বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ৰাতিপুৱা নেমুৰ পানী খোৱাটোৱে ওজন হ্ৰাস কৰাত প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ ফলপ্ৰসূতাৰ বিষয়ে বহু দাবী কৰা হৈছে। কিন্তু এই দাবী সঁচা নেকি? নেমুৰ পানীয়ে আচলতে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰেনে?
হয়, ই একেবাৰেই কৰিব পাৰে! হজম শক্তি উন্নত কৰাত নেমুৰ ফলপ্ৰসূতা আৰু শৰীৰে চেনি শোষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা প্ৰমাণৰ পোহৰত নেমুই নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। এইখিনিয়েই নহয়, ভিটামিন চিয়ে শৰীৰক চৰ্বি কোষত কেলচিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰে যিয়ে এই কোষবোৰৰ পৰা চৰ্বি উলিয়াই দিয়াত সহায় কৰে।
নেমুৰ পানীয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত কেনেকৈ সহায় কৰে?
আচৰিত কথা যে নেমুৰ দৰে সাধাৰণ ফল এটাই শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু চেনি শোষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত কেনেকৈ ইমান ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে, এনেদৰে যে আপোনাৰ অতিৰিক্ত ওজন কমোৱাত সহায় কৰে।
গোপনীয়তা নিহিত হৈ আছে নেমুত থকা চাইট্ৰিক এচিডৰ পৰিমাণ। এই বিষয়ে বিতংভাৱে চাওঁ আহক।
1.) নেমুৰ পানীয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰে চৰ্বি দ্ৰুতভাৱে জ্বলোৱাত সহায় কৰে!
নেমুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে চাইট্ৰিক এচিড থাকে, গতিকে যেতিয়া আপুনি এগিলাচ নেমুৰ ৰস খায় ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে সাধাৰণ গৰম পানীত আপুনি পেটত স্বাস্থ্যকৰ প্ৰাকৃতিক পাচন সহায়ক প্ৰৱৰ্তন কৰে।
নেমুৰ পৰা পোৱা চাইট্ৰিক এচিডে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ অন্যান্য এচিড আৰু এনজাইমৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰে যাৰ ফলত হজম শক্তি সুস্থ আৰু সমস্যামুক্ত হয়। নেমুৰ ৰসে পেটত পিত্ত উৎপাদনতো সহায় কৰে যিটো ভাঙি যোৱাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়চৰ্বি।
উত্তম ফলাফলৰ বাবে ব্ৰেকফাষ্ট খোৱাৰ প্ৰায় ১৫ৰ পৰা ২৫ মিনিট আগতে নেমু বা চূণৰ ৰস কুহুমীয়া পানীৰ সৈতে মিহলি কৰি (চেনি নথকা) খাব লাগে। আপুনি আপোনাৰ আন খাদ্যৰ বাবেও এইদৰে পুনৰাবৃত্তি কৰিব পাৰে . খাদ্য খোৱাৰ পিছত বা খাদ্যৰ লগত নেমুৰ ৰস খোৱাটোও ঠিকেই আছে। যদিও, ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল খাদ্য খোৱাৰ আগতে ইয়াক গ্ৰহণ কৰা।
See_also: 70 গভীৰ নেভিল গডাৰ্ডৰ উদ্ধৃতি LOA, প্ৰকাশ আৰু অৱচেতন মনচিৰদিনৰ পৰা অধিক উপকাৰৰ বাবে মিশ্ৰণটোত আদাৰ ৰস কেইটোপালমান আৰু এচিকুট হলুদৰ গুড়ি দিব।
টিপচ:ৰস তললৈ পান কৰিবলৈ খেৰ ব্যৱহাৰ কৰক বা ৰস খোৱাৰ পিছত মুখ ভালদৰে ধুব। ইয়াৰ ফলত এচিডিক পদাৰ্থই আপোনাৰ দাঁতৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব।2.) নেমুৰ পানী যোগ কৰিলে নেমুৰ ৰকে চেনি শোষণ কম কৰাত সহায় কৰে আৰু চৰ্বি জমা হোৱাত বাধা দিয়ে
এয়া অধ্যয়ন কৰা হৈছে যে নেমুৰ খোলাত বহুতো পলিফিনল থাকে যিয়ে আপোনাক খাদ্যৰ পৰা চেনি শোষণ কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লগতে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে। চৰ্বি জমা হোৱা আৰু ওজন কমাব নোৱাৰাৰ বাবেও এইবোৰ ভাল।
গতিকে আপোনাৰ নেমুৰ পানী আৰু অধিক ফলপ্ৰসূ কৰিবলৈ ইয়াত অলপ নেমুৰ ৰস বা আনকি থেতেলিয়াই লোৱা নেমুৰ খোলাও যোগ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
আৰু হয় , যদি আপুনি ভাবিছে, নেমুৰ খোলা খোৱাটো একেবাৰে নিৰাপদ। মাত্ৰ খোৱাৰ আগতে নেমুখিনি ভালদৰে ধুই লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
টোকা: যদি আপোনাৰ বৃক্কৰ লগত জড়িত সমস্যা আছে তেন্তে খোলা এৰক।
See_also: নতুন আৰম্ভণিৰ ১০ জন প্ৰাচীন দেৱতা (নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ শক্তিৰ বাবে)3.) নেমুৰ পানীত ভিটামিন চি বেছি থাকে যিয়ে চৰ্বি সোনকালে জ্বলাবলৈ সহায় কৰে!
এৰিজোনা ষ্টেট ইউনিভাৰ্চিটিত কৰা এক গৱেষণাইংগিত দিছিল যে ভিটামিন চিৰ মাত্ৰা কম থকা লোকসকলে চৰ্বি ক্ষয়ৰ প্ৰতি অধিক প্ৰতিৰোধী হ’ব পাৰে।
অধ্যয়নটোৱে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হৈছে যে ভিটামিন চিৰ উপস্থিতিয়ে খোজ কঢ়া বা জগিং কৰাৰ দৰে মধ্যমীয়া ব্যায়ামৰ সময়ত ইয়াৰ অভাৱৰ বিপৰীতে ৩০% অধিক চৰ্বি অক্সিডাইজ কৰাত সহায় কৰে।
এই কাৰণেই যিসকল লোকে ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ বেছি থকা খাদ্য যেনে নেমু, কমলা, আঙুৰ আৰু কিউই ফলৰ ষ্টক কৰে, তেওঁলোকৰ ওজন বৃদ্ধিৰ সম্ভাৱনা কম, যিসকল লোকে ভিটামিন গ্ৰহণ কৰে C তলৰ ফালে আছে।
ৰাতিপুৱা এগিলাচ ভৰ্তি পাতল নেমুৰ ৰস খাওক আৰু তাৰ পিছত মধ্যমীয়া ব্যায়াম কৰক আৰু এসপ্তাহৰ ভিতৰতে ফলাফল দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰিব!
৪.) নেমু পানীয়ে কেলচিয়াম শোষণ উন্নত কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰে অধিক চৰ্বি জ্বলোৱাত সহায় কৰে!
এয়া ভালদৰে প্ৰমাণিত যে নেমুৰ ৰসে পাচনতন্ত্ৰৰ এচিডিটি বৃদ্ধি কৰে আৰু ই শৰীৰে আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰা কেলচিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰে। তাৰ পিছত এই কেলচিয়াম চৰ্বি কোষত জমা হৈ থাকে।
অধ্যয়ন কৰা হৈছে যে চৰ্বি কোষত যিমানেই বেছি কেলচিয়াম থাকে সিমানেই ইয়াৰ চৰ্বি জ্বলোৱাৰ ক্ষমতা বেছি।
নেমুৰ ৰসৰ লগতে কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক চাৰ্ডিন, কচু, বন্ধাকবি, টাৰ্নিপ, কমলা, ব্ৰকলি, তিল, আলমণ্ড, পনিৰ আৰু ৱাটাৰক্ৰেছ আদি খাদ্য, কেইটামানৰ নাম লওঁতে, সৰ্বাধিক উপকাৰ লাভ কৰিবলৈ।
5.) নেমুৰ পানীয়ে আপোনাক দিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ ক্ষাৰকীয়তা বৃদ্ধি কৰে ব্যায়াম আৰু ওজন কমাবলৈ অধিক শক্তি
বিশ্ববিদ্যালয়ৰ দ্বাৰা কৰা গৱেষণাof Alberta য়ে ইংগিত দিয়ে যে ক্ষাৰকীয় খাদ্য শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী।
নেমুৰ পানীত চাইট্ৰিক এচিড থাকে আৰু সেয়েহে আপুনি ভাবিব পাৰে যে ই আপোনাৰ শৰীৰত এচিডিটি বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু বাস্তৱত ইয়াৰ বিপৰীত। নেমুৰ পৰা পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে হজম হৈ তেজৰ সোঁতত শোষিত হ’লে ইয়াৰ ক্ষাৰকীয় প্ৰভাৱ পৰে।
সাধাৰণতে আমি এনে খাদ্য খোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ যিবোৰত এচিডিক পৰিমাণ বেছি থাকে। আনকি চাহ আৰু কফিৰ দৰে পানীয়ৰ এচিডিফাইং প্ৰভাৱ থাকে। এটা সুস্থ শৰীৰ পাবলৈ হ’লে আমি এচিডিটি বৃদ্ধি কৰা খাদ্য আৰু তেজৰ সোঁতত ক্ষাৰকীয়তা বৃদ্ধি কৰা খাদ্যৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব লাগিব। ইয়াতেই নেমুৰ দৰে খাদ্যৰ কথা আহি পৰে।
নেমুই আমাৰ তেজৰ সোঁতত থকা এচিডিক পৰিমাণ নিষ্ক্ৰিয় কৰাত সহায় কৰে আৰু শৰীৰক সুস্থ পি এইচ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। আপুনি অধিক শক্তিশালী আৰু সুস্থ অনুভৱ কৰিব। আৰু ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল, আপুনি ব্যায়াম কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত হ'ব আৰু সেই অতিৰিক্ত পাউণ্ডবোৰ দ্ৰুতভাৱে ঢালি দিব!
6.) নেমুৰ পানীয়ে আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে আৰু সেয়েহে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে
বিশ্বাস কৰক বা... নহয়, মানসিক চাপে আচলতে ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি নিজকে অহৰহ মানসিক চাপত থকা দেখা পায় তেন্তে সেইটোৱেই হ'ব পাৰে আপুনি ফলপ্ৰসূভাৱে ওজন কমাব নোৱাৰাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ।
কিন্তু ভয় নকৰিব, নেমু আপোনাৰ বন্ধু আৰু ই আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰাও হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ভিটামিন চিয়ে কৰ্টিছল উৎপাদনত বাধা দিয়ে। কৰ্টিছল হৈছে শৰীৰে মুক্ত কৰা এটা মানসিক চাপৰ হৰম’নমানসিক চাপৰ প্ৰতি সঁহাৰি। তেজৰ সোঁতত এই হৰম’নৰ অহৰহ উপস্থিতিয়ে স্বাস্থ্যজনিত নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ শৃংখল কৰিব পাৰে যাৰ ভিতৰত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি আৰু ওজন বৃদ্ধিও অন্তৰ্ভুক্ত।
নেমুত ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে আৰু ই আপোনাক মানসিক চাপক পৰাস্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু... তাৰ ফলত আপোনাৰ ওজন হ্ৰাসৰ প্ৰচেষ্টাত পৰোক্ষভাৱে সহায় কৰে।
7.) নেমুৰ পানীয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে
আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰদাহে আপোনাৰ শৰীৰক ডাঙৰ যেন দেখাব পাৰে। প্ৰদাহে আপোনাৰ শৰীৰক ইয়াৰ অনুকূল ক্ষমতাত কাম কৰাত বাধা দিব পাৰে যাৰ ফলত আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। নেমুত শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ ওজন হ্ৰাসৰ যাত্ৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন চিৰ নিজৰ মাজতে শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে।
লগতে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আপোনাৰ সেউজীয়া চাহত কেইটোপালমান নেমুৰ ৰস যোগ কৰিলে ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ দুগুণ হ'ব পাৰে!
নেমুৰ পানী কেনেকৈ আৰু কেতিয়া খাব লাগে সৰ্বাধিক ওজন হ্ৰাসৰ বাবে?
নেমুৰ পানী খোৱাৰ সৰ্বোত্তম সময় হ'ল ৰাতিপুৱা। ৰাতিপুৱা প্ৰথমে কিছু কুহুমীয়া পানী খালে শৰীৰৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ পৰিষ্কাৰ হয়। ইয়াৰ পিছত নেমুৰ পানী দিব। আপুনিও দিনটোৰ ভিতৰত নিয়মীয়াকৈ নেমুৰ পানী খাই থাকিব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ নেমুৰ পানীত নেমুৰ খোলা বা নেমুৰ ৰস যোগ কৰাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব পাৰে। তেনে কৰিলে পানীত মৃদু সোৱাদ পোৱাই নহয়, এই লেখাত আগতে উল্লেখ কৰা ধৰণে ওজন হ্ৰাসতো সহায়ক হ’ব।
এইটো নিৰাপদ নেকিপ্ৰতিদিনে নেমুৰ পানী খাব লাগে?
হয়, দৈনিক নেমুৰ পানী খোৱাটো একেবাৰে নিৰাপদ। মাত্ৰ নিশ্চিত হওক যে ইয়াৰ বেছিকৈ নাখাব। সকলো বস্তুৰ দৰেই মডাৰেচনেই মূল কথা।
এদিনত কিমান নেমুৰ পানী খাব লাগে?
বুঢ়া আঙুলিৰ নিয়ম অনুসৰি দিনটোত এটা গোটা নেমুতকৈ বেছি নাযাব (যিটোৱে প্ৰায় দু আউন্স ৰস উৎপন্ন কৰিব) আৰু নিশ্চিত হওক নেমুৰ ৰস পৰ্যাপ্ত পানীৰে পাতল কৰিবলৈ। প্ৰতি আউন্স নেমুৰ ৰস ১৫ৰ পৰা ২০ আউন্স পানীৰে পাতল কৰিব লাগে। এটা সময়ত প্ৰায় ১০ আউন্স নেমুৰ পানী খাব লাগে আৰু দিনটোৰ বিভিন্ন সময়ত খাই থাকিব লাগে।
আৰু আগতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি নেমুত চাইট্ৰিক এচিড থাকে যিয়ে দাঁতৰ সক্ষমতা খহাব পাৰে, গতিকে নেমুৰ পানী খোৱাৰ এটা নিৰাপদ উপায় হ’ল খেৰ ব্যৱহাৰ কৰি খোৱা। তাৰ পিছত মুখখন ধুব পাৰে বা এগিলাচ সাধাৰণ পানীৰে ফ’ল’ আপ কৰিব পাৰে।
নেমুৰ পানী খোৱাৰ কোনো সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
যেতিয়ালৈকে আপুনি নেমুৰ পানী পৰিমিতভাৱে খায়, তেতিয়ালৈকে তাত পূৰ্বে উল্লেখ কৰা পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বাহিৰে কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই। এটাৰ বাবে খেৰ ব্যৱহাৰ কৰি পান কৰক আৰু পিছত মুখখন ধুই লওক যাতে দাঁতৰ ইনামেল খহনীয়া নহয়। দ্বিতীয়তে ৰসখিনি পৰ্যাপ্ত পানীৰে পাতল কৰি লওক। বৃক্ক সম্পৰ্কীয় সমস্যা থকা যিকোনো ব্যক্তিয়ে নেমুৰ খোলা এৰাই চলিব লাগে।
যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে নেমুৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰাটো প্ৰয়োজন। নেমুৰ পানীয়ে আপোনাৰ ওজন স্বাভাৱিকভাৱে কমাবলৈ সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে কাৰণ ক...bonus.
আপুনি নেমুৰ পানী খাই আহিছেনে? কিবা লাভ দেখিছেনে? তলৰ মন্তব্যত আমাক জনাওক।