Unaweza kuoga mara kwa mara, lakini je, umewahi kuoga kiroho? Tambiko hili la kuhuisha linaweza kukusaidia kufuta uga wako wa nishati, kuweka nia, kuchakata hisia zenye changamoto, na mengine mengi! Hebu tuingie katika maelezo ya jinsi ya kuunda umwagaji wako wa kiroho hapa chini.

Umwagaji wa kiroho ni nini?

Uogaji wa kiroho hutofautiana na kuoga mara kwa mara, kwa sababu badala ya kuoga ili kusafisha mwili wako, unaoga ili kusafisha na kuweka upya nishati yako ndogo.

Utajua kama unahitaji kisafishaji cha nishati ikiwa utajipata ukiwa na uchovu wa kiakili au kimwili, ukiwa na kinyongo, wasiwasi au kushuka moyo, au kama una maumivu na maumivu ya nasibu (kama vile maumivu ya kichwa na sababu isiyojulikana, kutaja mfano mmoja).

Bafu za kiroho hujumuisha wingi wa vipengele vya kusafisha nishati na kuhuisha, kama vile chumvi na mafuta muhimu, ili kuondoa uhasi katika eneo lako la nishati. Bila kutaja: kulowekwa katika maji ya joto, bila shaka, hupunguza mfumo wa neva, ambayo itawaacha akili na mwili wako uhisi upya wakati wa kuinua vibration yako.

Hapo chini, hebu tuangalie mawazo machache tofauti ya ibada ya kuoga kiroho ambayo unaweza kutumia, kulingana na athari ambazo unatazamia kuunda!

Hatua 9 za Taratibu za Kuoga Kiroho ili Kuhuisha Utu Wako

6>

Zifuatazo ni chaguo chache tofauti kwa ibada yako ya kuoga kiroho, kulingana na athari ungependakufikia wakati wa kuoga. Kama ilivyo kwa chochote, hata hivyo, kumbuka kwamba unaweza kubadilisha mila hizi kulingana na matakwa yako ya kibinafsi!

Viungo vinavyohitajika:

• Mafuta Muhimu (Aina ya mafuta utakayotumia inategemea utofauti utakaochagua; baadhi ya chaguzi zimeorodheshwa hapa chini!).
• Mafuta ya kibebea kama vile olive, nazi au jojoba oil (jojoba ndiyo nyepesi na isiyo na grisi zaidi kati ya hizi tatu).
• Chumvi safi ya bahari ya kusagwa, chumvi ya waridi ya Himalayan, au chumvi ya Epsom.
• Vinukizi kama vile Sage, Uvumba, au Palo Santo.
• Fuwele za chaguo lako (Tena, kulingana na tofauti unazochagua ; hizi zinaweza kutofautiana).
• Mishumaa (Si lazima: tumia mishumaa ya rangi au yenye harufu nzuri kulingana na madhumuni ya kuoga kwako. Zaidi kuhusu hili hapa chini.)
• Glas ya maji.
• Si lazima : chai moto na muziki!

Hatua ya 1: Jaza bafu yako na maji ya joto

Jaza bafu yako na maji ya joto kadri unavyostarehesha. Maji yako yanapotiririka, tayarisha viungo vyako vingine.

Hatua ya 2: Safisha nafasi yako ya kuoga

Ikiwa una Sage, Uvumba au Palo Santo kwa mkono, futa nishati ya nafasi kwa kuchoma manukato yako na kupeperusha moshi karibu na beseni na sehemu nyingine ya chumba. Unaweza pia kufikiria kukariri mantra wakati wa ibada yako ya kuchafua. Ikiwa huna yoyote kati ya haya, unaweza pia kutumia uma ya kurekebisha, vinyunyuzi vya sage au vinyunyuzi vya chumvi bahari, kama vinapatikana.

Hatua ya 3: Anzisha.maji yako ya kuoga

Ongeza kikombe cha chumvi kwenye bafu na koroga maji kuzunguka ili kuyeyusha chumvi. Unaweza kutumia chumvi ya bahari iliyosagwa, chumvi ya pinki ya Himalaya, au chumvi ya Epsom. Chumvi ina sifa ya utakaso yenye nguvu na hivyo ni ya lazima katika uogaji wowote wa kiroho.

Unaweza pia kufikiria kuongeza mitishamba ya kiroho kama majani ya bay yaliyokaushwa kwenye bafu yako kwani hii inaweza kuongeza athari ya utakaso.

Hatua 4: Ongeza mafuta muhimu kulingana na manufaa unayotafuta

Ongeza matone 10 ya mafuta utakayochagua kwenye kikombe kimoja cha mafuta ya kubeba (mzeituni, nazi, au mafuta ya jojoba). Unaweza kutumia mafuta yoyote yafuatayo kulingana na aina ya faida unayotafuta kutoka kwa bafu yako.

• Ili kupunguza msongo wa mawazo: lavender, mikaratusi, au chamomile
• Ili kuongeza furaha: zabibu, chungwa tamu, au limau
• Ili kuondoa nishati hasi: sage, ubani, au ylang ylang
• Ili kusaidia kuchakata hisia ngumu: sandalwood, jasmine, au bergamot
4>

Kisha, koroga mafuta hayo mawili pamoja na uyaongeze kwenye bafu yako.

Hatua ya 5: Weka fuwele karibu na beseni lako la kuogea

Chukua fuwele nyingi kadri ungependa kutumia. . Hapa kuna baadhi ya mapendekezo:

• Ili kupunguza msongo wa mawazo: quartz safi, sodalite, au fluorite
• Ili kuongeza furaha: citrine, kijani aventurine, au carnelian
• Ili kuondoa nishati hasi: hematite, tourmaline nyeusi, au moshiquartz
• Ili kusaidia kuchakata hisia ngumu: rose quartz, shungite, au amethisto

Weka fuwele zako kando ya beseni ili kuanza. Kama kidokezo: chochote unachofanya, usinywe selenite au calcite karibu na kuoga kwako! Kulowesha mojawapo ya fuwele hizi kutazifanya kugawanyika.

Hatua ya 6: Weka mishumaa karibu na nafasi yako ya kuoga



Nyakua mishumaa yako. unaweza kutumia mishumaa yoyote ambayo ungependa, ukiiweka kando ya beseni la kuogea au kwenye sinki kwa mwanga laini wa kupumzika unapoloweka. Kwa kuongeza, jisikie huru kutumia mishumaa yenye harufu nzuri na yoyote ya mafuta muhimu yaliyotajwa hapo juu, kwa ajili ya kuongeza aromatherapy!

Wazo lingine ni kutumia mishumaa ya rangi; inasemekana kuwa mishumaa ya rangi tofauti hubeba maana tofauti. Hapa kuna chaguo chache za wewe kujaribu:

• Ili kupunguza mfadhaiko: nyeupe kwa amani au njano kwa uwazi
• Ili kuongeza furaha: chungwa kwa furaha au manjano kwa chanya
• Ili kuondoa nishati hasi: nyeusi kwa ulinzi au nyeupe kwa usafi
• Ili kusaidia kuchakata hisia ngumu: pink kwa ajili ya upendo, nyeupe kwa amani, au bluu kwa utulivu

Hatua ya 7: Pata maji ya kunywa na chai ya mitishamba

Weka kila kitu kingine tayari. Utataka kuwa na glasi ya maji ambayo unaweza kufikia, kwani utatoa jasho kidogo na uwezekano wa kupata kiu! Pia, maji yatasaidia mwili wako kutoa sumu, kwa hivyo niNi vizuri kunywa maji mengi kabla na baada ya kuoga.

Isitoshe, kunywa kikombe cha chai moto unapooga kunaweza kutuliza sana. Haya hapa ni baadhi ya mapendekezo ya chai:

• Ili kupunguza mfadhaiko: chamomile, kava, au valerian
• Ili kuongeza furaha: kijani, yerba mate, au rooibos
• Ili kuondoa nishati hasi: masala chai, basil takatifu, au fennel
• Ili kusaidia kuchakata hisia ngumu: St. John's wort, lavender, au limao zeri

Hatua ya 8: Cheza muziki wa kupumzika

Unaweza kupenda kucheza muziki pia. Jisikie huru kusikiliza aina yoyote ya muziki ambayo masikio yako yanatamani! Ikiwa ungependa pendekezo, midundo ya binaural au muziki wa uponyaji wa sauti unaweza kukupa uogaji wako uzoefu kama spa. Angalia chaguo hizi kwenye YouTube:

• Ili kupunguza mfadhaiko: Muziki wa Kuponya Chakra ya Mizizi
• Ili kuongeza furaha: Aakhan Jor Blissful Mantra Muziki wa Kutafakari
• Ili kuondoa nishati hasi: 741hz Detox ya Kiroho
• Ili kusaidia kuchakata hisia ngumu: 528hz Positive Aura Cleanse

Hatua ya 9: Zima taa

Mwishowe, washa mishumaa yako, zima taa na kupanda ndani! Unaweza kuweka fuwele zako za chaguo kwenye bafu na wewe ili kuingiza maji na sifa zao za uponyaji. Unapoloweka, unaweza hata kushikilia moja ya fuwele zako kwenye moyo wako, ikiwa hiyo ni sawa kwako.

Angalia pia: Acha Kuhuzunika Kwa Vidokezo hivi 8

Kaa kwenye bafu kwa angalau 20dakika, au kwa muda mrefu kama ungependa. Hakikisha unapumua polepole na kwa kina, ili kuvuta aromatherapy yote yenye manufaa na kutuliza mfumo wako wa fahamu!

Kuoga kama ibada ya mwezi mpevu na/au mwezi mpya

Kuoga siku za mwezi mzima ni njia nzuri ya kutumia kuoga kiroho kama ibada ya kuweka nia. Unaweza kufanya ibada ya kuoga mwezi mara moja au mbili kwa kila mzunguko wa mwezi. mwangaza ni njia nzuri ya kutafakari nia yako ya mzunguko wa mwezi ujao!

Katika hali hii, unaweza kutaka kutumia bafu yako ya kiroho ya mwezi mpya kama wakati wa kuweka nia mpya. Loweka. kuoga huku ukifikiria kuhusu kile ungependa kupiga simu kwa siku 29 zijazo. Kisha, njoo mwezi mzima, tumia nafasi ya kuoga kiroho kutafakari nia ulizoweka wakati wa mwezi mpya. Amua ikiwa ungependa kuhifadhi nia hizo kwa muda uliosalia wa mzunguko wa mwezi, au uzibadilishe.

Pia, mwezi mzima kwa ujumla hutambuliwa kama wakati wa kutoa kile ambacho hakikuhudumii tena. Umwagaji wa kiroho utakusaidia kwa hili katika viwango vichache tofauti!

Kwanza kabisa, chumvi, fuwele na tiba ya kunukia bila shaka zitakusaidia kutoa chochote kilichotuama. Tena, kutumia wakati huu kupumzika akili yako ya kufikiria na kutafakari nia yako ya mwezi mpya pia kutakuruhusu kuleta ufahamu kwa mifumo/mahusiano/ahadi zozote,n.k., ambazo hazitumii nia hizo.

Unapotumia mojawapo ya njia hizi, unaweza kutaka kuweka jarida au kinasa sauti karibu na bafu, iwapo maarifa yoyote yatatokea!

Je, ni mara ngapi unapaswa kuoga kiroho?

Jibu la swali hili linategemea ni nini, haswa, ungependa kutumia bafu zako za kiroho kufikia. Zifuatazo ni njia chache tofauti unazoweza kutaka kutumia ibada ya kuoga kiroho.

Kuoga wakati wowote unapohisi kwamba nishati yako imeisha au "imekwama"

Njia mojawapo ya kujua wakati unapofika wa kuoga. kuoga kiroho ni kuweka vichupo vya kila siku kwenye mwili wako wa nishati. Unapoamka asubuhi, au labda unapomaliza kazi yako kwa siku hiyo, chukua dakika chache kutulia na utambue jinsi unavyohisi.

Je, unaona kiasi kikubwa cha uvivu, chuki, chuki, au labda huzuni? Je, unakabiliwa na maumivu yoyote madogo, yasiyoelezeka? Tena, ishara hizi zinaweza kuashiria nishati iliyokwama ambayo inahitaji kusafishwa. Katika siku hizi, kuoga kiroho kunaweza kusaidia!

Ni wakati gani mzuri wa kuoga kiroho?

Hii ni juu yako kabisa, na unapohisi ni bora kwako kuoga. Wengi wanapendelea kuoga moto kabla ya kulala, ilhali wengine hufurahia kuoga asubuhi, au hata katikati ya mchana. Amini mwili wako na angalizo lako!

Kwa kusema hivyo, kuoga maji moto kabla tu ya kulala kuna faida zake! Kuinuajoto lako la mwili kabla ya kulala linaweza kukusaidia kupata usingizi haraka.

Angalia pia: 24 Kama Hapo Juu, Ndivyo Nukuu za Chini za Kupanua Akili Yako

Faida za kuoga kiroho

Kwa nini hasa unapaswa kuoga kiroho? Kwa kweli, bafu za kiroho zina faida nyingi! Tutaelezea machache kati yao hapa chini.

1. Hutoa sumu mwilini

Kuloweka kwenye chumvi kunaweza kusaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili- bila hata kuhitaji kunywa dawa ya kuondoa sumu mwilini. kinywaji, ikiwa hiyo sio kikombe chako cha chai. Baada ya kuoga kwa chumvi kwa angalau dakika 20, utaondoka ukiwa na hali nzuri ya afya kwa ujumla.

2. Husafisha mwili wenye nguvu

Kama tulivyotaja awali, hali ya kiroho. vipengele mbalimbali vya bath vitafanya kazi pamoja ili kuondoa nishati hasi, tulivu kutoka kwa mwili wako mwembamba, na badala yake kwa mitetemo mipya, chanya na ya amani. Chumvi ina jukumu katika hili, pamoja na fuwele zozote ambazo unaweza kutumia. Zaidi ya hayo, harufu ya mafuta muhimu itakusaidia kuita mitetemo chanya ambayo ungependa kuhisi.

3. Hutuliza mfumo wa neva

Fuwele zako na aromatherapy zitaunganisha nguvu wakati wako. kuoga kiroho ili kutuliza mishipa iliyovunjika, kuachilia huzuni na hasira inapofaa, na kukuacha ukiwa umeimarishwa. Masuala ya kimwili ya umwagaji huu, kwa kuongeza, pia yatapumzika mfumo wako wa neva: taa laini kutoka kwa mishumaa na mazingira yenye utulivu inamaanisha uhamasishaji mdogo wa mfumo wa neva,hukuruhusu kuzima akili yako ya kufikiri kwa muda.

4. Hutoa nafasi tulivu ya kutafakari na kuweka nia

Kwa hivyo, ikiwa bafu za kiroho zinapaswa kukuruhusu kuzima fikra. akili, basi kwa nini utumie huu kama wakati wa kutafakari? Tofauti hii ni muhimu: unapotafakari nia, unakuza mazungumzo kati ya moyo wako na nafsi yako ya juu.

Akili yako ya kufikiri inapaswa kuwa tulivu iwezekanavyo, ndiyo maana kuweka jukwaa kwa mfumo wa neva uliolegea ndiyo njia mwafaka ya kuota nia mpya! Zaidi kuhusu hili hapa chini.

Kwa muhtasari

Ili kujumlisha, unaweza kuboresha mazoezi yoyote ya kiroho kwa kuoga maji moto yenye kuburudisha, mara mbili kwa mwezi au mara nyingi unavyohisi unahitaji kusafisha nishati. . Unapooga kwa chumvi, unatoa sumu kutoka kwa mwili wa kawaida na mwili mdogo wa nishati- bila kutaja madhara mbalimbali ya utakaso na uhuishaji utakayopokea kutoka kwa mafuta yako muhimu na fuwele. Kwa hivyo nyakua zana zako za kiroho, muziki, na chai moto, na ufurahie kuoga kwako!