Jos olet saavuttanut elämässäsi pisteen, jossa haluat päästä eroon "ajatuksia tuottavan" mielen jatkuvasta kidutuksesta, niin se on sinun onneasi.

Pakkomielteiset tai kuluttavat ajatukset voivat tehdä elämästä kurjaa, kun ne vaivaavat sinua, mutta juuri tästä tilanteesta voi tulla kutsu mielen ylittämiseen ja ikuiseen vapauteen kärsimyksestä.

Voitko lopettaa pakkoajatukset? - Jos voisit, se olisi hienoa, mutta totuus on, että se on hieman monimutkaisempaa kuin ajatusten tukahduttaminen, jota voit tehdä korkeintaan muutaman sekunnin ajan. Lisäksi ajatusten tukahduttaminen on vielä pahempaa kuin ajatusten kestäminen. Se kerää paljon negatiivista energiaa sisimpään.

Miten lopettaa nämä pysäyttävät ajatukset? Näiden ajatusten pysäyttämisen salaisuus on irrottautua mielestä, koska et voi taistella mieltä vastaan mielellä. Tarkastellaan tätä tarkemmin.

Mitä ajatukset ovat?

Aiemmat tapahtumat tallentuvat muistoiksi. Myös mielen ehdollistuminen ja uskomukset tallentuvat muistoiksi. Kaikki tämä on tiedostamatonta tallentamista; mieli tekee kaiken tämän automaattisessa tilassa.

Mieli luo käsityksiä ja tulkintoja, jotka perustuvat sen aiempaan "ulkoiseen" ehdollistumiseen ja myös sen luonnolliseen ehdollistumiseen (genetiikka). Nämä tulkinnat, käsitykset ja tuomiot tulevat esiin ajatuksina mielessä, ja ne voivat olla positiivisia tai negatiivisia riippuen mielen ehdollistumisesta.

Ajatukset syntyvät menneiden tapahtumien/muistojen, tulevaisuuden ennusteiden ja nykyistä elämäntilannetta koskevien tulkintojen perusteella. Se on kuin tietokone, joka yrittää ennustaa tai luoda ennusteita tähän mennessä keräämiensä tietojen perusteella.

Kun ajatukset ovat luonteeltaan negatiivisia (huolen, ahdistuksen, stressin, puutteen, kaunan, syyllisyyden jne. ajatukset), ne tuottavat vastarintaa elämäsi liikkeelle, ja tämä vastarinta koetaan kärsimyksenä. Negatiiviset ajatukset vastustavat aina elämäsi liikettä kuin kivilohkareet keskellä nopeaa vesivirtaa.

Elämä on puhtaan positiivisen energian virta, ja siksi kaikki negatiiviset ajatukset ovat sen vastakohtana ja aiheuttavat kitkaa, joka tuntuu kehossa kärsimyksenä.

Miten ajatukset syntyvät?

Tuotatteko te ajatuksenne?

Jos olisit luonut ajatukset, olisit voinut myös hallita niitä.

Totuus on, että sinä et luo ajatuksia, vaan mieli luo ne, ja mieli on suurimman osan ajasta automaattitilassa (alitajunnassa).

Voit nähdä tämän itse; Voitko ennustaa, mitä ajattelet 30 sekunnin kuluttua? Jos ette pysty siihen, miten voitte olettaa, että tuotatte ajatuksia?

Jos uskotte, että olette mielenne, se on taas väärä käsitys.

Jos olette mieli, miten voitte tarkkailla ajatuksia? Teidän on siis oltava erillään mielestä, jotta voitte nähdä, mitä mieli tekee.

Mieli tuottaa ajatuksia, jotka ovat enimmäkseen vain energiamuotoja. Nämä ajatukset kulkevat läpi kuin pilvet. Samaistumme joihinkin näistä ajatuksista ja meillä on pakkomielle niistä.

Todellisuudessa kaikki ajatukset ovat siis vain neutraaleja energiamuotoja; kiinnostuksesi tai liittymisesi ajatuksiin tekee niistä pakkomielteisiä. Jos pystyt ymmärtämään tämän totuuden, olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti pakkoajatuksista eroon pääsemistä.

Mikä antaa ajatukselle voiman?

Mielessäsi olevat ajatukset saavat voimaa huomiostasi ja kiinnostuksestasi. Huomiosi on mielesi polttoaine. Kun siis kiinnität huomiota mielessäsi oleviin kuluttaviin ajatuksiin, ruokit niitä tiedostamattasi ja houkuttelet näin lisää vauhtia näille negatiivisille ajatuksille.

Negatiivisten ajatusten vauhti mielessänne hidastuu ja laantuu automaattisesti, kun lakkaatte kiinnittämästä huomiota niihin. Pysy avoimena tietoisuuden tilana keskittämättä huomiotasi mielen negatiivisiin ajatuksiin, ja pian ne menettävät vauhtinsa.

Voit keskittyä mielessäsi syntyviin myönteisiin ajatuksiin ja kehittää siten myönteistä vauhtia mielessäsi. Aina kun mielesi tuottaa myönteisiä ajatuksia, esimerkiksi ajatuksia rakkaudesta, ilosta, innostuksesta, yltäkylläisyydestä, kauneudesta, arvostuksesta, intohimosta, rauhasta jne., keskity niihin, lypsä niitä ja kiinnitä niihin huomiota.

Tämä saa mielesi vetämään puoleensa enemmän positiivisia ajatuksia ja siten rakentamaan positiivista vauhtia.

Aina kun mieli ajattelee negatiivisesti, älä kiinnitä siihen huomiota tai kiinnostusta, sillä se saa negatiivisen ajattelun vauhdin hiipumaan. Kun ymmärrät, miten ajatukset saavat vauhtia mielessäsi, voit hallita olotilaasi täysin.

Miten lopettaa pakonomaiset negatiiviset ajatukset?

Jos kysyt tätä kysymystä, kysy itseltäsi toinen kysymys - " Eikö tämä kysymys ole toinen ajatus? Se on ajatus ajatusten tappamisesta. ".

Kaikki yritykset tukahduttaa ja pysäyttää ajatuksia epäonnistuvat, koska käytätte mieltä mielen pysäyttämiseen. Poliisi ja varas ovat molemmat mieltä, joten miten poliisi voi saada varkaan kiinni?

Ette siis voi tappaa mieltä väkisin, vaan mieli kuolee oman kuolemansa irrottautumisen myrkyn kautta.

Mikä antaa ajatukselle voiman? - Kiinnostuksesi. Jos et ole kiinnostunut tietystä ajatuksesta, se menettää vaikutusvaltansa sinuun.

Voit kokeilla tätä nyt.

Anna ajatusten virrata mielessäsi, mutta älä ole kiinnostunut niistä, vaan pysy sivustakatsojana tai tarkkailijana ja anna ajatusten leijua.

Aluksi sinun saattaa olla vaikea tarkkailla ajatuksia, koska sinulla on luontainen tapasi assosioitua jokaiseen esiin nousevaan ajatukseen.

Auttaa tietää, että te ette ole ajatuksianne, että ajatukset ovat vain mielen luomia energiamuotoja. Miksi mieli luo ajatuksia? Kukaan ei tiedä - se vain tekee niin, miksi vaivautua. Oletteko koskaan kysyneet, miksi sydän lyö?

Pienellä harjoittelulla tulet todella hyväksi tarkkailemaan ajatuksia ja olemaan sekaantumatta niihin.

Lakkaa antamasta voimaa ajatuksille, kun et anna niille kiinnostusta. Ajatukset kuolevat välittömästi, kun ne menettävät kiinnostuksen polttoaineen. Jos et liity ajatukseen tai anna ajatukselle voimaa, se kuihtuu nopeasti pois.

1.) Mielen tarkkailun harjoittaminen

Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä päästäksesi eroon pakonomaisista ajatuksista, on tarkkailla mieltäsi sekaantumatta siihen.

Tästä tulee todella hyvä vain pienellä harjoittelulla. Tämä harjoittelu, tai" sadhana ", kuten sitä kutsutaan hindulaisissa kirjoituksissa, on mielen illuusiosta heräämisen juuri.

Mitä enemmän yritätte ymmärtää, sitä enemmän mieli sekaantuu siihen. Tarkkaile vain mieltä, ja pian huomaatte, että ette ole mieli ollenkaan.

Että mieli on kuin päässämme oleva kone, joka luo ajatuksia huomiomme/kiinnostuksemme perusteella. Vapauta mielesi riistämällä siltä mielenkiintosi. Tämä on ainoa suora polku, jonka kautta voi vapautua mielestä.

2.) Yhden pisteen tarkennustekniikka

Jos edellä mainittua käsitettä on vaikea ymmärtää, kokeile tätä yksinkertaisempaa tekniikkaa, jota kutsutaan nimellä 'One point focus' ja jossa keskität kaiken huomiosi yhteen pisteeseen pitkäksi aikaa.

Tämä tekniikka muutaman päivän ajan auttaa sinua hallitsemaan mieltäsi huomattavasti.

Näin tämä toimii:

Istu mukavaan paikkaan, mieluiten yöaikaan, jolloin on vähemmän melua/häiriöitä. Sulje silmäsi. Kohdista huomiosi ajatuksistasi hengitykseesi.

Tunne, kuinka viileä ilma osuu sieraimiin ja kuuma ilma tulee ulos. Kokeile, kuinka kauan pystyt pitämään tämän keskittymisen yllä. Jos olet aloittelija, et pysty pitämään keskittymistä yllä muutamaa sekuntia kauempaa. Sanotaan, että enintään 5 sekuntia. Huomaat, että huomiosi palaa takaisin ajatuksiisi.

Älkää pelätkö, tämä on luonnollista. Älkää syyttäkö itseänne. Heti kun huomaatte, että huomionne on palannut ajatuksiinne, palauttakaa huomionne varovasti takaisin hengitykseenne. Tehkää näin muutaman minuutin ajan. Kun pystytte pitämään huomionne hengityksessänne 4-5 minuutin ajan, olette alkaneet hallita mieltänne.

Hallitset huomiosi ja voit ohjata sen ajatuksistasi hengitykseesi aina, kun haluat. Tämä tarkoittaa, että sinun ei enää tarvitse pelätä tunkeilevia ajatuksia, vaan olet täysin vapaa niiden otteesta.

Kun hallitset tämän, voit myös harkita joitakin muita keskittymisen muotoja seuraavasti:

• Chanttaa mantraa 'OM' ja keskitä kaikki huomiosi OM-ääniin.
• Laske mala-helmiä sormillasi ja keskitä huomiosi helmiin ja laskemiseen.
• Keskity sydämenlyönteihin.
• Kuuntele binauraalisia lyöntejä tai parantavia taajuuksia, kuten 528 Hz:n taajuutta, ja keskity ääneen.
• Keskitä huomiosi ulkoiseen ääneen, kuten esimerkiksi sirkkojen ääniin yöllä.
• Keskitä huomiosi tyhjään seinään tai kankaaseen.

3.) Visualisoi ajatus energiamuotona.

Tässä on vielä yksi tekniikka, jota voit käyttää. Tämä on hyvin yksinkertainen.

Oletko koskaan katsonut elokuvaa teatterissa? Jos olet, olet varmasti huomannut, että teatterissa käytetään projektoria, jolla valonsäteet heijastetaan tyhjälle valkokankaalle. Nämä valonsäteet heijastuvat takaisin osuttuaan valkokankaalle ja luovat kuvia.

Kun mielesi tuottaa ajatuksen, se tuottaa myös siihen liittyviä kuvia. Nämä kuvat toistuvat päässäsi aivan kuten teatterin valkokankaalle heijastetut kuvat.

Mutta me kaikki tiedämme, että valkokankaalla näkyvät kuvat ovat vain valonsäteitä, jotka heijastuvat osuttuaan valkokankaaseen. Kuvittele nyt, että sen sijaan, että katsoisit valkokangasta, käännyt takaisin ja katsot sen sijaan projektoria. Ymmärrät heti, että valkokankaalla näkyvät kuvat ovat vain projektorin tuottamia valonsäteitä.

Visualisoi samalla tavalla ajatuksesi energiamuodoiksi (sähköisiksi signaaleiksi), jotka kulkevat aivojesi hermoratojen sisällä. Anna näille energiamuodoille hieman väriä ja visualisoi ne väliaikaisina valonsäteinä, jotka aivosi hylkäävät, ellet päätä kiinnittää niihin huomiota.

Aina kun sinulla on negatiivinen ajatus, ajattele tätä ajatusta energiamuotona sen sijaan, että keskityt ajatuksen tuottamiin mielikuviin. Näin riistät ajatukselta sen voiman ja se katoaa.