क्या आप लगातार किसी आहत करने वाली बात के बारे में सोच रहे हैं जो किसी ने आपसे एक बार कही थी? या क्या आप किसी पुराने रिश्ते की दर्दनाक यादें संजोए हुए हैं जो बुरी तरह समाप्त हो गया? इस तरह के नकारात्मक विचारों को छोड़ने से इनकार करने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप एक मुसीबत में फंस गए हैं और आगे बढ़ने में असमर्थ हैं। वे आपको अपने जीवन पर नियंत्रण वापस लेने से भी रोकते हैं।

यदि आप नकारात्मक अनुभवों से चिपके रहने के आदी हैं तो जाने देने की कला में महारत हासिल करना एक मुश्किल कौशल हो सकता है। हालाँकि, कई सरल अनुष्ठान आपको इस चक्र को तोड़ने और अपने जीवन के अगले अध्याय पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।

अनुष्ठान आपको छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकते हैं?

कठिनाई के बाद आने वाली भावनाएँ आमतौर पर तीव्र होती हैं और इनमें चिंता, क्रोध या भय जैसी नकारात्मक भावनाएँ शामिल होती हैं। हालाँकि, अनुष्ठान आपको मन की शांत स्थिति में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जिससे जाने देना आसान हो जाता है।

प्रक्रिया में पहला कदम हमेशा स्वीकृति है ; वह क्या है जो आपको रोक रहा है ? एक बार जब आप यह जान लेते हैं, तो एक साधारण अनुष्ठान करने का कार्य वास्तव में आपको अतीत से नाता तोड़ने और भविष्य की ओर देखने में काफी मदद कर सकता है।

अतीत को जाने देने के लिए 7 शक्तिशाली अनुष्ठान

यहां सात अनुष्ठान हैं जिनका उपयोग आप अतीत को जाने देने में मदद के लिए कर सकते हैं:

1 . जाने देने के लिए जलाने की रस्म

आम तौर पर जलाने की रस्म नए साल की पूर्व संध्या या अन्य सार्थक छुट्टियों पर की जाती है।कुछ ऐसा जारी करें जिससे अब आपको कोई लाभ न हो। वे विशेष रूप से शैमनिस्टिक संस्कृतियों और दुनिया भर के कई अन्य स्वदेशी समूहों में आम हैं। इन अनुष्ठानों के दौरान, धुआं नकारात्मक विचारों और भावनाओं को दूर जाने का प्रतीक है , और सकारात्मक पुष्टि और प्रार्थनाओं को उच्च आत्माओं तक भी ले जाता है ताकि उन्हें पूरा किया जा सके।

यहां चरण दिए गए हैं दहन अनुष्ठान करें:

चरण 1: दहन अनुष्ठान करने के लिए, आपको सबसे पहले उस चीज़ को ध्यान में रखना होगा जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं।

चरण 2: आपके मन में जो भी है उसे एक कागज के टुकड़े पर लिखें। आपको इस प्रक्रिया के दौरान शांत रहना चाहिए क्योंकि तीव्र भावनाएँ अनुष्ठान के प्रभाव को कम कर सकती हैं।

चरण 3: फिर आपको कागज के टुकड़े को लौ में फेंकना होगा या जलती हुई मोमबत्ती का उपयोग करके जलाना होगा, और कल्पना करें कि आपकी चिंताएं और भय धुएं में बह गए हैं।

2. मुक्ति के लिए मंत्र ध्यान

ध्यान का अभ्यास सदियों से मन को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाता रहा है, इसलिए यह एक अत्यंत पिछली कठिनाइयों से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का प्रभावी तरीका।

अपने नियमित ध्यान में सरल मंत्रों को शामिल करने से लाभ और बढ़ सकता है, क्योंकि शोध में पाया गया है कि अपनी चिंताओं को बताने से उन्हें दूर करना आसान हो जाता है।

यहां मंत्र ध्यान करने का तरीका बताया गया है जाने देने के लिए:

आरामदायक तरीके से सीधे बैठेंस्थिति, अपनी आँखें बंद करें और गहरी साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप तैयार महसूस करें, तो अपने इरादे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने चुने हुए मंत्र को सकारात्मक स्वर में बार-बार कहें। चुनने के लिए सचमुच सैकड़ों मंत्र हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं - लेकिन याद रखें कि सरल हमेशा बेहतर होता है!

3. जाने देने के लिए चंद्रमा अनुष्ठान

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चंद्रमा एक प्राचीन प्रतीक है जिसे तब से पूजनीय माना जाता है जब सबसे पहले मनुष्य पृथ्वी पर आए थे, जिससे यह आपके भय और चिंताओं को दूर करने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली सहायक बन गया है। आदर्श रूप से आप ढलते चंद्रमा के दौरान अपने जाने देने की रस्म को निभाना चाहेंगे क्योंकि यह आंतरिक प्रतिबिंब, आशावाद और नए अवसरों का प्रतीक है। हालाँकि, यह अमावस्या पर भी किया जा सकता है जो नई शुरुआत का प्रतिनिधित्व करता है।

यहां चरण दिए गए हैं:

चरण 1: एक ले जाएं पानी का कटोरा बाहर (या खिड़की के पास अगर बाहर रहना बहुत ठंडा है) और इसे अपने सामने रखें। पानी आपके इरादे के लिए एक माध्यम के रूप में कार्य करेगा और भावनाओं के उतार-चढ़ाव का भी प्रतीक है।

चरण 2: तीन सफेद मोमबत्तियां जलाएं और उन्हें कटोरे के चारों ओर समान रूप से रखें और निर्वासन और सुरक्षा का प्रतिनिधित्व करने के लिए कटोरे के अंदर टूमलाइन, गोमेद, या ओब्सीडियन जैसे काले क्रिस्टल रखें।

चरण 3: कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिखें जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं और उन सभी को कटोरे में रखने से पहले, इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।

चरण 4: अबयह आपके आह्वान या मंत्र का समय है! आप जिस चीज़ से छुटकारा पाना चाहते हैं उसे ज़ोर से बताएं और अपने मार्गदर्शकों से सहायता मांगें - आपका इरादा जितना मजबूत होगा, आप अनुष्ठान में उतनी ही अधिक शक्ति जोड़ेंगे। कुछ इस तरह:

' मैं उस चीज़ को छोड़ने के लिए तैयार हूं जो अब मेरे काम नहीं आती। मैं प्रार्थना करता हूं कि ब्रह्मांड मुझे नई शुरुआत करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में समर्थन दे। '

चरण 5: एक बार जब आप काम पूरा कर लें, तो बाहर एक एकांत स्थान ढूंढें, जैसे कि एक निजी उद्यान या ग्रामीण पार्क, और पानी और कागज़ को ज़मीन पर गिरा दें। अगर आपको यह सही लगता है तो आप कागज को जमीन में गाड़ भी सकते हैं।

4. कागज को दागने की रस्म

कागज को दागना एक प्राचीन प्रथा है नकारात्मक ऊर्जाओं को दूर करने और शांति और सद्भाव को आमंत्रित करने के लिए मूल अमेरिकी और स्वदेशी संस्कृतियों द्वारा सदियों से इसका उपयोग किया जाता रहा है। इस अनुष्ठान में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटी सफेद ऋषि है क्योंकि इसमें तीव्र शुद्धिकरण गुण हैं। शोध में पाया गया है कि सफेद सेज जलाने पर 24-48 घंटों तक एक कमरे में 94% तक बैक्टीरिया को साफ कर सकता है, जो कि अगर आप खराब मौसम में भी महसूस कर रहे हैं तो यह आपके स्थान को साफ करने के लिए एक बेहतरीन जड़ी बूटी बन जाता है।

ऊपर उल्लिखित अन्य जाने देने की अन्य रस्मों की तरह, दाग लगाते समय अपने इरादे बताना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, आपको अपने घर में कुछ खिड़कियाँ खोलनी होंगी। फिर बस सफेद सेज का एक बंडल या टहनी जलाएं (सुनिश्चित करें कि यदि आप घर के अंदर हैं तो आप एक कटोरे का उपयोग करेंअंगारे कालीन पर नहीं गिरते) और कल्पना कीजिए कि आपकी चिंताएँ और नकारात्मक विचार धुएँ के साथ उड़ रहे हैं।

यदि आप सफेद ऋषि की सुगंध के इच्छुक नहीं हैं, तो देवदार, स्वीटग्रास और कोपल सहित कई अन्य जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

5. जाने देने के लिए क्रिस्टल का उपयोग करना

क्रिस्टल कई रूपों और रंगों में आते हैं, सभी अपने अद्वितीय गुणों के साथ, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कई प्रकार हैं जो आपके अतीत से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए अब कुछ अधिक लोकप्रिय क्रिस्टलों के बारे में जानें:

1. गुलाब क्वार्ट्ज: गुलाब क्वार्ट्ज बिना शर्त प्यार का क्रिस्टल है और अपने शक्तिशाली उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध है। अपनी गर्दन के चारों ओर गुलाब क्वार्ट्ज पहनने या अपने साथ एक टम्बल स्टोन ले जाने से आपको नकारात्मक भावनाओं को दूर करने, क्षमा की कला सीखने और आत्म-प्रेम और विश्वास के मार्ग पर सहायता करने में मदद मिल सकती है।

2. सिट्रीन: सिट्रीन आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने और एक दर्दनाक या कठिन अवधि के बाद आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए एक अद्भुत क्रिस्टल है। इसका शानदार पीला रंग सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जीवन जीने और अतीत को भूल जाने की याद दिलाता है, जैसे सूर्योदय एक नए दिन की शुरुआत का प्रतिनिधित्व करता है। यह क्रिस्टल गुस्से की समस्या के लिए भी सबसे अच्छे क्रिस्टल में से एक है।

3. एरागोनाइट: एरागोनाइट एक शक्तिशाली ग्राउंडिंग स्टोन है, इसलिए यह बहुत फायदेमंद पत्थर हैआपका मूड बदलने का खतरा रहता है, क्योंकि यह भावनाओं को संतुलित करने और तनाव दूर करने में मदद करता है। एरागोनाइट किसी भी ध्यान अभ्यास के लिए एक महान सहायक है क्योंकि यह मन को शांत करने में मदद करता है और आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है।

6. जाने देने के लिए हिलाने की रस्म

सभी स्तनधारी हिलाते हैं; आपने शायद कई मौकों पर किसी कुत्ते को किसी अन्य गतिविधि पर जाने से पहले उठते और हिलते हुए देखा होगा! जब हमारी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया सक्रिय होती है तो मनुष्य भी हिल जाते हैं। टीआरई (आघात मुक्ति व्यायाम) के रूप में जाना जाता है, सक्रिय हिलाना तनाव प्रबंधन का एक उत्कृष्ट रूप हो सकता है क्योंकि इसमें शामिल कंपन सचमुच नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ सकते हैं और आपकी मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं।

हिलाने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है लेकिन सबसे अच्छा तरीका है अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े होना, अपने घुटनों को नरम करना और अपने कंधों को आराम देना, फिर 5-15 मिनट तक हिलाना - बस इतना ही! यह अनुष्ठान विशेष रूप से फायदेमंद है यदि आपको शांत बैठने और ध्यान जैसे विश्राम के अधिक पारंपरिक रूपों को करने में कठिनाई होती है।

यहां हिलाने की रस्म का प्रदर्शन करने वाला एक वीडियो है:

7. नाल काटने की रस्म जाने देना

यदि आपका अभी-अभी ब्रेकअप हुआ है या आपके जीवन में किसी ने धोखा दिया है तो कॉर्ड-कटिंग अनुष्ठान सही विकल्प है। यह आपको हानिकारक व्यसनों या दर्दनाक यादों से मुक्त करने में भी बहुत प्रभावी है। इस अनुष्ठान में डोरी, आपके बीच मौजूद अदृश्य भावनात्मक संबंध का प्रतिनिधित्व करती हैऔर वह चीज़ या व्यक्ति जिसे आप अपने जीवन से हटाने की कोशिश कर रहे हैं।

यह कैसे करना है:

चरण 1: प्रदर्शन करने के लिए इस अनुष्ठान के लिए, आपको काली डोरी, सूत या डोरी के एक टुकड़े की आवश्यकता होगी (यदि आपके पास काला नहीं है, तो आप केवल अपने पास मौजूद गहरे रंग का उपयोग कर सकते हैं)। आपको अपनी और उस व्यक्ति या चीज़ की एक तस्वीर की भी आवश्यकता होगी जिसके साथ आप संबंध तोड़ना चाहते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपना नाम कागज के अलग-अलग टुकड़ों पर लिख सकते हैं।

चरण 2: इसके बाद, आपको कागज के प्रत्येक टुकड़े को रोल करना होगा और उन्हें अपने कॉर्ड के विपरीत छोर पर बांधना होगा। इस स्तर पर, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कनेक्शन की कल्पना करें और इसे अपने दिमाग की आंखों से देखें।

चरण 3: जब आप तैयार महसूस करें, तो आप कैंची की एक जोड़ी से नाल को काट सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि भावनात्मक संबंध खत्म हो गया है। आप रस्सी को आधा जलाने के लिए मोमबत्ती का उपयोग भी कर सकते हैं क्योंकि आग उपचार प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करती है।

निष्कर्ष

हम सभी पिछली गलतियों या दर्दनाक अनुभवों को भुलाने में कठिनाई महसूस करने के लिए दोषी हैं। हालाँकि, कभी-कभी हमें बस पीछे हटने और पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है कि क्या महत्वपूर्ण है और हम क्या छोड़ सकते हैं। इनमें से एक अनुष्ठान (या अपना खुद का) को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से वास्तव में आपको अपने दिमाग को आराम देने, खुद को फिर से केंद्रित करने और आत्म-प्रेम की कला सीखने में मदद मिल सकती है।

प्रत्येक जाने देने की रस्म में सबसे महत्वपूर्ण पहलू इरादा है। आपको विश्वास होना चाहिए कि आप हैंआगे बढ़ने के लिए उन भावनाओं को छोड़ने के लिए तैयार हैं जो आपको रोक रही हैं।

जितना हम इस पर विश्वास करना चाहते हैं, हम अपने जीवन में होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं; सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि आप जैसे हैं वैसे ही पर्याप्त हैं।