Sote tumeshuhudia watoto wawili wakicheza wao kwa wao, kila mmoja aking'aa kwa nguvu za kucheza. Kisha, bila kuepukika, mtoto mmoja anashikilia kichezeo anachoshiriki kwa muda mrefu sana au mmoja wao anampiga mwingine kwa nguvu kidogo na machozi kutoka kwa seti zote mbili za macho huanza kumwagika.

Kwa muda, unafikiri hiyo ni kanga; watoto (na uwezekano wa mama zao wa ulinzi) wataachana na hawatacheza tena au kuzungumza tena. Walakini, na karibu kila wakati hali hii kati ya watoto wawili inapotokea, mara moja hurudi kucheza kana kwamba hakuna kilichotokea.

Watoto wana njia ya kueleza na kutoa msamaha kana kwamba ni rahisi. Badala ya kuficha au kujifanya kuwa haipo, wao hujieleza kimwili na kihisia wanapohisi kwamba kudhulumiwa au kuumizwa na kisha kuendelea tu baada ya maumivu yao kuonyeshwa.

Watolteki wanasema kwamba kuna mengi sana ambayo tunaweza kujifunza kutoka kwa watoto kwa njia hii. Kama ilivyo asili ya mtoto kusamehe, kwa wakati huu, na kufanya kazi katika uhalisi wao kamili, ni asili yetu kuwa na upendo na uwezo wa kusamehe bila juhudi.

“ Msamaha ni njia nzuri ya kutoa upendo kwako mwenyewe - na kwa watu wengine. Upendo ni asili yako; usipinge ulivyo kweli. Unaweza kuboresha maisha yako kwa kujieleza tu jinsi ulivyo, kwa kufuata tu upendo ulio ndani ya moyo wakouwezo wa kumsamehe mtu kikamilifu. Faida za kiroho za msamaha zinapatikana tu na zenye nguvu kama vile nia na juhudi unayotumia katika kila tendo la msamaha. Utaangalia nyuma siku moja na kuona kuwa wakati ulianza kusamehe ndio wakati ulipata faida kubwa zaidi kiroho.

Faida za kiroho za msamaha ni kubwa sana. Unaposamehe, unajifungua mwenyewe kupokea upendo kikamilifu zaidi. Unakuwa mwepesi na huru unapoachilia maumivu na maumivu ambayo mtu amekuletea. Ni pale tu unaposamehe ndipo unapoweza kusonga mbele katika maisha yako ukiwa na slate safi na kufanya maendeleo ya kweli katika safari yako ya kiroho.

Katika makala haya, hebu tuangalie manufaa 11 ya ajabu ambayo msamaha unaweza kukupa. Pia tutaangalia tafakari ya msamaha ambayo unaweza kutumia kukuza msamaha zaidi katika maisha yako.

Faida 11 za Msamaha za Kiroho

1. Msamaha hukuponya kwa kiwango cha seli

Unaposhikilia chuki na kinyongo, hisia hasi hujijenga katika kila seli ya mwili wako. Ni kama unabeba uzito wa ziada. Inaweza isionekane kuwa nyingi, lakini inaweza kupunguza kasi yako na kukufanya uhisi uchovu na uchovu. Unapoanza kusamehe, polepole unaanza kuachilia hisia hizi mbaya na hapa ndipo uponyaji huanza. Unapoendelea, miaka mingi ya kusanyiko la nishati hasi itaanza kutolewa na kukufanya uhisi mwepesi na mwenye nguvu zaidi na hisia mpya ya uhuru, uwazi nauwezeshaji.

Si ajabu kwamba msamaha umehusishwa na manufaa mengi ya kiafya ikiwa ni pamoja na kupunguza viwango vya mfadhaiko, usingizi bora, nishati iliyoongezeka, mtazamo wa matumaini na uwazi wa kiakili.

2. Msamaha ni msingi wa kujipenda

Msamaha ni tendo la kujipenda. Ni pale tu unapojifunza kujisamehe ndipo unaweza kuanza kujipenda bila masharti.

Njia moja ya kuanza kujizoeza kusamehe ni kukaa chini na kutengeneza orodha ya njia zote ulizojiumiza mwenyewe hapo awali. Hii inaweza kuwa chochote kutoka kwa kula vyakula visivyo na afya hadi kutozungumza kwa upole na wewe mwenyewe. Mara baada ya kutengeneza orodha hii, unaweza kuanza kujisamehe kwa mambo haya moja baada ya nyingine. Unaweza kufanya hivyo kwa kuandika ulichofanya na kisha kusema kwa sauti au akilini mwako, “ Nimejisamehe kwa _____. ”

Huenda ikawa vigumu kujifunza jinsi ya kujisamehe. kwanza, mchakato huu huwa rahisi kwa wakati. Kwa kuwa unakuwa bora katika kusamehe, unakuza uhusiano bora na wewe mwenyewe kadri uelewa wako unavyoongezeka. Na hii ndio msingi wa upendo wa kibinafsi.

3. Msamaha hukusaidia kuachana na yaliyopita na kudhihirisha matamanio yako ya kweli

Makini yako yanapoelekezwa kwenye yaliyopita, ni vigumu kuona kile kilicho mbele yako. Hii inasababisha ukosefu wa uwazi ambao unaweza kukuweka kwenye hali yako ya sasa ya ukweli. Kusongambele na dhihirisha kile unachotamani kweli, unahitaji kujinasua kutoka kwa minyororo kwa kuachilia na kusamehe.

Kumbuka kwamba kusamehe hakumaanishi kusema kwamba mtu mwingine alikuwa sahihi. Haimaanishi kuwa na urafiki na mtu aliyekukosea au kuwahusisha kwa namna fulani katika maisha yako. Inamaanisha tu, unaacha kutoa nguvu kwa hisia za kulipiza kisasi na badala yake unazingatia tena umakini wako na nguvu kwenye kile unachotamani kweli. Unafanya hivi kwa kuchagua tena na tena kuacha kuzingatia hisia hizi na kuzingatia tena mambo muhimu. Umakini/nishati yako ni rasilimali ya thamani, uwe mwangalifu kila wakati unapotumia sehemu kubwa yake.

4. Msamaha husaidia kuinua mtetemo wako

Nguvu zako ni takatifu na za thamani ndiyo maana ni muhimu uitumie kwa busara kwenye vitu vinavyokutumikia zaidi. Usiposamehe, kimsingi unashikilia hisia hasi za chuki na hasira ambazo hupunguza nguvu zako na kupunguza mtetemo wako. Kusamehe ni sawa na kuachilia na unapoachilia hurusha nishati hiyo yote ambayo sasa inaweza kutumika kwa kusudi bora zaidi. Pia, kadiri unavyopata nishati nyingi ndivyo mtetemo wako utakavyokuwa juu zaidi.

5. Msamaha hukusaidia kukuza nguvu za ndani

Msamaha si wa watu wapole. Inachukua matumbo mengi na nguvu ya ndani kuiacha hasira yako kuliko kuishikilia. Lakini ingawa inaweza kuonekana sanavigumu mwanzoni, unapofanya zaidi, inakuwa ya asili zaidi. Kwa sababu, kadiri unavyosamehe, ndivyo unavyozidi kuwa na nguvu kutoka ndani.

Baada ya muda, unaanza kupata udhibiti zaidi juu ya akili na hisia zako badala ya akili/hisia zako kuwa na udhibiti usio na fahamu. juu yako. Pia unajifunza kujizingatia zaidi wewe mwenyewe na mawazo na hisia zako kuliko mtu unayemsamehe. Haya yote yanajenga nguvu na ujasiri wa ndani.

6. Kusamehe kunakufanya kuwa mtu mwenye fahamu zaidi

Mtu aliyepotea kabisa akilini mwake (deeply unconscious) hawezi kusamehe. Mtu asiye na fahamu atashikilia hisia za chuki, chuki na hasira kwa sababu wao ni kitu kimoja na imani zao.

Ili kusamehe unahitaji kujifunza kuangalia mawazo na imani yako kwa uangalifu. Kwa hivyo, kama kutafakari, msamaha huongeza akili yako ya ufahamu. Inakusaidia kufahamu imani na mitazamo yako ya kibinafsi na inakufundisha kutazama mambo kwa usawa na kutoka kwa mitazamo tofauti. Na kadiri unavyofanya hivyo ndivyo unavyozidi kuwa na ufahamu/ufahamu zaidi wa akili, mwili na roho yako.

7. Kwa kusamehe unajiweka huru kutoka kwa kitanzi cha karmic

Umefungwa ndani. kitanzi cha karmic na mtu huyu huwezi kusamehe. Kwa maneno mengine, chuki yako kwa mtu huyu itamvuta kwa nguvu mtu huyu au wengine sawa na mtu huyu ndani yakomaisha. Njia ya kumwachilia mtu huyu (na wengine wanaofanana nao) kutoka kwa maisha yako ni kumwachilia na kusamehe. Kwa njia hii unajikomboa kutoka kwa kitanzi cha karmic na kuelekea kwenye kuvutia aina sahihi ya watu katika maisha yako.

8. Msamaha husaidia kuamsha chakra ya jicho lako la tatu

Msamaha hufungua chakra yako ya jicho la tatu, ambayo ni chakra inayohusishwa na uwezo wa kiakili, angavu na utambuzi wa kiroho. Hisia hasi kama vile chuki na hasira hutenda kama mawingu yanayozuia chakra ya jicho lako la tatu. Huwezi kuona wazi na huwezi kugusa uwezo wako wa kiakili. Mwishowe unapoacha chuki zote, chakra yako ya jicho la tatu huanza kufunguka na utaweza kugusa uwezo wako wa kiakili tena. Utambuzi wako na maarifa ya kiroho yatakuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

9. Msamaha hukusaidia kuvutia amani ya ndani na utulivu

Kuna msemo wa kale wa Kibudha, ‘ anayekukasirisha, anakudhibiti .’ Na hii ni kweli kabisa. Tunapoumizwa na kukasirika, ni rahisi kwetu kutumia saa nyingi, siku au hata miezi kufikiria juu ya tukio/mtu aliyehusika. Tunapoteza amani yetu ya akili kiasi kwamba hatuwezi hata kulala vizuri.

Unaposamehe, unaachana na hisia hasi zinazohusishwa na kuumizwa. Hii inakufanya uhisi amani na utulivu zaidi.

10. Kusamehe kunakusaidia kujifunza kutoka zamani

Wakati nguvu zako si zamara kwa mara unatumiwa na hisia hasi za chuki na hasira, una fursa ya kutafakari juu ya matukio ya zamani kutoka kwa mtazamo usio na upande zaidi. Aina hii ya kutafakari binafsi hukusaidia kujifunza masomo muhimu kutoka kwa maisha yako ya zamani huku pia ukiwa huru. Hii ndiyo njia ya hekima ya kweli.

11. Msamaha hukusaidia kuwajibika zaidi

Kujifunza kuwajibika kikamilifu ndiyo njia ya kubadilisha maisha yako na kufikia kile unachotamani kweli. Unapoendelea kuwalaumu wengine kwa hali yako ya sasa, unabaki umekwama kwenye kitanzi usiweze kusonga mbele. Kusamehe kunakuruhusu kuacha lawama na kuwajibika kwa maisha yako ili uanze kubadilika.

Kwa mfano , mtu anayeamini kwamba hali yake ya sasa ya ukweli ni matokeo ya moja kwa moja. ya malezi yao ya utotoni na kuwalaumu wazazi wao kila mara kwa hilo itakuwa na wakati mgumu kubadilisha ukweli huo. Hii ni kwa sababu nguvu zao nyingi hulenga kuchochea hisia zao za chuki juu ya wazazi wao. Badala yake unapoachilia na kusamehe, unagundua kuwa ukiwa mtu mzima una uwezo wote ndani yako wa kujifanyia kazi na kubadilisha ukweli wako ili kufikia tamaa zako za kweli.

Ni muhimu kukumbuka kuwa msamaha sio rahisi kila wakati. Ni mchakato unaohitaji muda, juhudi, na mazoezi. Hata hivyo, thawabu za msamaha ni hakika za thamani yake!Tunapojifunza jinsi ya kusamehe, tunajifungulia ulimwengu wenye manufaa ya kiroho na kimwili. Kwa hivyo anza mazoezi ya kusamehe leo na uone jinsi inaweza kubadilisha maisha yako.

Hadithi ya Watawa Wawili; Hadithi ya Kibuddha Kuhusu Msamaha

Kwa sababu njia ya msamaha si rahisi kila wakati, wakati mwingine ni muhimu kuteka hadithi kuhusu msamaha ili kutukumbusha haraka umuhimu na uwezo wake. Faida za kiroho za msamaha ni kubwa sana, kuna hadithi maarufu ya Wabuddha kuhusu watawa wawili na msamaha ambayo inafaa kuweka kwenye kumbukumbu yako.

Katika milima mikali ya Tibet, kulikuwa na watawa wawili ambao wote walitokea kuwa gerezani kwa wakati mmoja. Wakati wa kukaa gerezani, watawa wote wawili walipata mateso mengi kutoka kwa watekaji wao.

Miaka michache baada ya wote wawili kutoka gerezani, walikutana. Mtawa wa kwanza anauliza "Je, umewasamehe (watekaji wao)?" Mwingine anajibu “Hapana! Sitawasamehe kamwe, hata milele!”

“Nadhani bado wako gerezani, sivyo?” wa kwanza akajibu.

Nini umuhimu wa kiroho wa hadithi hii? Msamaha ni mazoea yasiyoyumba ya kujikomboa kutoka kwa hisia na majibu yako ya moja kwa moja na kutafuta maana hata katika hali mbaya zaidi inayoweza kufikiria. Unapofanya msamaha, unajiweka huru kutoka kwa chuki, hisia zahasira, na unapata maana iliyo wazi ya kusudi inayokuja na amani endelevu. Faida za kiroho za msamaha zitakuja tu unapojizoeza kujifungua kutoka kwa wenzao wa msamaha; hasira, chuki, uchungu, n.k.

Tafakari Fupi ya Kukuza Msamaha

Sasa kwa kuwa tumejadili manufaa ya kiroho ya msamaha, hebu tuchunguze tafakari fupi wewe. unaweza kufanya ili kukuza msamaha:

1. Keti katika hali ya kustarehesha ukiwa umenyooka na macho yako yamefumba. Tulia mwili wako wote na upumue kwa kina kidogo, ukileta mawazo yako kwa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi.
2. Sasa, mkumbushe mtu ambaye amekuumiza au mtu ambaye una shida ya kusamehe. Tazama mtu huyu mbele yako.
3. Fikiria kwamba mtu huyu amesimama mbele yako, akiomba msamaha wako. Sikiliza wanachosema. Sikia hisia wanazoonyesha.
4. Sasa, kwa macho ya akili yako, jiwazie ukimsamehe mtu huyu. Jione ukiwakumbatia au kuwapungia mkono. Hebu wazia unafuu unaohisi moyoni mwako unapowasamehe.
5. Vuta pumzi kidogo na ukiwa tayari, fungua macho yako.

Kutafakari huku kunaweza kuwa kugumu mwanzoni, lakini kwa mazoezi, itakuwa rahisi. Kumbuka, msamaha ni mchakato na inaweza kuchukua muda kabla ya wewe