Nagyon fontos, hogy dolgozz magadon, mielőtt belevágsz egy új kapcsolatba.

Csábító lehet, hogy az egyik ember karjaiból egyenesen a másik karjaiba meneküljünk (voltam már így, csináltam is!), de ez nem tisztességes sem veled, sem azzal a személlyel szemben, akivel együtt töltöd az idődet.

De miért is kellene magadon dolgoznod egy új kapcsolat előtt?

Nos, ha nem szánsz időt arra, hogy feldolgozd a múltbeli kapcsolatodból származó veszteséget és fájdalmat, a problémák csak később fognak felszínre törni. Ez rendkívül fájdalmas lehet, és egy olyan ördögi spirálhoz vezethet, amelyből nehéz kiszabadulni. Mielőtt észrevennéd, máris egy újabb kapcsolatban leszel, és pontosan ugyanazt a mintát fogod átélni, ami a legutóbbi kapcsolatodat is tönkretette.

Ezt azonban könnyebb mondani, mint megtenni.

Egész életemet azzal töltöttem, hogy hosszú távú kapcsolatról hosszú távú kapcsolatra jártam, anélkül, hogy a kettő között esélyt adtam volna magamnak arra, hogy fellélegezzek. Soha nem terveztem pontosan, hogy újra szerelmes leszek, csak folyton elkapott az első olyan ember, akiben volt egy kis pezsgés, és féltem attól, hogy egyedül kezeljem a problémáimat.

Amikor végre időt szakítottam arra, hogy szándékosan szingli legyek és dolgozzak magamon, drasztikusan boldogabb ember lettem. Ez azt is jelentette, hogy készen álltam az "igazira", és képes voltam egészséges és tartós kapcsolatot kialakítani a mostani férjemmel.

Tehát egy olyan lánytól, aki végre elvégezte a kapcsolat előtti munkát, amire nagy szükség volt, íme 10 módszer, amivel dolgozhatsz magadon, mielőtt eltűnsz a naplementébe a következő szerelemmel.

10 módja annak, hogy dolgozz magadon egy kapcsolatért

1. Szánjon időt arra, hogy egyedülálló legyen

Szükséged lesz egy kis időre, hogy egyedül maradj.

És nem, nem arra a fajta szinglire gondolok, amikor minden hétvégén tinder-randikra jársz, vagy állandóan egy alkalmi kalandot keresel, hanem arra a fajta szinglire, amikor elkezded azt mondani, hogy Nem, köszönöm, most nem keresek semmit. ," még akkor is, amikor az a gyönyörű személy, akiért mindig is odavoltál, randira hív.

Hasznos lehet, ha kitűzöl magadnak egy időkeretet, hogy egyedül legyél, például 6 hónapot, vagy akár egy évet, ha bátornak érzed magad!

Bármikor csökkentheti az időkeretet, ha úgy érzi, készen áll arra, hogy hamarabb visszatérjen a romantika világába, de a szándék megteremtése megkönnyítheti a határok kijelölését, amikor a kísértés kopogtat az ajtaján.

2. Ismerd el a benned lévő fájdalmat

Ha egyszer elkezdesz egy kis időt szánni arra, hogy egyedülálló legyél, nem lesz annyi zavaró tényező, ami elvonja a figyelmedet az esetlegesen érzett fájdalomról. Kihívást jelenthet, hogy helyet adj ezeknek a nehéz érzelmeknek, amikor felmerülnek, de addig nem fognak elmúlni, amíg nem ismered el őket.

Ha néha magányosnak vagy zaklatottnak érzi magát, az nem jelenti azt, hogy ideje új romantikus partnert keresnie. Sokkal jobb, ha azért vagy valakivel, mert van egy kis felesleges szeretet, amit szeretnél neki nyújtani, mint azért, mert azt akarod, hogy annyira szeressen, hogy elfedje a fájdalmat.

Más szóval, egészségesebb, ha azért választasz élettársat, mert valóban tiszteled és becsülöd őt, nem pedig azért, mert szükséged van egy emberi ragtapaszra!

3. Ne utasítsd el a csúnya érzéseket

Meg kell tanulnod elfogadni az összetett érzelmeidet, és meg kell értened, hogy az érzéseid különállóak tőled. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy ' MAGÁNYOS VAGYOK ', segíthet, ha mondasz magadnak valamit, mint például: ' Szia Magány, látom, hogy ott vagy, és ez rendben van. '

Lehet, hogy eleinte kicsit ostobának fogod érezni magad, de a hozzáállás megváltoztatása nagyon átformáló lehet.

Hirtelen nem egy új kapcsolat a "megoldás" a problémáidra. Ezáltal a megfelelő partner megtalálásának folyamata mindkettőtök számára sokkal kevésbé lesz nyomasztó.

4. Vállalj némi felelősséget az előző kapcsolatodért

Egy szakítás soha nem 100%-ban egy ember hibája. Bármennyire is szeretnéd gyűlölni az exedet, valószínűleg hasznosabbnak találod, ha vállalod a felelősséget minden olyan szerepért, amit te játszottál az előző kapcsolatod megromlásában.

Foghatsz egy tollat és papírt, és összeírhatod, hogy a viselkedésed hogyan járult hozzá az összeomláshoz. A cél semmiképpen sem az, hogy ostorozd magad, vagy elkezdj osztogatni a felelősséget, hanem hogy legyen egy kis önismereted, és ne feledd, hogy egyetlen ember sem tökéletes.

Ha felismeri, hogy milyen szerepet játszott, az segíthet abban, hogy olyan érzelmi érettséget fejlesszen ki, amely lehetővé teszi, hogy a következő kapcsolata virágozzék.

5. Kezeld a féltékenységedet!

Mindannyian tapasztaljuk néha a féltékenységet, és ezt nem kell szégyellni. De ha a következő kapcsolatodnak esélyt akarsz adni, akkor ez olyasmi, amin fel kell dolgoznod.

Hasznos lehet a féltékenység gyökeréig eljutni, mert az általában az elégtelenség érzéséből fakad. Mi az, amit nem szeretsz magadban? Vissza tudod követni, honnan származnak ezek az önbizalomhiányos kétségek?

Ha egyszer megérted a féltékenységedet, jobb helyzetben vagy ahhoz, hogy elengedd. Egyébként is, ha nem érzed magad biztonságban a partnered mellett, akkor úgyis elég szerencsétlen lesz a kapcsolatod.

6. Dobd le a homlokzatot és tanuld meg teljesen elfogadni önmagadat!

Mindannyian álarcot viselünk valamilyen mértékben.

Szeretnénk, ha mások helyeselnének minket, különösen, ha romantikus érzéseink vannak irántuk. De ha úgy lépünk be egy kapcsolatba, hogy úgy teszünk, mintha valaki olyan lennénk, aki nem vagyunk, csak keserűségre és csalódásra készítjük fel magunkat a későbbiekben. Megtanulni önmagunk lenni nem könnyű, különösen, ha hosszú ideig egy homlokzat mögött próbáltunk túlélni.

De mi értelme van annak, hogy olyasvalakivel legyünk, aki azt sem tudja, kik vagyunk valójában?

Ha a partnered csak a hamis változatodat szereti, amit kivetítesz magadból, akkor továbbra is magányosnak fogod érezni magad, ha valaki melletted van.

7. Tanuljon meg kommunikálni

A kommunikáció minden kapcsolat alapvető eleme, ezért ez egy olyan fontos szakasz, amin dolgoznunk kell!

A legtöbb ember (magamat is beleértve) nem is látja, hogy mennyire erőszakos a kommunikációs stílusa. Csak akkor jöttem rá, hogy mennyire fontos a beszédmódunk, amikor elkezdtem videókat nézni és könyveket olvasni az erőszakmentes és együttérző kommunikációról.

Ha többet szeretnél megtudni az együttérző kommunikációról (és remélem, hogy szeretnél!), akkor kezdd ezekkel a könyvekkel:

• Erőszakmentes kommunikáció: Az élet nyelve.
• Sorsdöntő beszélgetések: Eszközök a beszélgetéshez, amikor nagy a tét.
• Légy őszinte: Ne légy kedves, kezdj el igazi lenni.

8. Találd ki, hogy mit akarsz valójában

Mielőtt elfogadod az első embert, aki besétál az életedbe, tudnod kell, hogy valójában mit keresel. Ez nem csak a kapcsolataidra vonatkozik, hanem általában az életed irányára.

Az egymást kizáró célok a keserűség táptalaja, ezért fontos, hogy ismerjük a "vörös vonalakat" az életben.

Ha például nagyon szeretnél gyereket, nem jó ötlet olyan emberrel kapcsolatba lépni, aki kategorikusan nem akar gyereket (és fordítva!).

Szánj időt arra, hogy kitaláld, mit akarsz valójában az élettől. Természetesen később meggondolhatod magad, de nem tisztességes, hogy olyan valakivel kezdjünk kapcsolatot, aki nem ugyanazt akarja, mint te, és aztán elvárjuk, hogy ő legyen az, aki változtat. .

9. Építse önbecsülését

" Elfogadjuk a szeretetet, amiről azt hisszük, hogy megérdemeljük ."

Bárcsak én írhatnám ezt az idézetet, de a legutóbbi szakításom után láttam a "The Perks Of Being A Wall Flower" című filmben (kisírtam a szemem és csokoládét ettem a pizsamámban, ami persze a gyógyulás másik fontos szakasza!).

Ha nem dolgozol az önbecsüléseden, akkor olyan embereket fogsz az életedbe vonzani, akik lenéznek téged. Ez egy ördögi körhöz vezet, ahol úgy érzed, hogy megérdemled a mérgező és bántó kapcsolatokat, és aztán egyre több ilyen kapcsolatot vonzol magadhoz!

Ha nem tudja, hol kezdje, minden reggel nézz a tükörbe, és mondj hangosan 10 dolgot, amit szeretsz magadban. . (Eleinte nagyon nehéz lesz, de hamarosan természetesebbé válik.)

10. Légy a saját megmentőd

Nem szabad tovább várnod, hogy valaki más megmentsen téged. Senki sem tud rávenni, hogy szeresd magad, és senki sem tud igazán boldoggá tenni, ha nem vagy hajlandó feldolgozni azokat a dolgokat, amelyekkel magaddal kapcsolatban küzdesz.

Ha nem vállalsz felelősséget a jólétedért, akkor nagy szívességet teszel magadnak.

Természetesen ez nem jelenti azt, hogy bármin is egyedül kell keresztülmennünk. Hasznos, ha a folyamat során beszélgetünk a barátainkkal, a családunkkal és a hivatásos terapeutákkal. De amikor már nem várunk arra, hogy valaki majd jön és varázsütésre mindent jobbá tesz, akkor felhúzzuk az ingujjunkat, és elkezdjük a kemény munkát magunk elvégezni.

11. Egy utolsó dolog...

Hogy még jobban összezavarjam a dolgokat, van még valami, amit el kell mondanom!

Néha ebben a furcsa és csodálatos életben csak a szívedre kell hallgatnod, és fejest kell ugranod, még akkor is, ha nem végeztél el minden munkát magadon, amit elterveztél.

Nem tudhatjuk, mi vár ránk a sarkon túl, és nem kell eldobnod egy potenciális kapcsolatot csak azért, mert még nem végeztél ezzel a tízpontos listával! De ha most időt szánsz arra, hogy dolgozz magadon, nagyobb esélyed lesz egy boldog és egészséges kapcsolatra, amikor eljön az ideje.

Végső gondolatok

A legjobb dolog, amit tehettem, hogy időt szakítottam arra, hogy a következő kapcsolatom előtt dolgozzak magamon.

Eleinte nehéz volt, és az első hónapokban pánikhullámok törtek rám. A család és a barátok folyton azt kérdezgették, hogy mikor lesz másik barátom, és annyira hiányzott, hogy legyen valaki, akire támaszkodhatok.

De azzal, hogy céltudatosan (és udvariasan) nemet mondtam minden alkalommal, amikor valaki közeledett hozzám, rájöttem, hogy tökéletesen meg tudok élni egyedül is. És amikor már nem kerestem, hogy valaki más mentsen meg, végre képes voltam tartós kapcsolatot építeni, amely a bizonytalanság és a félelem helyett a tiszteletre és a bizalomra épült.