ສາລະບານ
ມີການຮຽກຮ້ອງຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງການດື່ມນ້ຳໝາກນາວໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອສົ່ງຜົນຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ແຕ່ການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄວາມຈິງບໍ? ນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ແທ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ! ໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງຫຼັກຖານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສິດທິພາບຂອງຫມາກນາວໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານ, ນາວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ, ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມເຂົ້າໄປໃນເຊລໄຂມັນ ເຊິ່ງຊ່ວຍລ້າງໄຂມັນອອກຈາກເຊລເຫຼົ່ານີ້.
ນໍ້າໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ແນວໃດ?
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ທີ່ ໝາກ ໄມ້ງ່າຍໆເຊັ່ນ ໝາກ ນາວສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism ແລະການດູດຊຶມນ້ ຳ ຕານ, ໃນລັກສະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດ.
ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງອາຊິດ citric ໃນນາວ. ມາເບິ່ງລາຍລະອຽດໃນເລື່ອງນີ້.
1.) ນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນ!
ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍກົດ citric, ສະນັ້ນ ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ຳໝາກນາວຈອກໜຶ່ງ. ໃນນ້ໍາອຸ່ນທໍາມະດາສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານແນະນໍາການຍ່ອຍອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ອາຊິດ citric, ຈາກຫມາກນາວ, ສິ້ນສຸດການພົວພັນກັບອາຊິດແລະ enzymes ອື່ນໆໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີບັນຫາ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງຊ່ວຍຜະລິດນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການລະລາຍໄຂມັນ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ດື່ມນ້ຳໝາກນາວ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວປະສົມກັບນ້ຳອຸ່ນ (ບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ) ປະມານ 15 ຫາ 25 ນາທີ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດເຮັດອັນນີ້ກັບອາຫານອື່ນຂອງທ່ານໄດ້ອີກ. . ດື່ມນ້ຳໝາກນາວຫຼັງອາຫານ ຫຼື ພ້ອມອາຫານກໍ່ດີຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການກິນກ່ອນອາຫານ.
ເພື່ອປະໂຫຍດທີ່ເຄີຍມີມາ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ຳຂີງສອງສາມຢອດ ແລະ ຜົງຂີ້ໝິ້ນລົງໄປປະສົມ.
ເຄັດລັບ:ໃຊ້ເຟືອງດື່ມນ້ຳລົງ ຫຼື ລ້າງປາກໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກດື່ມນ້ຳແລ້ວ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນື້ອໃນເປັນກົດຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ.2.) ນ້ຳໝາກນາວບວກກັບໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດການດູດຊຶມນ້ຳຕານ ແລະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ
ໄດ້ສຶກສາແລ້ວວ່າເປືອກໝາກນາວມີໂພລີຟີນອລຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດການດູດຊຶມນ້ຳຕານຈາກອາຫານໄດ້ ແລະຍັງ ຊ່ວຍທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ພວກມັນຍັງດີສໍາລັບການປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ດັ່ງນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍານາວຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເພີ່ມ zest ຂອງນາວເລັກນ້ອຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງປອກເປືອກຫມາກນາວໃສ່ມັນ.
ແລະແມ່ນແລ້ວ. , ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າ, ມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະກິນປອກເປືອກນາວ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງຫມາກນາວຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 25 Thich Nhat Hanh Quotes ກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ (ຫຼາຍເລິກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ)ໝາຍເຫດ: ຫຼີກເວັ້ນການປອກເປືອກຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ> ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຮັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Arizonaຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ C ຕ່ໍາອາດຈະທົນທານຕໍ່ການສູນເສຍໄຂມັນ.
ການສຶກສາໄດ້ສະຫລຸບວ່າ ການມີວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ 30% ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼືແລ່ນແລ່ນ ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບການຂາດມັນ.
ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຄົນທີ່ສະສົມອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກກີວີ ມີໂອກາດທີ່ຈະເພີ່ມນ້ຳໜັກໜ້ອຍກວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນທີ່ມີວິຕາມິນຊີ. C ແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ.
ດື່ມນ້ຳໝາກນາວປະສົມໃສ່ຈອກໜຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າຕາມດ້ວຍການອອກກຳລັງປານກາງ ແລ້ວເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນຜົນພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ!
4.) ໝາກນາວ ນໍ້າຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງແຄວຊຽມ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ!
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່ານໍ້າໝາກນາວຊ່ວຍເນັ້ນເຖິງຄວາມເປັນກົດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດການຊຽມນີ້ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຈຸລັງໄຂມັນ.
ໄດ້ສຶກສາແລ້ວວ່າ ຍິ່ງມີແຄວຊຽມໃນເຊລໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນກໍຫຼາຍຂື້ນ.
ພ້ອມກັບນ້ຳໝາກນາວ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ. ອາຫານເຊັ່ນ: sardines, spinach, kale, turnips, ຫມາກກ້ຽງ, broccoli, ເມັດງາ, almonds, ເນີຍແຂງແລະ watercress, ເພື່ອຊື່ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
5.) ນ້ໍານາວເພີ່ມຄວາມເປັນດ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານ ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ການຄົ້ນຄວ້າດຳເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຂອງ Alberta ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ເປັນດ່າງມີຜົນປະໂຫຍດສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ນ້ຳໝາກນາວມີອາຊິດ citric ແລະເພາະສະນັ້ນເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນເພີ່ມຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ເມື່ອສານອາຫານຈາກ ໝາກ ນາວຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນດ່າງ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາມັກກິນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນເປັນກົດສູງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນຊາແລະກາເຟກໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນກົດ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຕ້ອງດຸ່ນດ່ຽງອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມສົ້ມກັບອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນດ່າງໃນກະແສເລືອດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອາຫານເຊັ່ນຫມາກນາວເຂົ້າມາຫຼິ້ນ.
ໝາກນາວຊ່ວຍປັບປະລິມານອາຊິດໃນກະແສເລືອດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ PH ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ສຸຂະພາບດີ. ແລະນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ, ເຈົ້າຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ!
6.) ນໍ້າໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້
ເຊື່ອ ຫຼື ບໍ່ແມ່ນ, ຄວາມຈິງແລ້ວຄວາມຄຽດສາມາດພາໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຖືກກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນັ້ນອາດເປັນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ແຕ່ຢ່າຢ້ານ, ໝາກນາວເປັນໝູ່ຂອງເຈົ້າ ແລະພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າໄດ້ຄືກັນ.
ການສຶກສາພົບວ່າວິຕາມິນ C ປ້ອງກັນການຜະລິດ cortisol. Cortisol ແມ່ນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ຮ່າງກາຍປ່ອຍອອກມາການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ການປະກົດຕົວຂອງຮໍໂມນນີ້ຢູ່ໃນກະແສເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບລວມທັງການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຄຽດ ແລະ ດ້ວຍວິທີນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກຂອງເຈົ້າໂດຍທາງອ້ອມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ຂໍ້ພະຄໍາພີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການດຶງດູດ7.) ນໍ້າໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີລັກສະນະໃຫຍ່ໂຕ. ການອັກເສບຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມສາມາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ໝາກນາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ. ວິຕາມິນ C ຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ນອກຈາກນີ້, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມນ້ໍານາວສອງສາມຢອດໃສ່ຊາຂຽວຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ!
ວິທີແລະເວລາທີ່ຈະດື່ມນ້ໍານາວ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງສຸດບໍ?
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍານາວແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າ. ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນບາງອັນທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ປະຕິບັດຕາມນີ້ດ້ວຍນ້ໍານາວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສືບຕໍ່ດື່ມນ້ໍານາວເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດມື້.
ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາເພີ່ມເປືອກຫມາກນາວຫຼື zest ຂອງນາວໃສ່ນ້ໍານາວຂອງທ່ານ. ການເຮັດແນວນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມລົດຊາດອ່ອນໆໃຫ້ກັບນໍ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ດັ່ງທີ່ກ່າວໄວ້ກ່ອນໜ້ານີ້ໃນບົດຄວາມນີ້.
ມັນປອດໄພບໍ?ດື່ມນ້ຳໝາກນາວທຸກມື້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນປອດໄພດີເລີດທີ່ຈະດື່ມນ້ຳໝາກນາວປະຈຳວັນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ດື່ມມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ.
ມື້ໜຶ່ງເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳໝາກນາວຫຼາຍປານໃດ?
ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນໜຶ່ງໝາກນາວຕໍ່ມື້ (ເຊິ່ງຈະຜະລິດນ້ຳປະມານ 2 ອໍ) ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ເພື່ອເຈືອຈາງນ້ໍານາວດ້ວຍນ້ໍາພຽງພໍ. ທຸກໆອໍຂອງນ້ໍານາວຄວນຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາ 15 ຫາ 20 ອອນສ໌. ດື່ມນ້ໍານາວປະມານ 10 ອອນສ໌ໃນເວລາດຽວແລະສືບຕໍ່ເຮັດໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໝາກນາວມີກົດ citric ທີ່ສາມາດທຳລາຍແຂ້ວໄດ້, ສະນັ້ນ ວິທີທີ່ປອດໄພກວ່າໃນການດື່ມນ້ຳໝາກນາວແມ່ນດື່ມດ້ວຍເຟືອງ. ທ່ານສາມາດລ້າງປາກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼືຕິດຕາມດ້ວຍນ້ໍາທໍາມະດາຫນຶ່ງແກ້ວ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບການດື່ມນ້ໍານາວບໍ?
ຕາບໃດທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍານາວໃນປະລິມານປານກາງ, ມີ ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້. ສໍາລັບການຫນຶ່ງ, ດື່ມດ້ວຍເຟືອງແລະ rinse ປາກຂອງທ່ານຕໍ່ມາເພື່ອປ້ອງກັນການເຊາະເຈື່ອນຂອງ enamel ແຂ້ວຂອງທ່ານ. ອັນທີສອງ, ເຈືອຈາງນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາພຽງພໍ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງການປອກເປືອກໝາກນາວໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຕາມທໍາມະຊາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະການຍ່ອຍອາຫານໂບນັດ.
ທ່ານໄດ້ດື່ມນ້ຳໝາກນາວບໍ? ເຈົ້າເຫັນຜົນປະໂຫຍດບໍ? ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.