Неодамна, некој сподели со мене чувства на гнев, за негативни зборови што ги слушнале преку винова лоза, некој наводно кажал за нив. Тие не ја слушнаа информацијата од прва рака, но ако овие зборови навистина беа кажани, беше оправдано мојот пријател се почувствува повреден од зборовите. Боли кога ќе дознаеме дека некој кажал нешто непријатно за нас.

Па, како да реагираме кога некој ќе нè повреди во нашето семејство, работно место, верска група, пријателски круг или организација на заедницата?

Често претпоставуваме дека ние сме жртвата и тој што треба да прости, но понекогаш кога некој ќе нè повреди, се обидуваме да најдеме катарза со тоа што ќе им дадеме на другите. Врвот на сета иронија е тоа што честопати завршуваме како жртва на личноста која нè повредила. И тогаш продолжува отровниот циклус на зборови исполнети со омраза. Го вперуваме прстот кон нив и го споделуваме бесот со другите за тоа што тие наводно кажале за нас. Кога вака се расфрламе со другите, можеме да ги демонизираме до тој степен што и ние имаме потреба од прошка.

Дали нешто од ова ви звучи познато? Во последните години сум сведок на сè поголемата тенденција на луѓето да реагираат на овој начин. Затоа, би сакал да понудам неколку совети за тоа како да одговориме на емоционално интелигентен начин, кога некој ќе не повреди.

1. Дајте им на другите корист од сомнежот

Се сеќавам дека некој ми кажа дека повеќе не зборува со нивнитетато, поради нешто што нејзиниот брат ѝ кажал дека татко и го рекол за неа. Што ако нејзиниот брат погрешно го разбрал нивниот татко, излажел или само ја раскажал приказната преку свој објектив?

Важно е да се потсетиме на телефонската игра што ја игравме како деца. Не можеме да претпоставиме дека сè што ни е кажано е 100 проценти точно.

И дури и ако сме лути на некого поради нешто што сме го доживеале од прва рака, нашиот гнев кон него обично е поврзан со нашата сопствена тага и болка во животот, а не нужно само постапки или зборови на личноста која нè повредила.

Полесно е да останеме лути на некој што нè разочарал отколку да видиме што можеме да научиме за себе од ситуацијата. Ги демонизираме другите затоа што е побезбедно да ги нападнеме, отколку да се соочиме со сопствените демони. Но, вистинскиот раст се случува кога ќе почнеме да обработуваме зошто чувствуваме таква витрина кон некого .

Често сме склони да ја избегнеме личноста која нè повредила, но подобро е да се најде незаканувачки начин да разговарате со нив. Понекогаш кога комуницираме со нашиот престапник, сфаќаме дека дошло до недоразбирање, ја гледаме ситуацијата од нивна перспектива, дознаваме дека тие минуваат низ стресно време или препознаваме дека сме ги издигнале работите многу непропорционално.

Кога сме доволно храбри да бидеме ранливи со некој близок или колега за тоа како сме го доживеале она што тие го кажале или направиле, тоаможе да ни дозволува да ги решиме работите со нив и изненадувачки можеби дури и ќе станеме поблиски со личноста отколку што бевме пред инцидентот.

2. Известете ги луѓето надвор од системот

Бенџамин Френклин еднаш рече: „ Тројца може да чуваат тајна, ако двајца од нив се мртви “.

Дали овој мудар и хумористичен совет значи дека никогаш не можеме да споделуваме фрустрации? Секако дека не е така. Всушност, може да биде здраво да споделуваме чувства на повреденост и предавство, но треба да го правиме тоа со некој надвор од системот . Системот е група на која припаѓате и може да биде вашето семејство, пријатели, религиозно собрание, работно место или група во заедницата.

Ако се случило нешто болно на работа, или треба да одиме да разговараме директно со личноста што нè повредила или да се издуваме со пријател, но ве советувам да не се испуштате на друг колега од работа. Тие се во истиот систем и ова е само создавање на триаголници кои можат да предизвикаат повеќе проблеми и вознемиреност во системот.

Речиси секогаш кога сум зборувал некому за друга партија во системот, сум се каел за своите зборови. Но, кога сум отишол кај некој доверлив надвор од системот, обично е безбеден простор да ја споделам мојата болка.

Тоа исто така значи дека не омаловажувам некого кон другите во нивниот систем. Ова навистина не е фер кон нив и може да создаде токсична средина, каде што озборувањата почнуваат да напредуваат.

3. Бидете внимателни што ги правиме СИТЕГрешки

Сакам да започнам со тоа што го поседувам фактот дека сум кажал работи за кои жалам за другите. Ме повредија и други кои зборуваа груби зборови за мене. А вистината е; на сите ни треба прошка и благодат.

Се ставаме на тотем столб на самоправедност, кога претпоставуваме дека другите луѓе не се во право, а ние сме во право.

Ако некој ваш близок на работа ве повредил со своите зборови, можеби ќе сакате да се запрашате дали некогаш сте кажале нешто негативно за него, или барем сте кажале нељубовни зборови за некого на работното место . Ако вашиот одговор е „не“, ве пофалувам и вие сте многу подобра личност од мене, а можеби дури и на патот кон канонизација за светец!

Но, всушност, знаеме дека сите сме кажале нељубезни работи за некого или направивме нешто за да повредиме други.

Сите ние имаме капацитет да бидеме и љубезни и бесчувствителни. Во сите луѓе има добро и зло.

Кога сме лоши кон другите, тоа е обично поради љубомора, разлики во личноста, тешкотии во нашите сопствени животи, чувства на несоодветност и други причини.

4. Посакајте го најдоброто за нашиот престапник

Кога некој нè повреди, не мора да бидеме најдобри пријатели со него, но еден начин да се излечиме од повредата е да им испратиме радост и љубов на оние што нè рануваат.

Ве молиме размислете за учество во следната медитација:

Тогаш ве поканувам да замислите искра на божествена светлина во вашиот престапник и околу нив. Поставете намера да ја негувате свеќата во вашето срце и во нивното срце. Одвојте момент да се сетите на личноста која ве повредила, има луѓе што ги сакаат и кои ги сакаат. Визуелизирајте како светлината внатре и околу нив станува поголема. Доведете ги двете раце до центарот на срцето.

Понудете молитва за благослов за иднината и животот на личноста која ве повредила. Бидете благодарни за нивното присуство во вашиот живот. Отворете ги рацете кон небото и испратете им љубов и светлина.

Без разлика дали го сфаќате тоа или не, овој тип на медитација има моќ да ве негува и вас и оној кој ве ранил. Ако сè уште се чувствувате лути, едноставно обидете се повторно со оваа медитација.

Исто така, бидете внимателни, ако сте ја започнале медитацијата на место на самобендисаност и се гледате себеси како попросветлени и самосвесни од вашиот престапник, тогаш медитацијата веројатно нема да работи. Поголема е веројатноста да можеме да простиме и да се ослободиме од повредите кога ќе ги препознаеме нашите недостатоци и нашата сопствена потреба за благодат.

Во заклучок

Зошто луѓето толку лесно се нервираат еден на друг овиеденови?

Верувам дека поларизацијата во нашата земја меѓу демократите и републиканците има пад на резултатот; влијае на начинот на кој се гледаме и зборуваме еден за друг. И на сличен начин, растечките поделби меѓу земјите, расите и религиите во светот, исто така го информираат нашето зголемено непријателство еден кон друг.

Ако плимата не се промени наскоро, ние сме на пат да станеме реактивна и злобна земја и свет. Но, јас верувам дека можеме да ја промениме плимата и тоа ќе направи драматична разлика во овој свет, ако научиме да им даваме на луѓето корист од сомнежот, да се пробиеме со луѓе надвор од системот, да внимаваме дека сите правиме грешки и посакуваме најдобро за нашиот престапник.

Кога некој ќе ве повреди, дали ќе одберете да одговорите на емоционално интелигентен начин? Овие љубовни начини на реагирање можат да го променат нашиот реактивен свет.