Če ste v svojem življenju dosegli točko, ko se želite znebiti nenehnega mučenja uma, ki ustvarja misli, potem je to vaša sreča.

Obsesivne ali potratne misli lahko grenijo življenje, če vas mučijo, vendar lahko prav ta situacija postane povabilo, da presežete um in se za vedno osvobodite trpljenja.

Ali lahko ustavite obsesivne misli? - Če bi jih lahko, bi bilo super, vendar je resnica nekoliko bolj zapletena kot zgolj zatiranje misli, kar lahko storite kvečjemu za nekaj sekund. Poleg tega je zatiranje misli še slabše kot vztrajanje v mislih. Z njim se v vas nabira veliko negativne energije.

Kako ustaviti te misli? Skrivnost, kako zaustaviti te misli, je, da se ločite od uma, saj se z umom ne morete boriti proti umu. Poglejmo si to podrobneje.

Kaj so misli?

Pretekli dogodki se shranjujejo kot spomini. Tudi vaše miselne pogojenosti in prepričanja se shranjujejo kot spomini. Vse to je nezavedno shranjevanje; um vse to počne v samodejnem načinu.

Zaznave in interpretacije se v umu oblikujejo na podlagi preteklih "zunanjih" pogojev in naravnih pogojev (genetika). Te interpretacije, zaznave in sodbe se v umu pojavljajo kot misli, ki so lahko pozitivne ali negativne, odvisno od tega, kako je um pogojen.

Misli nastajajo na podlagi preteklih dogodkov/spominov, napovedi prihodnosti in interpretacij trenutne življenjske situacije. To je kot računalnik, ki poskuša napovedati ali pričarati projekcijo na podlagi podatkov, ki jih je zbral do zdaj.

Če so misli negativne narave (misli o skrbi, tesnobi, stresu, pomanjkanju, zamerah, krivdi itd.), ustvarjajo odpor proti gibanju vašega življenja, ki ga občutimo kot trpljenje. Negativne misli se bodo vedno upirale gibanju vašega življenja kot kamniti bloki sredi hitrega toka vode.

Življenje je tok čiste pozitivne energije, zato mu vsaka negativna misel nasprotuje in povzroča trenja, ki jih telo občuti kot trpljenje.

Kako nastajajo misli?

Ali ustvarjate svoje misli?

Če ste ustvarili misli, bi jih lahko tudi nadzorovali.

Resnica je, da misli ne ustvarjate vi, temveč um. In um je večino časa v samodejnem (podzavestnem) načinu.

O tem se lahko prepričate sami; ali lahko predvidite, kaj si boste mislili čez 30 sekund? Če ne morete, kako lahko domnevate, da ustvarjate misli?

Če verjamete, da ste svoj um, je to spet napačna predstava.

Če ste um, kako lahko opazujete misli? Da bi videli, kaj um počne, morate biti ločeni od uma.

Um ustvarja misli, ki so večinoma le energijske oblike. Te misli prehajajo skozi nas kot oblaki. Z nekaterimi od teh misli se poistovetimo in smo z njimi obsedeni.

V resnici so torej vse misli le nevtralne oblike energije; zaradi vašega zanimanja ali povezanosti z mislimi postanejo obsesivne. Če lahko razumete to resnico, ste naredili prvi korak k temu, da se znebite obsesivnih misli.

Kaj daje misli moč?

Misli v vašem umu dobijo moč zaradi vaše pozornosti in zanimanja. Vaša pozornost je gorivo za vaš um. Ko torej v mislih namenjate pozornost potrošniškim mislim, jih nezavedno podžigate in s tem privabljate še več zagona za te negativne misli.

Negativne misli v vašem umu se bodo upočasnile in samodejno odtekle, ko jim boste prenehali posvečati pozornost. Ostanite v odprtem prostoru zavedanja in ne usmerjajte svoje pozornosti na negativne misli uma, ki bodo kmalu izgubile svoj zagon.

Osredotočite se lahko na pozitivne misli, ki se porajajo v umu, in tako v umu razvijete pozitiven zagon. Vsakič, ko vaš um sproži pozitivne misli, npr. misli o ljubezni, veselju, navdušenju, obilju, lepoti, hvaležnosti, strasti, miru itd., se osredotočite nanje, jih podoživite in jim posvetite pozornost.

Tako boste v svoj um pritegnili več pozitivnih misli in tako pridobili pozitiven zagon.

Ko um razmišlja negativno, mu ne posvečajte pozornosti ali zanimanja, kar bo povzročilo, da bo negativno razmišljanje izgubilo svoj zagon. Ko boste razumeli, kako misli pridobivajo zagon v umu, boste imeli popoln nadzor nad svojim počutjem.

Kako ustaviti obsesivne negativne misli?

Če se sprašujete to vprašanje, si zastavite še eno - " ali to vprašanje ni še ena misel? To je misel o ubijanju misli. ".

Vsi vaši poskusi zatiranja in ustavljanja misli so neuspešni, ker uporabljate um, da bi ustavili um. Policist in tat sta oba um; kako lahko torej policist ujame tatove?

Zato uma ne morete ubiti na silo. Um umre s strupom razdruževanja.

Kaj daje misli moč? - Vaše zanimanje. Če vas določena misel ne zanima, potem izgubi svojo moč nad vami.

To lahko preizkusite zdaj.

Pustite, da misli tečejo skozi vaš um, vendar se zanje ne ukvarjajte. Ostanite kot opazovalec ali opazovalka in pustite, da misli plavajo.

Sprva boste morda težko opazovali misli, saj imate navado, da se povezujete z vsako mislijo, ki se pojavi.

Pomaga, če veste, da niste svoje misli, da so misli le energijske oblike, ki jih ustvarja um. Zakaj um ustvarja misli? Nihče ne ve - to je le nekaj, kar počne, zakaj bi se s tem obremenjeval. Ali se kdaj vprašate, zakaj bije srce?

Z malo vaje boste postali zelo dobri v opazovanju misli in se z njimi ne ukvarjate.

Mišljenju boste prenehali dajati moč, če mu ne boste dajali svojega zanimanja. Misli umrejo takoj, ko so prikrajšane za to gorivo, tj. zanimanje. Če se z mislijo ne povežete ali ji ne daste moči, bo hitro usahnila.

1.) Praksa opazovanja uma

Da bi se znebili obsesivnih misli, morate le opazovati um, ne da bi se vanj vpletali.

Z malo vaje boste v tem postali zelo dobri. Ta vaja ali " sadhana ", kot jo imenujejo hindujski sveti spisi, je korenina prebujenja iz iluzije uma.

Ne da bi poskušali razumeti to prakso, jo samo izvajajte. Bolj ko poskušate razumeti, bolj se vključuje um. Samo opazujte um in kmalu boste videli, da sploh niste um.

Da je um kot stroj v vaši glavi, ki ustvarja misli glede na vašo pozornost/interes. Osvobodite svoj um tako, da mu odvzamete svoje interese. To je edina neposredna pot, kako se osvoboditi uma.

2.) Tehnika osredotočanja na eno točko

Če se vam zdi zgornji koncept težko razumljiv, poskusite s preprostejšo tehniko. Ta se imenuje "osredotočanje na eno točko" in vključuje osredotočanje vse vaše pozornosti na eno točko za daljše časovno obdobje.

Ta tehnika, ki jo izvajate nekaj dni, vam bo pomagala pridobiti precejšnjo moč nad umom.

To deluje takole:

Usedite se na udobno mesto, po možnosti v nočnih urah, ko je manj hrupa/razburjenja. Zaprite oči. Zdaj preusmerite pozornost z misli na dihanje.

Začutite, kako hladen zrak udarja ob dno nosnic in kako vroč zrak izhaja iz njih. Poskusite in preverite, kako dolgo boste lahko ostali osredotočeni. Če ste začetnik, ne boste mogli ostati osredotočeni več kot nekaj sekund. Največ 5 sekund. Ugotovili boste, da se vaša pozornost vrača nazaj k mislim.

Ne bojte se, to je naravno. Ne obtožujte se. Takoj ko ugotovite, da se je vaša pozornost vrnila k mislim, nežno vrnite pozornost k dihanju. To počnite nekaj minut. Ko vam uspe obdržati pozornost na dihanju 4 do 5 minut, ste začeli obvladovati svoj um.

Obvladali boste svojo pozornost in jo lahko preusmerili z misli na dihanje, kadarkoli boste želeli. To pomeni, da se vam ni treba več bati vsiljivih misli, saj ste popolnoma svobodni iz njihovega objema.

Ko to obvladate, lahko razmislite tudi o nekaterih drugih oblikah osredotočanja, kot sledi:

• Prepevajte mantro OM in vso pozornost usmerite v zvok OM.
• S prsti preštevajte kroglice mala in se osredotočite na kroglice in štetje.
• Osredotočite se na utripanje srca.
• Poslušajte binauralni utrip ali zdravilne frekvence, kot je frekvenca 528 Hz, in se osredotočite na zvok.
• Osredotočite se na zunanji zvok, na primer na zvok čričkov ponoči.
• Osredotočite pozornost na prazno steno ali platno.

3.) Vizualizirajte misel kot obliko energije

Tu je še ena tehnika, ki jo lahko uporabite. Ta je zelo preprosta.

Ste si že kdaj ogledali film v kinu? Če je tako, ste ugotovili, da se v kinu s pomočjo projektorja na prazno platno projicirajo svetlobni žarki. Ti žarki se po trku v platno odbijajo nazaj in ustvarjajo slike.

Ko vaš um ustvari misel, ustvari tudi spremljajoče slike. Te slike se predvajajo v vaši glavi, tako kot slike, ki se projicirajo na platnu v gledališču.

Vendar vsi vemo, da so slike na zaslonu le svetlobni žarki, ki se po trku v zaslon odbijejo. Zdaj si predstavljajte, da namesto zaslona gledate projektor. Takoj ugotovite, da so slike na zaslonu le svetlobni žarki, ki jih ustvarja projektor.

Na podoben način si svoje misli predstavljajte kot oblike energije (električne signale), ki tečejo po nevronskih poteh vaših možganov. Tem oblikam energije dajte barvo in si jih predstavljajte kot začasne žarke svetlobe, ki jih bodo vaši možgani zavrgli, če se ne boste odločili, da jim boste posvetili svojo pozornost.

Vsakič, ko se vam pojavi negativna misel, pomislite na to misel kot na obliko energije, namesto da bi se osredotočili na podobe, ki jih misel ustvarja. Tako boste misli odvzeli njeno moč in bo izginila.