如果你已经达到了你生命中的一个点，你想摆脱 "思想产生 "的持续折磨，那么这是你的幸运。

当你被强迫性或消耗性的想法困扰时，会使生活变得很痛苦，但这种情况恰恰可以成为超越心灵和永远摆脱痛苦的邀请。

你能阻止强迫性想法吗？ 如果你能，那就太好了，但事实是，这比仅仅压制你的想法要稍微复杂一些，你最多只能做几秒钟。 另外，压制想法比忍受想法更糟糕。 它在内心积累了很多负能量。

那么如何阻止这些停止的想法呢？ 阻止这些想法的秘诀是脱离思想，因为你不能以思想对抗思想。 让我们更详细地看一下这个问题。

什么是思想？

过去的事件被储存为记忆。 你的思维条件和信念也被储存为记忆。 所有这些都是无意识的储存；思维在自动模式下做这一切。

感知和解释是根据其过去的 "外部 "条件和自然条件（遗传）在头脑中产生的。 这些解释、看法和判断在头脑中以思想的形式出现，它们可以是积极的，也可以是消极的，取决于头脑的条件。

思想是根据过去的事件/记忆、未来的预测和对目前生活状况的解释而产生的。 这就像一台计算机试图根据它迄今收集的数据来预测或想象出预测。

当思想具有消极性质时（担心、焦虑、压力、缺乏、怨恨、内疚等思想），它们会对你的生命运动产生阻力，这种阻力被感觉为痛苦。 消极的思想将永远站在你生命运动的阻力中，就像水流湍急中的石块。

生命是一股纯粹的正能量，因此任何消极的想法都会与之对立，造成摩擦，在身体中感受到痛苦。

思想是如何产生的？

你会产生你的想法吗？

如果你产生了这些想法，你也可以控制它们。

事实是，你不产生思想，思想产生了。 而思想在大多数时间都处于自动模式（潜意识模式）。

你可以自己看一下这个； 你能预测30秒后你会怎么想吗？ 如果你不能，你怎么能假设你产生了这些想法？

如果你相信你是你的思想，这又是一个错误的概念。

如果你是你的心，那么你怎么能观察思想呢？ 所以你必须与心分开，才能看到心在做什么。

心灵产生思想，这些思想大多只是能量形式。 这些思想像云一样穿过。 我们认同其中一些思想，并为之痴迷。

因此，事实上，所有的思想都只是中性的能量形式；是你对思想的兴趣或联想使它们成为强迫症。 如果你能理解这个道理，你就已经迈出了摆脱强迫性想法的第一步。

是什么给了思想以力量？

你头脑中的想法从你的注意力和兴趣中获得力量。 你的注意力是你思想的燃料。 因此，当你对头脑中的消耗性想法给予关注时，你是在无意识地助长它，从而为这些消极想法吸引更多的动力。

当你停止对它的关注时，你脑海中消极想法的势头会自动减慢，并逐渐消失。 保持作为一个开放的意识空间，不把注意力集中在头脑中的消极想法上，很快它们就会失去动力。

你可以专注于头脑中产生的积极想法，从而在头脑中形成积极的动力。 每当你的头脑产生一些积极的想法，例如爱、快乐、兴奋、丰富、美丽、欣赏、激情、和平等想法时，都要专注于它，奶它，并对它给予关注。

这将使你的头脑吸引更多的积极想法，从而建立一个积极的势头。

每当头脑中出现消极思考时，不要给它以关注或兴趣，这将导致消极思考的势头消退。 一旦你了解思想如何在头脑中获得动力的机制，你将完全控制你的存在状态。

如何停止强迫性的消极想法？

如果你在问这个问题，请问你自己另一个问题--" 这个问题不是另一种思想吗？ 这是一种关于杀戮思想的思想。 ".

你所有压制和阻止思想的尝试都失败了，因为你在用思想来阻止思想。 警察和小偷都是思想；那么警察怎么能抓住小偷呢？

所以你不能用武力杀死心智。 心智在不相关的毒药下自己死亡。

是什么给了思想力量？ 你的兴趣。 如果你对某一思想没有兴趣，那么它就会失去对你的控制。

你现在可以试试这个。

让这些想法在你的头脑中流动，但不要对它们感兴趣。 只是作为一个旁观者或观察者，让这些想法浮动。

起初，你可能很难观察到思想，因为你固有的习惯是与每个产生的思想相联系。

知道你不是你的思想是有帮助的，思想只是在头脑中创造的能量形式。 为什么头脑会创造思想？ 没有人知道--这只是它做的事情，何必呢。 你有没有问过为什么心脏会跳动？

只要稍加练习，你就能真正善于观察思想，不把自己卷入其中。

如果你不给思想以兴趣，你就不会再给它们力量。 思想一旦被剥夺了兴趣这个燃料，就会立即死亡。 如果你不与思想联系在一起，不给思想以力量，它就会迅速枯萎。

1.) 观察心灵的实践

摆脱强迫性思想所需要做的就是观察心态，不参与其中。

只要稍加练习，你就会变得非常出色。 这种练习，或者说" 悲愿 在印度教经文中称为""，是从心的幻觉中觉醒的根源。

不要试图理解这种做法，只要执行它就可以了。 你越是试图理解，头脑就越是被卷入。 只要观察头脑，你很快就会发现你根本就不是头脑。

心灵就像你头脑中的一台机器，根据你的注意力/兴趣来产生思想。 通过剥夺你的兴趣，使你的思想得到自由。 这是成为心灵自由的唯一直接途径。

2.) 单点聚焦技术

如果你觉得上述概念难以理解，那就试试这个更简单的技巧。 这个技巧被称为 "单点聚焦"，它涉及将你所有的注意力长时间地集中在一个点上。

这种技术在几天内完成将帮助你获得对你的思想的相当大的掌握。

这方面的工作是这样的：

坐在一个舒适的地方，最好是在夜间，当有较少的噪音/干扰时。 闭上你的眼睛。 现在把你的注意力从你的想法转移到你的呼吸上。

感受凉风吹到你的鼻孔底部，热风吹出来。 试着看看你能保持这种专注多久。 如果你是初学者，你将无法保持超过几秒钟的专注。 比如最多5秒钟。 你会发现你的注意力又回到了你的思想。

不要害怕，这是很自然的，不要责怪自己。 一旦你意识到你的注意力回到了你的想法上，就轻轻地把你的注意力拉回到你的呼吸上。 这样做几分钟。 当你能够把注意力保持在你的呼吸上4到5分钟时，你已经开始获得对你的思想的掌控。

你将掌握你的注意力，可以随时把它从你的想法转移到你的呼吸上。 这意味着你不再需要害怕侵入性的想法，你完全可以摆脱它们的控制。

当你掌握了这一点，你还可以考虑以下一些其他形式的关注：

• 诵读咒语 "OM"，将所有注意力集中在OM声音上。
• 用你的手指数玛拉珠子，把你的注意力集中在珠子和计数上。
• 专注于你的心脏跳动。
• 听双耳节拍或治疗频率，如528Hz频率，并专注于声音。
• 将你的注意力集中在外部的声音上，比如说，晚上的蟋蟀声。
• 将你的注意力集中在一面空白的墙壁或画布上。

3.) 将思想想象成一种能量形式

这里有另一个你可以使用的技巧。 这个技巧非常简单。

你曾经在影院看电影吗？ 如果是这样，你会意识到影院使用投影仪在空白屏幕上投射光束。 这些光束在击中屏幕后反射到我们身上，形成图像。

当你的头脑产生一个想法时，它也会产生伴随的图像。 这些图像在你的头脑中播放，就像在剧院的屏幕上投影的图像一样。

但我们都知道，屏幕上的图像只是光线在击中屏幕后的反射。 现在想象一下，如果你不看屏幕，而是回头看投影仪，你会立即意识到，屏幕上的图像只是投影仪产生的光线。

以类似的方式，把你的想法想象成在你的大脑神经通路内运行的能量形式（电信号）。 给这些能量形式一些颜色，把它们想象成临时的光线，除非你决定把注意力放在它们身上，否则它们会被你的大脑抛弃。

每当你有一个消极的想法时，把这个想法想成是一种能量形式，而不是专注于这个想法所产生的图像。 这样你会剥夺这个想法的力量，它就会消失。