Ikiwa umefikia hatua katika maisha yako ambapo unataka kuondokana na mateso ya mara kwa mara ya akili "inayozalisha mawazo" basi ni bahati yako nzuri.

Mawazo ya kutafakari au ya kuchokoza yanaweza kufanya maisha kuwa ya taabu unapokumbwa nayo, lakini hali hii inaweza kuwa mwaliko wa kupita akili na kuwa huru na mateso milele.

Je, unaweza kuacha mawazo ya kupita kiasi. ? - Iwapo ungeweza, itakuwa nzuri, lakini ukweli ni kwamba ni ngumu kidogo kuliko kukandamiza mawazo yako ambayo unaweza kufanya kwa sekunde chache. Pamoja na kukandamiza mawazo ni mbaya zaidi kuliko mawazo ya kudumu. Hujenga nishati nyingi hasi ndani.

Kwa hivyo jinsi ya kukomesha mawazo haya ya kukomesha? Siri ya kukomesha mawazo haya ni kujitenga na akili kwa sababu Huwezi kupigana na akili kwa akili. Hebu tuliangalie hili kwa undani zaidi.

Mawazo Ni Nini?

Matukio ya awali huhifadhiwa kama kumbukumbu. Hali ya akili yako na imani pia huhifadhiwa kama kumbukumbu. Yote hii ni hifadhi isiyo na fahamu; akili hufanya haya yote kwa hali ya kiotomatiki.

Mitazamo na tafsiri huundwa katika akili kulingana na hali yake ya zamani ya "nje" na pia hali yake ya asili (nasaba). Tafsiri hizi, mitazamo na hukumu huja kama mawazo akilini. , na zinaweza kuwa chanya au hasi kulingana na hali ya akili.

Mawazo niyanayotokana na matukio/kumbukumbu zilizopita, makadirio ya siku zijazo na tafsiri za hali ya maisha ya sasa. Ni kama kompyuta inayojaribu kutabiri au kubuni makadirio kulingana na data ambayo imekusanya kufikia sasa.

Mawazo yanapokuwa hasi (mawazo ya wasiwasi, wasiwasi, mafadhaiko, ukosefu, chuki, hatia n.k.) zinazalisha upinzani dhidi ya harakati za maisha yako, na upinzani huu unahisiwa kama mateso. Mawazo hasi yatasimama kila wakati kupinga harakati za maisha yako, kama mawe katikati ya mkondo wa maji.

Maisha ni mkondo wa nishati chanya safi na kwa hivyo mawazo yoyote hasi yatapingana nayo, na kusababisha msuguano ambao unahisiwa kama mateso katika mwili.

Mawazo Huzalishwaje?

Je, unazalisha mawazo yako?

Ikiwa ulitoa mawazo, ungeweza kuyadhibiti pia.

Ukweli ni kwamba hauzalishi mawazo, akili huzalisha. Na akili iko katika hali ya kiotomatiki (hali ya fahamu) mara nyingi.

Unaweza kujionea haya; unaweza kutabiri nini utafikiri sekunde 30 kutoka sasa? Kama huwezi unawezaje kudhani kuwa unazalisha mawazo?

Ikiwa unaamini kuwa wewe ni wako akili, hiyo ni dhana potofu tena.

Ikiwa wewe ni akili yako basi unawezaje kuchunguza mawazo? Hivyo ni lazima ujitenge na akili ili kuona akili ni ninikufanya.

Akili huzalisha mawazo, ambayo kwa kiasi kikubwa ni aina za nishati. Mawazo haya hupita kama mawingu. Tunajitambulisha na baadhi ya mawazo haya na kuyazingatia.

Kwa hivyo kwa kweli, mawazo yote ni aina za nishati zisizo na upande; ni shauku yako au uhusiano na mawazo ambayo huwafanya kuwa waangalifu. Iwapo unaweza kuelewa ukweli huu, umechukua hatua ya kwanza kuelekea kuondoa mawazo ya kupita kiasi.

Ni Nini Huipa Mawazo Nguvu?

Mawazo akilini mwako hupata nguvu kutokana na umakini na maslahi yako. Uangalifu wako ndio kichocheo cha akili yako. Kwa hivyo unapozingatia mawazo yanayotumia akilini, unayachochea bila kujua na hivyo kuvutia kasi zaidi kwa mawazo haya hasi.

Kasi ya mawazo hasi katika akili yako itapungua, na kupungua, moja kwa moja unapoacha kulisha mawazo yako kwa hiyo. Kaa kama nafasi wazi ya ufahamu bila kuelekeza mawazo yako kwenye mawazo mabaya ya akili, na hivi karibuni watapoteza kasi yao.

Unaweza kuzingatia mawazo chanya yanayotokana na akili, na hivyo kuendeleza msukumo chanya katika akili yako. Kila wakati akili yako hutoa mawazo chanya, kwa mfano mawazo ya upendo, furaha, msisimko, wingi, uzuri, kuthaminiwa, shauku, amani n.k, zingatia hayo, yakamue, na yazingatie.

Hii itasababisha akili yakokuvutia mawazo chanya zaidi na hivyo kujenga kasi chanya.

Kila wakati akili inapofikiria vibaya, usiipe umakini au hamu, hii itasababisha kupungua kwa kasi ya mawazo hasi. Ni rahisi sana. Mara tu unapoelewa utaratibu wa jinsi mawazo yanavyopata kasi akilini, utakuwa katika udhibiti kamili wa hali yako ya kuwa.

Jinsi ya Kuacha Mawazo Hasi Yenye Kuzingatia?

Ikiwa unauliza hili. swali, jiulize swali lingine - “ swali hili si wazo lingine? Ni mawazo ya kuua mawazo ”.

Majaribio yako yote ya kukandamiza na kusimamisha mawazo hayakufaulu kwa sababu unatumia akili kuzima akili. Polisi na mwizi wote ni akili; hivi huyo polisi anawezaje kumkamata mwizi?

Kwa hiyo huwezi kuua akili kwa nguvu. Akili hufa kifo chake chenyewe kwa sumu ya kujitenga.

Nini huipa nguvu mawazo? - Nia yako. Ikiwa huna nia ya wazo fulani basi linapoteza kushikilia kwako.

Unaweza kujaribu hii sasa.

Ruhusu mawazo yatiririke akilini mwako lakini usipendezwe nayo. Kaa tu kama mtazamaji au mtazamaji na acha mawazo yaelee.

Hapo awali unaweza kuwa na wakati mgumu kutazama mawazo kwa sababu ya tabia yako ya asili ya kujumuika na kila wazo linalojitokeza.

Inasaidia kujua kuwa wewe sio mawazo yako, hivyomawazo ni aina za nishati zinazoundwa katika akili. Kwa nini akili inaunda mawazo? Hakuna mtu anayejua - ni kitu kinachofanya, kwa nini kujisumbua. Umewahi kuuliza kwa nini moyo unapiga?

Kwa mazoezi kidogo utapata vizuri sana kutazama mawazo na si kujihusisha nayo.

Utaacha kutoa nguvu kwa mawazo kwa kutoyapa maslahi yako. Mawazo hufa mara moja yanaponyimwa mafuta haya ya riba. Usipojihusisha na mawazo au kuipa nguvu mawazo, yatanyauka haraka.

1.) Mazoezi ya Kuangalia Akili

2>Unachohitaji kufanya ili kuondokana na mawazo ya kupita kiasi ni kuangalia akili bila kujihusisha.

Utafanikiwa sana katika hili kwa mazoezi kidogo tu. Kitendo hiki, au “ sadhana ” kama kiitwavyo katika maandiko ya Kihindu, ni mzizi wa kuamka kutoka kwenye udanganyifu wa akili.

Bila kujaribu kuelewa mazoezi haya tekeleza tu. Kadiri unavyojaribu kuelewa ndivyo akili inavyojihusisha zaidi. Angalia akili tu na hivi karibuni utaona kuwa wewe sio akili kabisa.

Kwamba akili ni kama mashine kichwani mwako inayozalisha mawazo kulingana na umakini/maslahi yako. Uwe huru na akili yako kwa kuinyima maslahi yako. Hii ndiyo njia pekee ya moja kwa moja ya kuwa huru kiakili.

2.) Mbinu ya Kuzingatia Pointi Moja

Ukipata dhana hapo juuvigumu kuelewa basi jaribu mbinu hii rahisi zaidi. Hii inaitwa 'One point focus' na inahusisha kuelekeza mawazo yako yote kwenye nukta moja kwa muda mrefu.

Mbinu hii itakayofanywa kwa siku chache itafanya hivyo. kukusaidia kupata uwezo mkubwa juu ya akili yako.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi:

Keti mahali pa starehe, ikiwezekana wakati wa usiku ambapo hakuna kelele/usumbufu kidogo. Funga macho yako. Sasa geuza mawazo yako kutoka kwa mawazo yako hadi kwenye kupumua kwako.

Isikie hewa baridi ikigonga sehemu ya chini ya pua zako na hewa ya joto ikitoka. Jaribu na uone ni muda gani unaweza kudumisha umakini huu. Ikiwa wewe ni mwanzilishi, hutaweza kudumisha umakini kwa zaidi ya sekunde chache. Sema sekunde 5 kwa upeo wa juu. Utakuta umakini wako ukirudi kwenye mawazo yako.

Usiogope, hii ni asili. Usijilaumu. Mara tu unapogundua kuwa mawazo yako yamerudi kwenye mawazo yako, upole kuleta mawazo yako kwenye pumzi yako. Fanya hivi kwa dakika chache. Unapoweza kuweka umakini kwenye pumzi yako kwa muda wa dakika 4 hadi 5, umeanza kupata uwezo juu ya akili yako.

Utakuwa na uwezo juu ya umakini wako na unaweza kuugeuza kutoka kwa mawazo yako. , kwa kupumua kwako wakati wowote unapotaka. Hiyo ina maana wewe tena kuwa na hofu ya mawazo intrusive, wewe ni bure kabisa kutoka kwaofahamu.

Unapostahimili hili, unaweza pia kuzingatia aina zingine za umakini kama ifuatavyo:

• Imba mantra 'OM' na ulenge umakini wako wote kwenye sauti ya OM.
• Hesabu shanga za mala kwa vidole vyako na uzingatie ushanga na kuhesabu.
• Zingatia mapigo ya moyo wako.
• Sikiliza midundo miwili au masafa ya uponyaji kama vile mapigo ya moyo wako. Masafa ya 528Hz na uzingatia sauti.
• Zingatia sauti ya nje, kama kwa mfano, sauti ya kriketi wakati wa usiku.
• Zingatia umakini wako kwenye ukuta au turubai tupu.

3.) Taswira Wazo Kama Fomu ya Nishati

Hapa kuna mbinu nyingine ambayo unaweza kutumia. Hii ni rahisi sana.

Je, umewahi kutazama filamu kwenye ukumbi wa michezo? Ikiwa ndivyo, ungegundua kwamba ukumbi wa michezo hutumia projekta ili kutoa miale ya mwanga kwenye skrini tupu. Miale hii ya nuru hurejea kwetu baada ya kugonga skrini kuunda picha.

Akili yako inapozalisha wazo, pia hutoa picha zinazoambatana. Picha hizi hucheza kichwani mwako kama vile picha zinazoonyeshwa kwenye skrini kwenye ukumbi wa michezo.

Lakini sote tunajua kuwa picha kwenye skrini ni miale tu ya mwanga ambayo huakisiwa baada ya kugonga skrini. Sasa fikiria ikiwa badala ya kutazama skrini, unageuka nyuma na badala yake utazame projekta. Mara moja unagundua kuwa picha kwenye skrini ni miale nyepesi tuyanayotokana na projekta.

Kwa njia sawa, taswira mawazo yako kama aina za nishati (ishara za umeme) zinazoingia ndani ya njia za neva za ubongo wako. Zipe aina hizi za nishati rangi na uzione kama miale ya muda ya mwanga ambayo itatupwa na ubongo wako isipokuwa ukiamua kuzizingatia.

Wakati wowote ukiwa na wazo hasi, fikiria wazo hili kama hali ya nishati badala ya kuangazia picha zinazotokana na wazo hilo. Kwa njia hii utainyima mawazo ya uwezo wake na itaondoka.