Aya loba klaim ngeunaan efektivitas nginum cai lemon isuk-isuk pikeun pangaruh leungitna beurat. Tapi naha klaim ieu leres? Naha cai lemon tiasa ngabantosan anjeun leungit beurat?

Leres, leres pisan! Dina terang bukti anu aya hubunganana sareng efektivitas lemon dina ningkatkeun nyerna sareng ngabantosan awak ngatur nyerep gula, lemon tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Henteu ngan éta, Vitamin C ogé mantuan awak nyerep kalsium kana sél lemak nu mantuan siram lemak tina sél ieu.

Kumaha cai lemon mantuan leungitna beurat?

Hebat pisan kumaha buah saderhana sapertos lemon tiasa mujarab pikeun ngabantosan awak ngatur métabolisme sareng nyerep gula, ku cara ngabantosan anjeun ngirangan beurat tambahan.

Rusiahna aya dina kandungan asam sitrat dina hiji jeruk nipis. Hayu urang tingali ieu sacara rinci.

1.) Cai lemon ningkatkeun métabolisme sareng ngabantosan awak ngaduruk gajih langkung gancang!

Lemon beunghar asam sitrat, janten nalika anjeun nyandak sagelas jeruk nipis. dina cai haneut polos hal kahiji isuk-isuk, anjeun ngenalkeun bantuan pencernaan alam cageur kana lambung anjeun.

Asam sitrat, tina lemon, tungtungna berinteraksi sareng asam sareng énzim sanés dina saluran pencernaan anjeun anu nyababkeun nyerna anu séhat sareng bebas masalah. Jus lemon ogé ngabantosan produksi bili dina lambung anu penting pikeun ngarecahlemak.

Pikeun hasil nu pangsaena, inuman jeruk nipis atawa jeruk nipis dicampurkeun jeung cai haneut (henteu aya gula) kira-kira 15 nepi ka 25 menit saacan sarapan. Anjeun oge bisa ngulang deui ieu pikeun hidangan Anjeun nu séjén. . Nginum jeruk nipis saatos tuang atanapi sareng tuangeun ogé henteu kunanaon. Sanaos, cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nyandak éta sateuacan tuang.

Kanggo langkung seueur kauntungan, tambahkeun sababaraha tetes jus jahé sareng saciwit bubuk kunyit kana campuran.

2.) Cai lemon ditambah kulit jeruk ngabantosan nurunkeun nyerep gula sareng nyegah akumulasi lemak

Parantos diajar yén kulit lemon ngandung seueur polifenol anu tiasa ngabantosan anjeun nurunkeun nyerep gula tina tuangeun sareng ogé. mantuan anjeun leungit beurat. Éta ogé saé pikeun nyegah akumulasi lemak sareng leungitna beurat.

Janten supados cai lemon anjeun langkung efektif, pertimbangkeun nambihan sakedik kulit jeruk atanapi bahkan kulit lemon anu ditumbuk.

Enya. , mun anjeun wondering, éta sampurna aman dahar peels lemon. Ngan pastikeun pikeun ngumbah lemons tuntas saméméh consuming.

Catetan: Hindarkeun kulit upami anjeun ngagaduhan masalah ginjal.

3.) Cai lemon anu luhur vitamin C anu ngabantosan gancang ngaduruk gajih!

Hiji panalungtikan dilakukeun di Arizona State Universitynunjukkeun yén jalma kalawan tingkat Vitamin C handap bisa jadi leuwih tahan ka leungitna gajih.

Ulikan ieu nyimpulkeun yén ayana Vitamin C mantuan ngoksidasi 30% leuwih gajih salila latihan sedeng kayaning leumpang atawa jogging sabalikna kurangna éta.

Ieu sababna jalma anu nyéépkeun katuangan anu ngandung vitamin C anu luhur, sapertos lemon, jeruk, anggur, sareng buah kiwi, langkung kamungkinan kana beuratna dibandingkeun sareng jalma anu asupan Vitamin. C aya di sisi handap.

Inuman sagelas sagelas jeruk nipis anu éncér dina isuk-isuk dituturkeun ku latihan sedeng sareng anjeun bakal mimiti ningali hasilna dina saminggu!

4.) Lemon cai ngaronjatkeun nyerep kalsium mantuan awak anjeun ngaduruk leuwih gajih!

Kabuktian ogé yén jeruk nipis accentuates kaasaman dina sistim digésti mah jeung ieu mantuan awak dina nyerep kalsium tina pangan nu dahar. Kalsium ieu teras disimpen dina sél lemak.

Parantos diajar yén langkung seueur kandungan kalsium dina sél lemak, langkung seueur kamampuanna pikeun ngaduruk lemak.

Bareng sareng jeruk nipis, mertimbangkeun tuangeun anu beunghar kalsium. kadaharan kawas sarden, bayem, kangkung, turnips, jeruk, brokoli, wijen, almond, kéju jeung selada cai, sababaraha ngaran, pikeun meunangkeun mangpaat panggedena.

5.) Cai lemon ngaronjatkeun alkalinitas awak anjeun méré Anjeun leuwih énergi pikeun latihan jeung leungit beurat

Panalungtikan dilakukeun ku UniversitasAlberta nunjukkeun yén diet alkali pohara mangpaat pikeun awak.

Cai lemon ngandung asam sitrat, ku kituna anjeun tiasa nyangka yén éta ningkatkeun kaasaman dina awak anjeun. Tapi dina kanyataanana, sabalikna bener. Sakali gizi tina lemon pinuh dicerna sarta diserep dina aliran getih, éta miboga éfék alkalizing.

Ilaharna, urang condong ngadahar kadaharan anu eusina asam luhur. Malahan inuman sapertos teh sareng kopi gaduh pangaruh asam. Pikeun ngagaduhan awak anu séhat, urang kedah nyaimbangkeun tuangeun anu ningkatkeun kaasaman sareng tuangeun anu ningkatkeun alkalinitas dina aliran getih. Ieu tempat pangan kawas lemons datang kana antrian.

Lemon mantuan netralisasi kandungan asam dina aliran getih urang jeung mantuan awak ngajaga kasaimbangan PH séhat. Anjeun bakal ngarasa leuwih energized jeung cageur. Sareng ieu hartosna, anjeun bakal ngamotivasi pikeun latihan sareng ngirangan beurat langkung gancang!

6.) Cai lemon ngirangan tingkat setrés anjeun sareng ku kituna ngabantosan leungitna beurat

Percaya atanapi teu, stress sabenerna bisa ngakibatkeun gain beurat.

Mun anjeun manggihan diri keur terus stressed kaluar lajeng éta bisa jadi alesan utama naha anjeun teu bisa héd beurat éféktif.

Tapi ulah sieun, lemon mangrupikeun réréncangan anjeun sareng tiasa ngirangan tingkat setrés anjeun ogé.

Penelitian mendakan yén Vitamin C nyegah produksi kortisol. Kortisol mangrupikeun hormon setrés anu dikaluarkeun ku awakrespon kana stress. Ayana konstan hormon ieu dina aliran getih bisa boga susunan épék kaséhatan négatip nu ngawengku paningkatan dina kadar gula getih sarta gain beurat.

Lemon beunghar Vitamin C sarta bisa mantuan Anjeun ngéléhkeun stress sarta kukituna sacara teu langsung mantuan usaha leungitna beurat Anjeun.

7.) Cai lemon ngurangan peradangan dina awak anjeun aiding leungitna beurat

Radang dina awak anjeun bisa nyieun awak anjeun kasampak gede pisan. Peradangan ogé tiasa nyegah awak anjeun tina fungsina dina kapasitas anu optimal sahingga anjeun ngarasa capé unggal waktos. Lemon ngandung antioksidan anu kuat anu tiasa ngabantosan nurunkeun peradangan dina awak anjeun ngabantosan dina perjalanan leungitna beurat anjeun. Vitamin C sorangan miboga sipat antioksidan anu kuat.

Oge, panalungtikan nunjukkeun yén nambahkeun sababaraha tetes jeruk nipis kana green tea Anjeun bisa ganda sipat antioksidan éta!

Kumaha jeung iraha nginum cai lemon. pikeun leungitna beurat maksimum?

Waktu pangalusna nginum cai jeruk nipis nyaéta isuk-isuk. Inuman sababaraha cai haneut heula isuk-isuk pikeun ngabersihan awak anjeun tina racun. Tuturkeun ieu kalawan cai lemon. Anjeun ogé tiasa teras-terasan nginum cai lemon dina interval anu teratur sadinten.

Anjeun ogé tiasa mertimbangkeun nambihan kulit lemon atanapi kulit lemon kana cai lemon anjeun. Lakukeun kitu teu ngan bakal nambahan rasa hampang kana cai tapi ogé mantuan leungitna beurat sakumaha disebutkeun saméméhna dina artikel ieu.

Naha amannginum cai lemon unggal dinten?

Leres, leres pisan aman nginum cai lemon unggal dinten. Ngan pastikeun teu inuman teuing tina eta. Salaku kalawan sagalana, moderation mangrupakeun konci.

Sabaraha cai lemon anu anjeun kedah inuman dina sadinten?

Salaku aturan jempol, henteu langkung ti hiji lemon sadayana sadinten (anu tiasa ngahasilkeun sakitar dua ons jus) sareng pastikeun. pikeun éncér jeruk nipis kalayan cai cukup. Unggal ons jeruk nipis kudu diluted kalawan 15 nepi ka 20 ons cai. Inuman sakitar 10 ons cai lemon dina hiji waktos sareng teraskeun dina waktos anu béda dina sapoe.

Oge, sakumaha disebutkeun tadi, jeruk nipis ngandung asam sitrat anu bisa ngahupuskeun huntu, jadi cara anu leuwih aman pikeun nginum cai jeruk nipis nyaéta nginumna maké jarami. Anjeun tiasa bilas sungut anjeun saatosna atanapi teraskeun sareng sagelas cai biasa.

Naha aya efek samping anu mungkin tina nginum cai jeruk nipis?

Salami anjeun nginum cai jeruk nipis dina jumlah sedeng, aya waé. Henteu aya efek samping kecuali anu disebatkeun sateuacana. Pikeun hiji, nginum nganggo jarami sareng bilas sungut anjeun engké pikeun nyegah erosi enamel huntu anjeun. Bréh, éncér jus ku cai cukup. Kulit jeruk nipis kedah dihindari ku saha waé anu ngagaduhan masalah ginjal.

Upami anjeun serius pikeun ngirangan beurat, anjeun kedah janten babaturan lemon. Cai lemon ngabantosan anjeun ngirangan beurat sacara alami sareng ngabantosan awak anjeun ningkatkeun kekebalan sareng nyerna salaku abonus.

Geus nginum cai jeruk nipis? Dupi anjeun ningali kauntungan naon? Mangga wartosan kami dina komentar di handap.