최근에 어떤 사람이 포도나무를 통해 들은 부정적인 말에 대해 누군가가 그들에 대해 말했다는 분노의 감정을 나에게 이야기했습니다. 그들이 직접 정보를 들은 것은 아니지만, 이 말이 실제로 있었다면 내 친구가 그 말에 상처를 받은 것은 당연했다. 누군가가 우리에 대해 불쾌한 말을 했다는 것을 알게 되면 마음이 아프다.

그러면 가족, 직장, 종교 단체, 친구 모임 또는 지역 사회 단체에서 누군가가 우리에게 상처를 줄 때 우리는 어떻게 대응해야 할까요?

우리는 종종 우리가 피해자이고 용서해야 할 사람이라고 생각하지만 누군가가 우리에게 상처를 주면 다른 사람에게 토로하여 카타르시스를 찾으려고 합니다. 가장 아이러니한 점은 우리는 종종 우리에게 상처를 준 사람을 희생양으로 삼게 된다는 것입니다. 그리고 증오로 가득 찬 단어의 악순환이 계속됩니다. 우리는 그들에게 손가락질을 하고 그들이 우리에 대해 말한 것에 대해 다른 사람들과 분노를 나눕니다. 우리가 다른 사람들에 대해 이렇게 토로할 때 우리도 용서가 필요하다는 점까지 그들을 악마화할 수 있습니다.

익숙하게 들리는 것이 있습니까? 최근 몇 년 동안 나는 사람들이 이런 식으로 반응하는 경향이 증가하는 것을 목격했습니다. 그래서 누군가가 우리에게 상처를 줄 때 감정적으로 지능적으로 대응하는 방법에 대한 조언을 드리고자 합니다.

1. 다른 사람에게 의심의 혜택 제공

누군가가 더 이상 상대방에게 말하지 않는다고 말한 것을 기억합니다.아빠, 그녀의 아빠가 그녀에 대해 말한 것을 그녀의 오빠가 그녀에게 말한 것 때문입니다. 그녀의 오빠가 아빠를 오해했거나, 거짓말을 했거나, 자신의 렌즈를 통해 이야기를 했다면?

우리가 어렸을 때 했던 전화 게임을 기억하는 것이 중요합니다. 우리는 우리가 들은 모든 것이 100% 정확하다고 가정할 수 없습니다.

그리고 우리가 직접 경험한 것에 대해 누군가에게 화를 내더라도 그들에 대한 우리의 분노는 대개 우리 자신의 슬픔과 관련이 있으며 우리에게 상처를 준 사람의 행동이나 말만이 반드시 그런 것은 아닙니다.

상황에서 우리 자신에 대해 무엇을 배울 수 있는지 보는 것보다 우리를 실망시킨 사람에게 계속 화를 내는 것이 더 쉽습니다. 우리는 우리 자신의 악마와 대면하는 것보다 공격하는 것이 더 안전하기 때문에 다른 사람을 악마화합니다. 그러나 진정한 성장은 우리가 누군가에게 왜 그런 독설을 느끼는지 처리하기 시작할 때 일어납니다 .

우리는 종종 우리에게 상처를 준 사람을 피하려는 경향이 있지만 찾는 것이 좋습니다 위협적이지 않은 방식으로 그들과 대화할 수 있습니다. 때때로 우리는 가해자와 대화할 때 오해가 있었다는 것을 깨닫고, 그들의 관점에서 상황을 보고, 그들이 스트레스가 많은 시간을 보내고 있다는 것을 알게 되거나, 우리가 일을 과도하게 날려버렸다는 것을 알게 됩니다.

사랑하는 사람이나 동료의 말이나 행동에 대해 우리가 어떻게 경험했는지에 대해 연약할 만큼 용감할 때,그들과 함께 문제를 해결할 수 있고 놀랍게도 사건 이전보다 그 사람과 더 가까워질 수도 있습니다.

2. 시스템 밖의 사람들에게 환기

벤자민 프랭클린은 " 둘 중 둘이 죽으면 셋은 비밀을 지킬 수 있다 "라고 말했습니다.

이 현명하고 유머러스한 충고는 우리가 결코 좌절을 공유할 수 없다는 것을 의미합니까? 물론 그렇지 않습니다. 사실, 상처와 배신감을 공유하는 것은 건강할 수 있지만 이는 시스템 외부의 누군가와 공유해야 합니다 . 시스템은 당신이 속한 그룹이며 가족, 친구, 종교 모임, 직장 또는 커뮤니티 그룹이 될 수 있습니다.

직장에서 괴로운 일이 생기면 상처를 준 사람에게 직접 가서 이야기하거나 친구에게 털어놓을 수 있지만 다른 직장 동료에게 털어놓지 않는 것이 좋습니다. 그들은 같은 시스템에 있고 이것은 시스템에서 더 많은 문제와 불안을 유발할 수 있는 삼각형을 만드는 것입니다.

시스템 내의 다른 당사자에 대해 누군가에게 터뜨릴 때마다 나는 내 말을 후회했습니다. 그러나 시스템 외부의 신뢰할 수 있는 사람에게 갔을 때 대개는 내 고통을 공유할 수 있는 안전한 공간입니다.

그 시스템 안에서 누군가를 비방하지 않는다는 뜻이기도 하다. 이것은 정말로 그들에게 공평하지 않으며 가십이 번성하기 시작하는 유해한 환경을 만들 수 있습니다.

3. 우리 모두가 만드는 것을 염두에 두십시오Mistakes

내가 남에게 후회하는 말을 했다는 사실을 인정하는 것부터 시작하고 싶다. 나에 대해 욕설을 퍼붓는 사람들에게 상처를 받은 적도 있다. 그리고 진실은; 우리는 모두 용서와 은혜가 필요합니다.

다른 사람은 잘못하고 우리는 옳다고 생각할 때 우리는 스스로를 독선이라는 토템 기둥에 올려 놓습니다.

직장에서 가까운 사람이 말로 상처를 주었다면, 그 사람에 대해 부정적인 말을 한 적이 있는지, 적어도 직장에서 누군가에게 불친절한 말을 한 적이 있는지 자문해 볼 수 있습니다. . 당신의 대답이 '아니오'라면 나는 당신을 칭찬하고 당신은 나보다 훨씬 더 나은 사람이며 아마도 성인으로 시성의 길에 있을지도 모릅니다!

하지만 사실 우리 모두는 누군가에 대해 불친절한 말을 하거나 다른 사람에게 상처를 주는 행동을 한 적이 있다는 것을 알고 있습니다.

우리 모두는 친절하면서도 냉담할 수 있는 능력이 있습니다. 모든 사람에게는 선과 악이 있습니다.

다른 사람에게 못되게 구는 것은 대개 질투, 성격 차이, 삶의 어려움, 자신이 부족하다는 느낌 및 기타 이유 때문입니다.

4. 가해자에게 행운을 빕니다

누군가가 우리에게 상처를 입혔을 때 우리는 그들과 가장 친한 친구가 될 필요는 없지만 상처를 치유하는 한 가지 방법은 우리에게 상처를 준 사람들에게 기쁨과 사랑을 보내는 것입니다.

다음 명상에 참여해 보십시오.

그런 다음 가해자 내부와 주변을 둘러싼 신성한 빛의 불꽃을 상상해 보시기 바랍니다. 당신의 마음과 그들의 마음에 촛불을 키울 의도를 설정하십시오. 잠시 시간을 내어 당신에게 상처를 준 사람, 그들이 사랑하는 사람, 그들을 사랑하는 사람을 기억하세요. 그들 내부와 주변의 빛이 점점 더 커지는 것을 시각화하십시오. 양손을 심장 중앙으로 가져옵니다.

당신에게 상처를 준 사람의 앞날과 삶을 축복하는 기도를 드립니다. 당신의 삶에 그들의 존재에 감사하십시오. 하늘을 향해 손을 펴고 그들에게 사랑과 빛을 보내십시오.

알고 있든 모르든, 이런 종류의 명상은 당신과 당신에게 상처를 준 사람 모두를 양육할 수 있는 힘이 있습니다. 여전히 화가 난다면 이 명상을 다시 시도하십시오.

또한 독선의 장소에서 명상을 시작하고 자신을 가해자보다 더 깨달은 자각하는 사람으로 본다면 명상이 효과가 없을 것입니다. 용서하고 상처를 내려놓을 수 있다는 것은 우리가 자신의 결점과 은혜가 필요함을 인식할 때 일어날 가능성이 더 큽니다.

결론

사람들은 왜 서로에게 쉽게 짜증을 냅니까? 이것들날?

저는 우리나라의 민주당과 공화당 사이의 양극화 현상이 작은 물방울 효과를 가져온다고 생각합니다. 우리가 서로를 보고 서로에 대해 말하는 방식에 영향을 미칩니다. 마찬가지로 세계에서 국가, 인종, 종교 간의 분열이 심화되면서 서로에 대한 적대감이 커지고 있습니다.

조속히 흐름이 바뀌지 않는다면 우리는 반응적이고 비열한 국가와 세계로 가는 길에 있습니다. 그러나 나는 우리가 흐름을 바꿀 수 있고 그것은 이 세상에 극적인 변화를 가져올 것이라고 믿습니다. 우리가 사람들에게 의심의 혜택을 주고, 시스템 외부의 사람들과 분출하고, 우리 모두가 실수를 한다는 것을 염두에 두고, 우리 범죄자에게 가장 좋습니다.

누군가가 당신에게 상처를 줄 때 감정적으로 지적인 방식으로 대응하시겠습니까? 이러한 애정 어린 반응 방식은 반응하는 세상을 변화시킬 수 있습니다.