sur totemon de memjusteco, kiam ni supozas, ke aliaj homoj malpravas kaj ni pravas.

Se iu proksima al vi en la laboro vundis vin per siaj vortoj, vi eble volas demandi vin, ĉu vi iam diris ion negativan pri ili, aŭ almenaŭ, parolis senamajn vortojn pri iu en la laborejo. . Se via respondo estas 'ne', mi laŭdas vin kaj vi estas multe pli bona ol mi, kaj eble eĉ survoje al kanonigo kiel sanktulo!

Sed vere, ni scias, ke ni ĉiuj diris malbonkorajn aferojn pri iu aŭ faris ion por vundi aliajn.

Ni ĉiuj havas la kapablon esti kaj afablaj kaj senĝenaj. Estas bono kaj malbono en ĉiuj homoj.

Kiam ni estas malbonaj al aliaj, tio kutime estas pro ĵaluzo, personecaj diferencoj, malfacilaĵoj en niaj propraj vivoj, sentoj de neadekvateco kaj aliaj kialoj.

4. Deziru la Plejbonon por nia krimulo

Kiam iu vundas nin, ni ne devas esti plej bonaj amikoj kun ili, sed unu maniero trovi resanigon de vundo, estas sendi ĝojon kaj amon al tiuj, kiuj vundas nin.

Bonvolu konsideri partopreni en la sekva meditado:

Mi tiam invitas vin imagi fajreron de dia lumo ene de via krimulo kaj ĉirkaŭanta ilin. Metu intencon nutri la kandelon en via koro kaj ankaŭ en ilia koro. Prenu momenton por memori la personon, kiu vundis vin, havas homojn, kiujn ili amas kaj kiuj amas ilin. Vidigu, ke la lumo ene kaj ĉirkaŭ ili pligrandiĝas. Alportu ambaŭ viajn manojn al la centro de la koro.

Oferu preĝon de beno por la estonteco kaj vivo de la persono, kiu vundis vin. Estu dankema pro ilia ĉeesto en via vivo. Malfermu viajn manojn al la ĉielo kaj sendu amon kaj lumon al ili.

Ĉu vi tion rimarkas aŭ ne, ĉi tiu speco de meditado, havas la potencon nutri kaj vin kaj tiun, kiu vundis vin. Se vi ankoraŭ sentas koleron, simple provu ĉi tiun meditadon denove.

Ankaŭ atentu, se vi komencis la meditadon en loko de memjusteco, kaj vidos vin pli lumigita kaj memkonscia ol via ofendanto, tiam la meditado verŝajne ne funkcios. Povi pardoni kaj ellasi vundon, pli verŝajne okazas kiam ni rekonas niajn mankojn kaj nian propran bezonon de graco.

Konklude

Kial homoj tiel facile koleriĝas unu kontraŭ la alia. ĉi tiujtagoj?

Mi kredas, ke la polusiĝo en nia lando inter demokratoj kaj respublikanoj havas fluan rezulton; influante la manieron kiel ni vidas unu la alian kaj parolas unu pri la alia. Kaj simile, kreskantaj dividoj inter landoj, rasoj kaj religioj en la mondo, ankaŭ informas nian kreskantan malamikecon unu kontraŭ la alia.

Se la tajdo ne baldaŭ ŝanĝiĝos, ni estas survoje al iĝi reaktiva kaj malnobla lando kaj mondo. Sed mi kredas, ke ni povas ŝanĝi la tajdon kaj ĝi faros draman diferencon en ĉi tiu mondo, se ni lernas doni al homoj la avantaĝon de la dubo, eliri kun homoj ekster la sistemo, atentu, ke ni ĉiuj faras erarojn, kaj deziras la plej bone por nia krimulo.

Kiam iu vundas vin, ĉu vi elektos respondi en emocie inteligenta maniero? Ĉi tiuj amaj respondaj manieroj povas ŝanĝi nian reakcian mondon.