सामग्री तालिका
छवि स्रोतहालसालै, कसैले मसँग क्रोधको भावना साझा गर्यो, तिनीहरूले ग्रेपवाइन मार्फत सुनेका नकारात्मक शब्दहरूको बारेमा, कसैले कथित रूपमा उनीहरूको बारेमा भने। तिनीहरूले पहिलो हातमा जानकारी सुनेका थिएनन्, तर यदि यी शब्दहरू साँच्चै बोलेका थिए भने, यो जायज थियो कि मेरो साथीले शब्दहरूले घाइते महसुस गरे। हाम्रो बारेमा कसैले नराम्रो कुरा गरेको थाहा पाउँदा दुख लाग्छ।
त्यसोभए हाम्रो परिवार, कार्यस्थल, विश्वास समूह, साथी सर्कल वा सामुदायिक संस्थामा कसैले हामीलाई चोट पुर्याउँदा हामी कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छौं?
प्रायः हामी पीडित हौं र क्षमा दिनु पर्ने व्यक्ति हौं भन्ने अनुमान गर्छौं, तर कहिलेकाहीँ कसैले हामीलाई चोट पुर्याउँदा, हामी अरूलाई देखाएर क्याथर्सिस खोज्ने प्रयास गर्छौं। सबै विडम्बनाको उचाई यो हो कि हामी प्राय: हामीलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिको शिकार हुन्छौं। र त्यसपछि घृणाले भरिएका शब्दहरूको विषाक्त चक्र जारी छ। हामी उनीहरूतर्फ औंला देखाउँछौं र उनीहरूले हाम्रो बारेमा के भनेका थिए भनेर अरूसँग हाम्रो क्रोध साझा गर्छौं। जब हामी अरूको बारेमा यसरी बोल्छौं, हामी उनीहरूलाई भूतमा पार्न सक्छौं कि हामीलाई पनि क्षमाको खाँचो छ।
के यो तपाईंलाई परिचित छ? हालका वर्षहरूमा, मैले मानिसहरूमा यसरी प्रतिक्रिया गर्ने बढ्दो प्रवृत्ति देखेको छु। त्यसैले, जब कसैले हामीलाई चोट पुर्याउँछ भने, म भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी तरिकाले कसरी प्रतिक्रिया दिने भन्ने बारे केही सल्लाह दिन चाहन्छु।
१. अरूलाई शङ्काको फाइदा दिनुहोस्
मलाई याद छ कि कसैले मलाई उनीहरूसँग बोलिरहेको छैन भनेबुबा, उसको भाइले उसलाई भनेको कुराको कारणले उसको बुबाले उसको बारेमा भन्नु भएको थियो। के हुन्छ यदि उनको भाइले उनीहरूको बुबालाई गलत बुझेको थियो, झूट बोलेको थियो, वा आफ्नै लेन्सबाट कथा भनेको थियो?
हामीले बच्चाको रूपमा खेलेको टेलिफोन खेल सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। हामीले भनेका सबै कुरा १०० प्रतिशत सहि छ भनी मान्न सकिन्न।
र हामीले पहिलो हातमा अनुभव गरेको कुनै कुराको लागि हामी कसैसँग रिसाएको भए पनि, तिनीहरूप्रतिको हाम्रो क्रोध सामान्यतया हाम्रो आफ्नै उदासीसँग जोडिएको हुन्छ र जीवनमा पीडा, र हामीलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिको कार्य वा शब्दहरू मात्र आवश्यक छैन।
हामीले परिस्थितिबाट आफ्नो बारेमा के सिक्न सक्छौं भनेर हेर्नु भन्दा हामीलाई निराश पार्ने व्यक्तिसँग रिसाउन सजिलो छ। हामी अरूलाई भूत बनाउँछौं किनभने तिनीहरूमाथि आक्रमण गर्नु हाम्रो आफ्नै भूतहरूको सामना गर्नु भन्दा सुरक्षित छ। तर वास्तविक वृद्धि तब हुन्छ जब हामीले प्रशोधन गर्न थाल्छौं किन हामी कसैको लागि यस्तो विट्रोल महसुस गर्दैछौं ।
प्रायः हामी हामीलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिबाट टाढा रहन झुकाव राख्छौं, तर यो खोज्नु राम्रो हुन्छ। तिनीहरूसँग कुरा गर्ने एक गैर-धम्कीपूर्ण तरिका। कहिलेकाहीँ जब हामी हाम्रो अपराधीसँग कुराकानी गर्छौं, हामीले थाहा पाउँछौं कि त्यहाँ गलतफहमी थियो, हामी स्थितिलाई तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट हेर्छौं, हामी उनीहरू तनावपूर्ण समयबाट गुज्रिरहेका छन् वा हामीले कुरालाई अनुपातभन्दा बाहिर उडाएको थाहा पाउँछौं।
जब हामी आफ्नो प्रियजन वा सहकर्मीसँग उनीहरूले भनेका वा गरेका कुराहरू कसरी अनुभव गर्यौं भन्ने कुरामा कमजोर हुन सक्ने साहसी हुन्छौं, योहामीलाई तिनीहरूसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ र अचम्मको कुरा हामी घटना अघिको भन्दा व्यक्तिसँग नजिक हुन सक्छौं।
2. प्रणाली बाहिरका मानिसहरूलाई भेन्ट गर्नुहोस्
बेन्जामिन फ्र्याङ्कलिनले एकपटक भनेका थिए, " तीनजनाले गोप्य राख्न सक्छन्, यदि तिनीहरूमध्ये दुईजना मरेका छन् भने ।"
अब यो ऋषि र हास्यपूर्ण सल्लाहको मतलब के हामी निराशाहरू साझा गर्न सक्दैनौं? पक्कै पनि यो मामला होइन। वास्तवमा, चोट र विश्वासघातको भावनाहरू साझा गर्न स्वस्थ हुन सक्छ, तर हामीले यो प्रणाली बाहिर कसैसँग गर्न आवश्यक छ । प्रणाली भनेको तपाईंसँग सम्बन्धित समूह हो र यो तपाईंको परिवार, साथीहरू, धार्मिक सभा, कार्यस्थल, वा समुदाय समूह हुन सक्छ।
यदि काममा केही पीडादायी भएको छ भने, हामीले या त हामीलाई चोट पुर्याएको व्यक्तिसँग सीधै कुरा गर्न आवश्यक छ वा हामी साथीसँग बोल्न सक्छौं, तर म तपाईंलाई अर्को काम सहकर्मीलाई नभेट्न सल्लाह दिन्छु। तिनीहरू एउटै प्रणालीमा छन् र यसले केवल त्रिकोणहरू सिर्जना गर्दैछ जसले प्रणालीमा थप समस्या र चिन्ता उत्पन्न गर्न सक्छ।
लगभग हरेक पटक मैले प्रणाली भित्र अर्को पार्टीको बारेमा कसैलाई खुलासा गरेको छु, मैले मेरा शब्दहरूमा पछुताएको छु। तर जब म प्रणाली बाहिर विश्वासयोग्य कसैलाई गएको छु, यो सामान्यतया मेरो पीडा साझा गर्न सुरक्षित ठाउँ हो।
यसको मतलब यो पनि हो कि मैले कसैलाई तिनीहरूको प्रणालीमा अरूलाई बेइज्जत गरिरहेको छैन। यो तिनीहरूका लागि साँच्चै उचित छैन र यसले विषाक्त वातावरण सिर्जना गर्न सक्छ, जहाँ गपशप फस्टाउन थाल्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 5 कारणहरू अनुत्तरित प्रार्थनाहरू आशिष् हुन्3। सचेत हुनुहोस् हामी सबै बनाउँछौंगल्तीहरू
म यस तथ्यको स्वामित्वबाट सुरु गर्न चाहन्छु कि मैले अरूको बारेमा पछुताउने कुराहरू भनेको छु। मेरो बारेमा कठोर शब्द बोल्ने अरूहरूले पनि मलाई चोट पुर्याएको छ। र सत्य हो; हामी सबैलाई क्षमा र अनुग्रहको खाँचो छ।
हामीले आफूलाई आत्म-धार्मिकताको टोटेम पोलमा राख्छौं, जब हामी अन्य मानिसहरू गलतमा छन् र हामी सहिमा छौं भन्ने अनुमान गर्छौं।
यदि काममा तपाईको नजिकको कोहीले तपाईलाई उनीहरूको शब्दले चोट पुर्याएको छ भने, तपाईले आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले उनीहरूको बारेमा केहि नकारात्मक भने, वा कम से कम, कार्यस्थलमा कसैको सम्बन्धमा बोलेको अप्रिय शब्दहरू। । यदि तपाईंको जवाफ 'होइन' हो भने, म तपाईंलाई प्रशंसा गर्छु र तपाईं म भन्दा धेरै राम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ, र सायद एक संतको रूपमा क्यानोनाइजेशनको बाटोमा पनि!
तर साँचोमा, हामीलाई थाहा छ कि हामी सबैले कसैको बारेमा निर्दयी कुराहरू भनेका छौं वा अरूलाई चोट पुर्याउन केहि गरेका छौं।
हामी सबैसँग दयालु र निर्दयी दुवै हुन सक्ने क्षमता छ। सबै मानिसमा असल र खराब छ।
जब हामी अरूलाई मतलब गर्छौं, यो सामान्यतया ईर्ष्या, व्यक्तित्व भिन्नता, हाम्रो आफ्नै जीवनमा कठिनाइहरू, अपर्याप्तताको भावना र अन्य कारणहरूले गर्दा हुन्छ।
4। हाम्रो अपराधीको लागि शुभकामना
जब कसैले हामीलाई चोट पुर्याउँछ, हामीले उनीहरूसँग असल साथी बन्नु पर्दैन, तर चोटबाट निको पार्ने एउटा तरिका, हामीलाई चोट पुर्याउनेहरूलाई आनन्द र माया पठाउनु हो।
कृपया निम्न ध्यानमा भाग लिने विचार गर्नुहोस्:
म तपाईंलाई विचार गर्न आमन्त्रित गर्दछुकोही जसले भर्खरै तपाईंलाई निराश पारेको छ। तपाईंको अपराधीसँग भएका कम्तीमा तीनवटा सकारात्मक गुणहरू विचार गर्न केही समय लिनुहोस्। आफ्नो हृदयमा हात राख र आफू भित्रको ज्योतिलाई चिन्नुहोस्, तिनीहरूमा पनि छ। मुटुमा हात राख । 1 आफ्नो हृदयमा र तिनीहरूको हृदयमा पनि मैनबत्तीको पालनपोषण गर्ने इरादा सेट गर्नुहोस्। तपाईलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई सम्झन एक क्षण लिनुहोस्, उसले माया गर्ने र माया गर्ने व्यक्तिहरू छन्। तिनीहरू भित्र र वरपरको प्रकाश ठूलो हुँदै गएको कल्पना गर्नुहोस्। आफ्नो दुवै हात मुटुको केन्द्रमा ल्याउनुहोस्।तपाईंलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिको भविष्य र जीवनको लागि आशीर्वादको प्रार्थना गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनमा तिनीहरूको उपस्थितिको लागि आभारी हुनुहोस्। आफ्नो हात आकाश तिर खोल्नुहोस् र तिनीहरूलाई प्रेम र प्रकाश पठाउनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 52 प्रोत्साहनजनक राम्रो दिनहरू आउँदैछन् उद्धरणहरू & सन्देशहरूतपाईले यो बुझ्नुहोस वा नहोस्, यस प्रकारको ध्यानमा तपाईलाई र तपाईलाई चोट पुर्याउने दुबैलाई पालनपोषण गर्ने शक्ति छ। यदि तपाई अझै पनि रिसाएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो ध्यान फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
यो पनि होशियार रहनुहोस्, यदि तपाईंले आत्म-धार्मिकताको ठाउँमा ध्यान सुरु गर्नुभयो, र आफूलाई आफ्नो अपराधी भन्दा बढी प्रबुद्ध र आत्म-जागरूक देख्नुभयो भने, तब ध्यान सम्भवतः काम गर्दैन। क्षमा गर्न र चोट छोड्न सक्षम हुनु, जब हामी हाम्रा कमजोरीहरू र अनुग्रहको लागि हाम्रो आफ्नै आवश्यकतालाई बुझ्छौं तब हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
समाप्तिमा
मानिसहरू एकअर्कामा किन यति सजिलै रिसाउँछन्? यीदिनहरू?
मलाई विश्वास छ कि हाम्रो देशमा प्रजातन्त्रवादी र रिपब्लिकनबीचको ध्रुवीकरणको नतिजा घटेको छ। हामीले एकअर्कालाई हेर्ने र एकअर्काको बारेमा बोल्ने तरिकालाई असर गर्छ। र, त्यसैगरी विश्वमा देश, जात र धर्मबीच बढ्दो विभाजनले पनि एकअर्काप्रतिको हाम्रो बढ्दो वैमनस्यलाई सूचित गर्दछ ।
यदि ज्वार छिट्टै परिवर्तन भएन भने, हामी प्रतिक्रियाशील र अर्थपूर्ण देश र विश्व बन्ने बाटोमा छौं। तर मलाई विश्वास छ, हामीले ज्वार परिवर्तन गर्न सक्छौं र यसले यस संसारमा नाटकीय परिवर्तन ल्याउन सक्छ, यदि हामीले मानिसहरूलाई शंकाको फाइदा दिन सिक्यौं भने, प्रणाली बाहिरका मानिसहरूसँग बाहिर निस्कन सिक्यौं, हामी सबैले गल्ती गर्छौं, होशियार रहौं, र कामना गर्दछौं। हाम्रो अपराधीको लागि उत्तम।
जब कसैले तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ, के तपाईं भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी तरिकाले प्रतिक्रिया दिन छनौट गर्नुहुन्छ? प्रतिक्रिया दिने यी मायालु तरिकाहरूले हाम्रो प्रतिक्रियाशील संसारलाई परिवर्तन गर्न सक्छ।