तुम्ही सतत एखाद्या दुखापतीबद्दल विचार करत आहात जे तुम्हाला कोणीतरी सांगितले आहे? किंवा तुम्ही वाईट रीतीने संपलेल्या जुन्या नातेसंबंधातील वेदनादायक आठवणींना धरून आहात? यासारखे नकारात्मक विचार सोडून देण्यास नकार दिल्याने तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही एका गडबडीत अडकले आहात आणि पुढे जाण्यास असमर्थ आहात. ते तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यावर पुन्हा नियंत्रण मिळवण्यापासून देखील प्रतिबंधित करतात.

तुम्हाला नकारात्मक अनुभवांना चिकटून राहण्याची सवय असल्यास, सोडण्याची कला हे कौशल्य प्राप्त करण्यासाठी एक अवघड कौशल्य असू शकते. तथापि, अनेक साध्या विधी आपल्याला हे चक्र खंडित करण्यात आणि आपल्या जीवनातील पुढील अध्यायावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करू शकतात.

रिवाज तुम्हाला सोडण्यात कशी मदत करू शकतात?

कष्टानंतरच्या भावना सहसा तीव्र असतात आणि त्यामध्ये चिंता, राग किंवा भीती यासारख्या नकारात्मक भावना असतात. तथापि, विधी तुम्हाला शांत मनःस्थितीत प्रवेश करण्यास प्रोत्साहित करतात ज्यामुळे जाणे सोपे होते.

प्रक्रियेतील पहिली पायरी नेहमीच पावती असते ; तुम्हाला काय अडवत आहे ? एकदा तुम्हाला हे कळले की, एक साधा विधी करण्याची कृती तुम्हाला भूतकाळाशी संबंध तोडून भविष्याकडे पाहण्यास मदत करण्यासाठी खरोखरच खूप पुढे जाऊ शकते.

भूतकाळ सोडण्यासाठी 7 शक्तिशाली विधी

येथे सात विधी आहेत ज्यांचा वापर करून तुम्ही भूतकाळ सोडण्यात मदत करू शकता:

1 जाळण्याचा विधी

जळण्याचा विधी सामान्यतः नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला किंवा इतर अर्थपूर्ण सुट्टीच्या दिवशी केला जातो.असे काहीतरी सोडा ज्याचा तुम्हाला फायदा होणार नाही. ते विशेषतः शमनवादी संस्कृतींमध्ये आणि जगभरातील इतर अनेक स्वदेशी गटांमध्ये सामान्य आहेत. या विधी दरम्यान, धूर हे नकारात्मक विचार आणि भावना दूर जाण्याचे प्रतीक आहे , आणि उच्च आत्म्यांना सकारात्मक पुष्टी आणि प्रार्थना देखील करते जेणेकरुन ते पूर्ण व्हावेत.

या चरणे आहेत दहन विधी करा:

चरण 1: दहन विधी पार पाडण्यासाठी, तुम्हाला ज्या गोष्टीपासून मुक्ती मिळवायची आहे ती गोष्ट प्रथम लक्षात आणावी लागेल.

चरण 2: कागदाच्या तुकड्यावर तुमच्या मनात काय आहे ते लिहा. या प्रक्रियेदरम्यान तुम्ही शांत राहिले पाहिजे कारण तीव्र भावना विधीचा प्रभाव कमी करू शकतात.

चरण 3: त्यानंतर तुम्हाला कागदाचा तुकडा ज्योतीत फेकून द्यावा लागेल किंवा पेटलेली मेणबत्ती वापरून जाळण्याची गरज आहे आणि तुमच्या चिंता आणि भीती धुरात वाहून जाण्याची कल्पना करा.

2. सोडण्यासाठी मंत्र ध्यान

मनाला शांत करण्यासाठी आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी ध्यानाचा सराव शतकानुशतके वापरला जात आहे, म्हणून ती अत्यंत भूतकाळातील संकटांच्या आसपासच्या नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होण्याचा प्रभावी मार्ग.

तुमच्या नियमित ध्यानांमध्ये साधे मंत्र जोडल्याने फायदे आणखी वाढू शकतात, कारण संशोधनात असे आढळून आले आहे की तुमच्या चिंता व्यक्त केल्याने त्या सोडवणे सोपे होते.

मंत्र ध्यान कसे करायचे ते येथे आहे सोडण्यासाठी:

आरामदायक सरळ बसास्थिती, डोळे बंद करा आणि दीर्घ श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा तुम्हाला तयार वाटत असेल, तेव्हा तुमचा हेतू केंद्रित करण्यासाठी तुमचा निवडलेला मंत्र होकारार्थी आवाजात पुन्हा पुन्हा सांगा. निवडण्यासाठी अक्षरशः शेकडो मंत्र आहेत, किंवा तुम्ही स्वतः तयार करू शकता - परंतु लक्षात ठेवा की सोपे नेहमीच चांगले असते!

3. सोडण्यासाठी चंद्र विधी

चंद्र हे एक प्राचीन प्रतीक आहे जे पहिल्या मानवाने पृथ्वीवर चालले तेव्हापासून पूज्य केले गेले आहे, ज्यामुळे तुम्हाला भीती आणि चिंता दूर करण्यात मदत करण्यात मदत होते. तुम्हाला आदर्शपणे अस्तित्वात जाणार्‍या चंद्रा दरम्यान तुमचा सोडण्याचा विधी करण्याची इच्छा असेल कारण हे आंतरिक प्रतिबिंब, आशावाद आणि नवीन संधींचे प्रतीक आहे. तथापि, हे नवीन चंद्रावर देखील सादर केले जाऊ शकते जे नवीन सुरुवातीचे प्रतिनिधित्व करते.

या चरण आहेत:

चरण 1: कॅरी पाण्याची वाटी बाहेर (किंवा खिडकीजवळ खूप थंड असल्यास) आणि तुमच्या समोर ठेवा. पाणी तुमच्या हेतूसाठी एक नाली म्हणून काम करेल आणि भावनांच्या ओहोटीचे प्रतीक देखील असेल.

पायरी 2: तीन पांढऱ्या मेणबत्त्या पेटवा आणि त्या वाडग्याभोवती समान रीतीने ठेवा आणि हद्दपार आणि संरक्षणाचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी टूमलाइन, गोमेद किंवा ऑब्सिडियन सारख्या भांड्यात एक काळा क्रिस्टल ठेवा.

पायरी 3: कागदाचा तुकडा घ्या आणि ते सर्व वाडग्यात ठेवण्यापूर्वी तुम्हाला ज्यापासून मुक्त करायचे आहे ते सर्व लिहा आणि त्याचे लहान तुकडे करा.

चरण 4: आतातुमच्या आवाहनाची किंवा मंत्राची वेळ आली आहे! तुम्हाला कशापासून मुक्त करायचे आहे ते मोठ्याने सांगा आणि तुमच्या मार्गदर्शकांना मदतीसाठी विचारा - तुमचा हेतू जितका मजबूत असेल तितकी तुम्ही विधीमध्ये अधिक सामर्थ्य वाढवाल. यासारखे काहीतरी:

‘ जे आता मला चालणार नाही ते सोडून देण्यास मी तयार आहे. मी विचारतो की नवीन सुरुवात स्वीकारण्यासाठी आणि माझ्या जीवनात पुढे जाण्यासाठी ब्रह्मांड मला समर्थन देईल. '

चरण 5: एकदा तुम्ही पूर्ण केल्यावर, बाहेर एक निर्जन जागा शोधा, जसे की खाजगी बाग किंवा कंट्री पार्क, आणि पाणी आणि कागद जमिनीवर टिपा. जर तुम्हाला हे योग्य वाटत असेल तर तुम्ही कागद जमिनीत गाडून टाकू शकता.

4. सोडण्याचा विधी

स्मुडिंग ही एक प्राचीन प्रथा आहे जी शतकानुशतके नेटिव्ह अमेरिकन आणि स्थानिक संस्कृतींनी नकारात्मक ऊर्जा काढून टाकण्यासाठी आणि शांतता आणि सुसंवादाला आमंत्रित करण्यासाठी वापरला आहे. या विधीमध्ये वापरण्यात येणारी सर्वात लोकप्रिय औषधी वनस्पती पांढरा ऋषी आहे कारण त्याच्या 'तीव्र शुद्धीकरण गुणधर्मांमुळे. संशोधनात असे आढळून आले आहे की श्वेत ऋषी 24-48 तास जळल्यावर खोलीतील 94% जीवाणू देखील साफ करू शकतात, जे तुम्हाला हवामानातही जाणवत असेल तर तुमची जागा स्वच्छ करण्यासाठी एक उत्तम औषधी वनस्पती बनवते.

वर उल्लेख केलेल्या इतर विधींप्रमाणेच, स्मडिंग करताना तुमचे हेतू सांगणे महत्त्वाचे आहे. सर्वप्रथम, तुम्हाला तुमच्या घरातील काही खिडक्या उघडाव्या लागतील. मग फक्त पांढर्‍या ऋषीचा बंडल किंवा कोंब पेटवा (तुम्ही घरामध्ये असाल तर वाटी वापरण्याची खात्री करा.अंगारे कार्पेटवर पडत नाहीत) आणि धुरामुळे तुमच्या चिंता आणि नकारात्मक विचारांची कल्पना करा.

तुम्हाला पांढऱ्या ऋषीचा सुगंध आवडत नसल्यास, तुम्ही देवदार, स्वीटग्रास आणि कोपल यासह इतर अनेक औषधी वनस्पती वापरून पाहू शकता.

5. जाऊ देण्यासाठी क्रिस्टल्स वापरणे

क्रिस्टल अनेक प्रकारात आणि रंगांमध्ये येतात, सर्व त्यांच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांसह, त्यामुळे त्यात काही आश्चर्य नाही अनेक प्रकार जे तुम्हाला तुमच्या भूतकाळाशी निगडीत नकारात्मक भावना दूर करण्यास मदत करू शकतात. चला आता आणखी काही लोकप्रिय क्रिस्टल्स पाहू या:

1. गुलाब क्वार्ट्ज: रोझ क्वार्ट्ज हे बिनशर्त प्रेमाचे स्फटिक आहे आणि त्याच्या शक्तिशाली उपचार गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. तुमच्या गळ्यात गुलाबाची क्वार्ट्ज परिधान करणे किंवा तुमच्या सोबत एक तुकडा सोबत घेऊन जाणे, तुम्हाला नकारात्मक भावना सोडण्यास, क्षमा करण्याची कला शिकण्यास आणि आत्म-प्रेम आणि विश्वासाच्या मार्गावर मदत करण्यास मदत करू शकते.

<५>२. Citrine: Citrine हा तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी आणि अत्यंत क्लेशकारक किंवा कठीण कालावधीनंतर तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी एक अद्भुत क्रिस्टल आहे. त्याचा आकर्षक पिवळा रंग सकारात्मक वृत्तीने जीवन जगण्याची आणि भूतकाळ सोडून जाण्याची आठवण म्हणून कार्य करतो, ज्याप्रमाणे सूर्योदय नवीन दिवसाची सुरुवात दर्शवतो. हे स्फटिक स्वभावाच्या समस्यांसाठी सर्वोत्तम स्फटिकांपैकी एक आहे.

3. अ‍ॅरागोनाइट: अ‍ॅरागोनाइट हा एक शक्तिशाली ग्राउंडिंग स्टोन आहे, ज्यामुळे तो खूप फायदेशीर दगड आहे.तुम्‍हाला मूड बदलण्‍याचा धोका असतो, कारण ते भावना समतोल राखण्‍यास आणि तणाव दूर करण्‍यास मदत करते. अरागोनाइट हे कोणत्याही ध्यानाच्या सरावासाठी एक उत्तम मदत आहे कारण ते मन शांत करण्यास मदत करते आणि आंतरिक शांती वाढवते.

6. जाऊ देण्यासाठी थरथरणाऱ्या विधी

सर्व सस्तन प्राणी थरथरतात; तुम्ही कदाचित अनेक प्रसंगी दुसर्‍या क्रियाकलापात जाण्यापूर्वी कुत्रा उठताना आणि थरथर कापताना पाहिले असेल! जेव्हा आमची लढाई किंवा उड्डाण प्रतिसाद सक्रिय होतो तेव्हा मानव देखील थरथर कापतात. TRE (ट्रॉमा रिलीझिंग एक्सरसाइज) म्हणून ओळखले जाते, सक्रिय थरथरणे हा तणाव व्यवस्थापनाचा एक उत्कृष्ट प्रकार असू शकतो कारण त्यात समाविष्ट असलेली कंपने अक्षरशः नकारात्मक ऊर्जा सोडू शकतात आणि तुमचे स्नायू आराम करू शकतात.

शेक करण्याचा कोणताही योग्य किंवा चुकीचा मार्ग नाही पण सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमचे पाय खांद्या-रुंदीच्या अंतराने उभे राहणे, तुमचे गुडघे मऊ करणे आणि तुमचे खांदे शिथिल करणे, नंतर 5-15 मिनिटे हलवा - तेच आहे! हा विधी विशेषतः जर तुम्हाला शांत बसून आराम करण्याचे अधिक पारंपारिक प्रकार जसे की ध्यान करणे कठीण होत असेल तर फायदेशीर ठरते.

हा एक थरथरणारा विधी दर्शवणारा व्हिडिओ आहे:

7. यासाठी दोरी कापण्याचा विधी जाऊ द्या

तुमचे नुकतेच ब्रेकअप झाले असेल किंवा तुमच्या आयुष्यात एखाद्याने तुमचा विश्वासघात केला असेल तर कॉर्ड कटिंग विधी हा योग्य पर्याय आहे. हे तुम्हाला हानिकारक व्यसनांपासून किंवा क्लेशकारक आठवणींपासून मुक्त करण्यात देखील खूप प्रभावी आहे. या विधीमधील दोर, तुमच्या दरम्यान अस्तित्त्वात असलेल्या अदृश्य भावनिक संबंधाचे प्रतिनिधित्व करतेआणि जी गोष्ट किंवा व्यक्ती तुम्ही तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकण्याचा प्रयत्न करत आहात.

ते कसे करायचे ते येथे आहे:

स्टेप 1: कामगिरी करण्यासाठी या विधीसाठी, तुम्हाला काळ्या तार, धागा किंवा दोरखंडाचा तुकडा लागेल (जर तुमच्याकडे काळा नसेल, तर तुम्ही तुमच्याकडे असलेला सर्वात गडद रंग वापरू शकता). तुम्हाला तुमचा आणि तुम्ही ज्या व्यक्तीशी संबंध तोडू इच्छित आहात त्यापैकी एकाचा फोटो देखील आवश्यक असेल. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही तुमची नावे कागदाच्या स्वतंत्र तुकड्यांवर लिहू शकता.

चरण 2: पुढे, तुम्हाला प्रत्येक कागदाचा तुकडा गुंडाळावा लागेल आणि त्यांना तुमच्या कॉर्डच्या विरुद्ध टोकांना बांधावे लागेल. या टप्प्यावर, आपण कनेक्शनची कल्पना करणे आणि ते आपल्या मनाच्या डोळ्यात पाहणे खूप महत्वाचे आहे.

चरण 3: जेव्हा तुम्हाला तयार वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही कात्रीच्या जोडीने दोर कापू शकता आणि भावनिक संबंध कमी झाल्याचे जाणवू शकता. आपण कॉर्ड अर्ध्यामध्ये जाळण्यासाठी मेणबत्ती देखील वापरू शकता कारण आग ही उपचार प्रक्रिया दर्शवते.

निष्कर्ष

भूतकाळातील चुका किंवा क्लेशकारक अनुभव सोडणे कठीण वाटण्यासाठी आपण सर्व दोषी आहोत. तथापि, काहीवेळा आपल्याला फक्त मागे हटण्याची आणि काय महत्वाचे आहे आणि आपण काय सोडू शकतो याचे पुनर्मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. यापैकी एक विधी (किंवा तुमचा स्वतःचा) तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट केल्याने तुम्हाला तुमचे मन मोकळे करण्यास, स्वतःला पुन्हा केंद्रीत करण्यास आणि आत्म-प्रेमाची कला शिकण्यास खरोखर मदत होऊ शकते.

प्रत्येक सोडण्याच्या विधीमधला सर्वात महत्त्वाचा पैलू हा हेतू आहे. तुम्ही विश्वास ठेवला पाहिजे की तुम्ही आहातपुढे जाण्यासाठी, तुम्हाला मागे धरून ठेवणाऱ्या भावना सोडण्यास तयार.

आपल्याला जेवढे विश्वास ठेवायला आवडतो, आपण आपल्या आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही; सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही पुरेसे आहात हे समजून घेणे, तुम्ही जसे आहात तसे.