Si has arribat a un punt de la teva vida en què vols desfer-te de la tortura contínua de la ment "generadora de pensaments", és la teva sort.

Els pensaments obsessius o consumidors poden fer que la vida sigui miserable quan se'ls plaga, però aquesta mateixa situació pot convertir-se en una invitació a transcendir la ment i alliberar-se del patiment per sempre.

Pots aturar els pensaments obsessius. ? – Si poguessis, estaria genial, però la veritat és que és una mica més complicat que només suprimir els teus pensaments que com a màxim pots fer durant uns segons. A més, suprimir els pensaments és encara pitjor que aguantar els pensaments. Acumula molta energia negativa a l'interior.

Llavors, com aturar aquests pensaments aturats? El secret per aturar aquests pensaments és deslligar-se de la ment perquè no pots lluitar contra la ment amb la ment. Vegem-ho amb més detall.

Què són els pensaments?

Els esdeveniments passats s'emmagatzemen com a records. El vostre condicionament mental i les vostres creences també s'emmagatzemen com a records. Tot això és emmagatzematge inconscient; la ment fa tot això en mode automàtic.

Les percepcions i interpretacions es creen a la ment en funció del seu condicionament "extern" passat i també del seu condicionament natural (genètica). Aquestes interpretacions, percepcions i judicis sorgeixen com a pensaments a la ment. , i poden ser positives o negatives segons el condicionament de la ment.

Els pensaments sóngenerada a partir d'incidents/records passats, projeccions futures i interpretacions sobre la situació actual de la vida. És com un ordinador que intenta predir o evocar projeccions a partir de les dades que ha recopilat fins ara.

Quan els pensaments són de naturalesa negatiu (pensaments de preocupació, ansietat, estrès, manca, ressentiment, culpa, etc.) produeixen resistència al moviment de la teva vida, i aquesta resistència es sent com un patiment. Els pensaments negatius sempre resistiran el moviment de la teva vida, com blocs de pedra enmig d'un corrent ràpid d'aigua.

La vida és un corrent d'energia positiva pura i, per tant, qualsevol pensament negatiu s'oposarà a ella, provocant una fricció que se sent com un patiment al cos.

Com es generen els pensaments?

Genereu els vostres pensaments?

Si els haguéssiu generat, també podríeu haver-los controlat.

La veritat és que tu no generes pensaments, sinó la ment. I la ment està en mode automàtic (mode subconscient) la major part del temps.

Pots veure això per tu mateix; pots predir què pensaràs d'aquí a 30 segons? Si no pots, com pots suposar que estàs generant els pensaments?

Si creus que ets el teu ment, aquesta és una noció falsa de nou.

Si ets la teva ment, llavors com pots observar els pensaments? Per tant, heu d'estar separats de la ment per veure què és la mentfent.

La ment genera pensaments, que majoritàriament són només formes d'energia. Aquests pensaments passen com núvols. Ens identifiquem amb alguns d'aquests pensaments i ens obsessionem.

Així, en veritat, tots els pensaments són només formes d'energia neutre; és el teu interès o associació amb els pensaments el que els fa obsessius. Si pots entendre aquesta veritat, has fet el primer pas per desfer-te dels pensaments obsessius.

Què dóna poder a un pensament?

Els pensaments de la teva ment obtenen poder de la teva atenció i interès. La teva atenció és el combustible per a la teva ment. Així, quan prestes atenció a consumir pensaments a la ment, inconscientment l'estàs alimentant i, per tant, atrau més impuls per a aquests pensaments negatius.

L'impuls dels pensaments negatius a la teva ment s'alentirà i disminuirà, automàticament quan deixis d'alimentar-hi la teva atenció. Mantingui com un espai obert de consciència sense centrar la seva atenció en els pensaments negatius de la ment i aviat perdran el seu impuls.

Pots centrar-te en els pensaments positius generats a la ment, i així desenvolupar un impuls positiu a la teva ment. Cada vegada que la vostra ment produeix alguns pensaments positius, per exemple, pensaments d'amor, alegria, il·lusió, abundància, bellesa, apreciació, passió, pau, etc., centreu-vos-hi, munteu-los i presteu-hi atenció.

Això farà que la teva ment ho faciatreure més pensaments positius i així crear un impuls positiu.

Sempre que la ment pensa negativament, no li prestis atenció ni interès, això provocarà que l'impuls del pensament negatiu s'esvaeixi. És molt senzill. Un cop entengueu la mecànica de com els pensaments guanyen impuls a la ment, tindreu el control total del vostre estat de ser.

Com aturar els pensaments negatius obsessius?

Si esteu preguntant això pregunta, fes-te una altra pregunta: " Aquesta pregunta no és un altre pensament? És un pensament de matar pensaments ”.

Tots els teus intents de suprimir i aturar els pensaments fracassen perquè estàs utilitzant la ment per aturar-la. El policia i el lladre són tots dos la ment; doncs, com pot atrapar el policia el lladre?

Així que no pots matar la ment per la força. La ment mor per la seva pròpia mort pel verí de la dissociació.

Què dóna poder a un pensament? —El teu interès. Si no teniu cap interès en un pensament en particular, perd el seu control sobre vosaltres.

Ja pots provar-ho.

Deixa que els pensaments flueixin per la teva ment, però no t'interesses. Només queda com un espectador o un observador i deixa que els pensaments surin.

Al principi, potser et costarà veure els pensaments a causa del teu hàbit inherent d'associar-te amb cada pensament que sorgeix.

Ajuda saber que no ets els teus pensaments, aixòels pensaments són només formes d'energia creades a la ment. Per què la ment crea pensaments? Ningú ho sap: és una cosa que fa, per què molestar-se. Alguna vegada et preguntes per què batega el cor?

Amb una mica de pràctica seràs molt bo observant els pensaments i no involucrar-te amb ells.

Deixaràs de donar poder als pensaments en no donar-los el teu interès. Els pensaments moren immediatament quan se'ls priva d'aquest combustible d'interès. Si no us associeu amb el pensament ni li doneu poder, s'esfumarà ràpidament.

1.) La pràctica de mirar la ment

Tot el que has de fer per desfer-te dels pensaments obsessius és mirar la ment sense involucrar-te.

Seràs molt bo en això amb només una mica de pràctica. Aquesta pràctica, o " sadhana ", com s'anomena a les escriptures hindús, és l'arrel del despertar de la il·lusió de la ment.

Sense intentar entendre aquesta pràctica només cal que la implementis. Com més intentes entendre, més s'implica la ment. Només mira la ment i aviat veuràs que no ets gens la ment.

Que la ment és com una màquina al teu cap que genera pensaments basats en la teva atenció/interès. Allibereu-vos de la vostra ment privant-la del vostre interès. Aquest és l'únic camí directe per alliberar-vos de la ment.

2.) Tècnica d'enfocament en un punt

Si trobeu el concepte anteriordifícil d'entendre, llavors prova aquesta tècnica més senzilla. Aquest s'anomena 'One point focus' i implica centrar tota la teva atenció en un únic punt durant un període de temps prolongat.

Aquesta tècnica realitzada durant uns quants dies ajudar-vos a adquirir un domini considerable de la vostra ment.

Així és com funciona:

Seieu en un lloc còmode, preferiblement durant les hores nocturnes quan hi ha menys soroll/distracció. Tanca els ulls. Ara desvieu la vostra atenció dels vostres pensaments a la vostra respiració.

Sent l'aire fresc colpejant la base de les fosses nasals i l'aire calent que surt. Intenta veure quant de temps pots mantenir aquest enfocament. Si ets un principiant, no podràs mantenir l'atenció durant més d'uns segons. Digues 5 segons com a màxim. Trobaràs que la teva atenció torna als teus pensaments.

No tinguis por, això és natural. No us culpeu. Tan bon punt us adoneu que la vostra atenció ha tornat als vostres pensaments, torneu suaument la vostra atenció a la vostra respiració. Feu això durant uns minuts. Quan siguis capaç de mantenir el focus en la teva respiració durant un període de 4 a 5 minuts, has començat a dominar la teva ment.

Tendràs domini de la teva atenció i podràs desviar-la dels teus pensaments. , a la teva respiració sempre que vulguis. Això vol dir que ja no has de tenir por dels pensaments intrusius, estàs completament lliure dels seuscap.

A mesura que domineu això, també podeu considerar algunes altres formes d'enfocament de la següent manera:

• Canta el mantra "OM" i centra tota la teva atenció en el so OM.
• Compta les perles de mala amb els dits i centra l'atenció en les perles i en el recompte.
• Concentra't en els batecs del teu cor.
• Escolta els batecs binaurals o les freqüències de curació com el Freqüència de 528 Hz i centreu-vos en el so.
• Centreu la vostra atenció en un so extern, com per exemple, el so dels grills durant la nit.
• Centreu la vostra atenció en una paret o llenç en blanc.

3.) Visualitza el pensament com una forma d'energia

Aquí hi ha una altra tècnica que pots utilitzar. Aquesta és molt senzilla.

Alguna vegada has vist una pel·lícula en un teatre? Si és així, t'hauries adonat que el teatre utilitza un projector per projectar raigs de llum en una pantalla en blanc. Aquests raigs de llum es reflecteixen cap a nosaltres després de colpejar la pantalla creant imatges.

Quan la teva ment genera un pensament, també genera imatges que l'acompanyen. Aquestes imatges juguen al teu cap igual que les imatges projectades en una pantalla en un teatre.

Però tots sabem que les imatges de la pantalla són només raigs de llum que es reflecteixen després de colpejar la pantalla. Ara imagineu-vos si en comptes de mirar la pantalla, torneu enrere i mireu el projector. De seguida t'adones que les imatges de la pantalla són només raigs de llumgenerada pel projector.

De manera similar, visualitzeu els vostres pensaments com a formes d'energia (senyals elèctrics) que circulen dins de les vies neuronals del vostre cervell. Doneu un color a aquestes formes d'energia i visualitzeu-les com a raigs de llum temporals que seran descartats pel vostre cervell tret que decidiu dedicar-hi la vostra atenció.

Sempre que tinguis un pensament negatiu, pensa en aquest pensament com una forma d'energia en lloc de centrar-te en les imatges generades pel pensament. D'aquesta manera privaràs el pensament del seu poder i desapareixerà.