Bu yaxınlarda kimsə mənimlə qəzəb hissini, üzüm bağından eşitdiyi mənfi sözlər haqqında danışdı, guya kimsə onlar haqqında dedi. Onlar məlumatı birinci ağızdan eşitməmişdilər, amma bu sözlər həqiqətən deyilibsə, dostumun sözlərdən yaralandığını haqlı saymaq olardı. Kiminsə haqqımızda xoşagəlməz bir şey söylədiyini biləndə ağrıyırıq.

Bəs ailəmizdə, iş yerimizdə, inanc qrupumuzda, dost çevrəmizdə və ya ictimai təşkilatda kimsə bizi incidəndə necə reaksiya verməliyik?

Biz tez-tez özümüzü qurban və bağışlamağa ehtiyacı olan biri hesab edirik, lakin bəzən kimsə bizi incitdikdə, başqalarına danışaraq katarsis tapmağa çalışırıq. Bütün istehzaların ən yüksək tərəfi odur ki, biz tez-tez bizi incidən insanı qurban veririk. Və sonra nifrət dolu sözlərin zəhərli dövrü davam edir. Biz barmağımızı onlara tərəf yönəldirik və onların bizim haqqımızda dediklərinə görə qəzəbimizi başqaları ilə bölüşürük. Bu kimi başqaları haqqında danışdığımız zaman onları elə şeytanlaşdıra bilərik ki, bizim də bağışlanmağa ehtiyacımız var.

Bunlardan hər hansı biri sizə tanış gəlirmi? Son illərdə insanların bu cür reaksiya vermə meylinin artdığının şahidi oldum. Odur ki, kimsə bizi incitdikdə, emosional cəhətdən ağıllı şəkildə necə cavab verməli olduğuna dair bəzi məsləhətlər vermək istərdim.

1. Başqalarına Şübhənin Faydasını Verin

Xatırlayıram ki, kimsə mənə artıq onlarla danışmadıqlarını demişdi.ata, qardaşının atasının onun haqqında dediyi bir şeyə görə. Qardaşı atasını səhv başa düşsə, yalan danışsa və ya hekayəni öz obyektivindən danışsa nə olardı?

Uşaqlıqda oynadığımız telefon oyununu xatırlamaq vacibdir. Bizə deyilən hər şeyin 100 faiz dəqiq olduğunu güman edə bilmərik.

Və biz ilk əldən yaşadığımız bir şeyə görə kiməsə qəzəblənsək belə, onlara qarşı qəzəbimiz adətən öz kədərimiz və kədərimizlə bağlıdır. həyatdakı ağrı və mütləq bizi incidən şəxsin hərəkətləri və ya sözləri deyil.

Bizi ruhdan salan birinə qəzəblənmək, vəziyyətdən özümüz haqqında nə öyrənə biləcəyimizi görməkdən daha asandır. Biz başqalarını şeytanlaşdırırıq, çünki onlara hücum etmək öz cinlərimizlə qarşılaşmaqdan daha təhlükəsizdir. Lakin əsl böyümə, nəyə görə kiməsə qarşı bu qədər vitriol hiss etdiyimizi düşünməyə başladığımız zaman baş verir .

Biz tez-tez bizi incidən insandan qaçmağa meylliyik, lakin onu tapmaq daha yaxşıdır. onlarla danışmaq üçün təhlükəli olmayan bir yol. Bəzən cinayətkarımızla ünsiyyət qurarkən, bir anlaşılmazlıq olduğunu başa düşürük, vəziyyəti onların nöqteyi-nəzərindən görürük, onların stresli vaxt keçirdiklərini və ya hər şeyi mütənasib şəkildə pozduğumuzu anlayırıq.

Sevdiyimiz və ya həmkarımızın dediklərini və ya etdiklərini necə yaşadığımızla bağlı həssas olmaq üçün kifayət qədər cəsarətli olduğumuz zaman,Bu, bizə onlarla hər şeyi həll etməyə imkan verir və təəccüblüdür ki, hadisədən əvvəlkindən daha da yaxın ola bilərik.

2. Sistemdən Kənarda İnsanlara Vent

Benjamin Franklin bir dəfə demişdi: “ Əgər ikisi ölübsə, üçü sirr saxlaya bilər .”

İndi bu müdrik və yumoristik məsləhət o deməkdir ki, biz heç vaxt məyusluğu paylaşa bilməyəcəyik? Təbii ki, bu belə deyil. Əslində, inciklik və xəyanət hisslərini bölüşmək sağlam ola bilər, lakin bunu sistemdən kənar biri ilə etməliyik . Sistem sizin aid olduğunuz qrupdur və o, ailəniz, dostlarınız, dini məclisiniz, iş yeriniz və ya icma qrupunuz ola bilər.

Əgər işdə ağrılı bir şey baş veribsə, ya gedib bizi incidən şəxslə birbaşa danışmalıyıq, ya da bir dostumuzla söhbət edə bilərik, amma sizə məsləhət görürəm ki, başqa iş həmkarına danışmayın. Onlar eyni sistemdədirlər və bu, sadəcə olaraq sistemdə daha çox problem və narahatlığa səbəb ola biləcək üçbucaqlar yaradır.

Demək olar ki, hər dəfə kiməsə sistem daxilində başqa bir partiya haqqında danışanda, sözlərimə peşman olmuşam. Ancaq sistemdən kənarda etibarlı birinin yanına getdiyim zaman, adətən ağrılarımı bölüşmək üçün təhlükəsiz yer olur.

Bu həm də o deməkdir ki, mən kimisə öz sistemində başqalarına pisləmirəm. Bu, həqiqətən də onlar üçün ədalətli deyil və dedi-qoduların böyüməyə başladığı zəhərli bir mühit yarada bilər.

3. Diqqətli olun, hamımız edirikSəhvlər

Başqaları haqqında peşman olduğum şeyləri dediyimə sahib çıxmaqla başlamaq istəyirəm. Haqqımda ağır sözlər deyənlər də məni incitdi. Və həqiqət budur; hamımızın bağışlanmağa və lütfə ehtiyacı var.

Başqa insanların haqsız olduğunu və bizim haqlı olduğumuzu güman etdiyimiz zaman özümüzü salehliyin totem dirəyinə qoyuruq.

Əgər işinizdə sizə yaxın olan biri sizi sözləri ilə incitdisə, özünüzdən soruşa bilərsiniz ki, siz nə vaxtsa onlar haqqında mənfi bir şey demisinizmi və ya ən azı iş yerində kiməsə qarşı sevgisiz sözlər demisiniz? . Cavabınız "yox"dursa, mən sizi tərifləyirəm və siz məndən daha yaxşı bir insansınız və bəlkə də bir müqəddəs olaraq kanonizasiya yolundasınız!

Ancaq həqiqətdə hamımız bilirik ki, kimsə haqqında xoşagəlməz sözlər demişik və ya başqalarını incitmək üçün bir şey etmişik.

Hamımızın həm mehriban, həm də həssas olmaq qabiliyyəti var. Bütün insanlarda yaxşı və pis var.

Başqalarına pis münasibət bəslədiyimiz zaman, adətən, qısqanclıq, şəxsiyyət fərqləri, öz həyatımızda olan çətinliklər, qeyri-adekvatlıq hissləri və digər səbəblərdən qaynaqlanır.

4. Günahkarımız üçün ən yaxşısını diləyin

Kimsə bizi incitdikdə, biz onlarla ən yaxşı dost olmaq məcburiyyətində deyilik, ancaq incidən şəfa tapmağın bir yolu, bizi yaralayanlara sevinc və sevgi göndərməkdir.

Lütfən, aşağıdakı meditasiyada iştirak etməyi düşünün:

Sonra mən sizi cinayətkarınızın içində və onu əhatə edən ilahi işığın qığılcımını təsəvvür etməyə dəvət edirəm. Qəlbinizdə və ürəyinizdə şam yandırmaq niyyəti qoyun. Sizi incidən, sevdiyi və onları sevən insanların olduğunu xatırlamaq üçün bir dəqiqənizi ayırın. Onların içindəki və ətrafındakı işığın böyüdüyünü təsəvvür edin. Hər iki əlinizi ürəyin mərkəzinə gətirin.

Sizi incidən insanın gələcəyi və həyatı üçün xeyir-dua oxuyun. Onların həyatınızdakı varlığına görə minnətdar olun. Əllərinizi göyə doğru açın və onlara sevgi və işıq göndərin.

Bunu dərk etsəniz də, etməsəniz də, bu tip meditasiya həm sizi, həm də sizi yaralayanı tərbiyə etmək gücünə malikdir. Əgər hələ də əsəbi hiss edirsinizsə, sadəcə olaraq bu meditasiyanı yenidən sınayın.

Həmçinin diqqətli olun, əgər siz meditasiyaya özünü salehlik yerində başlamısınızsa və özünüzü cinayətkarınızdan daha aydın və özünü dərk edən biri kimi görsəniz, meditasiya çox güman ki, işləməyəcək. Bağışlamaq və incitməkdən imtina etmək, çatışmazlıqlarımızı və öz lütf ehtiyacımızı dərk etdiyimiz zaman baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir.

Sonda

İnsanlar niyə bir-birlərinə belə asanlıqla qıcıqlanırlar. bunlargün?

Mən inanıram ki, ölkəmizdə demokratlar və respublikaçılar arasında qütbləşmənin nəticəsi var; bir-birimizi görməmizə və bir-birimiz haqqında danışmağımıza təsir edir. Eynilə, dünyada ölkələr, irqlər və dinlər arasında getdikcə artan fikir ayrılıqları da bizim bir-birimizə qarşı artan düşmənçiliyimizi xəbər verir.

Əgər dalğa tezliklə dəyişməsə, biz reaktiv və alçaq bir ölkə və dünyaya çevrilmək yolundayıq. Ancaq inanıram ki, biz axını dəyişdirə bilərik və bu, bu dünyada dramatik bir dəyişiklik yarada bilər, əgər insanlara şübhənin faydasını verməyi, sistemdən kənar insanlarla ünsiyyət qurmağı öyrənsək, hamımızın səhv etdiyimizi nəzərə alsaq və günahkarımız üçün ən yaxşısı.

Kimsə sizi incitdikdə, emosional olaraq ağıllı şəkildə cavab verməyi seçəcəksiniz? Bu sevgi dolu cavab yolları reaktiv dünyamızı dəyişə bilər.