As jy 'n punt in jou lewe bereik het waar jy ontslae wil wees van die voortdurende marteling van die "gedagte-genererende" verstand, dan is dit jou geluk.

Obsessiewe of verterende gedagtes kan die lewe ellendig maak wanneer jy daardeur geteister word, maar hierdie einste situasie kan die uitnodiging word om verstand te oortref en vir ewig vry van lyding te wees.

Kan jy obsessiewe gedagtes stop ? – As jy kon, sou dit wonderlik wees, maar die waarheid is dat dit effens meer                                 te         te              te verwikkeld as om jou gedagtes te onderdruk wat jy hoogstens vir 'n paar sekondes kan doen. Plus om gedagtes te onderdruk is selfs erger as om gedagtes te verduur. Dit bou baie negatiewe energie binne.

So hoe om hierdie stop gedagtes te stop? Die geheim om hierdie gedagtes te stop, is om los te maak van die verstand, want jy kan nie die verstand met die verstand beveg nie. Kom ons kyk in meer detail hierna.

Wat is gedagtes?

Vorige gebeurtenisse word as herinneringe gestoor. Jou verstand kondisionering en oortuigings word ook as herinneringe gestoor. Dit alles is onbewuste berging; die verstand doen dit alles in outomatiese modus.

Persepsies en interpretasies word in die gees geskep op grond van sy vorige "eksterne" kondisionering en ook sy natuurlike kondisionering (genetika). Hierdie interpretasies, persepsies en oordele kom as gedagtes in die verstand na vore. , en hulle kan positief of negatief wees, afhangende van die verstand se kondisionering.

Gedagtes isgegenereer op grond van die vorige insidente/herinneringe, toekomstige projeksies en interpretasies oor die huidige lewensituasie. Dit is soos 'n rekenaar wat probeer om projeksie te voorspel of op te tower op grond van die data wat dit tot dusver ingesamel het.

Wanneer gedagtes negatief van aard is (gedagtes van bekommernis, angs, stres, gebrek, wrok, skuld, ens.) hulle produseer weerstand teen die beweging van jou lewe, en hierdie weerstand word as lyding gevoel. Negatiewe gedagtes sal altyd in weerstand staan ​​teen die beweging van jou lewe, soos blokke klip te midde van 'n vinnige stroom water.

Die lewe is 'n stroom van suiwer positiewe energie en daarom sal enige negatiewe gedagte daarteen staan, wat wrywing veroorsaak wat as lyding in die liggaam gevoel word.

Hoe word gedagtes gegenereer?

Genereer jy jou gedagtes?

As jy die gedagtes gegenereer het, kon jy dit ook beheer het.

Die waarheid is dat jy nie gedagtes genereer nie, die verstand wel. En die verstand is die meeste van die tyd in outo-modus (onderbewuste modus).

Jy kan dit self sien; kan jy voorspel wat jy oor 30 sekondes van nou af sal dink? As jy nie kan nie, hoe kan jy aanneem dat jy die gedagtes genereer?

As jy glo dat jy jou is mind, dis weer 'n valse idee.

As jy jou verstand is, hoe kan jy dan die gedagtes waarneem? So jy moet apart wees van die verstand om te sien wat die verstand isdoen.

Die verstand genereer gedagtes, wat meestal net energievorme is. Hierdie gedagtes gaan soos wolke deur. Ons identifiseer met sommige van hierdie gedagtes en is 'n obsessie daaroor.

So in werklikheid is alle gedagtes net neutrale energievorme; dit is jou belangstelling of assosiasie met die gedagtes wat hulle obsessief maak. As jy hierdie waarheid kan verstaan, het jy die eerste stap geneem om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak.

Wat gee krag aan 'n gedagte?

Die gedagtes in jou gedagtes kry krag uit jou aandag en belangstelling. Jou aandag is die brandstof vir jou verstand. So wanneer jy aandag gee aan verterende gedagtes in die verstand, is jy onbewustelik besig om dit aan te vuur en sodoende meer momentum vir hierdie negatiewe gedagtes te lok.

Die momentum van negatiewe gedagtes in jou gedagtes sal vertraag, en eb weg, outomaties wanneer jy ophou om jou aandag daaraan te gee. Bly as 'n oop ruimte van bewustheid sonder om jou aandag op die negatiewe gedagtes van die verstand te fokus, en binnekort sal hulle hul momentum verloor.

Jy kan fokus op die positiewe gedagtes wat in die verstand gegenereer word, en sodoende 'n positiewe momentum in jou gedagtes ontwikkel. Elke keer as jou verstand 'n paar positiewe gedagtes voortbring, bv. gedagtes van liefde, vreugde, opgewondenheid, oorvloed, skoonheid, waardering, passie, vrede, ens., fokus daarop, melk dit en gee aandag daaraan.

Dit sal jou verstand veroorsaaklok meer positiewe gedagtes en bou sodoende 'n positiewe momentum.

Wanneer die verstand negatief dink, moenie daaraan aandag gee of belangstelling gee nie, dit sal die momentum van negatiewe denke laat verdwyn. Dit is regtig so eenvoudig. Sodra jy die meganika verstaan ​​van hoe gedagtes momentum in die gees kry, sal jy in totale beheer van jou toestand wees.

Hoe om obsessiewe negatiewe gedagtes te stop?

As jy dit vra vraag, vra jouself nog 'n vraag - " is hierdie vraag nie 'n ander gedagte nie? Dis ’n gedagte om gedagtes dood te maak ”.

Al jou pogings om gedagtes te onderdruk en te stop misluk omdat jy die verstand gebruik om die verstand te stop. Die polisieman en dief is albei die verstand; so hoe kan die polisieman die dief vang?

Jy kan dus nie die verstand met geweld doodmaak nie. Die verstand sterf sy eie dood deur die gif van disassosiasie.

Wat gee krag aan 'n gedagte? – Jou belangstelling. As jy geen belangstelling in 'n spesifieke gedagte het nie, verloor dit sy houvas oor jou.

Jy kan dit nou probeer.

Laat die gedagtes deur jou gedagtes vloei, maar moenie daarin belangstel nie. Bly net as 'n omstander of 'n kyker en laat die gedagtes sweef.

Aanvanklik sal jy dalk moeilik wees om gedagtes dop te hou as gevolg van jou inherente gewoonte om te assosieer met elke gedagte wat opkom.

Dit help om te weet dat jy nie jou gedagtes is nie, ditgedagtes is net energievorme wat in die verstand geskep word. Hoekom skep die verstand gedagtes? Niemand weet nie - dit is net iets wat dit doen, hoekom pla. Vra jy ooit hoekom klop die hart?

Met 'n bietjie oefening sal jy regtig goed raak om gedagtes dop te hou en jouself nie daarby te betrek nie.

Jy sal ophou om krag aan gedagtes te gee deur nie jou belangstelling daaraan te gee nie. Gedagtes sterf dadelik wanneer hulle van hierdie brandstof van belang ontneem word. As jy nie met die gedagte assosieer of krag aan die gedagte gee nie, sal dit vinnig wegkwyn.

1.) The Practice of Watching the Mind

Al wat jy hoef te doen om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak, is om die gedagtes dop te hou sonder om betrokke te raak.

Jy sal baie goed hiermee word met net 'n bietjie oefening. Hierdie praktyk, of " sadhana " soos genoem in Hindoe-geskrifte, is die wortel van ontwaking uit die illusie van verstand.

Sonder om hierdie praktyk te probeer verstaan, implementeer dit net. Hoe meer jy probeer verstaan, hoe meer raak die verstand betrokke. Hou net die verstand dop en jy sal gou sien dat jy glad nie die verstand is nie.

Dat die verstand soos 'n masjien in jou kop is wat gedagtes genereer op grond van jou aandag/belangstelling. Wees vry van jou verstand deur dit van jou belangstelling te ontneem. Dit is die enigste direkte pad om vry van die verstand te word.

2.) Eenpuntfokustegniek

As jy die bogenoemde konsep vindmoeilik om te verstaan, probeer dan hierdie eenvoudiger tegniek. Hierdie een word 'Eenpuntfokus' genoem en dit behels die fokus van al jou aandag op 'n enkele punt vir 'n lang tydperk.

Hierdie tegniek wat oor 'n paar dae gedoen word, sal help jou om aansienlike bemeestering oor jou verstand te verkry.

Hier is hoe dit werk:

Sit op 'n gemaklike plek, verkieslik gedurende die nagure wanneer daar minder geraas/afleiding is. Maak jou oë toe. Lei nou jou aandag van jou gedagtes af na jou asemhaling.

Voel hoe die koel lug die basis van jou neusgate tref en die warm lug uitkom. Probeer om te sien hoe lank jy hierdie fokus kan behou. As jy ’n beginner is, sal jy nie langer as ’n paar sekondes fokus kan behou nie. Sê 5 sekondes by die maksimum. Jy sal vind dat jou aandag terugkeer na jou gedagtes.

Moenie vrees nie, dit is natuurlik. Moenie jouself blameer nie. Sodra jy besef dat jou aandag teruggekeer het na jou gedagtes, bring jou aandag saggies terug na jou asem. Doen dit vir 'n paar minute. Wanneer jy in staat is om die fokus op jou asem te hou vir 'n tydperk van 4 tot 5 minute, het jy begin om baas te raak oor jou verstand.

Jy sal baas wees oor jou aandag en kan dit van jou gedagtes aflei. , na jou asemhaling wanneer jy wil. Dit beteken dat jy nie meer bang hoef te wees vir indringende gedagtes nie, jy is heeltemal vry van hullebegryp.

Soos jy dit bemeester, kan jy ook ander vorme van fokus soos volg oorweeg:

• Sang die mantra 'OM' en fokus al jou aandag op die OM-klank.
• Tel mala-krale met jou vingers en fokus jou aandag op die krale en die tel.
• Fokus op jou hartklop.
• Luister na binaurale slae of genesende frekwensies soos die 528Hz frekwensie en fokus op die klank.
• Konsentreer jou aandag op 'n eksterne klank, soos byvoorbeeld die klank van krieke gedurende die nag.
• Fokus jou aandag op 'n leë muur of doek.

3.) Visualiseer die gedagte as 'n energievorm

Hier is nog 'n tegniek wat jy kan gebruik. Hierdie een is baie eenvoudig.

Het jy al ooit 'n fliek in 'n teater gekyk? Indien wel, sou jy besef het dat die teater 'n projektor gebruik om ligstrale op 'n leë skerm te projekteer. Hierdie ligstrale reflekteer na ons terug nadat hulle die skerm getref het en beelde geskep het.

Wanneer jou gedagtes 'n gedagte genereer, genereer dit ook gepaardgaande beelde. Hierdie beelde speel in jou kop net soos die beelde wat op 'n skerm in 'n teater geprojekteer word.

Maar ons weet almal dat die beelde op die skerm net ligstrale is wat weerkaats word nadat hulle die skerm getref het. Stel jou nou voor as jy in plaas daarvan om na die skerm te kyk, terugdraai en eerder na die projektor kyk. Jy besef dadelik dat die beelde op die skerm bloot ligstrale isgegenereer deur die projektor.

Op 'n soortgelyke manier, visualiseer jou gedagtes as energievorme (elektriese seine) wat binne jou brein se neurale bane loop. Gee hierdie energievorme 'n bietjie kleur en visualiseer hulle as tydelike ligstrale wat deur jou brein weggegooi sal word tensy jy besluit om jou aandag daaraan te gee.

Wanneer jy 'n negatiewe gedagte het, dink aan hierdie gedagte as 'n energievorm in plaas daarvan om te fokus op die beelde wat deur die gedagte gegenereer word. Op hierdie manier sal jy die gedagte van sy krag ontneem en dit sal weggaan.