جدول المحتويات
إذا وصلت إلى مرحلة في حياتك تريد فيها التخلص من التعذيب المستمر للعقل "المولِّد للفكر" ، فهذا حسن حظك.
الأفكار المهووسة أو المستهلكة يمكن أن تجعل الحياة بائسة عندما تبتلى بها ، لكن هذا الموقف بالذات يمكن أن يصبح دعوة لتجاوز العقل والتحرر من المعاناة إلى الأبد.
هل يمكنك التوقف عن الأفكار الهوسية ؟ - إذا استطعت ، فسيكون ذلك رائعًا ، لكن الحقيقة هي أنه أكثر تعقيدًا من مجرد قمع أفكارك ، وهو ما يمكنك فعله على الأكثر لبضع ثوان. بالإضافة إلى أن قمع الأفكار أسوأ من استمرار الأفكار. إنه يولد الكثير من الطاقة السلبية بالداخل.
فكيف نوقف هذه الأفكار المتوقفة؟ سر إيقاف هذه الأفكار هو الانفصال عن العقل لأنه لا يمكنك محاربة العقل بالعقل. دعونا ننظر إلى هذا بمزيد من التفصيل.
ما هي الأفكار؟
يتم تخزين الأحداث الماضية كذكريات. يتم أيضًا تخزين تكييف عقلك ومعتقداتك كذكريات. كل هذا تخزين غير واعي. يقوم العقل بكل هذا في الوضع التلقائي.
يتم إنشاء التصورات والتفسيرات في العقل بناءً على تكييفه "الخارجي" السابق وأيضًا تكييفه الطبيعي (علم الوراثة). هذه التفسيرات والتصورات والأحكام تأتي كأفكار في العقل ، ويمكن أن تكون إيجابية أو سلبية حسب تكييف العقل.
الأفكارتم إنشاؤه بناءً على الأحداث / الذكريات الماضية والتوقعات والتفسيرات المستقبلية حول وضع الحياة الحالي. إنه مثل جهاز كمبيوتر يحاول التنبؤ أو استحضار الإسقاط بناءً على البيانات التي تم جمعها حتى الآن.
عندما تكون الأفكار سلبية بطبيعتها (أفكار القلق والقلق والتوتر والافتقار والاستياء والشعور بالذنب وما إلى ذلك) إنهم يولدون مقاومة لحركة حياتك ، وهذه المقاومة محسوسة على أنها معاناة. ستظل الأفكار السلبية دائمًا مقاومة لحركة حياتك ، مثل كتل الحجر في خضم تيار سريع من الماء.
الحياة عبارة عن تيار من الطاقة الإيجابية الخالصة ، وبالتالي فإن أي فكر سلبي سيقف ضدها ، مما يسبب الاحتكاك الذي يشعر به الجسد على أنه معاناة.
كيف تتولد الأفكار؟
هل تولد أفكارك؟
إذا ولدت الأفكار ، يمكنك التحكم فيها أيضًا.
الحقيقة هي أنك لا تولد الأفكار ، بل العقل. والعقل في الوضع التلقائي (وضع اللاوعي) معظم الوقت.
يمكنك رؤية هذا بنفسك ؛ هل يمكنك توقع ما ستفكر به بعد 30 ثانية من الآن؟ إذا كنت لا تستطيع ، فكيف تفترض أنك تولد الأفكار؟
إذا كنت تعتقد أنك العقل ، هذه فكرة خاطئة مرة أخرى.
إذا كنت عقلك فكيف يمكنك ملاحظة الأفكار؟ لذلك يجب أن تكون منفصلاً عن العقل لترى ما هو العقلفعل.
العقل يولد الأفكار ، التي هي في الغالب مجرد أشكال طاقة. هذه الأفكار تمر كالغيوم. نتعاطف مع بعض هذه الأفكار ونستحوذ عليها.
إذن ، في الحقيقة ، كل الأفكار هي مجرد أشكال طاقة محايدة ؛ إن اهتمامك أو ارتباطك بالأفكار هو ما يجعلها مهووسة. إذا تمكنت من فهم هذه الحقيقة ، فقد اتخذت الخطوة الأولى نحو التخلص من الأفكار الوسواسية.
ما الذي يمنح الفكر القوة؟
تكتسب الأفكار في عقلك القوة من انتباهك واهتمامك. انتباهك هو وقود عقلك. لذلك عندما تهتم باستهلاك الأفكار في ذهنك ، فإنك تغذيها دون وعي ، وبالتالي تجذب المزيد من الزخم لهذه الأفكار السلبية.
سوف يتباطأ زخم الأفكار السلبية في عقلك ، وينحسر تلقائيًا عندما تتوقف عن جذب انتباهك إليه. ابق كمساحة مفتوحة للوعي دون تركيز انتباهك على الأفكار السلبية للعقل ، و قريباً سيفقدون زخمهم.
يمكنك التركيز على الأفكار الإيجابية المتولدة في العقل ، وبالتالي تطوير زخم إيجابي في عقلك. في كل مرة يفرز عقلك بعض الأفكار الإيجابية ، مثل أفكار الحب والفرح والإثارة والوفرة والجمال والتقدير والعاطفة والسلام وغيرها ، ركز عليها ، واستهلكها ، وانتبه لها.
سيؤدي هذا إلى عقلكجذب المزيد من الأفكار الإيجابية وبالتالي بناء زخم إيجابي.
عندما يفكر العقل بشكل سلبي ، لا تهتم به أو يهتم به ، سيؤدي ذلك إلى انحسار زخم التفكير السلبي. الأمر بهذه البساطة حقًا. بمجرد فهمك لآليات كيفية اكتساب الأفكار زخمًا في العقل ، ستكون في سيطرة كاملة على حالة وجودك.
كيف تتوقف عن الأفكار السلبية الوسواسية؟
إذا كنت تسأل هذا سؤال ، اسأل نفسك سؤالاً آخر - " أليس هذا السؤال فكرة أخرى؟ إنها فكرة عن قتل الأفكار ".
كل محاولاتك لقمع الأفكار وإيقافها تفشل لأنك تستخدم العقل لإيقاف العقل. رجل الشرطة واللص كلاهما العقل ؛ فكيف يمكن لرجل الشرطة القبض على اللص؟
لذلك لا يمكنك قتل العقل بالقوة. يموت العقل بسم التفكك.
ما الذي يعطي القوة للفكر؟ - اهتمامك. إذا لم يكن لديك اهتمام بفكر معين فإنه يفقد سيطرته عليك.
يمكنك تجربة ذلك الآن.
دع الأفكار تتدفق عبر عقلك ولكن لا تهتم بها. ما عليك سوى البقاء كمتفرج أو مراقب ودع الأفكار تطفو.
في البداية قد تجد صعوبة في مشاهدة الأفكار بسبب عادتك المتأصلة في الارتباط بكل فكرة تنشأ.
من المفيد أن تعرف أنك لست أفكارك ، هذاالأفكار هي مجرد أشكال طاقة تم إنشاؤها في العقل. لماذا العقل يخلق الأفكار؟ لا أحد يعرف - إنه مجرد شيء يفعله ، لماذا تهتم. هل سبق لك أن تساءلت عن سبب خفقان القلب؟
ستتوقف عن إعطاء القوة للأفكار بعدم منحها اهتمامك. تموت الأفكار على الفور عندما تُحرم من وقود الفائدة هذا. إذا كنت لا ترتبط بالفكر أو تمنحه القوة ، فسوف يتلاشى بسرعة.
1.) ممارسة مراقبة العقل
كل ما عليك فعله للتخلص من الأفكار المهووسة هو مراقبة العقل دون التورط.
ستصبح جيدًا حقًا مع القليل من الممارسة. هذه الممارسة ، أو " sadhana " كما تسمى في الكتب المقدسة الهندوسية ، هي أصل الاستيقاظ من وهم العقل.
دون محاولة فهم هذه الممارسة فقط قم بتنفيذها. كلما حاولت أن تفهم أكثر ، كلما زاد تدخل العقل. فقط راقب العقل وسترى قريبًا أنك لست العقل على الإطلاق.
أنظر أيضا: 24 رموز الوحدانية (عدم الازدواجية)أن يكون العقل بمثابة آلة في رأسك تولد الأفكار بناءً على انتباهك / اهتمامك. تحرر من عقلك عن طريق حرمانه من مصلحتك. هذا هو المسار المباشر الوحيد للتحرر من العقل.
أنظر أيضا: 12 درسًا عميقًا في الحياة يمكنك تعلمه من الماء2.) تقنية نقطة واحدة للتركيز
إذا وجدت المفهوم أعلاهيصعب فهمها ثم جرب هذه التقنية الأبسط. يُطلق على هذه الطريقة "تركيز نقطة واحدة" وهي تتضمن تركيز كل انتباهك على نقطة واحدة لفترة طويلة من الوقت.
ستتم تساعدك على اكتساب سيطرة كبيرة على عقلك.
إليك كيفية عمل ذلك:
اجلس في مكان مريح ، ويفضل أن يكون ذلك خلال ساعات الليل عندما يكون هناك ضوضاء / تشتت أقل. اغلق عينيك. الآن حوّل انتباهك عن أفكارك إلى تنفسك.
اشعر بالهواء البارد وهو يضرب قاعدة أنفك ويخرج الهواء الساخن. حاول وانظر إلى متى يمكنك الحفاظ على هذا التركيز. إذا كنت مبتدئًا ، فلن تتمكن من الحفاظ على التركيز لأكثر من بضع ثوان. قل 5 ثوان كحد أقصى. ستجد انتباهك يعود إلى أفكارك.
لا تخف ، هذا طبيعي. لا تلوم نفسك. بمجرد أن تدرك أن انتباهك قد عاد إلى أفكارك ، أعد انتباهك بلطف إلى أنفاسك. افعل هذا لبضع دقائق. عندما تكون قادرًا على التركيز على أنفاسك لمدة 4 إلى 5 دقائق ، تكون قد بدأت في السيطرة على عقلك.
سيكون لديك السيطرة على انتباهك ويمكنك تحويله عن أفكارك. ، لتنفسك وقتما تشاء. هذا يعني أنك لم تعد مضطرًا للخوف من الأفكار المتطفلة ، فأنت خالٍ تمامًا منهافهم.
عندما تتقن هذا ، يمكنك أيضًا التفكير في بعض أشكال التركيز الأخرى على النحو التالي:
- قم بترديد المانترا "OM" وركز كل انتباهك على صوت OM.
- عد حبات المالا بأصابعك وركز انتباهك على الخرز والعد.
- ركز على دقات قلبك.
- استمع إلى دقات الأذنين أو ترددات الشفاء مثل تردد 528 هرتز والتركيز على الصوت.
- ركز انتباهك على صوت خارجي ، على سبيل المثال ، صوت صراصير الليل أثناء الليل.
- ركز انتباهك على جدار أو قماش فارغ.
3.) تصور الفكرة كنموذج طاقة
إليك تقنية أخرى يمكنك استخدامها. هذا بسيط للغاية.
هل شاهدت فيلمًا في السينما من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستدرك أن المسرح يستخدم جهاز عرض لإسقاط أشعة ضوئية على شاشة فارغة. تنعكس أشعة الضوء هذه إلينا بعد اصطدامها بشاشة إنشاء الصور.
عندما يولد عقلك فكرة ، فإنه يولد أيضًا صورًا مصاحبة. تلعب هذه الصور في رأسك تمامًا مثل الصور المعروضة على شاشة في المسرح.
لكننا نعلم جميعًا أن الصور على الشاشة هي مجرد أشعة ضوء تنعكس بعد الاصطدام بالشاشة. تخيل الآن أنه بدلاً من مشاهدة الشاشة ، يمكنك الرجوع ومشاهدة جهاز العرض بدلاً من ذلك. تدرك على الفور أن الصور التي تظهر على الشاشة هي مجرد أشعة ضوئيةتم إنشاؤها بواسطة جهاز العرض.
بطريقة مماثلة ، تخيل أفكارك كأشكال طاقة (إشارات كهربائية) تعمل داخل المسارات العصبية لدماغك. امنح هذه الأشكال من الطاقة بعض الألوان وتصورها على أنها أشعة ضوء مؤقتة سيتجاهلها دماغك ما لم تقرر منحها انتباهك.
عندما يكون لديك فكرة سلبية ، فكر في هذا الفكر على أنه شكل من أشكال الطاقة بدلاً من التركيز على الصور الناتجة عن الفكر. بهذه الطريقة سوف تحرم الفكرة من قوتها وسوف تختفي.