Ju mund të bëni banjë herë pas here, por a keni bërë ndonjëherë një banjë shpirtërore? Ky ritual rigjallërues mund t'ju ndihmojë të pastroni fushën tuaj të energjisë, të vendosni qëllime, të përpunoni ndjenjat sfiduese dhe më shumë! Le të futemi në detaje se si të krijoni banjën tuaj shpirtërore më poshtë.

Çfarë është një banjë shpirtërore?

Një banjë shpirtërore ndryshon nga një banjë e zakonshme, sepse në vend që të laheni për të pastruar trupin tuaj, ju po bëni banjë për të pastruar dhe rivendosur energjinë tuaj delikate.

Do ta dini nëse keni nevojë për një pastrim energjie nëse e gjeni veten të lodhur mendërisht ose fizikisht, të inatosur, të shqetësuar ose të dëshpëruar, ose nëse jeni duke përjetuar dhimbje dhe dhimbje të rastësishme (si p.sh. dhimbje koke me një shkak të panjohur, për të përmendur një shembull).

Banjat shpirtërore përfshijnë një mori përbërësish që pastrojnë energjinë dhe rigjallërojnë, të tilla si kripa dhe vajrat esenciale, në mënyrë që të çlirojnë fushën tuaj të energjisë nga negativiteti. Për të mos përmendur: zhytja në ujë të ngrohtë, natyrisht, relakson sistemin nervor, gjë që do të lërë mendjen dhe trupin tuaj të ndihen të rinovuar, ndërsa rrit dridhjen tuaj.

Më poshtë, le të shohim disa ide të ndryshme për ritualet e banjës shpirtërore që mund t'i përdorni, në varësi të efekteve që po kërkoni të krijoni!

Ritual i banjës shpirtërore 9 hap për të rigjallëruar qenien tuaj

Më poshtë janë disa opsione të ndryshme për ritualin tuaj shpirtëror të banjës, në varësi të efekteve që dëshironipër të arritur gjatë banjës tuaj. Si me çdo gjë, megjithatë, mbani në mend se mund t'i ndryshoni këto rituale sipas preferencave tuaja personale!

Përbërësit e nevojshëm:

• Vajrat esencialë (Lloji i vajit që do të përdorni varet nga variacioni që zgjidhni; disa opsione janë renditur më poshtë!).
• Vaji transportues si vaji i ullirit, kokosit ose jojoba (jojoba është më e lehta dhe më pak e yndyrshme nga këto tre).
• Kripë deti e bluar imët, kripë Himalaje rozë ose kripë Epsom.
• Aromatike të tilla si sherebelë, temjan ose Palo Santo.
• Kristale sipas zgjedhjes suaj (Përsëri, në varësi të variacioneve që zgjidhni ; këto mund të ndryshojnë).
• Qirinj (Opsionale: përdorni qirinj me ngjyra ose aromatike në varësi të qëllimit të banjës suaj. Më shumë për këtë më poshtë.)
• Gotë ujë.
• Opsionale : çaj i nxehtë dhe muzikë!

Hapi 1: Mbushni banjën tuaj me ujë të ngrohtë

Mbusheni banjën me ujë aq të ngrohtë sa të ndiheni rehat. Ndërsa uji juaj rrjedh, përgatitni pjesën tjetër të përbërësve tuaj.

Hapi 2: Pastroni hapësirën tuaj të banjës

Nëse keni sherebelë, temjan ose Palo Santo në dorë, pastroni energjinë e hapësirës duke djegur aromat tuaja dhe duke tundur tymin rreth vaskës dhe pjesës tjetër të dhomës. Ju gjithashtu mund të konsideroni recitimin e një mantra gjatë ritualit tuaj të njollosjes. Nëse nuk keni asnjë nga këto, mund të përdorni gjithashtu një pirun akordues, spërkatës sherebele ose spërkatës me kripë deti, nëse ka.

Hapi 3: Aktivizoujin e banjës tuaj

Shtoni një filxhan kripë në banjë dhe përzieni ujin përreth për të tretur kripën. Ju mund të përdorni kripë deti të bluar të imët, kripë Himalayan rozë ose kripë Epsom. Kripa ka veti të fuqishme pastruese dhe për këtë arsye është një domosdoshmëri në çdo banjë shpirtërore.

Mund të konsideroni gjithashtu shtimin e bimëve shpirtërore si gjethet e thara të dafinës në banjën tuaj pasi kjo mund të përmirësojë efektin e pastrimit.

Hapi. 4: Shtoni vaj(a) esenciale në varësi të përfitimeve që kërkoni

Shtoni 10 pika të vajit esencial të zgjedhur në një të katërtën e filxhanit vaj transportues (ulliri, kokosi, ose vaj jojoba). Ju mund të përdorni cilindo nga vajrat e mëposhtëm në varësi të llojit të përfitimeve që kërkoni nga banja juaj.

• Për të lehtësuar stresin: livando, eukalipt ose kamomil
• Për të rritur gëzimin: grejpfrut, portokall i ëmbël ose limon
• Për të larguar energjinë negative: sherebelë, temjan ose ylang ylang
• Për të ndihmuar në përpunimin e emocioneve të vështira: dru sandali, jasemini ose bergamot

Më pas, përzieni të dy vajrat së bashku dhe shtojini në banjën tuaj.

Hapi 5: Vendosni kristale rreth vaskës tuaj

Kapni sa më shumë kristale që dëshironi të përdorni . Këtu janë disa sugjerime:

• Për të lehtësuar stresin: kuarc i pastër, sodalit ose fluorit
• Për të rritur gëzimin: citrinë, jeshile aventurine, ose carnelian
• Për të larguar energjinë negative: hematit, turmalinë e zezë ose me tymkuarc
• Për të ndihmuar në përpunimin e emocioneve të vështira: kuarc rozë, shungit ose ametist

Vendosni kristalet tuaja në anë të vaskës për të filluar. Si këshillë: çfarëdo që të bëni, mos merrni selenit ose kalcit pranë banjës tuaj! Lagështimi i njërit prej këtyre kristaleve do të bëjë që ata të ndahen.

Hapi 6: Vendosni qirinj rreth hapësirës së banjës

Kapni qirinjtë tuaj. mund të përdorni çdo qiri që dëshironi, duke i vendosur në anë të vaskës ose në lavaman për pak dritë të butë dhe relaksuese ndërsa zhyteni. Përveç kësaj, mos ngurroni të përdorni qirinj të aromatizuar me ndonjë nga vajrat esencialë të përmendur më lart, për një nxitje shtesë të aromaterapisë!

Një ide tjetër është përdorimi i qirinjve me ngjyra; thuhet se qirinjtë me ngjyra të ndryshme kanë kuptime të ndryshme. Këtu janë disa opsione që mund t'i provoni:

• Për të lehtësuar stresin: e bardha për paqe ose e verdha për qartësi
• Për të rritur gëzimin: portokallia për lumturinë ose e verdha për pozitivitet
• Për të larguar energjinë negative: e zezë për mbrojtje ose e bardhë për pastërti
• Për të ndihmuar në përpunimin e emocioneve të vështira: rozë për dashuri, e bardhë për paqe, ose blu për qetësi

Hapi 7: Kini në dorë ujë të pijshëm dhe çaj bimor

Bëni gati gjithçka tjetër. Ju do të dëshironi të keni një gotë me ujë në dispozicion, pasi do të djersiteni pak dhe do të keni etje! Gjithashtu, uji do të ndihmojë trupin tuaj të largojë toksinat, kështu që është njëide e mirë për të pirë shumë para dhe pas banjës tuaj.

Përveç kësaj, duke pirë një filxhan çaj të nxehtë ndërsa laheni mund të ndiheni jashtëzakonisht qetësues. Këtu janë disa sugjerime çaji:

• Për të lehtësuar stresin: kamomil, kava ose valerian
• Për të rritur gëzimin: jeshile, yerba mate, ose rooibos
• Për të larguar energjinë negative: masala chai, borzilok i shenjtë ose kopër
• Për të ndihmuar në procesin e emocioneve të vështira: St. wort, livando ose balsam limoni

Hapi 8: Luaj muzikë relaksuese

Ju mund të dëshironi të luani edhe muzikë. Mos ngurroni të dëgjoni çdo lloj muzike që ju dëshirojnë veshët tuaj! Nëse dëshironi një rekomandim, ritmet binaural ose muzika shëruese e zërit mund t'i japin banjës tuaj një përvojë të ngjashme me banjën. Shikoni këto opsione në YouTube:

• Për të lehtësuar stresin: Muzika shëruese e çakrës rrënjësore
• Për të rritur gëzimin: Aakhan Jor Blissful Mantra Muzika e meditimit
• Për të larguar energjinë negative: 741hz detoksifikim shpirtëror
• Për të ndihmuar në përpunimin e emocioneve të vështira: Pastrimi i atmosferës pozitive 528hz

Hapi 9: Ulni dritat

Më në fund, ndizni qirinjtë, fikni dritat dhe ngjituni! Ju mund të vendosni kristalet tuaja të zgjedhura në banjë me vete për të mbushur ujin me vetitë e tyre shëruese. Ndërsa zhyteni, mund të mbani edhe një nga kristalet tuaja në zemër, nëse kjo ju duket e drejtë.

Qëndroni në banjë për të paktën 20minuta, ose për aq kohë sa dëshironi. Sigurohuni që të merrni frymë ngadalë dhe thellë, në mënyrë që të thithni të gjithë aromaterapinë e dobishme dhe të qetësoni sistemin tuaj nervor!

Larja si një hënë e plotë dhe/ose ritual i hënës së re

Larje në ditët e hënës së plotë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përdorur larjen shpirtërore si një ritual për vendosjen e qëllimeve. Ju mund të praktikoni një ritual të larjes në hënë një ose dy herë në cikël hënor.

Të vendoseni në një banjë të ngrohtë me të butë dhe relaksues ndriçimi është një mënyrë e shkëlqyer për të menduar qëllimet tuaja për ciklin e ardhshëm të hënës!

Në këtë rast, ju mund të dëshironi të përdorni banjën tuaj shpirtërore të hënës së re si një kohë për të vendosur qëllime të reja. Thith në banjë ndërsa mendoni se çfarë dëshironi të telefononi gjatë 29 ditëve të ardhshme. Pastaj, ejani hënën e plotë, përdorni hapësirën shpirtërore të banjës për të soditur qëllimet që keni vendosur gjatë hënës së re. Vendosni nëse dëshironi t'i mbani këto synime për pjesën tjetër të ciklit të hënës, ose t'i ndryshoni ato.

Gjithashtu, hëna e plotë përgjithësisht njihet si një kohë për të çliruar atë që nuk ju shërben më. Një banjë shpirtërore do t'ju ndihmojë me këtë në disa nivele të ndryshme!

Së pari, kripa, kristalet dhe aromaterapia sigurisht që do t'ju ndihmojnë të çlironi energjikisht çdo gjë të ndenjur. Përsëri, përdorimi i kësaj kohe për të relaksuar mendjen tuaj të të menduarit dhe për të menduar për qëllimet tuaja të hënës së re do t'ju lejojë gjithashtu të ndërgjegjësoni çdo model/marrëdhënie/angazhim.etj., që nuk i shërbejnë atyre qëllimeve.

Ndërsa përdorni njërën nga këto metoda, mund të dëshironi të mbani një ditar ose regjistrues zëri pranë banjës, në rast se do të vijnë ndonjë njohuri!

Sa shpesh duhet të bëni një banjë shpirtërore?

Përgjigja për këtë pyetje varet nga ajo që saktësisht do të dëshironit të përdorni banjat tuaja shpirtërore për të arritur. Më poshtë janë disa mënyra të ndryshme se si mund të dëshironi të përdorni një ritual të banjës shpirtërore.

Të laheni sa herë që ndjeni se energjia juaj është shteruar ose "ngecur"

Një mënyrë për të ditur se kur është koha për të marrë një banja shpirtërore është të ruash çdo ditë trupin tuaj delikate të energjisë. Kur zgjoheni në mëngjes, ose ndoshta kur përfundoni punën tuaj të ditës, merrni disa minuta për të ndaluar dhe vënë re se si ndiheni.

A vini re një sasi të madhe plogështie, pakënaqësie, acarimi ose ndoshta trishtimi? A po përjetoni ndonjë dhimbje fizike të vogël, të pashpjegueshme? Përsëri, këto shenja mund të tregojnë për energji të ngecur që duhet pastruar. Në këto ditë, një banjë shpirtërore mund të ndihmojë!

Kur është koha më e mirë për të bërë një banjë shpirtërore?

Kjo varet plotësisht nga ju dhe kur mendoni se është më mirë të bëni një banjë. Shumë preferojnë të bëjnë një dush të nxehtë menjëherë para gjumit, ndërsa të tjerë shijojnë banjot në mëngjes, apo edhe në mes të ditës. Besojini trupit dhe intuitës suaj!

Me këtë thënë, bërja e një banje të nxehtë para gjumit ka përfitimet e saj! Ngritjatemperatura e trupit tuaj para se të flini mund t'ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt.

Përfitimet e një banje shpirtërore

Pra, pse, saktësisht, duhet të bëni një banjë shpirtërore? Në fakt, banjat shpirtërore kanë përfitime të panumërta! Ne do t'i përshkruajmë disa prej tyre më poshtë.

1. Lëshon toksinat nga trupi

Lutja në kripë mund të ndihmojë në nxjerrjen e toksinave nga trupi – pa pasur nevojë të pini një detoks pije, nëse kjo nuk është filxhani juaj i çajit. Pasi të keni bërë një banjë me kripë për të paktën 20 minuta, do të largoheni duke ndjerë një ndjenjë të shtuar të mirëqenies së përgjithshme fizike.

2. Pastron trupin energjik

Siç e përmendëm më parë, shpirti Elementët e ndryshëm të banjës do të punojnë së bashku për të hequr energjinë negative, të ndenjur nga trupi juaj delikat dhe do ta zëvendësojnë atë me dridhje të freskëta, pozitive dhe paqësore. Kripa luan një rol në këtë, si dhe çdo kristal që mund të përdorni. Përveç kësaj, aroma e vajrave esenciale do t'ju ndihmojë të thërrisni dridhjet pozitive që dëshironi të ndjeni.

3. Qetëson sistemin nervor

Kristalet dhe aromaterapia juaj do të bashkojnë forcat gjatë banjë shpirtërore për të qetësuar nervat e prishur, për të çliruar trishtimin dhe zemërimin aty ku është e përshtatshme dhe për t'ju lënë të ndiheni të rigjallëruar. Aspektet fizike të kësaj banje, përveç kësaj, do të relaksojnë edhe sistemin tuaj nervor: ndriçimi i butë nga qirinjtë dhe një mjedis i relaksuar nënkupton më pak stimulim të sistemit nervor.duke ju lejuar të fikni mendjen tuaj të të menduarit për pak.

4. Ofron një hapësirë ​​të qetë për meditim dhe vendosjen e qëllimeve

Pra, nëse banjat shpirtërore supozohet se ju lejojnë të fikni të menduarit mendje, atëherë pse do ta përdorni këtë si një kohë për të medituar? Ky dallim është i rëndësishëm: kur meditoni qëllimet, ju nxitni një bisedë midis zemrës dhe vetes suaj më të lartë.

Mendja juaj e të menduarit duhet të jetë sa më e qetë që të jetë e mundur, prandaj krijimi i skenës për një sistem nervor të relaksuar është mënyra e përsosur për të ëndërruar qëllime të reja! Më shumë për këtë më poshtë.

Duke e përmbledhur

Për ta përmbledhur, ju mund të përmirësoni çdo praktikë shpirtërore me një banjë të nxehtë relaksuese, dy herë në muaj ose aq shpesh sa mendoni se keni nevojë për një pastrim energjie . Kur laheni në kripë, ju çlironi toksina nga trupi fizik dhe trupi delikat i energjisë – për të mos përmendur efektet e ndryshme pastruese dhe rigjallëruese që do të merrni nga vajrat dhe kristalet tuaja esenciale. Pra, merrni mjetet tuaja shpirtërore, muzikën dhe çajin e nxehtë dhe shijoni banjën tuaj!