Siz vaqti-vaqti bilan vanna qabul qilishingiz mumkin, lekin hech qachon ruhiy vanna qabul qilganmisiz? Ushbu jonlantiruvchi marosim energiya maydonini tozalashga, niyatlarni belgilashga, qiyin his-tuyg'ularni qayta ishlashga va boshqalarga yordam beradi! Keling, quyida o'z ruhiy hammomingizni qanday yaratish haqida batafsil to'xtalib o'tamiz.

Ruhiy hammom nima?

Ma'naviy hammom oddiy vannadan farq qiladi, chunki siz tanangizni tozalash uchun cho'milish o'rniga, nozik energiyangizni tozalash va qayta tiklash uchun cho'milayapsiz.

Agar o'zingizni ruhiy yoki jismonan charchagan, xafagarchilik, xavotir yoki tushkunlik his qilsangiz yoki tasodifiy og'riq va og'riqlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, energiya tozalashga muhtojligingizni bilib olasiz (masalan, noma'lum sababli bosh og'rig'i, bitta misol).

Ma'naviy vannalar energiya maydonini salbiydan xalos qilish uchun tuz va efir moylari kabi ko'plab energiya tozalovchi va jonlantiruvchi komponentlarni o'z ichiga oladi. Aytish kerak emas: iliq suvda cho'milish, albatta, asab tizimini bo'shashtiradi, bu sizning tebranishingizni ko'tarish bilan birga, ongingiz va tanangizni yoshartiradi.

Keling, qaysi effektlarni yaratmoqchi ekanligingizga qarab foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta turli xil ruhiy hammom marosimlarini ko'rib chiqamiz!

O'z borlig'ingizni jonlantirish uchun 9 bosqichli ruhiy hammom marosimi

Quyidagilar siz hohlagan effektga qarab, ruhiy hammom marosimining bir necha xil variantlari.hammom paytida erishish uchun. Har bir narsada bo'lgani kabi, bu marosimlarni shaxsiy xohishingizga ko'ra o'zgartirishingiz mumkinligini yodda tuting!

Kerakli ingredientlar:

• Efir moylari (siz foydalanadigan moy turi) qaysi variantni tanlaganingizga bog'liq; ba'zi variantlar quyida keltirilgan!).
• Zaytun, hindiston yong'og'i yoki jojoba yog'i kabi tashuvchi yog' (jojoba bu uchtasi orasida eng engil va eng kam yog'li hisoblanadi).
• >Yupqa maydalangan dengiz tuzi, pushti Himoloy tuzi yoki Epsom tuzi.
• Sage, tutatqi yoki Palo Santo kabi aromatlar.
• Siz tanlagan kristallar (yana qaysi variantni tanlaganingizga qarab). ; bular har xil bo'lishi mumkin).
• Sumlar (Ixtiyoriy: vannaning maqsadiga qarab rangli yoki xushbo'y shamlardan foydalaning. Quyida bu haqda batafsilroq.)
• Bir stakan suv.
• Ixtiyoriy : issiq choy va musiqa!

1-qadam: Vannangizni iliq suv bilan to'ldiring

Vannangizni o'zingizga qulay bo'lgan iliq suv bilan to'ldiring. Suv oqayotganda qolgan ingredientlarni tayyorlang.

2-qadam: cho'milish joyini tozalang

Agar sizda adaçayı, tutatqi yoki Palo Santo bo'lsa qo'lda, aromatiklaringizni yoqish va tutunni vanna va xonaning qolgan qismi atrofida silkitib, bo'sh joy energiyasini tozalang. Bundan tashqari, siz ifloslanish marosimida mantrani o'qishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Agar sizda bulardan birortasi bo'lmasa, siz ham vilka, adaçayı spreyi yoki mavjud bo'lsa dengiz tuzi spreylaridan foydalanishingiz mumkin.

3-qadam: faollashtirishhammomingizdagi suv

Vannaga bir piyola tuz qo'shing va tuzni eritish uchun suvni aralashtiring. Siz mayda maydalangan dengiz tuzi, pushti Himoloy tuzi yoki Epsom tuzidan foydalanishingiz mumkin. Tuz kuchli tozalash xususiyatiga ega va shuning uchun har qanday ruhiy vannada ajralmas hisoblanadi.

Shuningdek, vannangizga quritilgan dafna barglari kabi ruhiy o'tlarni qo'shishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin, chunki bu tozalash effektini kuchaytirishi mumkin.

Qadam. 4: Siz izlayotgan foydaga qarab efir moy(lar)ini qo'shing

Siz tanlagan efir moyidan 10 tomchi to'rtdan bir stakan tashuvchi yog'ga (zaytun, kokos, yoki jojoba yog'i). Vannangizdan izlayotgan foyda turiga qarab quyidagi moylardan har qandayidan foydalanishingiz mumkin.

• Stressdan xalos bo'lish uchun: lavanta, evkalipt yoki romashka
• Quvonchni oshirish uchun: greyfurt, shirin apelsin yoki limon
• Salbiy energiyani yo'qotish uchun: adaçayı, isiriq yoki ilang-ilang
• Qiyin his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam berish uchun: sandal daraxti, yasemin yoki bergamot

Keyin, ikki moyni aralashtirib, vannangizga qo'shing.

5-qadam: Vannangiz atrofiga kristall qo'ying

Ishlamoqchi bo'lsangiz shuncha kristall oling. . Mana bir nechta takliflar:

• Stressdan xalos bo'lish uchun: tiniq kvarts, sodalit yoki florit
• Quvonchni oshirish uchun: sitrin, yashil aventurin yoki karnelian
• Salbiy energiyani yo'q qilish uchun: gematit, qora turmalin yoki tutunlikvarts
• Qiyin his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam berish uchun: pushti kvarts, shungit yoki ametist

Boshlash uchun kristallaringizni vannaning yon tomoniga qo'ying. Maslahat sifatida: nima qilsangiz ham, vannangiz yonida selenit yoki kaltsitni olmang! Ushbu kristallardan birini namlash ularning parchalanishiga olib keladi.

6-qadam: Hammom bo'lgan joy atrofiga sham qo'ying

Shamlarni oling. ho'llaganingizda bir oz yumshoq, bo'shashtiruvchi yorug'lik uchun vannaning yon tomoniga yoki lavaboga o'rnatishingiz mumkin bo'lgan har qanday shamlardan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, qo'shimcha aromaterapiyani kuchaytirish uchun yuqorida aytib o'tilgan efir moylari bilan xushbo'y shamlardan foydalaning!

Yana bir fikr - rangli shamlardan foydalanish; turli rangdagi shamlar turli xil ma'nolarga ega ekanligi aytiladi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta variant:

• Stressdan xalos bo'lish uchun: oq tinchlik uchun yoki sariq rang ravshanlik uchun
• Quvonchni oshirish uchun: baxt uchun to'q sariq yoki pozitivlik uchun sariq
• Salbiy energiyani yo'qotish uchun: qora himoya uchun yoki oq - poklik uchun
• Qiyin his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam berish uchun: sevgi uchun pushti, tinchlik uchun oq yoki ko'k tinchlik uchun

7-qadam: Ichimlik suvi va o'simlik choyi qo'lingizda bo'lsin

Qolgan hamma narsani tayyorlang. Siz qo'lingiz yetadigan joyda bir stakan suvga ega bo'lishni xohlaysiz, chunki siz biroz terlaysiz va chanqaysiz! Bundan tashqari, suv tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, shuning uchun uhammomdan oldin va keyin ko'p ichish yaxshi fikr.

Bundan tashqari, cho'milayotganda bir piyola issiq choy ichsangiz, o'zingizni juda tinchlantirishingiz mumkin. Mana bir necha choy takliflari:

• Stressdan xalos bo'lish uchun: romashka, kava yoki valerian
• Quvonchni oshirish uchun: yashil, yerba mate, yoki rooibos
• Salbiy energiyani yo'qotish uchun: masala choyi, muqaddas rayhon yoki arpabodiyon
• Qiyin his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam berish uchun: Avliyo Ioann wort, lavanta yoki melisa

8-qadam: Tinchlantiruvchi musiqa ijro eting

Siz ham musiqa ijro etishni yoqtirishingiz mumkin. Quloqlaringizga yoqqan har qanday musiqa tinglashdan bemalol! Agar siz tavsiya qilmoqchi bo'lsangiz, binaural zarbalar yoki shifobaxsh musiqa vannangizga kurort kabi taassurot qoldirishi mumkin. YouTube'da quyidagi variantlarni ko'rib chiqing:

• Stressdan xalos bo'lish uchun: Ildiz chakra shifobaxsh musiqasi
• Xursandchilikni oshirish uchun: Aakhan Jor Blissful Mantra Meditatsiya musiqasi
• Salbiy energiyani yo'qotish uchun: 741 Gts Ruhiy Detoks
• Qiyin his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam berish uchun: 528 Gts Positive Aura Cleanse

9-qadam: Chiroqlarni o'chiring

Nihoyat, shamlaringizni yoqing, chiroqlarni o'chiring va ichkariga chiqing! Suvni shifobaxsh xususiyatlari bilan to'ldirish uchun siz tanlagan kristallaringizni hammomga qo'yishingiz mumkin. Suvga cho'milayotganda, kristallaringizdan birini yuragingizda ushlab turishingiz mumkin, agar bu sizga to'g'ri bo'lsa.

Vannada kamida 20 vaqt qoling.daqiqa yoki siz xohlagancha. Barcha foydali aromaterapiyani nafas olish va asab tizimini tinchlantirish uchun sekin va chuqur nafas olishga ishonch hosil qiling!

To'lin oy va/yoki yangi oy marosimi sifatida cho'milish

Chumilish to'lin oy kunlarida ruhiy cho'milishdan niyatni belgilash marosimi sifatida foydalanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Siz har oyda bir yoki ikki marta oy cho'milish marosimini o'tkazishingiz mumkin.

Yumshoq, tinchlantiruvchi iliq vannaga joylashish. yorug'lik - kelayotgan oy tsikli uchun niyatlaringizni o'ylab ko'rishning ajoyib usuli!

Bunday holatda, siz yangi oydagi ruhiy vannadan yangi niyatlarni belgilash uchun vaqt sifatida foydalanishni xohlashingiz mumkin. Sotib oling. Keyingi 29 kun ichida nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab, hammomda. Keyin, to'lin oyga keling, yangi oy davomida o'rnatgan niyatlaringizni o'ylab ko'rish uchun ruhiy hammom maydonidan foydalaning. Oy tsiklining qolgan qismida bu niyatlaringizni saqlab qolmoqchimisiz yoki ularni o'zgartirmoqchimisiz, qaror qiling.

Shuningdek, to'lin oy odatda sizga xizmat qilmaydigan narsalarni chiqarish vaqti sifatida tan olinadi. Ma'naviy vanna sizga bir necha darajalarda yordam beradi!

Birinchi navbatda, tuz, kristallar va aromaterapiya, albatta, har qanday turg'un narsalarni baquvvat ravishda chiqarib yuborishga yordam beradi. Shunga qaramay, bu vaqtni fikrlash ongingizni tinchlantirish va yangi oy niyatlaringiz haqida o'ylash uchun foydalanish, shuningdek, har qanday naqshlar / munosabatlar / majburiyatlar haqida xabardor bo'lishga imkon beradi,va hokazo, bu niyatlarga xizmat qilmaydi.

Ushbu usullardan birortasini qo'llaganingizda, har qanday tushuncha paydo bo'lsa, vannaning yonida jurnal yoki ovoz yozish moslamasini saqlashingiz mumkin!

Siz qanchalik tez-tez ruhiy vanna olishingiz kerak?

Bu savolga javob aynan nimaga erishish uchun ruhiy vannalaringizdan foydalanmoqchi ekanligingizga bog'liq. Quyida ma'naviy hammom marosimidan foydalanishning bir necha xil usullari keltirilgan.

Quvvatingiz tugaganini yoki "tiqilib qolganini" his qilganingizda cho'milish

Qachon cho'milish vaqti kelganini bilishning bir usuli ruhiy hammom sizning nozik energiya tanangizni kundalik yorliqlarini ushlab turishdir. Ertalab uyg'onganingizda yoki, ehtimol, kunlik ishingizni tugatganingizda, bir necha daqiqa tanaffus qiling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni sezing.

Ko'p miqdorda sustlik, norozilik, asabiylashish yoki ehtimol qayg'uni sezasizmi? Sizda ozgina, tushunarsiz jismoniy og'riqlar bormi? Shunga qaramay, bu belgilar tozalanishi kerak bo'lgan tiqilib qolgan energiyani ko'rsatishi mumkin. Shu kunlarda ruhiy hammom yordam berishi mumkin!

Ruhiy hammomni qachon qabul qilish yaxshiroq?

Bu butunlay o'zingizga bog'liq va qachonki cho'milishni o'zingiz uchun yaxshiroq deb bilsangiz. Ko'pchilik yotishdan oldin issiq hammomni olishni afzal ko'radi, boshqalari esa ertalab yoki hatto kunning o'rtasida hammomni yaxshi ko'radilar. O'z tanangizga va sezgiingizga ishoning!

Shu bilan birga, yotishdan oldin darhol issiq vanna qabul qilishning foydasi bor! Ko'tarishUyquga ketishdan oldin tana harorati sizni tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi.

Ma'naviy vannaning foydalari

Xo'sh, nima uchun aynan ma'naviy vanna olishingiz kerak? Darhaqiqat, ruhiy vannalar son-sanoqsiz foydalarga ega! Quyida biz ulardan bir nechtasini tasvirlab beramiz.

1. Tanadan toksinlarni chiqaradi

Tuzga botirish toksinlarni tanadan olib tashlashga yordam beradi – siz hech qachon detoks ichishingiz shart emas. ichimlik, agar bu sizning piyola choyingiz bo'lmasa. Kamida 20 daqiqa davomida tuzli hammomni qabul qilganingizdan so'ng, umumiy jismoniy salomatlik hissi kuchayganini his qilasiz.

2. Baquvvat tanani tozalaydi

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ruhiy. Vannaning turli elementlari birgalikda harakat qilib, sizning nozik tanangizdan salbiy, turg'un energiyani olib tashlaydi va uning o'rniga yangi, ijobiy, tinch tebranishlar keladi. Bunda tuz, shuningdek, siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan kristallar rol o'ynaydi. Bundan tashqari, efir moylarining xushbo'yligi o'zingiz his qilmoqchi bo'lgan ijobiy tebranishlarni chaqirishga yordam beradi.

3. Asab tizimini tinchlantiradi

Kristallaringiz va aromaterapiyangiz mashg'ulot paytida kuchlarni birlashtiradi. asabiylashgan asablarni tinchlantirish, kerak bo'lganda qayg'u va g'azabni bo'shatish uchun ruhiy hammom. Ushbu vannaning jismoniy jihatlari, shuningdek, asab tizimingizni bo'shashtiradi: shamlardan yumshoq yorug'lik va bo'shashgan muhit asab tizimining kamroq qo'zg'alishini anglatadi,fikrlash ongingizni bir muncha vaqt o'chirishga imkon beradi.

4. Tafakkur va niyatlarni belgilash uchun xotirjam joy beradi

Demak, agar ruhiy vannalar fikrlashni o'chirishga imkon berishi kerak bo'lsa. Xo'sh, nega buni o'ylash vaqti sifatida ishlatasiz? Bu farq juda muhim: niyatlar haqida o'ylaganingizda, yuragingiz va o'zingizning oliy shaxsingiz o'rtasida suhbatni rivojlantirasiz.

Sizning fikrlash ongingiz imkon qadar jim bo'lishi kerak, shuning uchun asab tizimini tinchlantirish uchun zamin yaratish yangi niyatlarni orzu qilishning eng zo'r usulidir! Quyida bu haqda batafsil.

Xulosa qilish

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, har qanday ruhiy amaliyotni oyiga ikki marta yoki tez-tez energiya tozalashga muhtoj bo'lganingizda, dam beruvchi issiq hammom bilan yaxshilashingiz mumkin. . Tuzda cho'milganda, siz jismoniy tanadan va nozik energiya tanasidan toksinlarni chiqarasiz - efir moylari va kristallaringizdan oladigan turli xil tozalash va jonlantiruvchi ta'sirlarni hisobga olmaganda. Shunday ekan, ruhiy vositalaringizni, musiqangizni va issiq choyingizni oling va hammomdan zavqlaning!