Goizez limoi-ura edatearen eraginkortasunari buruz hainbat aldarrikapen egin dira pisua galtzeko. Baina egia al dira aldarrikapen hauek? Limoi urak pisua galtzen lagunduko dizu?

Bai, guztiz egin dezake! Limoiak digestioa hobetzeko eta gorputzari azukrearen xurgapena erregulatzen laguntzeko duen eraginkortasunari buruzko ebidentziaren argitan, limoiak pisua galtzen lagun dezake. Hori ez da dena, C bitaminak ere laguntzen dio gorputzari kaltzioa gantz-zeluletan xurgatzen, eta horrek zelula horien gantzak kentzen laguntzen du.

Nola laguntzen du limoi urak pisua galtzen?

Harrigarria da limoi bat bezalako fruta sinple bat nola eraginkorra izan daitekeen gorputzari bere metabolismoa eta azukrearen xurgapena erregulatzen laguntzeko, pisu gehigarria galtzen lagunduko dizun moduan.

Sekretua limoi baten azido zitrikoaren edukian dago. Azter dezagun zehatz-mehatz.

1.) Limoi-urak metabolismoa areagotzen du eta zure gorputza koipea azkarrago erretzen laguntzen du!

Limoiak azido zitrikoan aberatsak dira, limoi-zuku baso bat hartzen duzunean. Ur epel arruntean goizean, digestio-laguntza natural osasuntsua sartzen duzu urdailean.

Azido zitrikoak, limoietatik datozenak, zure digestio-aparatuko beste azido eta entzimekin elkarreragiten du eta horrek digestio osasuntsu eta arazorik gabekoa lortzen du. Limoi-zukuak urdailean behazunaren ekoizpena ere laguntzen du, hausteko ezinbestekoa denakoipeak.

Emaitza onenak lortzeko, edan limoi edo lima-zukua ur epelarekin (azukrerik gabe) gosaria jan baino 15 eta 25 minutu inguru nahastuta. Beste otorduetarako ere errepika dezakezu. . Limoi-zukua bazkari baten ondoren edo bazkari batekin batera edatea ere ondo dago. Hala ere, hori egiteko modurik onena otordua baino lehen hartzea da.

Orain eta onura gehiago lortzeko, gehitu jengibre-zuku tanta batzuk eta turmeric hauts pixka bat nahasteari.

2.) Limoi-urak gehi limoi-azalak azukreen xurgapena murrizten laguntzen du eta gantz metaketa saihesten du. pisua galtzen lagunduko dizu. Gantz metaketa eta pisu galera ekiditeko ere onak dira.

Beraz, zure limoi-ura are eraginkorragoa izan dadin, kontuan hartu limoi apur bat edo limoi-azala xehatua gehitzea.

Eta bai. , galdetzen bazaizu, guztiz segurua da limoi azalak jatea. Ziurtatu limoiak ondo garbitzen dituzula kontsumitu aurretik.

Oharra: Saihestu azalak giltzurrunarekin lotutako arazoak badituzu.

3.) Limoi-urak C bitamina asko du eta horrek gantzak azkar erretzen laguntzen du!

Arizona State University-n egindako ikerketa batC bitamina maila baxua duten pertsonak gantz-galerari erresistenteagoak izan daitezkeela adierazi du.

Ikerketek ondorioztatu du C bitamina egoteak % 30 gantz gehiago oxidatzen laguntzen duela ariketa moderatuan, hala nola oinez edo korrika egitean, horren faltan baino.

Horregatik, C bitamina asko duten elikagaiekin hornitzen duten pertsonek, hala nola limoiak, laranjak, mahatsak eta kiwiak, pisu gutxiago dute bitamina hartzen duten pertsonekin alderatuta. C beheko aldean dago.

Edan limoi zuku diluituz betetako edalontzi bat goizetan eta ondoren ariketa moderatua egin eta astebete barru emaitzak ikusten hasiko zara!

4.) Limoia urak kaltzioaren xurgapena hobetzen du zure gorputzak gantz gehiago erretzen lagunduz!

Ondo frogatuta dago limoi-zukuak digestio-aparatuaren azidotasuna areagotzen duela eta horrek gorputzari jaten dituzun elikagaien kaltzioa xurgatzen laguntzen duela. Ondoren, kaltzio hori gantz-zeluletan gordetzen da.

Ikertu da gantz-zelula batean zenbat eta kaltzio-eduki handiagoa izan, orduan eta gaitasun handiagoa duela gantz erretzeko.

Limoi zukuarekin batera, kontuan hartu kaltzio aberatsa jatea. sardinak, espinakak, kaleak, arbiak, laranjak, brokolia, sesamo haziak, almendrak, gazta eta berroak bezalako elikagaiak, batzuk aipatzearren, onura handienak lortzeko.

5.) Limoi-urak zure gorputzaren alkalinitatea areagotzen du, emanez. energia gehiago ariketa fisikoa egiteko eta pisua galtzeko

Unibertsitateak egindako ikerketaAlberta-k adierazten du dieta alkalinoa oso onuragarria dela gorputzarentzat.

Limoi urak azido zitrikoa dauka eta, beraz, zure gorputzaren azidotasuna areagotzen duela pentsa dezakezu. Baina, egia esan, alderantziz gertatzen da. Limoiaren mantenugaiak guztiz digeritu eta odolean xurgatzen direnean, efektu alkalinizatzailea du.

Normalean, azido asko duten elikagaiak jateko joera dugu. Tea eta kafea bezalako edariak ere efektu azidotzaileak dituzte. Gorputza osasuntsu bat izateko, azidotasuna areagotzen duten elikagaiak odol-jarioan alkalinitatea areagotzen duten elikagaiekin orekatu behar ditugu. Hor sartzen dira jokoan limoiak bezalako elikagaiak.

Limoiak gure odoleko azidoa neutralizatzen laguntzen du eta gorputzari PH oreka osasuntsu mantentzen laguntzen du. Dinamizatuago eta osasuntsuago sentituko zara. Eta horrek esan nahi du, motibatuta egongo zarela ariketa fisikoa egiteko eta kilo gehigarri horiek azkarrago kentzeko!

6.) Limoi-urak estres maila murrizten du eta, beraz, pisua galtzen laguntzen du

Sinetsi edo ez, estresak pisua irabaztea eragin dezake.

Etengabe estresatuta aurkitzen bazara, hori izan liteke pisua modu eraginkorrean kentzeko gai ez zaren arrazoi nagusia.

Baina ez izan beldurrik, limoiak zure lagunak dira eta zure estres maila murrizten ere lagun dezakete.

Ikerketek aurkitu dute C bitaminak kortisolaren ekoizpena eragozten duela. Kortisola gorputzak askatzen duen estresaren hormona daestresari erantzuna. Hormona hau odolean etengabe egoteak osasun-ondorio negatibo ugari izan ditzake, besteak beste, odoleko azukre-maila handitzea eta pisua igotzea.

Limoiak C bitaminan aberatsak dira eta estresa gainditzen lagun zaitzake. horrela zeharka zure pisua galtzeko ahaleginak laguntzen.

7.) Limoi-urak zure gorputzeko hantura murrizten du, pisua galtzen lagunduz.

Gorputzeko hanturak gorputzaren itxura handia izan dezake. Hanturak zure gorputza ahalmen ezin hobean funtzionatzea eragotzi dezake, denbora guztian nekatuta senti zaitezen. Limoiak antioxidatzaile indartsuak ditu, zure gorputzeko hantura murrizten lagun dezaketen pisua galtzeko bidaian. C bitaminak berez propietate antioxidatzaile indartsuak ditu.

Gainera, ikerketek adierazten dute te berdeari limoi-zuku tanta batzuk gehitzeak propietate antioxidatzaileak bikoiztu ditzakeela!

Nola eta noiz edan limoi-ura. pisua galtzeko gehienez?

Limoi-ura edateko unerik onena goizean da. Goizean ur epel pixka bat edan ezazu zure gorputza toxinak garbitzeko. Jarraitu honi limoi urarekin. Egun osoan zehar limoi ura edaten jarrai dezakezu aldian-aldian.

Limoi-azala edo limoi-azala gehitzea ere kontuan hartu dezakezu limoi-ura. Hori eginez gero, urari zapore leuna gehituko dio, baina pisua galtzen lagunduko dio artikulu honetan lehenago aipatu bezala.

Ziur al dalimoi-ura egunero edan?

Bai, guztiz segurua da limoi-ura egunero edatea. Besterik gabe, ziurtatu ez duzula gehiegi edan. Denetan bezala, moderazioa da gakoa.

Zenbat limoi-ur edan behar duzu egunean?

Orain arte, ez ezazu egunean limoi oso bat baino gehiago hartu (bi ontzako zuku inguru sortuko duena) eta ziurtatu limoi zukua nahikoa urarekin diluitzeko. Limoi zuku bakoitza 15 eta 20 ontza urarekin diluitu behar da. Edan 10 ontza limoi ur aldi berean eta jarraitu horrela egiten eguneko une desberdinetan.

Era berean, lehen esan bezala, limoiak hortzak higa ditzakeen azido zitrikoa dauka, beraz, limoi-ura edateko modu seguruagoa lasto batekin edatea da. Ondoren, ahoa garbitu dezakezu edo edalontzi bat ur arruntarekin jarraitu.

Albo-ondorio posible al dago limoi-ura edateak?

Limoi-ura neurriz edaten duzun bitartean, ez dago. ez dira bigarren mailako efektuak lehen aipatutakoak izan ezik. Batetik, edan lasto bat erabiliz eta garbitu ahoa geroago hortzen esmaltea higatzeko. Bigarrenik, zukua nahikoa urarekin diluitu. Limoi azalak saihestu behar ditu giltzurruneko arazoak dituen edonork.

Pisua galtzeari buruz serio bazara, orduan limoiarekin lagun egin behar duzu. Limoi-urak naturalki pisua galtzen laguntzen dizu eta zure gorputzak bere immunitatea eta digestioa hobetzen laguntzen dubonus.

Limoi-ura edan al duzu? Onurarik ikusi al duzu? Mesedez, jakinarazi beheko iruzkinetan.