உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் வாழ்க்கையில் "எண்ணத்தை உருவாக்கும்" மனதின் தொடர்ச்சியான சித்திரவதையிலிருந்து விடுபட விரும்பும் ஒரு கட்டத்தை நீங்கள் அடைந்திருந்தால், அது உங்கள் அதிர்ஷ்டம்.
வெறித்தனமான அல்லது நுகரும் எண்ணங்கள், அவைகளால் துன்புறுத்தப்படும்போது வாழ்க்கையைத் துன்பமாக்கும், ஆனால் இந்தச் சூழ்நிலையே மனதைக் கடந்து எப்போதும் துன்பத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான அழைப்பாக மாறும்.
வெறித்தனமான எண்ணங்களை நிறுத்த முடியுமா? ? - உங்களால் முடிந்தால், அது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சில நொடிகளுக்கு உங்களால் செய்யக்கூடிய உங்கள் எண்ணங்களை அடக்குவதை விட இது சற்று சிக்கலானது. மேலும் எண்ணங்களை அடக்குவது, நீடித்த எண்ணங்களை விட மோசமானது. அது உள்ளே நிறைய எதிர்மறை ஆற்றலை உருவாக்குகிறது.
அப்படியானால் இந்த எண்ணங்களை நிறுத்துவது எப்படி? மனத்துடன் மனதை எதிர்த்துப் போராட முடியாது என்பதால் மனதை விட்டு விலகுவதே இந்த எண்ணங்களை நிறுத்துவதற்கான ரகசியம். இதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
எந்த எண்ணங்கள்?
கடந்த கால நிகழ்வுகள் நினைவுகளாக சேமிக்கப்படும். உங்கள் மன நிலை மற்றும் நம்பிக்கைகள் கூட நினைவுகளாக சேமிக்கப்படுகின்றன. இதெல்லாம் உணர்வற்ற சேமிப்பு; மனம் இதையெல்லாம் தானியங்கி முறையில் செய்கிறது.
மனதில் அதன் கடந்த கால "வெளிப்புற" சீரமைப்பு மற்றும் அதன் இயற்கையான சீரமைப்பு (மரபியல்) ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உணர்வுகள் மற்றும் விளக்கங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இந்த விளக்கங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தீர்ப்புகள் மனதில் எண்ணங்களாக வருகின்றன. , மேலும் அவை மனதின் நிலையைப் பொறுத்து நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் இருக்கலாம்.
எண்ணங்கள்கடந்த கால சம்பவங்கள்/நினைவுகள், எதிர்கால கணிப்புகள் மற்றும் தற்போதைய வாழ்க்கை சூழ்நிலையின் விளக்கங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. இது ஒரு கணினி இதுவரை சேகரித்த தரவுகளின் அடிப்படையில் கணிக்க அல்லது கற்பனை செய்ய முயற்சிப்பது போன்றது.
எதிர்மறையான எண்ணங்கள் இயற்கையில் இருக்கும்போது (கவலை, பதட்டம், மன அழுத்தம், பற்றாக்குறை, மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு போன்றவை) அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் இயக்கத்திற்கு எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இந்த எதிர்ப்பு துன்பமாக உணரப்படுகிறது. நீரின் வேகமான நீரோட்டத்தின் நடுவில் உள்ள கற்கள் போல் எதிர்மறை எண்ணங்கள் எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையின் இயக்கத்தை எதிர்த்து நிற்கும்.
வாழ்க்கை என்பது தூய நேர்மறை ஆற்றலின் ஒரு நீரோட்டமாகும், எனவே எந்த எதிர்மறை எண்ணமும் அதற்கு எதிராக நிற்கும், இதனால் உடலில் துன்பமாக உணரப்படும் உராய்வு ஏற்படுகிறது.
எப்படி எண்ணங்கள் உருவாகின்றன?<5
உங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறீர்களா?
நீங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்கினால், அவற்றையும் கட்டுப்படுத்தியிருக்கலாம்.
உண்மை என்னவெனில், நீங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்கவில்லை, மனமே உருவாக்குகிறது. மேலும் மனம் பெரும்பாலும் தன்னியக்க பயன்முறையில் (சப்கான்ஷியஸ் மோட்) இருக்கும்.
இதை நீங்களே பார்க்கலாம்; இப்போது 30 வினாடிகளில் நீங்கள் என்ன நினைப்பீர்கள் என்று உங்களால் கணிக்க முடியுமா? உங்களால் முடியாவிட்டால், நீங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறீர்கள் என்று எப்படி யூகிக்க முடியும்?
நீங்கள் உங்களுடையவர் என்று நீங்கள் நம்பினால். மனம், அது மீண்டும் ஒரு தவறான கருத்து.
நீங்கள் உங்கள் மனம் என்றால், எண்ணங்களை எப்படி கவனிக்க முடியும்? எனவே மனம் என்றால் என்ன என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் மனதிலிருந்து பிரிந்து இருக்க வேண்டும்செய்வது.
மனம் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, அவை பெரும்பாலும் ஆற்றல் வடிவங்களாகும். இந்த எண்ணங்கள் மேகங்கள் போல கடந்து செல்கின்றன. இந்த எண்ணங்களில் சிலவற்றை நாம் அடையாளம் கண்டு, அவற்றின் மீது வெறி கொண்டோம்.
உண்மையில், எல்லா எண்ணங்களும் நடுநிலை ஆற்றல் வடிவங்கள் மட்டுமே; உங்கள் ஆர்வம் அல்லது எண்ணங்களுடனான தொடர்பு அவர்களை வெறித்தனமாக ஆக்குகிறது. இந்த உண்மையை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படியை நீங்கள் எடுத்துள்ளீர்கள்.
எது ஒரு சிந்தனைக்கு சக்தி அளிக்கிறது?
உங்கள் மனதில் உள்ள எண்ணங்கள் உங்கள் கவனத்தாலும் ஆர்வத்தாலும் சக்தி பெறுகின்றன. உங்கள் கவனமே உங்கள் மனதிற்கு எரிபொருளாகும். எனவே மனதில் உள்ள எண்ணங்களை நுகர்வதற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் போது, நீங்கள் அறியாமலேயே அதை எரியூட்டுகிறீர்கள், இதனால் இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு அதிக வேகத்தை ஈர்க்கிறீர்கள்.
உங்கள் கவனத்தை அதில் செலுத்துவதை நிறுத்தும்போது, உங்கள் மனதில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்களின் வேகம் தானாகவே குறைந்து, தானாக மறைந்துவிடும். மனதின் எதிர்மறை எண்ணங்களில் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்தாமல் விழிப்புணர்வின் திறந்தவெளியாக இருங்கள், மற்றும் விரைவில் அவர்கள் தங்கள் வேகத்தை இழக்க நேரிடும்.
மனதில் உருவாகும் நேர்மறை எண்ணங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம், இதனால் உங்கள் மனதில் நேர்மறையான வேகத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மனம் சில நேர்மறையான எண்ணங்களை உருவாக்கும், எ.கா. அன்பு, மகிழ்ச்சி, உற்சாகம், மிகுதி, அழகு, பாராட்டு, பேரார்வம், அமைதி போன்ற எண்ணங்கள், அதில் கவனம் செலுத்தி, பால் ஊற்றி, அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இது உங்கள் மனதை உண்டாக்கும்மேலும் நேர்மறை எண்ணங்களை ஈர்த்து, நேர்மறை வேகத்தை உருவாக்குங்கள்.
எப்பொழுதெல்லாம் மனம் எதிர்மறையாக நினைக்கிறதோ, அதற்கு கவனம் அல்லது ஆர்வத்தை கொடுக்காதீர்கள், இது எதிர்மறையான சிந்தனையின் வேகத்தை குறைக்கும். உண்மையில் இது மிகவும் எளிமையானது. மனதில் எண்ணங்கள் எப்படி வேகம் பெறுகின்றன என்பதற்கான இயக்கவியலை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் நிலையின் முழுக் கட்டுப்பாட்டிலும் நீங்கள் இருப்பீர்கள்.
அப்செஸிவ் நெகட்டிவ் எண்ணங்களை எப்படி நிறுத்துவது?
இதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்றால் கேள்வி, மற்றொரு கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் – “ இந்த கேள்வி வேறொரு சிந்தனை இல்லையா? இது எண்ணங்களைக் கொல்லும் எண்ணம் ”.
உங்கள் எண்ணங்களை அடக்குவதற்கும் நிறுத்துவதற்கும் நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து முயற்சிகளும் தோல்வியடைகின்றன, ஏனென்றால் நீங்கள் மனதை நிறுத்துவதற்கு மனதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். போலீஸ்காரன், திருடன் இரண்டுமே மனசுதான்; போலீஸ்காரர் எப்படி திருடனைப் பிடிக்க முடியும்?
அதனால் மனதை பலவந்தமாக கொல்ல முடியாது. விலகல் என்ற விஷத்தால் மனம் தன் மரணத்தையே சாகிறது.
எது சிந்தனைக்கு சக்தி அளிக்கிறது? - உங்கள் ஆர்வம். ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனையில் உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், அது உங்கள் மீதான பிடியை இழந்துவிடும்.
இதை நீங்கள் இப்போது முயற்சி செய்யலாம்.
உங்கள் மனதில் எண்ணங்கள் ஓடட்டும் ஆனால் அவற்றில் ஆர்வம் காட்டாதீர்கள். ஒரு பார்வையாளனாகவோ அல்லது கவனிப்பவனாகவோ இருங்கள் மற்றும் எண்ணங்களை மிதக்க விடுங்கள்.
தொடக்கத்தில் நீங்கள் எழும் ஒவ்வொரு எண்ணத்துடனும் இணைந்திருக்கும் உங்கள் உள்ளார்ந்த பழக்கத்தின் காரணமாக எண்ணங்களைப் பார்ப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம்.
நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் அல்ல என்பதை அறிய உதவுகிறதுஎண்ணங்கள் மனதில் உருவாக்கப்பட்ட ஆற்றல் வடிவங்கள். மனம் ஏன் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது? யாருக்கும் தெரியாது - இது ஏதோ ஒன்று, ஏன் கவலைப்பட வேண்டும். இதயம் ஏன் துடிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேட்கிறீர்களா?
சிறிதளவு பயிற்சியின் மூலம், எண்ணங்களைப் பார்ப்பதிலும், அவற்றில் உங்களை ஈடுபடுத்தாமல் இருப்பதிலும் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் ஆர்வத்தைக் கொடுக்காமல் எண்ணங்களுக்கு சக்தி கொடுப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள். இந்த ஆர்வத்தின் எரிபொருளை இழக்கும்போது எண்ணங்கள் உடனடியாக இறந்துவிடுகின்றன. சிந்தனையுடன் தொடர்பு கொள்ளாவிட்டாலோ அல்லது எண்ணத்திற்கு சக்தி கொடுக்காவிட்டாலோ அது விரைவில் வாடிவிடும்.
1.) மனதைக் கவனிக்கும் பயிற்சி
2>வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மனதை ஈடுபடுத்தாமல் பார்ப்பதுதான்.
சிறிதளவு பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் இதில் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள். இந்த நடைமுறை, அல்லது இந்து வேதங்களில் அழைக்கப்படும் " சாதனா ", மனதின் மாயையிலிருந்து விழித்தெழுவதற்கான வேர் ஆகும்.
இந்த நடைமுறையைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்காமல் அதைச் செயல்படுத்தவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மனம் ஈடுபடுகிறது. மனதை மட்டும் கவனியுங்கள், நீங்கள் மனம் இல்லை என்பதை விரைவில் காண்பீர்கள்.
உங்கள் கவனம்/ஆர்வத்தின் அடிப்படையில் எண்ணங்களை உருவாக்கும் உங்கள் தலையில் உள்ள ஒரு இயந்திரம் போன்றது மனம். உங்கள் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனதில் இருந்து விடுபடுங்கள். இதுவே மனதிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரே நேரடியான பாதை.
2.) ஒரு புள்ளி ஃபோகஸ் டெக்னிக்
மேலே உள்ள கருத்தை நீங்கள் கண்டால்புரிந்துகொள்வது கடினம், பின்னர் இந்த எளிய நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும். இது 'ஒன் பாயிண்ட் ஃபோகஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் கவனத்தை ஒரு புள்ளியில் நீண்ட காலத்திற்கு ஒருமுகப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.
இந்த நுட்பம் சில நாட்களில் செய்யப்படும். உங்கள் மனதில் கணிசமான தேர்ச்சி பெற உதவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: 11 சுய காதல் சடங்குகள் (அன்பு மற்றும் உங்களை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்)இது எப்படி வேலை செய்கிறது:
சௌகரியமான இடத்தில் உட்காரவும், இரவு நேரங்களில் குறைந்த சத்தம்/கவனச்சிதறல் இருக்கும் போது. உன் கண்களை மூடு. இப்போது உங்கள் கவனத்தை உங்கள் சிந்தனையிலிருந்து உங்கள் சுவாசத்தின் மீது திருப்புங்கள்.
உங்கள் நாசியின் அடிப்பகுதியைத் தாக்கும் குளிர்ந்த காற்று மற்றும் அனல் காற்று வெளியேறுவதை உணருங்கள். இந்த கவனத்தை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பராமரிக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால், சில வினாடிகளுக்கு மேல் உங்களால் கவனம் செலுத்த முடியாது. அதிகபட்சம் 5 வினாடிகள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் கவனம் உங்கள் எண்ணங்களுக்குத் திரும்புவதைக் காண்பீர்கள்.
பயப்படாதே, இது இயற்கையானது. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். உங்கள் கவனம் உங்கள் எண்ணங்களுக்கு திரும்பியதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், மெதுவாக உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மூச்சுக்கு கொண்டு வாருங்கள். இதை சில நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். 4 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் மூச்சின் மீது கவனம் செலுத்த முடிந்தால், உங்கள் மனதில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்கிவிட்டீர்கள்.
உங்கள் கவனத்தின் மீது நீங்கள் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து அதைத் திசைதிருப்பலாம். , நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் உங்கள் சுவாசத்திற்கு. அதாவது நீங்கள் இனி ஊடுருவும் எண்ணங்களுக்கு பயப்பட வேண்டியதில்லை, நீங்கள் அவற்றிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுகிறீர்கள்புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இதில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறும்போது, பின்வருமாறு சில கவனம் செலுத்தும் வடிவங்களையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்:
- 'OM' என்ற மந்திரத்தை உச்சரித்து, OM ஒலியின் மீது உங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்துங்கள்.
- உங்கள் விரல்களால் மாலா மணிகளை எண்ணி, மணிகள் மற்றும் எண்ணுவதில் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துங்கள்.
- உங்கள் இதயத் துடிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- பைனரல் பீட்ஸ் அல்லது குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்களைக் கேளுங்கள். 528Hz அதிர்வெண் மற்றும் ஒலியின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
- உதாரணமாக, இரவில் கிரிக்கெட்டின் சத்தம் போன்ற வெளிப்புற ஒலியின் மீது உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
- வெற்று சுவர் அல்லது கேன்வாஸில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
3.) எண்ணத்தை ஒரு ஆற்றல் வடிவமாகக் காட்சிப்படுத்துங்கள்
நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு நுட்பம் இங்கே உள்ளது. இது மிகவும் எளிமையானது.
நீங்கள் எப்போதாவது திரையரங்கில் திரைப்படம் பார்த்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், திரையரங்கம் வெற்றுத் திரையில் ஒளிக்கற்றைகளை ப்ரொஜெக்டரைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருப்பீர்கள். இந்த ஒளிக்கற்றைகள் திரையைத் தாக்கிய பின் நமக்குப் பிரதிபலிக்கும் திரையரங்கில் திரையில் காட்டப்படும் படங்களைப் போலவே இந்தப் படங்களும் உங்கள் தலையில் விளையாடுகின்றன.
ஆனால் திரையில் உள்ள படங்கள் திரையைத் தாக்கிய பின் பிரதிபலிக்கும் ஒளிக்கதிர்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். திரையைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பின்னால் திரும்பி ப்ரொஜெக்டரைப் பார்க்கிறீர்களா என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். திரையில் உள்ள படங்கள் வெறும் ஒளிக்கதிர்கள் என்பதை நீங்கள் உடனடியாக உணருவீர்கள்ப்ரொஜெக்டரால் உருவாக்கப்பட்டது.
இதேபோல், உங்கள் மூளையின் நரம்பியல் பாதைகளுக்குள் இயங்கும் ஆற்றல் வடிவங்களாக (மின் சமிக்ஞைகள்) உங்கள் எண்ணங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். இந்த ஆற்றல் வடிவங்களுக்கு சில வண்ணங்களைக் கொடுங்கள் மற்றும் அவற்றை உங்கள் கவனத்தை செலுத்த முடிவு செய்யும் வரை உங்கள் மூளையால் நிராகரிக்கப்படும் ஒளியின் தற்காலிக கதிர்களாக காட்சிப்படுத்துங்கள்.
எப்போதெல்லாம் உங்களுக்கு எதிர்மறையான எண்ணம் தோன்றுகிறதோ, அப்போதெல்லாம் அந்த எண்ணத்தால் உருவான படங்களில் கவனம் செலுத்தாமல் இந்த எண்ணத்தை ஒரு ஆற்றல் வடிவமாக நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் சிந்தனையை அதன் சக்தியை இழந்துவிடுவீர்கள், அது போய்விடும்.