Tha mòran chasaidean air a bhith ann mu èifeachdas a bhith ag òl uisge lemon anns na madainnean gus call cuideim a thoirt gu buil. Ach a bheil na tagraidhean sin fìor? An urrainn uisge lemon do chuideachadh gus cuideam a chall?

Seadh, is urrainn dha! Mar thoradh air fianais a thaobh èifeachdas lemonan ann a bhith a’ leasachadh cnàmhadh agus a’ cuideachadh a’ chuirp gus gabhail ri siùcar a riaghladh, faodaidh lemonan do chuideachadh le cuideam a chall. Chan e sin a h-uile càil, Bidh bhiotamain C cuideachd a’ cuideachadh a’ chuirp gus calcium a ghabhail a-steach do cheallan geir a chuidicheas le bhith a’ sruthadh geir bho na ceallan sin.

Ciamar a chuidicheas uisge lemon le call cuideim?

Tha e iongantach mar a dh'fhaodas measan sìmplidh mar lemon a bhith cho èifeachdach ann a bhith a 'cuideachadh a' chuirp a 'riaghladh a metabolism agus a bhith a' gabhail a-steach siùcar, ann an dòigh a chuidicheas tu gus cuideam a bharrachd a chall.

Tha an dìomhair na laighe anns an t-susbaint searbhag citrach ann an lemon. Nach toir sinn sùil mhionaideach air an seo.

1.) Bidh uisge leòmhann a’ neartachadh metabolism agus a’ cuideachadh do bhodhaig le geir a losgadh nas luaithe!

Tha leòmhainn làn searbhag citrach, mar sin nuair a bheir thu glainne de shùgh lemon ann an uisge blàth soilleir a’ chiad rud sa mhadainn, bheir thu a-steach cobhair cnàmhaidh nàdarra fallain a-steach don stamag agad.

Bidh an t-searbhag citrach, bho lemons, ag eadar-obrachadh leis na h-aigéid agus na h-einnseanan eile anns an t-slighe cnàmhaidh agad a tha a’ leantainn gu cnàmhadh fallain gun duilgheadas. Bidh sùgh lemonan cuideachd a 'cuideachadh cinneasachadh bile anns an stamag a tha riatanach airson briseadh sìosgeir.

Airson na builean as fheàrr, òl sùgh liomain no aoil measgaichte le uisge blàth (gun siùcar) timcheall air 15 gu 25 mionaidean mus ith thu bracaist. Faodaidh tu seo a dhèanamh a-rithist airson do bhiadhan eile . Tha e ceart gu leòr sùgh lemonan a bhith ag òl às deidh biadh no còmhla ri biadh. Ged is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith ga ithe ro bhiadh.

Airson barrachd bhuannachdan, cuir beagan bhrochan de shùgh ginger agus pinch de phùdar turmeric ris a’ mheasgachadh.

2.) Bidh uisge lemon agus sùgh lemonan a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach siùcar nas ìsle agus a’ cur casg air cruinneachadh geir

Chaidh sgrùdadh a dhèanamh gu bheil mòran polyphenols ann am peitean lemon a chuidicheas tu gus gabhail ri siùcar bhon bhiadh a lughdachadh agus cuideachd do chuideachadh le cuideam a chall. Tha iad cuideachd math airson casg a chur air cruinneachadh geir agus call cuideim.

Mar sin gus an uisge lemon agad a dhèanamh eadhon nas èifeachdaiche, smaoinich air beagan sùgh liomain no eadhon craiceann lemonan brùite a chur ris.

Agus tha , ma tha thu a’ faighneachd, tha e gu tur sàbhailte craiceann lemonan ithe. Dìreach dèan cinnteach gun nigh thu na lemonan gu mionaideach mus ithe thu.

Nòta: Seachain craiceann ma tha duilgheadasan dubhaig agad.

3.) Tha tòrr bhiotamain C ann an uisge leòmhann a chuidicheas le geir a losgadh gu sgiobalta!

Rannsachadh air a dhèanamh aig Oilthigh Stàite Arizonachomharraich e gum faodadh daoine le ìrean ìosal de bhiotamain C a bhith nas seasmhaiche ri call geir.

Cho-dhùin an sgrùdadh gu bheil làthaireachd bhiotamain C a’ cuideachadh le bhith a’ oxidachadh 30% barrachd geir rè eacarsaich meadhanach leithid coiseachd no gluasad air falbh seach a bhith ga dhìth.

Is ann air sgàth sin a tha daoine a bhios a’ cumail suas biadhan le tòrr bhiotamain C, leithid lemonan, oraindsearan, fìon-dhearcan agus measan kiwi, cho dualtach cuideam fhaighinn an taca ri daoine aig a bheil bhiotamain ann. Tha C air an taobh ìosal.

Ol glainne làn de shùgh liomain caolaichte anns na madainnean le eacarsaich meadhanach agus tòisichidh tu a’ faicinn toraidhean taobh a-staigh seachdain!

4.) Lemon bidh uisge a’ leasachadh gabhail ri calcium a’ cuideachadh do bhodhaig barrachd geir a losgadh!

Tha e air a dhearbhadh gu math gu bheil sùgh lemonan a’ neartachadh searbhachd an t-siostam cnàmhaidh agus tha seo a’ cuideachadh a’ chuirp le bhith a’ gabhail a-steach calcium bho na biadhan a dh’ itheas tu. Tha an calcium seo an uairsin air a stòradh anns na ceallan geir.

Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air mar as motha a tha susbaint calcium ann an cealla geir, is ann as motha a bhios e comasach air geir a losgadh.

Còmhla ri sùgh lemonan, smaoinich air ithe làn calcium biadhan mar sardines, spionag, cèile, snèapan, oraindsearan, broccoli, sìol sesame, almoin, càise agus bior-uisge, gus beagan ainmeachadh, gus na buannachdan as motha fhaighinn. barrachd lùth airson eacarsaich agus cuideam a chall

Rannsachadh air a stiùireadh leis an Oilthighde Alberta a’ nochdadh gu bheil daithead alcaileach gu math buannachdail don bhodhaig.

Tha searbhag citrach ann an uisge lemon agus mar sin is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e ag àrdachadh searbhachd nad bhodhaig. Ach ann an da-rìribh, tha an taobh eile fìor. Aon uair ‘s gu bheil am beathachadh bho lemon air a chnàmh gu h-iomlan agus air a ghabhail a-steach don t-sruth fala, tha buaidh alkalizing aige.

Mar as trice, bidh sinn buailteach a bhith ag ithe biadhan anns a bheil susbaint àrd searbhagach. Tha buaidh searbhach aig eadhon deochan mar tì is cofaidh. Airson corp fallain a bhith againn, feumaidh sinn biadhan a tha ag àrdachadh searbhachd a chothromachadh le biadhan a tha ag àrdachadh alkalinity san t-sruth fala. Seo far am bi biadh mar lemonan a’ tighinn a-steach.

Bidh lemons a’ cuideachadh le bhith a’ neodachadh an t-susbaint searbhagach san t-sruth fala againn agus a’ cuideachadh a’ chuirp gus cothromachadh fallain PH a chumail. Bidh thu a’ faireachdainn nas lùthmhor agus fallain. Agus tha seo a’ ciallachadh gum bi thu air do bhrosnachadh gu eacarsaich agus na notaichean a bharrachd sin a chall nas luaithe!

6.) Bidh uisge lemon a’ lughdachadh na h-ìrean cuideam agad agus mar sin a’ cuideachadh le call cuideim

Creid e no chan e, faodaidh cuideam leantainn gu àrdachadh cuideim.

Ma lorgas tu gu bheil thu an-còmhnaidh fo chuideam dh’ fhaodadh sin a bhith na phrìomh adhbhar nach urrainn dhut cuideam a chall gu h-èifeachdach.

Ach na biodh eagal ort, is e lemonan do charaid agus cuidichidh iad le bhith a’ lughdachadh na h-ìrean cuideam agad cuideachd.

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil bhiotamain C a’ cur casg air cinneasachadh cortisol. Is e hormone cuideam a th 'ann an Cortisol a bhios am buidheann a' leigeil a-machfreagairt air cuideam. Faodaidh làthaireachd cunbhalach an hormona seo san t-sruth fala grunn bhuaidhean slàinte àicheil a bhith aige a tha a’ toirt a-steach àrdachadh ann an ìrean siùcar fala agus àrdachadh cuideim.

Tha leòmhainn làn de bhiotamain C agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air cuideam agus cuideam. mar sin cuidichidh sin na h-oidhirpean call cuideim agad gu neo-dhìreach.

7.) Bidh uisge lemon a’ lughdachadh sèid nad bhodhaig a’ cuideachadh le call cuideim

Faodaidh sèid nad bhodhaig toirt air do bhodhaig coimhead tomadach. Faodaidh sèid cuideachd casg a chuir air do bhodhaig bho bhith ag obair aig a chomas as fheàrr a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine. Tha antioxidants cumhachdach ann an lemonan a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid nad bhodhaig a’ cuideachadh le do thuras call cuideim. Tha feartan antioxidant cumhachdach aig bhiotamain C ann fhèin.

Cuideachd, tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod a bhith a’ cur beagan bhrochan de shùgh liomain ris an tì uaine agad na feartan antioxidant aige a dhùblachadh!

Ciamar agus cuin a dh’òlas tu uisge lemon airson an call cuideim as motha?

Is e sa mhadainn an t-àm as fheàrr airson uisge lemon òl. Deoch beagan uisge blàth a’ chiad rud sa mhadainn gus do bhodhaig tocsainnean a ghlanadh. Lean seo le uisge lemon. Faodaidh tu cuideachd leantainn ort ag òl uisge lemon gu cunbhalach tron ​​latha.

Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air craiceann lemonan no sùgh liomain a chur ris an uisge lemon agad. Le bhith a’ dèanamh seo chan e a-mhàin gun cuir e blas tlàth air an uisge ach cuidichidh e cuideachd le call cuideim mar a chaidh ainmeachadh roimhe san artaigil seo.

A bheil e sàbhailteòl uisge lemon gach latha?

Tha, tha e gu tur sàbhailte uisge lemon a òl gach latha. Dìreach dèan cinnteach nach òl thu cus dheth. Coltach ris a h-uile càil, is e modarrachd an rud as cudromaiche.

Dè an ìre de uisge lemon a bu chòir dhut òl ann an latha?

Mar riaghailt òrdag, na bi a’ falbh barrachd air aon lemon slàn gach latha (a bheir timcheall air dà unnsa sùgh) agus dèan cinnteach gus an sùgh lemonan a chaolachadh le uisge gu leòr. Bu chòir gach unnsa de sùgh lemon a bhith air a lagachadh le 15 gu 20 unnsa uisge. Deoch timcheall air 10 unnsa de uisge lemon aig aon àm agus lean ort a’ dèanamh sin aig diofar amannan den latha.

Cuideachd, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha searbhag citrach ann an lemonan a dh’ fhaodas fiacail a bhleith, agus mar sin is e dòigh nas sàbhailte air uisge lemon a òl a bhith ag òl le connlach. Faodaidh tu do bheul a shruthladh às deidh sin no leantainn air le glainne de dh’ uisge soilleir.

A bheil frith-bhuaidhean sam bith ann a bhith ag òl uisge lemon?

Cho fad ‘s a bhios tu ag òl uisge lemon gu meadhanach, an sin chan eil frith-bhuaidhean sam bith ann ach an fheadhainn a chaidh ainmeachadh roimhe. Airson aon, deoch le connlach agus nigh do bheul nas fhaide air adhart gus casg a chuir air bleith do chruan fiacail. San dàrna àite, caolaich an sùgh le uisge gu leòr. Bu chòir craiceann lemon a bhith air a sheachnadh le neach sam bith aig a bheil duilgheadasan dubhaig.

Ma tha thu dha-rìribh a’ call cuideim, feumaidh tu càirdeas a dhèanamh ris an lemon. Cuidichidh uisge lemon thu gus cuideam a chall gu nàdarra agus cuidichidh e do bhodhaig gus dìonachd agus cnàmhadh a leasachadh mar abonus.

A bheil thu air a bhith ag òl uisge lemon? Am faca tu buannachdan sam bith? Nach leig sibh fios thugainn anns na beachdan gu h-ìosal.