Kwa hivyo tunafanyaje mtu anapotuumiza katika familia yetu, mahali pa kazi, kikundi cha imani, duru ya marafiki au shirika la jumuiya?

Mara nyingi tunafikiri kwamba sisi ni wahasiriwa na tunayehitaji kusamehe, lakini wakati mwingine mtu anapotuumiza, tunajaribu kutafuta paka kwa kuongea na wengine. Kilele cha kinaya ni kwamba mara nyingi tunaishia kumuonea mtu aliyetuumiza. Na kisha mzunguko wa sumu wa maneno yaliyojaa chuki unaendelea. Tunawanyooshea kidole na kushiriki hasira zetu na wengine kuhusu kile wanachodaiwa kusema kutuhusu. Tunapozungumza kuhusu wengine kama hawa, tunaweza kuwatia pepo hadi kwamba sisi pia tunahitaji msamaha.

Je, lolote kati ya haya linasikika kuwa linafahamika kwako? Katika miaka ya hivi majuzi, nimeshuhudia mwelekeo unaoongezeka wa watu kuitikia kwa njia hii. Kwa hivyo, ningependa kutoa ushauri kuhusu jinsi ya kujibu kwa njia ya akili ya kihisia, wakati mtu anatuumiza.

1. Wape Wengine Faida ya Shaka

Nakumbuka mtu mmoja aliniambia kuwa haongei tena na wao.baba, kwa sababu ya jambo ambalo kaka yake alikuwa amemwambia ambalo baba yake alisema juu yake. Je, ikiwa kaka yake hakumwelewa baba yao, alidanganya, au alisimulia tu hadithi kupitia lenzi yake mwenyewe?

Ni muhimu kukumbuka mchezo wa simu tuliocheza tukiwa watoto. Hatuwezi kudhani kuwa kila kitu tunachoambiwa ni sahihi kwa asilimia 100.

Na hata kama tumemkasirikia mtu kwa jambo ambalo tumekumbana nalo moja kwa moja, hasira yetu dhidi yake kwa kawaida inahusishwa na huzuni yetu wenyewe. maumivu katika maisha, na si lazima tu matendo au maneno ya mtu ambaye ametuumiza.

Ni rahisi kukaa na hasira kwa mtu ambaye ametuangusha kuliko kuona kile tunachoweza kujifunza kuhusu sisi wenyewe kutokana na hali hiyo. Tunawapa wengine pepo kwa sababu ni salama kuwashambulia, kuliko kukabiliana na mapepo yetu wenyewe. Lakini ukuaji halisi hutokea tunapoanza kuchambua ni kwa nini tunahisi hali mbaya kuelekea mtu fulani .

Mara nyingi tuna mwelekeo wa kuepuka mtu ambaye ametuumiza, lakini ni bora kumtafuta. njia isiyo ya kutisha ya kuzungumza nao. Wakati mwingine tunapowasiliana na mkosaji wetu, tunagundua kuwa kulikuwa na kutokuelewana, tunaona hali hiyo kwa mtazamo wao, tunagundua wanapitia wakati wa dhiki au tunagundua kuwa tumepiga mambo kwa njia isiyo sawa.

Tunapokuwa na ujasiri wa kutosha kuwa hatarini na mpendwa au mwenzetu kuhusu jinsi tulivyopitia yale walisema au kufanya,inaweza kuturuhusu kufanya mambo pamoja nao na jambo la kushangaza tunaweza hata kuwa karibu zaidi na mtu huyo kuliko tulivyokuwa kabla ya tukio.

2. Toa kwa Watu Walio Nje ya Mfumo

Benjamin Franklin aliwahi kusema, “ Watatu wanaweza kufanya siri, ikiwa wawili kati yao wamekufa .”

Sasa je, ushauri huu wa busara na mcheshi unamaanisha kuwa hatuwezi kamwe kushiriki masikitiko? Bila shaka hii sivyo. Kwa kweli, inaweza kuwa na afya kushiriki hisia za kuumizwa na usaliti, lakini tunahitaji kufanya hivi na mtu aliye nje ya mfumo . Mfumo ni kikundi unachoshiriki na kinaweza kuwa familia yako, marafiki, mkutano wa kidini, mahali pa kazi, au kikundi cha jumuiya.

Ikiwa kuna jambo la uchungu limetokea kazini, tunahitaji kwenda kuzungumza moja kwa moja na mtu aliyetuumiza au tunaweza kuzungumza na rafiki, lakini nakushauri usimwambie mwenzako wa kazi. Wao ni katika mfumo sawa na hii ni kujenga tu pembetatu ambayo inaweza kusababisha matatizo zaidi na wasiwasi katika mfumo.

Takriban kila mara nilipomwachia mtu kuhusu chama kingine ndani ya mfumo, nimejutia maneno yangu. Lakini ninapoenda kwa mtu anayeaminika nje ya mfumo, kwa kawaida huwa ni nafasi salama kushiriki maumivu yangu.

Inamaanisha pia kuwa simdharau mtu kwa wengine katika mfumo wao. Kwa kweli hii sio haki kwao na inaweza kuunda mazingira ya sumu, ambapo porojo huanza kusitawi.

3. Kuwa Makini Sote TunafanyaMakosa

Nataka kuanza kwa kumiliki ukweli kwamba nimesema mambo ninayojutia kuhusu wengine. Pia nimeumizwa na wengine ambao wamesema maneno makali kunihusu. Na ukweli ni kwamba; sote tunahitaji msamaha na neema.

Tunajiweka kwenye nguzo ya kujihesabia haki, tunapodhania kuwa watu wengine wako kwenye makosa na sisi tuko kwenye haki.

Ikiwa mtu wako wa karibu kazini amekuumiza kwa maneno yake, unaweza kutaka kujiuliza kama umewahi kusema jambo lolote baya kumhusu, au angalau kusema maneno yasiyo ya upendo kuhusu mtu fulani kazini. . Ikiwa jibu lako ni 'hapana', nakupongeza na wewe ni mtu bora zaidi kuliko mimi, na labda hata kwenye njia ya kutangazwa kuwa mtakatifu!

Lakini kwa kweli, tunajua sote tumesema mambo yasiyofaa kuhusu mtu fulani au tumefanya jambo la kuwaumiza wengine.

Sote tuna uwezo wa kuwa wema na wasio na huruma. Kuna wema na uovu kwa watu wote.

Tunapowaonea wengine, huwa ni kwa sababu ya wivu, tofauti za utu, matatizo katika maisha yetu wenyewe, hisia za kutostahili na sababu nyinginezo.

4. Mtakia Mhalifu wetu Kila la heri

Mtu anapotuumiza, si lazima tuwe marafiki bora naye, lakini njia moja ya kupata uponyaji kutokana na maumivu, ni kutuma furaha na upendo kwa wale waliotujeruhi.

Tafadhali zingatia kushiriki katika tafakari ifuatayo:

Kisha ninakualika kufikiria cheche ya nuru ya kiungu ndani ya mkosaji wako na kumzunguka. Weka nia ya kukuza mshumaa katika moyo wako na pia katika moyo wao. Chukua muda kumkumbuka mtu aliyekuumiza, ana watu anaowapenda na wanaowapenda. Taswira mwanga ndani na karibu nao kuwa kubwa. Lete mikono yako yote miwili katikati ya moyo.

Omba maombi ya baraka kwa siku zijazo na maisha ya mtu aliyekuumiza. Kuwa na shukrani kwa uwepo wao katika maisha yako. Fungua mikono yako kuelekea angani na utume upendo na mwanga kwao.

Utatambua au hutambui, aina hii ya kutafakari ina uwezo wa kukulea wewe na yule aliyekujeruhi. Ikiwa bado unahisi hasira, jaribu kutafakari tena.

Pia kuwa mwangalifu, ikiwa ulianza kutafakari katika mahali pa kujihesabia haki, na kujiona kuwa umeelimika zaidi na kujitambua kuliko mkosaji wako, basi kutafakari hakutafanya kazi. Kuweza kusamehe na kuachilia maumivu, kuna uwezekano mkubwa wa kutokea tunapotambua mapungufu yetu na hitaji letu la neema.

Kwa kumalizia

Kwa nini watu hukasirikiana kwa urahisi sana. hayasiku?

Ninaamini mgawanyiko katika nchi yetu kati ya wanademokrasia na Republican una matokeo duni; kuathiri jinsi tunavyoonana na kuzungumza juu ya mtu mwingine. Na vile vile, kuongezeka kwa migawanyiko kati ya nchi, rangi na dini duniani, pia kunafahamisha chuki yetu inayoongezeka sisi kwa sisi.

Ikiwa hali hiyo haitabadilika hivi karibuni, tuko njiani kuelekea kuwa nchi na ulimwengu tendaji na wenye roho mbaya. Lakini ninaamini, tunaweza kubadilisha wimbi na italeta mabadiliko makubwa katika ulimwengu huu, ikiwa tutajifunza kuwapa watu faida ya shaka, kuzungumza na watu nje ya mfumo, kukumbuka sisi sote tunafanya makosa, na tunataka bora kwa mkosaji wetu.

Mtu anapokuumiza, je, utachagua kujibu kwa njia ya akili ya kihisia? Njia hizi za upendo za kujibu zinaweza kubadilisha ulimwengu wetu tendaji.