Menneskesinnet er en utrolig historieforteller. Det kan lage en dramatisk historie ut av de mest vanlige situasjonene i livet.

Hvis du bare sitter en stund, uten å gjøre noe aktivt, vil du legge merke til tankene spinner historier om din fortid, din fremtid og din nåtid. Sinnet er spesielt avhengig av fortiden, fordi fortiden vanligvis gir deg en følelse av "identitet".

Det er vanskelig for folk flest å gi slipp på fortiden fordi de får en følelse av hvem de er fra den, som iboende er en dysfunksjonell tilstand.

Klynger seg til fortiden vil sikre at fremtiden din bærer den samme "essensen", og livet ditt ser ut til å bevege seg i sirkler uten at noe nytt eller kreativt kommer inn.

Det følgende er noen viktige tips og innsikter om hvordan du kan gi slipp på fortiden din og la livet bringe opp en forfriskende fremtid.

Les også: 29 sitater som hjelper deg å gi slipp på fortiden.

1. Slutt å definere deg selv basert på fortiden din

Det er en ubevisst vane du tok opp som barn; du begynte å definere deg selv basert på "hva som skjedde" med deg.

For eksempel , hvis du fikk en lav karakter på skolen og ble irettesatt for det, kan du definere deg selv som en gjennomsnittlig elev eller mislykket.

Det er slik sinnet fungerer, det merker bare alt, inkludert deg!

De fleste voksne er fortsatt definerendeselv basert på hva som skjedde med dem tidligere. Dette er en svært dysfunksjonell måte å leve livet på, fordi livet vil gi deg en refleksjon av hva du tror du er.

En ny måte å leve på, er å slutte å definere deg selv i det hele tatt. Hvorfor trenger du å definere deg selv? Det er ingen regelbok som sier at du må definere hvem du er for å leve livet ditt. Faktisk går livet videre på en jevn måte når du ikke lever i fortiden din ved å definere deg selv gjennom hendelsene som skjedde med deg.

Lev alltid til dette øyeblikket, som ikke trenger noen definisjon fra deg . Du kan bare "være" uten å måtte "vite" noe. La livet gi deg kunnskapen når og når det er nødvendig.

Les også: Fortiden har ingen makt over det nåværende øyeblikket – Eckhart Tolle.

2. Vet dypt at livet alltid er i dette øyeblikket

Det er så enkelt og likevel har de fleste vanskelig for å innse at livet alltid bare er "nået". Det er ingen fortid eller fremtid i livet, bare dette ene øyeblikket kalt nået.

Livet er tidløst; sinnet skaper tid ved å gå inn i hukommelsen eller ved å projisere fra hukommelsen.

Man kan leve overgitt til nuet, og livet vil bevege seg uanstrengt fremover og bringe frem all den komfort og velvære som trengs for kroppen. Slipp gjerne spøkelsene dine for de har ingen verdi i nået som alltid er friskt og nytt.

NisargadattaMaharaj pleide å si " Når du går ombord på et tog, vil du fortsatt ha bagasjen på hodet, eller vil du heller legge den fra deg og nyte reisen? ".

Dessverre er de fleste forstår ikke at livet er "kinetisk", det går alltid fremover, det trenger ikke dine tidligere historier og det trenger ikke at du holder byrden av din tidligere identitet i live.

Slipp strømmen av livet og det vil ta deg steder, du vil oppdage at livet aldri er kjedelig når du ikke definerer hvert øyeblikk fra fortiden.

Les også : 24 små måter å avlaste deg selv på.

3. Lev fri fra sinnets historier

Adyashanti, en velkjent åndelig lærer, snakker om tilstanden til å leve fri fra sinnets historier, og hvordan det frigjør være av lidelse.

Du har valget mellom å ignorere sinnet. Du trenger ikke å gi den oppmerksomhet hver gang den dukker opp med en historie.

De fleste bruker aldri dette valget, og de lar bare sinnet fange oppmerksomheten deres med hver tanke det skaper. Når du lar dette skje, er du prisgitt sinnets nåde, og dermed kan du aldri gi slipp på fortiden fordi du fortsetter å fornye den med oppmerksomheten din.

Å gi slipp på sinnet og gi slipp på fortiden er viktig det samme.

Sinnet opererer iboende fra fortiden. Så hvordan slipper man tankene?

Det er enkelt,slutt å ta hensyn til det uansett hvor utspekulert det prøver å fange oppmerksomheten din. Sinnet vil prøve alle typer strategier for å få oppmerksomheten din, men hvis du bare holder deg i en årvåkenhet, vil du ikke falle for den.

Med tiden vil sinnet bremse ned, og bli veldig stille. Når du blir fri fra sinnet, vil du også bli fri fra fortiden din og historiene dine om deg selv.

Livet trenger ingen historier for å gå videre.

Les også: 48 sitater om å finne lykke i de enkle tingene.

4. Gi slipp på identitetene dine

Du må spørre deg selv om du er villig til å være «frisk» til livet, om du er villig til å gi slipp på identiteter og historier.

De fleste ønsker å gi slipp på fortiden sin, men ønsker å beholde sin identitet som kommer fra fortiden – dette er ikke mulig. Du må gi slipp på identiteten din ved å øke bevisstheten din, og være villig til å komme helt friskt til live, på en veldig uskyldig måte. Livet trenger ikke noe fra deg forventer at du holder deg fri fra "historiene" og bare slipper inn i eksistensstrømmen.

Når du lever livet på denne måten, vil hverdagen være frisk, og den vil bringe glede og overflod som du aldri har opplevd før.

Les også: 7 Rituals For Å gi slipp på fortiden