Դուք անընդհատ մտածում եք ինչ-որ վիրավորական բանի մասին, որը ինչ-որ մեկը մի անգամ ասել է ձեզ: Կամ դուք կառչում եք ցավոտ հիշողություններից հին հարաբերություններից, որը վատ ավարտ ունեցավ: Նման բացասական մտքերից հրաժարվելը կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ խրված եք ողնաշարի մեջ և չեք կարող առաջ գնալ: Նրանք նաև խանգարում են ձեզ հետ վերցնել ձեր սեփական կյանքի վերահսկողությունը:

Թույլ տալու արվեստը կարող է բարդ հմտություն լինել, որը պետք է տիրապետել, եթե դուք սովոր եք կառչել բացասական փորձառություններից: Այնուամենայնիվ, շատ պարզ ծեսեր կարող են օգնել ձեզ կոտրել այս ցիկլը և կենտրոնանալ ձեր կյանքի հաջորդ գլխի վրա:

Ինչպե՞ս կարող են ծեսերը օգնել ձեզ բաց թողնելու հարցում:

Դժվարություններին հաջորդող զգացմունքները սովորաբար ինտենսիվ են և բաղկացած են բացասական հույզերից, ինչպիսիք են անհանգստությունը, զայրույթը կամ վախը: Այնուամենայնիվ, ծեսերը խրախուսում են ձեզ մտնել հանգիստ հոգեվիճակի մեջ, ինչը հեշտացնում է ազատվելը:

Գործընթացի առաջին քայլը միշտ ճանաչումն է ; Ի՞նչն է քեզ հետ պահում : Երբ դուք դա իմանաք, ապա պարզ ծիսակարգի կատարման ակտը իսկապես կարող է երկար ճանապարհ անցնել՝ օգնելու ձեզ կտրել կապերը անցյալի հետ և նայել ապագային:

7 հզոր ծես՝ անցյալը թողնելու համար

Ահա յոթ ծես, որոնք կարող եք օգտագործել, որոնք կօգնեն ձեզ բաց թողնել անցյալը.

1 Այրելու ծես՝ բաց թողնելու համար

Այրման ծեսերը սովորաբար կատարվում են Ամանորի գիշերը կամ այլ նշանակալից տոներին՝ որպես միջոցազատեք մի բան, որն այլևս ձեզ օգուտ չի բերում: Դրանք հատկապես տարածված են շամանական մշակույթների և աշխարհի բազմաթիվ այլ բնիկ խմբերի շրջանում: Այս ծեսերի ընթացքում ծուխը խորհրդանշում է բացասական մտքերն ու զգացմունքները, որոնք հեռանում են , ինչպես նաև դրական հաստատումներ և աղոթքներ է բերում բարձրագույն հոգիներին, որպեսզի դրանք կատարվեն:

Ահա քայլերը կատարեք այրման ծես.

Քայլ 1. Այրման ծես իրականացնելու համար նախ պետք է հիշեք այն բանը, որից ցանկանում եք ազատվել:

Քայլ 2. Թղթի վրա գրեք այն, ինչ մտածում եք: Այս գործընթացում դուք պետք է հանգիստ մնաք, քանի որ ուժեղ զգացմունքները կարող են նվազեցնել ծեսի ազդեցությունը:

Քայլ 3. Այնուհետև դուք պետք է թղթի կտորը նետեք կրակի մեջ կամ վառեք այն վառված մոմով և պատկերացրեք, որ ձեր անհանգստություններն ու վախերը տարվում են ծխի մեջ:

2. Մանտրայի մեդիտացիա՝ բաց թողնելու համար

Մեդիտացիայի պրակտիկան դարեր շարունակ օգտագործվել է միտքը հանգստացնելու և կենտրոնացում ձեռք բերելու համար, հետևաբար դա չափազանց կարևոր միջոց է։ արդյունավետ միջոց՝ ձերբազատվելու անցյալի դժվարությունների հետ կապված բացասական հույզերից:

Հասարակ մանտրաներ ավելացնելը ձեր կանոնավոր մեդիտացիաներին կարող է ավելի մեծացնել օգուտները, քանի որ հետազոտությունը պարզել է, որ ձեր անհանգստությունները հայտնելը հեշտացնում է դրանք ազատելը:

Ահա, թե ինչպես անել մանտրայի մեդիտացիա: բաց թողնելու համար.

Նստեք հարմարավետ ուղղահայաց դիրքումդիրքավորեք, փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնացեք խորը շունչ քաշելու վրա: Երբ պատրաստ եք զգում, կրկին ու կրկին հաստատեք ձեր ընտրած մանտրան՝ ձեր մտադրությունը կենտրոնացնելու համար: Կան բառացիորեն հարյուրավոր մանտրաներ, որոնցից կարող եք ընտրել, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել, բայց հիշեք, որ պարզը միշտ ավելի լավն է:

3. Լուսնի ծեսը բաց թողնելու համար

Լուսինը հնագույն խորհրդանիշ է, որը հարգված է եղել այն ժամանակվանից, երբ առաջին մարդիկ քայլել են երկրի վրա՝ դարձնելով այն հզոր օգնություն, որը կօգնի ձեզ ազատվել վախերից և անհանգստություններից: Իդեալական կերպով կցանկանաք կատարել ձեր բաց թողնելու ծեսը նվազող լուսնի ժամանակ, քանի որ դա խորհրդանշում է ներքին արտացոլումը, լավատեսությունը և նոր հնարավորությունները: Այնուամենայնիվ, այն կարող է իրականացվել նաև նորալուսնի վրա, որը ներկայացնում է նոր սկիզբ:

Ահա հետևյալ քայլերը.

Քայլ 1. Կրել մի բաժակ ջուր դրսում (կամ պատուհանի մոտ, եթե դրսում շատ ցուրտ է) և դրեք այն ձեր առջև: Ջուրը կգործի որպես ձեր մտադրության խողովակ, ինչպես նաև խորհրդանշում է զգացմունքների մակընթացությունն ու հոսքը:

Քայլ 2. Վառեք երեք սպիտակ մոմ և դրանք հավասարաչափ դրեք ամանի շուրջը և ամանի մեջ դրեք սև բյուրեղ, օրինակ՝ տուրմալին, օնիքս կամ օբսիդիան՝ ներկայացնելու վտարում և պաշտպանություն:

Քայլ 3. Վերցրեք մի թուղթ և գրեք այն ամենը, ինչից ցանկանում եք ազատվել, և կտրեք այն փոքր կտորների, նախքան դրանք դնելը ամանի մեջ:

Քայլ 4. Հիմաժամանակն է ձեր կոչման կամ մանտրայի: Բարձրաձայն ասեք, թե ինչից եք ուզում ազատվել և օգնություն խնդրեք ձեր ուղեցույցներից. որքան ուժեղ լինի ձեր մտադրությունը, այնքան ավելի ուժ կհաղորդեք ծեսին: Նման մի բան՝

‘ Ես պատրաստ եմ բաց թողնել այն, ինչ ինձ այլևս չի ծառայում: Ես խնդրում եմ, որ տիեզերքն աջակցի ինձ, որպեսզի ընդունեմ նոր սկիզբներ և շարունակեմ իմ կյանքը: '

Քայլ 5. Ավարտելուց հետո գտեք մի մեկուսացված վայր դրսում, օրինակ. մասնավոր այգի կամ գյուղական զբոսայգի, և ջուրն ու թուղթը գետնին հանել: Դուք նույնիսկ կարող եք թուղթը թաղել երկրի մեջ, եթե դա ձեզ ճիշտ է թվում:

4. Կեղտոտման ծես՝ բաց թողնելու համար

Կմրելը հնագույն պրակտիկա է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է բնիկ ամերիկացիների և բնիկ մշակույթների կողմից բացասական էներգիաները հեռացնելու և խաղաղություն և ներդաշնակություն հրահրելու համար: Այս ծիսակարգում օգտագործվող ամենահայտնի խոտաբույսը սպիտակ եղեսպակն է ՝ իր ինտենսիվ մաքրող հատկությունների պատճառով: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպիտակ եղեսպակը կարող է նաև մաքրել սենյակի բակտերիաների մինչև 94%-ը 24-48 ժամվա ընթացքում, երբ այրվում է, ինչը այն դարձնում է հիանալի խոտ՝ ձեր տարածությունը մաքրելու համար, եթե դուք նույնպես եղանակի տակ եք եղել:

Ինչպես վերը նշված մյուս բացթողումների ծեսերի դեպքում, կարևոր է նշել ձեր մտադրությունները, երբ կեղտոտելը: Նախ, դուք պետք է բացեք մի քանի պատուհան ձեր տանը: Այնուհետև պարզապես վառեք սպիտակ եղեսպակի մի կապ կամ ճյուղ (համոզվեք, որ օգտագործում եք գավաթ, եթե դուք ներսում եքխարույկը չի ընկնում գորգի վրա) և պատկերացրեք ձեր անհանգստությունները և բացասական մտքերը, որոնք տարվում են ծխով:

Եթե դուք չեք հետաքրքրում սպիտակ եղեսպակի բույրը, կան մի քանի այլ խոտաբույսեր, որոնք կարող եք փորձել, այդ թվում՝ մայրի, քաղցրահամ և կոպալ:

5. Բյուրեղների օգտագործումը բաց թողնելու համար

Բյուրեղները գալիս են բազմաթիվ ձևերով և գույներով, բոլորն էլ իրենց յուրահատուկ հատկություններով, ուստի զարմանալի չէ, որ կան. մի քանի տեսակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել ձեր անցյալի հետ կապված բացասական զգացմունքներից: Եկեք հիմա անցնենք մի քանի առավել հայտնի բյուրեղների միջով.

1. Վարդի քվարց. Վարդագույն քվարցը անվերապահ սիրո բյուրեղ է և հայտնի է իր հզոր բուժիչ հատկություններով: Ձեր պարանոցին վարդագույն քվարց կրելը կամ ձեզ հետ քարը կրելը կարող է օգնել ձեզ ազատվել բացասական հույզերից, սովորել ներելու արվեստը և օգնել ձեզ ինքնասիրության և վստահության ճանապարհին:

2. Citrine: Citrine-ը հիանալի բյուրեղ է ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու և ձեր վստահությունը տրավմատիկ կամ դժվար շրջանից հետո բարձրացնելու համար: Նրա ապշեցուցիչ դեղին երանգավորումը գործում է որպես հիշեցում ապրելու կյանքը դրական վերաբերմունքով և թողնել անցյալը, ճիշտ այնպես, ինչպես արևածագը ներկայացնում է նոր օրվա սկիզբը: Այս բյուրեղը նաև լավագույն բյուրեղներից մեկն է խառնվածքի հետ կապված խնդիրների համար:

3. Արագոնիտը. Արագոնիտը հզոր հիմք քար է, ինչը այն դարձնում է շատ օգտակար քար, եթեդուք հակված եք տրամադրության փոփոխություններին, քանի որ դա օգնում է հավասարակշռել զգացմունքները և թեթևացնել սթրեսը: Արագոնիտը հիանալի օգնություն է ցանկացած մեդիտացիայի պրակտիկայի համար, քանի որ այն օգնում է հանգստացնել միտքը և նպաստում է ներքին խաղաղությանը: Դուք հավանաբար բազմաթիվ առիթներով ականատես եք եղել, թե ինչպես է շունը վեր կենում և թափահարում, նախքան այլ գործունեության անցնելը: Մարդիկ նույնպես ցնցվում են, երբ մեր կռվի կամ թռիչքի պատասխանն ակտիվանում է: Հայտնի է որպես TRE (տրավմայի ազատման վարժություններ), ակտիվ ցնցումները կարող են լինել սթրեսի կառավարման հիանալի ձև, քանի որ ներգրավված թրթռումները կարող են բառացիորեն ազատել բացասական էներգիան և հանգստացնել ձեր մկանները:

Չկա թափահարելու ճիշտ կամ սխալ ձև, բայց լավագույն միջոցը ոտքերդ ուսերի լայնությամբ բացած, ծնկները փափկեցնելն է և ուսերը թուլացնելը, այնուհետև 5-15 րոպե թափահարելն է – վերջ: Այս ծիսակարգը հատկապես օգտակար է, եթե դուք պայքարում եք տեղում նստելու և հանգստանալու ավելի ավանդական ձևեր կատարելու, ինչպիսին է մեդիտացիան:

Ահա մի տեսանյութ, որը ցույց է տալիս ցնցումների ծեսը.

7. Լարը կտրելու ծեսը թողնել գնալ

Լարը կտրելու ծեսերը կատարյալ ընտրություն են, եթե դուք նոր եք բաժանվել կամ ձեր կյանքում ինչ-որ մեկի կողմից դավաճանվել եք: Այն նաև շատ արդյունավետ է ձեզ ազատելու վնասակար կախվածություններից կամ տրավմատիկ հիշողություններից: Այս ծիսակարգում լարը ներկայացնում է ձեր միջև գոյություն ունեցող անտեսանելի հուզական կապըև այն բանը կամ անձը, որը փորձում եք հեռացնել ձեր կյանքից:

Ահա թե ինչպես դա անել.

Քայլ 1. Կատարել Այս ծիսակարգի համար ձեզ հարկավոր կլինի մի կտոր սև թել, մանվածք կամ լար (եթե սև չունեք, ապա կարող եք պարզապես օգտագործել ձեր ունեցած ամենամուգ գույնը): Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև ձեր և այն անձի կամ իրի լուսանկարը, ում հետ ցանկանում եք խզել կապերը: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պարզապես գրել ձեր անունները առանձին թղթի վրա:

Քայլ 2. Այնուհետև ձեզ հարկավոր է թղթի յուրաքանչյուր կտոր փաթաթել և կապել դրանք ձեր լարերի հակառակ ծայրերին: Այս փուլում շատ կարևոր է, որ դուք պատկերացնեք կապը և տեսնեք այն ձեր մտքի աչքում:

Քայլ 3. Երբ պատրաստ զգաք, կարող եք կտրել լարը մի զույգ մկրատով և զգալ, որ հուզական կապը մարում է: Կարող եք նաև մոմ օգտագործել լարը կիսով չափ այրելու համար, քանի որ կրակը ներկայացնում է բուժման գործընթացը:

Եզրակացություն

Մենք բոլորս մեղավոր ենք, որ դժվարանում ենք թողնել անցյալի սխալները կամ տրավմատիկ փորձառությունները: Այնուամենայնիվ, երբեմն մենք պարզապես պետք է հետ կանգնենք և վերագնահատենք, թե ինչն է կարևոր և ինչից կարող ենք բաց թողնել: Այս ծեսերից մեկը (կամ ձեր սեփականը) ձեր առօրյային ավելացնելը կարող է իսկապես օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը, կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ և սովորել ինքնասիրության արվեստը:

Բաց թողնելու յուրաքանչյուր ծեսի ամենակարևոր կողմը մտադրությունն է: Դուք պետք է հավատաք, որ դուքպատրաստ է բաց թողնել այն զգացմունքները, որոնք ձեզ հետ են պահում, որպեսզի առաջ շարժվեք:

Որքան էլ մենք սիրում ենք հավատալ դրան, մենք չենք կարող վերահսկել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեր կյանքում. ամենակարևորը հասկանալն է, որ դու բավական ես, այնպիսին, ինչպիսին կաս։