ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಬಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ಕೇಳಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾರೋ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಮಾತುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನು ಪದಗಳಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ನಂಬಿಕೆ ಗುಂಪು, ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಬಲಿಪಶುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಾದವರು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಪರಮಾವಧಿಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ತದನಂತರ ದ್ವೇಷ ತುಂಬಿದ ಪದಗಳ ವಿಷವರ್ತುಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಂದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಮಗೂ ಕ್ಷಮೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅವರನ್ನು ರಾಕ್ಷಸರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

1. ಅನುಮಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಿ

ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೋ ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆಅಪ್ಪ, ಅವಳ ಅಣ್ಣ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದ ಕಾರಣ ಅವಳ ತಂದೆ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಅವಳ ಸಹೋದರನು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಸ್ವಂತ ಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ ಏನು?

ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಡಿದ ಟೆಲಿಫೋನ್ ಆಟವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೆಲ್ಲವೂ %100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಾವು ಇತರರನ್ನು ರಾಕ್ಷಸರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಏಕೆ ಅಂತಹ ಕಸುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ .

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದುಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಾವು ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು.

2. ಸಿಸ್ಟಂನ ಹೊರಗಿನ ಜನರಿಗೆ ವೆಂಟ್ ಟು ದಿ ಪೀಪಲ್

ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, " ಅವರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಸತ್ತರೆ ಮೂವರು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ."

ಈ ಋಷಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಮಯ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಖಂಡಿತ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗಿನ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ . ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ಸೇರಿರುವ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಭೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಅವು ಒಂದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ತ್ರಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಪಕ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗಿನ ನಂಬಲರ್ಹರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಸಿಪ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಬಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆತಪ್ಪುಗಳು

ನಾನು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಟುವಾದ ಮಾತುಗಳನ್ನಾಡಿದ ಇತರರಿಂದ ನನಗೂ ನೋವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ; ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ಜನರು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಸದಾಚಾರದ ಟೋಟೆಮ್ ಧ್ರುವದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. . ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದಾದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ನನಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಂತರಾಗಿ ಕ್ಯಾನೊನೈಸೇಶನ್ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು!

ಆದರೆ ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಯವಾದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಯೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿರಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಯದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ದೈವಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಕಿಡಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಬೆಳಕು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಶೀರ್ವಾದದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಿದವರನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಾಗೆಯೇ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಸದಾಚಾರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಧ್ಯಾನವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಗ್ರಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ಜನರು ಏಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಇವುದಿನಗಳು?

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ನರ ನಡುವಿನ ಧ್ರುವೀಕರಣವು ಟ್ರಿಕಲ್-ಡೌನ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ; ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೇಶಗಳು, ಜನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಧರ್ಮಗಳ ನಡುವೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಭಜನೆಗಳು, ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ದೇಶ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಾಗುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಅನುಮಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಲಿತರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಉತ್ತಮ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.