Ak ste vo svojom živote dospeli do štádia, keď sa chcete zbaviť neustáleho mučenia mysľou, ktorá vytvára myšlienky, je to vaše šťastie.

Obsedantné alebo pohlcujúce myšlienky vám môžu znepríjemniť život, keď vás sužujú, ale práve táto situácia sa môže stať výzvou na prekonanie mysle a oslobodenie sa od utrpenia navždy.

Dokážete zastaviť obsedantné myšlienky? - Keby ste to dokázali, bolo by to skvelé, ale pravdou je, že je to o niečo zložitejšie ako len potláčať myšlienky, čo dokážete nanajvýš na pár sekúnd. Navyše potláčanie myšlienok je ešte horšie ako ich pretrvávanie. Buduje sa v ňom veľa negatívnej energie.

Ako teda zastaviť tieto myšlienky? Tajomstvo zastavenia týchto myšlienok spočíva v odpútaní sa od mysle, pretože s mysľou sa nedá bojovať. Pozrime sa na to podrobnejšie.

Čo sú myšlienky?

Minulé udalosti sa ukladajú ako spomienky. Podmienenia a presvedčenia vašej mysle sa tiež ukladajú ako spomienky. Všetko toto je nevedomé ukladanie; myseľ to všetko robí v automatickom režime.

Vnímanie a interpretácie sa vytvárajú v mysli na základe jej minulých "vonkajších" podmienok a tiež prirodzených podmienok (genetika). Tieto interpretácie, vnemy a úsudky sa v mysli objavujú ako myšlienky a môžu byť pozitívne alebo negatívne v závislosti od nastavenia mysle.

Myšlienky sa vytvárajú na základe minulých udalostí/spomienok, prognóz do budúcnosti a interpretácií súčasnej životnej situácie. Je to ako počítač, ktorý sa snaží predpovedať alebo vyčarovať prognózu na základe údajov, ktoré doteraz zhromaždil.

Keď sú myšlienky negatívneho charakteru (myšlienky na obavy, úzkosť, stres, nedostatok, odpor, vinu atď.), vytvárajú odpor voči pohybu vášho života a tento odpor pociťujete ako utrpenie. Negatívne myšlienky budú vždy klásť odpor pohybu vášho života ako kamenné bloky uprostred rýchleho prúdu vody.

Život je prúd čistej pozitívnej energie, a preto akákoľvek negatívna myšlienka stojí proti nej a spôsobuje trenie, ktoré telo pociťuje ako utrpenie.

Ako vznikajú myšlienky?

Generujete svoje myšlienky?

Ak ste tie myšlienky vyvolali, mohli ste ich aj ovládať.

Pravdou je, že myšlienky nevytvárate vy, ale myseľ. A myseľ je väčšinu času v automatickom režime (podvedomie).

Môžete sa o tom presvedčiť sami; dokážete predpovedať, čo si budete myslieť o 30 sekúnd? Ak to nedokážete, ako môžete predpokladať, že vytvárate myšlienky?

Ak si myslíte, že ste svojou mysľou, je to opäť falošná predstava.

Ak ste mysľou, ako môžete pozorovať myšlienky? Musíte byť oddelení od mysle, aby ste videli, čo myseľ robí.

Myseľ generuje myšlienky, ktoré sú väčšinou len energetickými formami. Tieto myšlienky prechádzajú ako mraky. S niektorými z týchto myšlienok sa stotožňujeme a sme nimi posadnutí.

Takže v skutočnosti sú všetky myšlienky len neutrálne formy energie; je to váš záujem alebo spojenie s myšlienkami, čo ich robí posadnutými. Ak pochopíte túto pravdu, urobili ste prvý krok k tomu, aby ste sa zbavili obsedantných myšlienok.

Čo dáva myšlienke silu?

Myšlienky vo vašej mysli získavajú silu z vašej pozornosti a záujmu. Vaša pozornosť je palivom pre vašu myseľ. Takže keď venujete pozornosť konzumným myšlienkam v mysli, nevedome ich podporujete, a tým priťahujete viac impulzu pre tieto negatívne myšlienky.

Negatívne myšlienky vo vašej mysli sa spomalia a automaticky sa rozplynú, keď im prestanete venovať pozornosť. Zostaňte v otvorenom priestore vedomia a nesústreďujte svoju pozornosť na negatívne myšlienky mysle a čoskoro stratia svoju dynamiku.

Môžete sa sústrediť na pozitívne myšlienky, ktoré sa v mysli vytvárajú, a tak rozvíjať pozitívny impulz vo svojej mysli. Zakaždým, keď vaša myseľ vyprodukuje nejaké pozitívne myšlienky, napr. myšlienky lásky, radosti, vzrušenia, hojnosti, krásy, uznania, vášne, pokoja atď., sústreďte sa na ne, dojímajte sa nimi a venujte im pozornosť.

To spôsobí, že vaša myseľ bude priťahovať viac pozitívnych myšlienok, a tak si vybuduje pozitívny impulz.

Vždy, keď myseľ myslí negatívne, nevenujte jej pozornosť ani záujem, čo spôsobí, že negatívne myslenie sa rozplynie. Je to naozaj také jednoduché. Keď pochopíte mechaniku toho, ako myšlienky získavajú v mysli dynamiku, budete mať úplnú kontrolu nad svojím stavom.

Ako zastaviť obsedantné negatívne myšlienky?

Ak si kladiete túto otázku, položte si inú otázku - " nie je táto otázka ďalšou myšlienkou? Je to myšlienka o zabíjaní myšlienok ".

Všetky vaše pokusy o potlačenie a zastavenie myšlienok zlyhávajú, pretože používate myseľ na zastavenie mysle. Policajt aj zlodej sú mysľou, tak ako môže policajt chytiť zlodeja?

Myseľ teda nemôžete zabiť násilím. Myseľ umiera vlastnou smrťou jedom odlúčenia.

Čo dáva myšlienke silu? - Váš záujem. Ak nemáte záujem o určitú myšlienku, stráca nad vami moc.

Môžete si to vyskúšať teraz.

Nechajte myšlienky plynúť vašou mysľou, ale nezaujímajte sa o ne. Zostaňte len ako pozorovateľ alebo pozorovateľka a nechajte myšlienky plynúť.

Spočiatku môžete mať problém sledovať myšlienky, pretože máte vrodený zvyk spájať sa s každou myšlienkou, ktorá sa objaví.

Pomôže vám vedieť, že nie ste svojimi myšlienkami, že myšlienky sú len energetické formy vytvorené v mysli. Prečo myseľ vytvára myšlienky? To nikto nevie - je to len niečo, čo robí, prečo sa tým zaoberať. Pýtali ste sa niekedy, prečo bije srdce?

S trochou cviku sa stanete naozaj dobrým pozorovateľom myšlienok a nebudete sa do nich zapájať.

Myšlienkam prestanete dávať silu tým, že im nebudete dávať svoj záujem. Myšlienky okamžite odumierajú, keď sú zbavené tohto paliva záujmu. Ak sa s myšlienkou nespájaš alebo jej nedávaš silu, rýchlo odumrie.

1.) Prax pozorovania mysle

Všetko, čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili obsedantných myšlienok, je sledovať myseľ bez toho, aby ste sa do nej zapájali.

S trochou cviku sa v tom naozaj zdokonalíte. Tento cvik, alebo " sadhana ", ako sa nazýva v hinduistických písmach, je koreňom prebudenia z ilúzie mysle.

Bez toho, aby ste sa snažili pochopiť túto prax, jednoducho ju vykonávajte. Čím viac sa snažíte pochopiť, tým viac sa do toho zapája myseľ. Len pozorujte myseľ a čoskoro uvidíte, že vy vôbec nie ste myseľ.

Myseľ je ako stroj vo vašej hlave, ktorý generuje myšlienky na základe vašej pozornosti/záujmu. Osloboďte svoju myseľ tým, že ju zbavíte záujmu. Toto je jediná priama cesta, ako sa oslobodiť od mysle.

2.) Technika zamerania na jeden bod

Ak sa vám zdá vyššie uvedený koncept ťažko pochopiteľný, vyskúšajte túto jednoduchšiu techniku. Nazýva sa "sústredenie do jedného bodu" a spočíva v tom, že celú svoju pozornosť sústredíte do jedného bodu na dlhší čas.

Táto technika vykonávaná počas niekoľkých dní vám pomôže získať značnú kontrolu nad vašou mysľou.

Funguje to takto:

Posaďte sa na pohodlné miesto, najlepšie v nočných hodinách, keď je menej hluku/rozptýlenia. Zavrite oči. Teraz presmerujte svoju pozornosť od myšlienok na dýchanie.

Cíťte, ako chladný vzduch naráža na základňu vašich nosných dierok a horúci vzduch vychádza von. Skúste zistiť, ako dlho ste schopní udržať toto sústredenie. Ak ste začiatočník, nebudete schopní udržať sústredenie dlhšie ako niekoľko sekúnd. Maximálne povedzme 5 sekúnd. Zistíte, že vaša pozornosť sa vracia späť k vašim myšlienkam.

Nebojte sa, je to prirodzené. Neobviňujte sa. Hneď ako si uvedomíte, že vaša pozornosť sa vrátila k myšlienkam, jemne vráťte svoju pozornosť späť k dychu. Robte to niekoľko minút. Keď dokážete udržať pozornosť na dych po dobu 4 až 5 minút, začali ste získavať kontrolu nad svojou mysľou.

Budete mať nad svojou pozornosťou kontrolu a môžete ju kedykoľvek odkloniť od svojich myšlienok k dýchaniu. To znamená, že sa už nemusíte báť dotieravých myšlienok, ste úplne slobodní z ich dosahu.

Keď si to osvojíte, môžete zvážiť aj niektoré ďalšie formy zamerania:

• Spievajte mantru "OM" a sústreďte všetku svoju pozornosť na zvuk OM.
• Počítajte korálky maly prstami a sústreďte svoju pozornosť na korálky a počítanie.
• Sústreďte sa na tlkot svojho srdca.
• Počúvajte binaurálne údery alebo liečivé frekvencie, napríklad frekvenciu 528 Hz, a sústreďte sa na zvuk.
• Zamerajte svoju pozornosť na nejaký vonkajší zvuk, napríklad na zvuk cvrčkov počas noci.
• Zamerajte svoju pozornosť na prázdnu stenu alebo plátno.

3.) Vizualizujte myšlienku ako energetickú formu

Tu je ďalšia technika, ktorú môžete použiť. Táto technika je veľmi jednoduchá.

Pozerali ste niekedy film v kine? Ak áno, určite ste si uvedomili, že kino používa projektor na premietanie svetelných lúčov na prázdne plátno. Tieto svetelné lúče sa po dopade na plátno odrážajú a vytvárajú obraz.

Keď vaša myseľ generuje myšlienku, generuje aj sprievodné obrazy. Tieto obrazy sa vám v hlave prehrajú rovnako ako obrazy premietané na plátne v divadle.

Všetci však vieme, že obrazy na plátne sú len svetelné lúče, ktoré sa po dopade na plátno odrážajú. Teraz si predstavte, že namiesto sledovania plátna sa otočíte späť a budete namiesto toho sledovať projektor. Okamžite si uvedomíte, že obrazy na plátne sú len svetelné lúče generované projektorom.

Podobným spôsobom si predstavujte svoje myšlienky ako formy energie (elektrické signály), ktoré prebiehajú v nervových dráhach vášho mozgu. Dajte týmto formám energie nejakú farbu a predstavujte si ich ako dočasné svetelné lúče, ktoré váš mozog odhodí, ak sa nerozhodnete venovať im svoju pozornosť.

Vždy, keď vás napadne negatívna myšlienka, myslite na ňu ako na energetickú formu namiesto toho, aby ste sa sústredili na obrazy, ktoré myšlienka vytvára. Takto zbavíte myšlienku jej sily a ona zmizne.