Nola erantzun modu emozionalki adimentsuan norbaitek min egiten dizunean

Sean Robinson 03-10-2023
Sean Robinson
Irudiaren iturria

Duela gutxi, norbaitek nirekin haserre sentimenduak partekatu zituen, mahatsaren bidez entzundako hitz negatiboei buruz, norbaitek esan omen zuen haiei buruz. Ez zuten informazioa bertatik bertara entzun, baina hitz horiek benetan esaten baziren, justifikagarria zen nire laguna hitzek zaurituta sentitzea. Mina ematen digu norbaitek gutaz zerbait desatsegina esan duela jakitean.

Beraz, nola erantzungo dugu norbaitek gure familian, lantokian, fede taldean, lagunen zirkuluan edo komunitateko erakunde batean min egiten gaituenean?

Askotan biktima eta barkatu behar gaituena gu garela suposatzen dugu, baina batzuetan norbaitek min egiten digunean, katarsia bilatzen saiatzen gara besteengana hustuz. Ironia guztien gorena da askotan mindu gaituen pertsona biktimizatzen amaitzen dugula. Eta gero gorrotoz betetako hitzen ziklo pozoitsuak jarraitzen du. Behatza haiengana seinalatzen dugu eta gure haserrea besteekin partekatzen dugu ustez gutaz esandakoaz. Horrelako beste batzuei buruz hitz egiten dugunean, deabrutu ditzakegu gu ere barkamenaren premia izatera.

Horren bat ezagutzen al zaizu? Azken urteotan, jendeak horrela erreakzionatzeko duen joera gero eta handiagoa dela ikusi dut. Beraz, norbaitek min egiten digunean modu emozionalki adimentsuan erantzuteko aholku batzuk eman nahi nituzke.

1. Eman besteei Zalantzaren onura

Gogoratzen dut norbaitek esan zidala jada ez zutela berenekin hitz egiten.aita, bere anaiak bere aitak hari buruz esandakoa kontatu zion zerbaitengatik. Zer gertatuko litzateke bere anaiak aita gaizki ulertu, gezurra esan edo istorioa bere lentetik kontatu izan balu?

Ikusi ere: Iltzeen 12 propietate magiko (garbiketa, babesa, ugaritasuna erakartzea eta gehiago)

Umetan jolasten genuen telefono-jokoa gogoratzea garrantzitsua da. Ezin dugu suposatu esaten diguten guztia ehuneko 100ean zehatza denik.

Eta norbaitekin bertatik bertara bizitako zerbaitengatik haserre bagaude ere, harekin dugun haserrea geure tristurarekin lotuta egon ohi da. bizitzako mina, eta ez derrigor mindu gaituen pertsonaren ekintzak edo hitzak bakarrik.

Errazagoa da huts egin digun norbaitekin haserre egotea, egoeratik geure buruari buruz zer ikasi dezakegun ikustea baino. Besteak deabrutzen ditugu, seguruagoa delako erasotzea, gure deabruei aurre egitea baino. Baina benetako hazkundea norbaitenganako bitrioloa zergatik sentitzen garen prozesatzen hasten garenean gertatzen da .

Askotan min egin digun pertsona saihesteko joera izaten dugu, baina hobe da aurkitzea. haiekin hitz egiteko modu ez-mehatxagarria. Batzuetan, gure delitugilearekin komunikatzen garenean, gaizki-ulertu bat egon dela konturatzen gara, egoera haien ikuspuntutik ikusten dugu, estreseko garaia pasatzen ari dela jakiten dugu edo gauzak neurriz kanpo utzi ditugula aitortzen dugu.

Ikusi ere: Naturan egoteak zure adimena eta gorputza sendatzen dituen 8 modu (ikerketen arabera)

Maite edo lankide batekin zaurgarri izateko ausartak garenean haiek esan edo egin zutena nola bizi izan genuen,gaiak haiekin gauzak lantzeko aukera ematen digu eta, harrigarria bada ere, gertakaria gertatu baino lehen pertsonarekin hurbilago egon gaitezke.

2. Vent To People Outside System

Benjamin Franklinek behin esan zuen: " Hiruk gorde dezakete sekretua, horietako bi hilda badaude ".

Orain aholku jakintsu eta umoretsu honek esan nahi al du inoiz ezin ditugula frustrazioak partekatu? Noski hori ez da horrela. Izan ere, osasungarria izan daiteke min eta traizio sentimenduak partekatzea, baina hori sistematik kanpoko norbaitekin egin behar dugu . Sistema bat zure kide zaren talde bat da eta zure familia, lagunak, erlijio-asanblada, lantokia edo komunitate-taldea izan daiteke.

Lanean zerbait mingarria gertatu bada, edo zuzenean min egin digun pertsonarekin hitz egin behar dugu edo lagun batekin hustu dezakegu, baina beste lankide batengana ez botatzea gomendatzen dizut. Sistema berean daude eta hau sisteman arazo eta antsietate gehiago sor ditzaketen triangeluak sortzea besterik ez da egiten.

Sistemaren beste alderdi bati buruz norbaiti ia aldi bakoitzean damutu naiz nire hitzak. Baina sistematik kanpo fidagarria den norbaitengana joan naizenean, normalean espazio segurua izaten da nire mina partekatzeko.

Era berean, esan nahi du ez dudala inor gutxiesten ari bere sistemako beste batzuekin. Hori benetan ez da bidezkoa haientzat eta ingurune toxiko bat sor dezake, non esamesak hazten hasten diren.

3. Kontuan izan DENOK egiten duguAkatsak

Hasi nahi dut besteei damutzen ditudan gauzak esan ditudala jabetzen. Niri buruz hitz gogorrak esan dituzten beste batzuek ere min hartu naute. Eta egia da; denok gara barkamenaren eta graziaren beharra.

Norberaren zuzentasunaren totem batean jartzen gara, beste pertsonak gaizki daudela eta gu zuzen gaudela suposatzen dugunean.

Lanean gertuko norbaitek bere hitzekin min egin bazaitu, baliteke zure buruari galdetu nahi diozu inoiz haiei buruz ezer negatiborik esan ote duzun edo, gutxienez, lantokiko norbaiti buruz maitasunik gabeko hitzak esan dituzun. . Zure erantzuna «ez» bada, gomendatzen dizut eta ni baino askoz pertsona hobea zara, eta agian santu gisa kanonizaziorako bidean ere!

Baina egia esan, badakigu denok norbaiti buruz gauza txarrak esan ditugula edo besteei min egiteko zerbait egin dugula.

Denok dugu jator eta zintzoak izateko gaitasuna. Jende guztietan dago ongia eta gaizkia.

Besteekin gaiztoak garenean, jeloskortasunagatik, nortasun-desberdintasunengatik, gure bizitzako zailtasunengatik, desegokitasun sentimenduengatik eta beste arrazoi batzuengatik izaten da.

4. Opa ezazue onena gure ofenderari

Norbaitek min egiten digunean, ez dugu zertan harekin lagun onenak izan behar, baina minetatik sendatzeko modu bat zauritzen gaituztenei poza eta maitasuna bidaltzea da.

Mesedez, kontuan hartu meditazio honetan parte hartzea:

Pentsatzera gonbidatzen zaitutduela gutxi utzi zaituen norbait. Hartu une bat zure delitugileak dituen hiru ezaugarri positibo gutxienez kontuan hartzeko. Jarri eskua bihotzean eta konturatu zure baitan dagoen argia, haietan ere badago. Mantendu eskua bihotzean.

Ondoren gonbidatzen zaitut jainkozko argiaren txinparta bat imajinatzera zure gaizkilearen baitan eta haien inguruan. Ezarri kandela zure bihotzean eta baita haien bihotzean ere elikatzeko asmoa. Hartu une bat min egin zaituen pertsona, maite dituen pertsonak eta maite dituenak gogoratzeko. Ikusi haien barruan eta inguruan argia gero eta handiagoa. Ekarri bi eskuak bihotzaren erdigunera.

Ekaini bedeinkazio otoitz bat kaltetu zaituen pertsonaren etorkizunerako eta bizitzarako. Eskerrak eman haien presentzia zure bizitzan. Ireki eskuak zerurantz eta bidali maitasuna eta argia.

Konturatu ala ez, meditazio mota honek zu eta zauritu zaituena elikatzeko ahalmena du. Oraindik haserre sentitzen bazara, saiatu berriro meditazio hau.

Kontuan izan ere, meditazioa auto-justiziako leku batean hasi bazenuen eta zure burua delitugilea baino argiago eta jakitunago ikusten baduzu, orduan meditazioak ziurrenik ez du funtzionatuko. Barkatu eta minak askatzeko gai izatea, litekeena da gure gabeziak eta gure grazia-beharra aitortzen ditugunean gertatzea.

Ondorioz

Zergatik haserretzen dira jendea elkarren aurka hain erraz. hauekegunak?

Uste dut gure herrian demokraten eta errepublikanoen arteko polarizazioak isurketa emaitza duela; elkar ikusteko eta elkarri buruz hitz egiteko moduari eraginez. Eta, era berean, munduko herrialdeen, arrazen eta erlijioen arteko zatiketa gero eta handiagoak, elkarrenganako gero eta etsaitasuna ere informatzen du.

Orea laster aldatzen ez bada, herrialde eta mundu erreaktibo eta gaizto bihurtzeko bidean gaude. Baina uste dut, marea alda dezakegula eta mundu honetan diferentzia izugarria egingo du, jendeari zalantzaren onura ematen ikasten badugu, sistematik kanpoko jendearekin irteten, kontutan izan denok egiten ditugula akatsak eta opa egiten badugu. onena gure delitugilearentzat.

Norbaitek min egiten dizunean, emozionalki adimentsuan erantzutea aukeratuko duzu? Erantzuteko modu maitagarri hauek gure mundu erreaktiboa alda dezakete.

Sean Robinson

Sean Robinson idazle eta bilatzaile sutsua da espiritualtasunaren mundu anitzekoa aztertzera dedikatzen dena. Sinbolo, mantra, komatxo, belar eta errituekiko interes sakonarekin, Seanek antzinako jakituriaren eta gaur egungo praktiken tapiz aberatsean murgiltzen du irakurleak norbere burua ezagutzeko eta barne-hazkunderako bidaia argi batean gidatzeko. Ikertzaile eta praktikatzaile amorratua denez, Seanek tradizio espiritual, filosofia eta psikologia askotariko ezagutzak uztartzen ditu bizitzako esparru guztietako irakurleengan oihartzun duen ikuspegi paregabea eskaintzeko. Bere blogaren bidez, Seanek hainbat sinbolo eta errituren esanahia eta esanguran sakontzeaz gain, espiritualtasuna eguneroko bizitzan integratzeko aholku eta orientabide praktikoak ere eskaintzen ditu. Idazketa-estilo bero eta erlazionagarri batekin, Seanek irakurleak inspiratu nahi ditu beren bide espirituala arakatu eta arimaren botere eraldatzailea aprobetxatzera. Antzinako mantren sakonera sakonak arakatuz, eguneroko baieztapenetan aipamen gogarriak sartuz, belarren propietate sendagarriak aprobetxatuz edo erritual eraldatzaileetan parte hartuz, Seanen idazkiek baliabide baliotsu bat eskaintzen dute beren lotura espirituala sakondu eta barne bakea aurkitu nahi dutenentzat. betetzea.