Houbo moitas afirmacións sobre a eficacia de beber auga de limón polas mañás para perda de peso. Pero son certas estas afirmacións? A auga de limón pode axudarche a perder peso?

Si, é absolutamente posible! Á luz das evidencias relativas á eficacia dos limóns para mellorar a dixestión e axudar ao corpo a regular a absorción de azucre, os limóns poden axudarche a perder peso. Iso non é todo, A vitamina C tamén axuda ao corpo a absorber o calcio nas células de graxa, o que axuda a eliminar a graxa destas células.

Como axuda a auga de limón coa perda de peso?

É incrible como unha froita sinxela como un limón pode ser tan eficaz para axudar ao corpo a regular o seu metabolismo e a absorción de azucre, de forma que che axuda a perder peso extra.

O segredo reside no contido de ácido cítrico nun limón. Vexamos isto en detalle.

1.) A auga de limón aumenta o metabolismo e axuda ao teu corpo a queimar graxa máis rápido!

Os limóns son ricos en ácido cítrico, polo que cando tomas un vaso de zume de limón en auga morna, a primeira hora da mañá, introduces unha axuda dixestiva natural saudable no teu estómago.

O ácido cítrico, procedente dos limóns, acaba interactuando cos outros ácidos e encimas do teu tracto dixestivo o que resulta nunha dixestión sa e sen problemas. O zume de limón tamén axuda á produción de bilis no estómago, que é esencial para a súa descomposicióngraxas.

Para obter mellores resultados, bebe zume de limón ou lima mesturado con auga morna (sen azucre) entre 15 e 25 minutos antes de almorzar. Tamén podes repetir isto para as túas outras comidas. . Beber zume de limón despois dunha comida ou xunto cunha comida tamén está ben. Aínda que, a mellor forma de facelo é tomalo antes dunha comida.

Para obter máis beneficios, engade unhas pingas de zume de xenxibre e unha pitada de cúrcuma en po á mestura.

2.) A auga de limón máis a reladura de limón axudan a diminuír a absorción de azucres e evitan a acumulación de graxa

Estudou que as cascas de limón conteñen moitos polifenois que poden axudarche a diminuír a absorción de azucres dos alimentos e axudarche a perder peso. Tamén son boas para previr a acumulación de graxa e a perda de peso.

Entón, para que a túa auga de limón sexa aínda máis eficaz, considera engadirlle un pouco de ralladura de limón ou incluso casca de limón triturada.

E si. , se estás a preguntar, é perfectamente seguro comer cascas de limón. Só asegúrate de lavar ben os limóns antes de consumir.

Nota: Evite as cascas se tes problemas de ril.

3.) A auga de limón ten un alto contido en vitamina C, que axuda a queimar graxa rapidamente.

Unha investigación feita na Universidade Estatal de Arizonaindicaron que as persoas con niveis máis baixos de vitamina C poden ser máis resistentes á perda de graxa.

O estudo concluíu que a presenza de vitamina C axuda a oxidar un 30% máis de graxa durante un exercicio moderado como camiñar ou trotar en oposición á falta dela.

É por iso que as persoas que se abastecen de alimentos ricos en vitamina C, como limóns, laranxas, uvas e kiwis, teñen menos probabilidades de engordar en comparación coas persoas cuxa inxestión de vitamina C. C está na parte inferior.

Beba un vaso cheo de zume de limón diluído polas mañás seguido de exercicio moderado e comezará a ver resultados nunha semana!

4.) Limón a auga mellora a absorción de calcio axudando ao teu corpo a queimar máis graxa!

Está ben comprobado que o zume de limón acentúa a acidez do sistema dixestivo e isto axuda ao organismo a absorber o calcio dos alimentos que comes. Este calcio almacénase despois nas células de graxa.

Estudou que canto máis contido de calcio nunha célula de graxa, maior será a súa capacidade para queimar graxa.

Xunto co zume de limón, considere comer rico en calcio. alimentos como sardiñas, espinacas, col rizada, grelos, laranxas, brócolis, sementes de sésamo, améndoas, queixos e berros, por citar algúns, para obter os máximos beneficios.

5.) A auga de limón aumenta a alcalinidade do teu corpo dándoche máis enerxía para facer exercicio e perder peso

Investigación realizada pola Universidadede Alberta indica que unha dieta alcalina altamente beneficiosa para o organismo.

A auga de limón contén ácido cítrico e, polo tanto, podes pensar que aumenta a acidez do teu corpo. Pero en realidade, o contrario é certo. Unha vez que os nutrientes do limón son totalmente dixeridos e absorbidos no torrente sanguíneo, ten un efecto alcalinizante.

Normalmente, adoitamos comer alimentos con alto contido en ácido. Mesmo bebidas como o té e o café teñen efectos acidificantes. Para ter un corpo saudable, necesitamos equilibrar os alimentos que aumentan a acidez con alimentos que aumentan a alcalinidade no torrente sanguíneo. Aquí é onde entran en xogo alimentos como os limóns.

Os limóns axudan a neutralizar o contido ácido do noso torrente sanguíneo e axudan ao corpo a manter un equilibrio de pH saudable. Sentirás máis enerxía e saudable. E isto significa que estarás motivado para facer exercicio e perder eses quilos de máis máis rápido!

6.) A auga de limón reduce os teus niveis de estrés e, polo tanto, axuda na perda de peso

Creo ou non, o estrés pode levar a un aumento de peso.

Se te atopas constantemente estresado, esa podería ser unha das principais razóns pola que non podes perder peso de forma eficaz.

Pero non temas, os limóns son o teu amigo e tamén poden axudar a reducir o teu nivel de estrés.

Os estudos descubriron que a vitamina C impide a produción de cortisol. O cortisol é unha hormona do estrés que o corpo liberaresposta ao estrés. A presenza constante desta hormona no torrente sanguíneo pode ter unha serie de efectos negativos para a saúde que inclúen aumento dos niveis de azucre no sangue e aumento de peso.

Os limóns son ricos en vitamina C e poden axudarche a vencer o estrés e así, axuda indirectamente aos teus esforzos de perda de peso.

7.) A auga de limón reduce a inflamación do teu corpo axudando á perda de peso

A inflamación do teu corpo pode facer que o teu corpo pareza voluminoso. A inflamación tamén pode impedir que o seu corpo funcione á súa capacidade óptima facendo que se sinta canso todo o tempo. Os limóns conteñen poderosos antioxidantes que poden axudar a diminuír a inflamación do teu corpo axudando na túa viaxe de perda de peso. A vitamina C en si ten poderosas propiedades antioxidantes.

Ademais, a investigación indica que engadir unhas gotas de zume de limón ao teu té verde pode duplicar as súas propiedades antioxidantes!

Como e cando beber auga de limón. para a perda de peso máxima?

O mellor momento para beber auga de limón é pola mañá. Beba auga morna a primeira hora da mañá para limpar o corpo de toxinas. Siga isto con auga de limón. Tamén podes seguir tomando auga de limón a intervalos regulares ao longo do día.

Tamén podes considerar engadir cascas de limón ou cáscara de limón á túa auga de limón. Facelo non só engadirá un sabor suave á auga, senón que tamén axudará a perda de peso como se mencionou anteriormente neste artigo.

É segurobeber auga de limón todos os días?

Si, é perfectamente seguro beber auga de limón a diario. Só asegúrese de non beber demasiado. Como en todo, a moderación é a clave.

Canta auga de limón debes beber ao día?

Como regra xeral, non tomes máis que un limón enteiro ao día (que producirá unhas dúas onzas de zume) e asegúrate de para diluír o zume de limón con auga suficiente. Cada onza de zume de limón debe diluírse con 15 a 20 onzas de auga. Beba ao redor de 10 onzas de auga de limón á vez e continúe facéndoo en diferentes momentos do día.

Ademais, como se mencionou anteriormente, os limóns conteñen ácido cítrico que pode erosionar os dentes, polo que unha forma máis segura de beber auga de limón é beber cunha palla. Podes lavar a boca despois ou facer un seguimento cun vaso de auga pura.

¿Hai algún posible efecto secundario ao beber auga con limón?

Sempre que bebas auga con limón con moderación, non hai efectos secundarios excepto os mencionados anteriormente. Por un lado, bebe cunha palla e enxágüe a boca máis tarde para evitar a erosión do esmalte dos dentes. En segundo lugar, dilúe o zume con auga suficiente. Calquera persoa que teña problemas relacionados cos riles debe evitar as cascas de limón.

Se tes a perda de peso en serio, debes facerte amigo do limón. A auga de limón axúdache a perder peso de forma natural e axuda ao teu corpo a mellorar a súa inmunidade e a súa dixestión como abonificación.

Bebeches auga de limón? Viches algún beneficio? Por favor, indícanos nos comentarios a continuación.