Daar was baie bewerings oor die doeltreffendheid van suurlemoenwater in die oggende drink om gewig te verloor. Maar is hierdie bewerings waar? Kan suurlemoenwater jou werklik help om gewig te verloor?

Ja, dit kan absoluut! In die lig van bewyse wat betrekking het op die doeltreffendheid van suurlemoene om vertering te verbeter en die liggaam te help om die opname van suiker te reguleer, kan suurlemoene jou beslis help om gewig te verloor. Dis nie al nie, Vitamien C help ook die liggaam om kalsium in vetselle te absorbeer wat help om vet uit hierdie selle te spoel.

Hoe help suurlemoenwater met gewigsverlies?

Dit is ongelooflik hoe 'n eenvoudige vrug soos 'n suurlemoen so effektief kan wees om die liggaam te help om sy metabolisme en suikerabsorpsie te reguleer, op 'n manier wat jou help om ekstra gewig te verloor.

Die geheim lê in die sitroensuurinhoud in 'n suurlemoen. Kom ons kyk in besonderhede hierna.

1.) Suurlemoenwater verhoog metabolisme en help jou liggaam om vet vinniger te verbrand!

Suurlemoene is ryk aan sitroensuur, so wanneer jy 'n glas suurlemoensap drink in gewone warm water eerste ding in die oggend, bring jy gesonde natuurlike spysverteringstelsel hulp in jou maag.

Die sitroensuur, van suurlemoene, reageer uiteindelik met die ander sure en ensieme in jou spysverteringskanaal wat 'n gesonde en probleemvrye vertering tot gevolg het. Suurlemoensap help ook galproduksie in die maag wat noodsaaklik is vir afbreekvette.

Vir die beste resultate, drink suurlemoensap gemeng met lou water (geen suiker) so 15 tot 25 minute voor jy ontbyt eet. Jy kan dit ook vir jou ander maaltye herhaal. . Om suurlemoensap na 'n maaltyd of saam met 'n maaltyd te drink, is ook goed. Alhoewel, die beste manier om dit te doen is om dit voor 'n maaltyd te eet.

Vir nog meer voordele, voeg 'n paar druppels gemmersap en 'n knippie borriepoeier by die mengsel.

2.) Suurlemoenwater plus suurlemoenskil help om absorpsie van suikers te verlaag en voorkom vetophoping

Dit is bestudeer dat suurlemoenskille baie polifenole bevat wat jou kan help om die absorpsie van suikers uit die kos te verlaag en ook jou help om gewig te verloor. Hulle is ook goed om vetophoping en gewigsverlies te voorkom.

So om jou suurlemoenwater nog meer doeltreffend te maak, oorweeg dit om 'n bietjie suurlemoenskil of selfs fyngemaakte suurlemoenskille daarby te voeg.

En ja. , as jy wonder, is dit heeltemal veilig om suurlemoenskille te eet. Maak net seker dat jy die suurlemoene deeglik was voordat jy dit eet.

Let wel: Vermy skille as jy nierverwante probleme het.

3.) Suurlemoenwater is hoog in Vitamien C wat help om vet vinnig te verbrand!

'n Navorsing wat by Arizona State University gedoen ishet aangedui dat mense met laer vitamien C-vlakke meer weerstand teen vetverlies kan wees.

Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat die teenwoordigheid van Vitamien C help om 30% meer vet te oksideer tydens 'n matige oefening soos stap of draf, in teenstelling met die gebrek daaraan.

Dit is hoekom mense wat voedsel wat hoog in vitamien C bevat, soos suurlemoene, lemoene, druiwe en kiwivrugte, minder geneig is om gewig op te tel in vergelyking met mense wie se inname van vitamien C is. C is aan die onderkant.

Drink soggens 'n glas vol verdunde suurlemoensap gevolg deur matige oefening en jy sal binne 'n week resultate begin sien!

4.) Suurlemoen water verbeter kalsiumabsorpsie en help jou liggaam om meer vet te verbrand!

Dit is goed bewys dat suurlemoensap die suurheid van die spysverteringstelsel beklemtoon en dit help die liggaam met die opname van kalsium uit die kosse wat jy eet. Hierdie kalsium word dan in die vetselle gestoor.

Dit is bestudeer dat hoe meer kalsiuminhoud in 'n vetsel is, hoe groter is sy vermoë om vet te verbrand.

Oorweeg dit saam met suurlemoensap om kalsiumryk te eet voedsel soos sardientjies, spinasie, boerenkool, raap, lemoene, broccoli, sesamsaad, amandels, kaas en waterkers, om 'n paar te noem, om maksimum voordele te trek.

5.) Suurlemoenwater verhoog jou liggaam se alkaliniteit wat jou gee meer energie om te oefen en gewig te verloor

Navorsing uitgevoer deur Universiteitvan Alberta dui daarop dat 'n alkaliese dieet hoogs voordelig vir die liggaam.

Suurlemoenwater bevat sitroensuur en daarom kan jy dink dat dit die suurheid in jou liggaam verhoog. Maar in werklikheid is die omgekeerde waar. Sodra die voedingstowwe van suurlemoen ten volle verteer en in die bloedstroom geabsorbeer is, het dit 'n alkaliserende effek.

Gewoonlik is ons geneig om kos te eet wat 'n hoë suurinhoud het. Selfs drankies soos tee en koffie het versurende effekte. Om 'n gesonde liggaam te hê, moet ons voedsel balanseer wat suurheid verhoog met voedsel wat alkaliniteit in die bloedstroom verhoog. Dit is waar kos soos suurlemoene ter sprake kom.

Suurlemoene help om die suurinhoud in ons bloedstroom te neutraliseer en help die liggaam om 'n gesonde PH-balans te handhaaf. Jy sal meer energiek en gesond voel. En dit beteken dat jy gemotiveerd sal wees om te oefen en daardie ekstra ponde vinniger af te skud!

6.) Suurlemoenwater verminder jou stresvlakke en help dus om gewig te verloor

Glo dit of nie, stres kan eintlik lei tot gewigstoename.

As jy vind dat jy voortdurend gestres word, kan dit 'n groot rede wees waarom jy nie effektief gewig kan afskud nie.

Maar moenie vrees nie, suurlemoene is jou vriend en hulle kan ook help om jou stresvlakke te verminder.

Studies het bevind dat Vitamien C die produksie van kortisol verhoed. Kortisol is 'n streshormoon waarin die liggaam vrystelreaksie op stres. Konstante teenwoordigheid van hierdie hormoon in die bloedstroom kan 'n verskeidenheid negatiewe gesondheidseffekte hê, wat toename in bloedsuikervlakke en gewigstoename insluit.

Suurlemoene is ryk aan Vitamien C en kan jou help om stres te oorkom en help daardeur indirek jou gewigsverliespogings.

7.) Suurlemoenwater verminder inflammasie in jou liggaam wat gewigsverlies aanhelp

Inflammasie in jou liggaam kan jou liggaam lywig laat lyk. Inflammasie kan ook verhoed dat jou liggaam op sy optimale kapasiteit funksioneer, sodat jy heeltyd moeg voel. Suurlemoene bevat kragtige antioksidante wat kan help om inflammasie in jou liggaam te verminder en help met jou gewigsverliesreis. Vitamien C op sigself het kragtige antioksidanteienskappe.

Navorsing dui ook daarop dat die toevoeging van 'n paar druppels suurlemoensap by jou groen tee sy antioksidanteienskappe kan verdubbel!

Hoe en wanneer om suurlemoenwater te drink vir maksimum gewigsverlies?

Die beste tyd om suurlemoenwater te drink is soggens. Drink soggens eers 'n bietjie louwarm water om jou liggaam van gifstowwe skoon te maak. Volg dit met suurlemoenwater. Jy kan ook aanhou om suurlemoenwater met gereelde tussenposes deur die dag te drink.

Jy kan dit ook oorweeg om suurlemoenskille of suurlemoenskil by jou suurlemoenwater te voeg. Deur dit te doen, sal dit nie net 'n sagte geur by die water voeg nie, maar ook gewigsverlies aanhelp soos vroeër in hierdie artikel genoem.

Is dit veilig omdrink elke dag suurlemoenwater?

Ja, dit is heeltemal veilig om daagliks suurlemoenwater te drink. Maak net seker dat jy nie te veel daarvan drink nie. Soos met alles, is moderering die sleutel.

Hoeveel suurlemoenwater moet jy per dag drink?

As 'n duimreël, gebruik nie meer as een hele suurlemoen per dag nie (wat ongeveer twee onse sap sal produseer) en maak seker om die suurlemoensap met genoeg water te verdun. Elke ons suurlemoensap moet verdun word met 15 tot 20 onse water. Drink ongeveer 10 onse suurlemoenwater op een slag en gaan voort om dit op verskillende tye van die dag te doen.

Soos vroeër genoem, bevat suurlemoene ook sitroensuur wat die tande kan erodeer, dus 'n veiliger manier om suurlemoenwater te drink is om met 'n strooitjie te drink. Jy kan jou mond daarna uitspoel of opvolg met 'n glas gewone water.

Is daar enige moontlike newe-effekte om suurlemoenwater te drink?

Solank jy suurlemoenwater matig drink, is daar is geen newe-effekte behalwe dié wat vroeër genoem is nie. Vir een, drink met 'n strooitjie en spoel jou mond later uit om erosie van jou tandemalje te voorkom. Tweedens, verdun die sap met genoeg water. Suurlemoenskille moet vermy word deur enigiemand wat nierverwante probleme het.

As jy ernstig is oor gewigsverlies, dan moet jy met die suurlemoen bevriend raak. Suurlemoenwater help jou om natuurlik gewig te verloor en help jou liggaam om sy immuniteit en vertering as abonus.

Het jy suurlemoenwater gedrink? Het jy enige voordele gesien? Laat weet ons asseblief in die kommentaar hieronder.