Þú gætir farið í bað af og til, en hefur þú einhvern tíma farið í andlegt bað? Þessi endurlífgandi helgisiði getur hjálpað þér að hreinsa orkusviðið þitt, setja fyrirætlanir, vinna úr krefjandi tilfinningum og fleira! Við skulum fara í smáatriðin um hvernig á að búa til þitt eigið andlega bað hér að neðan.

Hvað er andlegt bað?

Andlegt bað er frábrugðið venjulegu baði, því frekar en að baða sig til að hreinsa líkama þinn, ertu að baða þig til að hreinsa og endurstilla fíngerða orku þína.

Þú munt vita hvort þú þarft á orkuhreinsun að halda ef þú finnur fyrir andlegri eða líkamlegri þreytu, gremju, kvíða eða niðurdrepandi, eða ef þú finnur fyrir tilviljunarkenndum verkjum og verkjum (svo sem höfuðverkur af óþekktri orsök, svo eitt dæmi sé nefnt).

Andleg böð innihalda fjölda orkuhreinsandi og endurlífgandi þátta, eins og salt og ilmkjarnaolíur, til að losa orkusvið þitt við neikvæðni. Svo ekki sé minnst á: að liggja í bleyti í volgu vatni slakar auðvitað á taugakerfinu, sem mun láta huga þinn og líkama endurnærast á sama tíma og titringurinn hækkar.

Hér fyrir neðan skulum við skoða nokkrar mismunandi hugmyndir um andlega baðathafnir sem þú getur notað, allt eftir því hvaða áhrif þú ert að leitast við að búa til!

9 þrepa andleg baðathöfn til að endurlífga veru þína

Eftirfarandi eru nokkrir mismunandi valkostir fyrir andlega baðathöfnina þína, allt eftir áhrifunum sem þú viltað ná á meðan á baðinu stendur. Eins og með allt, hafðu samt í huga að þú getur breytt þessum helgisiðum í samræmi við persónulegar óskir þínar!

Innihaldsefni sem þú þarft:

• Ilmkjarnaolíur (Týpan af olíu sem þú munt nota fer eftir því hvaða afbrigði þú velur; nokkrir valkostir eru taldir upp hér að neðan!).
• Berjuolía eins og ólífu-, kókos- eða jojobaolía (jojoba er léttasta og minnst feit af þessum þremur).
• Fínmalað sjávarsalt, bleikt Himalayan salt eða Epsom salt.
• Arómatísk efni eins og Sage, Incense eða Palo Santo.
• Kristallar að eigin vali (aftur eftir því hvaða afbrigði þú velur ; þetta geta verið mismunandi).
• Kerti (Valfrjálst: notaðu lituð eða ilmandi kerti eftir tilgangi baðsins. Meira um þetta hér að neðan.)
• Vatnsglas.
• Valfrjálst : heitt te og tónlist!

Skref 1: Fylltu baðið þitt með volgu vatni

Fylltu baðið þitt af vatni eins heitt og þú vilt. Á meðan vatnið rennur skaltu undirbúa restina af innihaldsefnum þínum.

Skref 2: Hreinsaðu baðrýmið þitt

Ef þú ert með Sage, Incense eða Palo Santo fyrir hendi, hreinsaðu orku rýmisins með því að brenna arómatíkina þína og veifa reyknum um pottinn og restina af herberginu. Þú getur líka íhugað að segja þulu meðan þú ert með smudging ritual. Ef þú ert ekki með eitthvað af þessu geturðu líka notað stilli gaffal, salvíu sprey eða sjávarsalt sprey, ef það er til staðar.

Skref 3: Virkjaðubaðvatnið þitt

Bætið bolla af salti í baðið og hrærið í vatninu til að leysa saltið upp. Þú getur notað fínmalað sjávarsalt, bleikt Himalayan salt eða Epsom salt. Salt hefur öfluga hreinsandi eiginleika og er því nauðsyn í hvaða andlegu baði sem er.

Þú getur líka íhugað að bæta andlegum jurtum eins og þurrkuðum lárviðarlaufum í baðið þar sem það getur aukið hreinsandi áhrifin.

Skref 4: Bæta við ilmkjarnaolíum eftir því hvaða ávinningur þú leitar að

Bætið 10 dropum af ilmkjarnaolíunni að eigin vali í fjórða bolla af burðarolíu (ólífu, kókos, eða jojoba olíu). Þú getur notað hvaða sem er af eftirfarandi olíum eftir því hvers konar ávinning þú sækist eftir af baðinu þínu.

• Til að létta álagi: lavender, tröllatré eða kamille
• Til að auka gleði: greipaldin, sæt appelsína eða sítróna
• Til að eyða neikvæðri orku: salvía, reykelsi eða ylang ylang
• Til að hjálpa til við að vinna úr erfiðum tilfinningum: sandelviður, jasmín eða bergamot

Hrærðu síðan olíunum tveimur saman og bættu þeim við baðið þitt.

Skref 5: Settu kristalla í kringum baðkarið þitt

Gríptu eins marga kristalla og þú vilt nota . Hér eru nokkrar tillögur:

• Til að létta álagi: glært kvars, sodalít eða flúorít
• Til að auka gleði: sítrín, grænt aventúrín, eða karneól
• Til að eyða neikvæðri orku: hematít, svart túrmalín eða reyktkvars
• Til að hjálpa til við að vinna úr erfiðum tilfinningum: rósakvars, shungite eða ametist

Settu kristalla þína á hlið baðkarsins til að byrja. Sem ábending: Hvað sem þú gerir skaltu ekki taka selenít eða kalsít nálægt baðinu þínu! Ef annar hvor þessara kristalla verður blautur mun það verða til þess að þeir brotna í sundur.

Skref 6: Settu kerti í kringum baðrýmið þitt

Gríptu kertin þín. þú getur notað hvaða kerti sem þú vilt, stilltu þau á hliðina á baðkarinu eða á vaskinum til að fá smá mjúkt og afslappandi ljós á meðan þú drekkur í bleyti. Að auki, ekki hika við að nota kerti ilmandi með einhverju af ilmkjarnaolíunum sem nefnd eru hér að ofan, til að auka ilmmeðferðaruppörvun!

Önnur hugmynd er að nota lituð kerti; það er sagt að mismunandi lituð kerti hafi mismunandi merkingu. Hér eru nokkrir möguleikar sem þú getur prófað:

• Til að létta álagi: hvítt fyrir frið eða gult fyrir skýrleika
• Til að auka gleði: appelsínugult fyrir hamingju eða gult fyrir jákvæðni
• Til að eyða neikvæðri orku: svart fyrir vernd eða hvítt fyrir hreinleika
• Til að hjálpa til við að vinna úr erfiðum tilfinningum: bleikur fyrir ást, hvítur fyrir frið, eða blár fyrir ró

Skref 7: Hafið drykkjarvatn og jurtate við höndina

Gerðu allt annað tilbúið. Þú munt vilja hafa glas af vatni innan seilingar, þar sem þú munt svitna svolítið og líklega verða þyrstur! Einnig mun vatn hjálpa líkamanum að skola út eiturefni, svo það er agóð hugmynd að drekka nóg fyrir og eftir baðið.

Að auki getur það verið ótrúlega róandi að drekka bolla af heitu tei á meðan þú baðar þig. Hér eru nokkrar tillögur að tei:

• Til að létta álagi: kamille, kava eða valerian
• Til að auka gleði: green, yerba maki, eða rooibos
• Til að eyða neikvæðri orku: masala chai, heilög basil eða fennel
• Til að hjálpa til við að vinna úr erfiðum tilfinningum: St. John's jurt, lavender eða sítrónu smyrsl

Skref 8: Spilaðu afslappandi tónlist

Þú gætir líka viljað spila tónlist. Ekki hika við að hlusta á hvers kyns tónlist sem eyrun þín þrá! Ef þú vilt fá meðmæli, tvíhljóðslög eða hljóðlæknandi tónlist geta veitt baðinu þínu heilsulindarlíka upplifun. Skoðaðu þessa valkosti á YouTube:

• Til að létta álagi: Root Chakra Healing Music
• Til að auka gleði: Aakhan Jor Blissful Mantra Hugleiðslutónlist
• Til að eyða neikvæðri orku: 741hz Spiritual Detox
• Til að hjálpa til við að vinna úr erfiðum tilfinningum: 528hz Positive Aura Cleanse

Skref 9: Slökktu ljósin

Kveiktu loksins á kertum, slökktu ljósin og klifraðu inn! Þú getur sett valfrjálsa kristalla þína í baðið með þér til að fylla vatnið með græðandi eiginleika þeirra. Á meðan þú leggur þig í bleyti gætirðu jafnvel haldið einum af kristöllum þínum á hjarta þínu, ef þér finnst það rétt.

Vertu í baðinu í að minnsta kosti 20mínútur, eða eins lengi og þú vilt. Vertu viss um að anda rólega og djúpt, til að anda að þér allri gagnlegu ilmmeðferðinni og til að róa taugakerfið!

Bað sem fullt tungl og/eða nýtt tungl helgisiði

Böðun á fullum tungldögum er frábær leið til að nota andleg böð sem helgisiði fyrir ásetningsstillingu. Þú getur stundað tunglböðunarathöfn einu sinni eða tvisvar á hverri tungllotu.

Setjast í heitt bað með mjúku, afslappandi lýsing er frábær leið til að hugleiða fyrirætlanir þínar fyrir komandi tunglhring!

Í þessu tilfelli gætirðu viljað nota andlega tunglbaðið þitt sem tíma til að setja nýjar fyrirætlanir. Leggðu í bleyti í baðinu á meðan þú hugsar um hvað þú vilt hringja inn á næstu 29 dögum. Komdu síðan fullt tungl, notaðu andlega baðrýmið til að hugleiða fyrirætlanirnar sem þú setur þér á nýju tungli. Ákveða hvort þú viljir halda þessum fyrirætlunum það sem eftir er af tunglhringnum, eða breyta þeim.

Einnig er fullt tungl almennt viðurkennt sem tími til að losa um það sem þjónar þér ekki lengur. Andlegt bað mun aðstoða þig við þetta á nokkrum mismunandi stigum!

Í fyrsta lagi mun saltið, kristallarnir og ilmmeðferðin að sjálfsögðu hjálpa þér að losa ötullega allt sem er staðnað. Aftur, með því að nota þennan tíma til að slaka á hugsandi huga þínum og íhuga fyrirætlanir þínar um nýtt tungl mun einnig gera þér kleift að vekja athygli á mynstrum/samböndum/skuldbindingum,o.s.frv., sem þjóna ekki þessum fyrirætlunum.

Þegar þú notar aðra hvora þessara aðferða gætirðu viljað halda dagbók eða raddupptökutæki við hliðina á baðinu, ef einhver innsýn kemur í ljós!

Hversu oft ættir þú að fara í andlegt bað?

Svarið við þessari spurningu fer eftir því hvað nákvæmlega þú vilt nota andlegu böðin þín til að ná. Hér að neðan eru nokkrar mismunandi leiðir sem þú gætir viljað nota andlegt baðsiði.

Böðun þegar þér finnst orka þín vera tæmd eða „fastur“

Ein leið til að vita hvenær það er kominn tími til að taka andlegt bað er að fylgjast með fíngerðum orkulíkama þínum daglega. Þegar þú vaknar á morgnana, eða kannski þegar þú klárar vinnu þína fyrir daginn, taktu þér nokkrar mínútur til að staldra við og taka eftir því hvernig þér líður.

Tar þú eftir mikilli tregðu, gremju, pirringi eða kannski sorg? Ert þú að upplifa smávægilegar, óútskýrðar líkamlegar verkir? Aftur gætu þessi merki bent á fasta orku sem þarf að hreinsa. Á þessum dögum getur andlegt bað hjálpað!

Hvenær er best að fara í andlegt bað?

Þetta er algjörlega undir þér komið og hvenær þér finnst best fyrir þig að fara í bað. Margir kjósa að fara í heitt bað rétt fyrir svefn, en aðrir njóta þess að fara í bað á morgnana, eða jafnvel um miðjan dag. Treystu líkama þínum og innsæi!

Þegar það er sagt, það hefur sína kosti að fara í heitt bað rétt fyrir svefninn! Að hækkaLíkamshiti þinn áður en þú ferð að sofa getur í raun hjálpað þér að sofna hraðar.

Kostir andlegs baðs

Svo hvers vegna, nákvæmlega, ættir þú að fara í andlegt bað? Reyndar hafa andleg böð ótal kosti! Við lýsum nokkrum þeirra hér að neðan.

1. Losar eiturefni úr líkamanum

Að liggja í bleyti í salti getur hjálpað til við að draga eiturefni út úr líkamanum – án þess að þú þurfir nokkurn tímann að sopa afeitrun drykkur, ef það er ekki þinn tebolli. Eftir að hafa farið í saltbað í að minnsta kosti 20 mínútur muntu ganga í burtu og finna fyrir aukinni líkamlegri vellíðan.

2. Hreinsar orkuríkan líkamann

Eins og við nefndum áðan, andlega Hinir ýmsu þættir bath munu vinna saman að því að fjarlægja neikvæða, staðnaða orku úr fíngerðum líkama þínum og skipta um hana með ferskum, jákvæðum og friðsælum titringi. Salt gegnir hlutverki í þessu, eins og heilbrigður eins og allir kristallar sem þú gætir notað. Að auki mun ilmur ilmkjarnaolíanna hjálpa þér að kalla inn jákvæða titringinn sem þú vilt finna.

3. Sefar taugakerfið

Kristallarnir þínir og ilmmeðferðin munu sameina krafta þína á meðan andlegt bað til að róa slitnar taugar, losa um depurð og reiði þar sem það á við og láta þig endurlífga. Líkamlegir þættir þessa baðs munu að auki slaka á taugakerfinu þínu: mjúk lýsing frá kertum og afslappað umhverfi þýðir minni örvun taugakerfisins,sem gerir þér kleift að slökkva á hugsandi huga þínum í smá stund.

4. Veitir rólegt rými fyrir íhugun og fyrirætlanir

Svo, ef andleg böð eiga að leyfa þér að slökkva á hugsuninni hugur, af hverju myndirðu þá nota þetta sem tíma til að íhuga? Þessi greinarmunur er mikilvægur: þegar þú hugleiðir fyrirætlanir, hlúir þú að samtali milli hjarta þíns og æðra sjálfs þíns.

Hugsandi hugur þinn ætti að vera eins rólegur og hægt er, þess vegna er það að setja grunninn fyrir slaka taugakerfi fullkomin leið til að láta sig dreyma um nýjar fyrirætlanir! Meira um þetta hér að neðan.

Samantekt

Til að draga saman þá geturðu aukið hvaða andlega iðkun sem er með afslappandi heitu baði, tvisvar í mánuði eða eins oft og þér finnst þú þurfa orkuhreinsun . Þegar þú baðar þig í salti losar þú eiturefni úr líkamanum og fíngerða orkulíkamanum - svo ekki sé minnst á hin ýmsu hreinsandi og endurlífgandi áhrif sem þú munt fá frá ilmkjarnaolíunum þínum og kristöllum. Svo gríptu andlegu tólin þín, tónlist og heitt te og njóttu baðsins!