Ako ste došli do točke u svom životu kada se želite osloboditi neprekidnog mučenja uma koji "generira misli", onda je to vaša sreća.

Opsesivne ili iscrpljujuće misli mogu zagorčati život ako vas muče, ali upravo ova situacija može postati poziv da nadiđete um i zauvijek se oslobodite patnje.

Možete li zaustaviti opsesivne misli ? – Kad biste mogli, bilo bi sjajno, ali istina je da je malo kompliciranije nego samo potiskivati ​​svoje misli, što možete činiti najviše nekoliko sekundi. Osim toga, potiskivanje misli još je gore od podnošenja misli. To iznutra nakuplja mnogo negativne energije.

Kako zaustaviti te zaustavljene misli? Tajna zaustavljanja ovih misli je odvajanje od uma jer se protiv uma ne možete boriti umom. Pogledajmo ovo detaljnije.

Što su misli?

Događaji iz prošlosti pohranjuju se kao sjećanja. Vaše uvjetovanje uma i uvjerenja također su pohranjeni kao sjećanja. Sve je to nesvjesno skladištenje; um sve to radi u automatskom načinu rada.

Percepcije i tumačenja stvaraju se u umu na temelju njegovih prošlih "vanjskih" uvjetovanosti i također njegovih prirodnih uvjetovanosti (genetike). Ova tumačenja, percepcije i prosudbe nastaju kao misli u umu , a mogu biti pozitivni ili negativni ovisno o uvjetovanosti uma.

Misli sugenerirani na temelju prošlih događaja/sjećanja, budućih projekcija i tumačenja sadašnje životne situacije. To je poput računala koje pokušava predvidjeti ili dočarati projekciju na temelju podataka koje je do sada prikupilo.

Kada su misli negativne prirode (misli brige, tjeskobe, stresa, nedostatka, ljutnje, krivnje itd.) proizvode otpor kretanju vašeg života, a taj se otpor osjeća kao patnja. Negativne misli uvijek će stajati u otporu kretanju vašeg života, poput kamenih blokova usred brze vodene struje.

Život je tok čiste pozitivne energije i stoga će se svaka negativna misao suprotstaviti njoj, uzrokujući trenje koje se osjeća kao patnja u tijelu.

Kako nastaju misli?

Generirate li svoje misli?

Da ste generirali misli, mogli ste ih i kontrolirati.

Istina je da vi ne stvarate misli, već um. A um je većinu vremena u auto-modu (podsvjesnom modu).

Ovo možete vidjeti i sami; možete li predvidjeti što ćete misliti za 30 sekundi? Ako ne možete, kako možete pretpostaviti da vi stvarate misli?

Ako vjerujete da ste vi um, to je opet lažna predodžba.

Ako ste vi svoj um, kako onda možete promatrati misli? Dakle, morate biti odvojeni od uma da vidite što je umradeći.

Um stvara misli, koje su uglavnom samo energetski oblici. Ove misli prolaze poput oblaka. Poistovjećujemo se s nekim od tih misli i opsjednuti smo njima.

Tako da su zapravo sve misli samo neutralni energetski oblici; vaš interes ili povezanost s mislima čini ih opsesivnima. Ako možete razumjeti ovu istinu, poduzeli ste prvi korak prema oslobađanju od opsesivnih misli.

Što daje snagu misli?

Misli u vašem umu dobivaju snagu od vaše pažnje i interesa. Vaša pažnja je gorivo za vaš um. Dakle, kada posvetite pozornost gutanju misli u umu, nesvjesno ga potičete i tako privlačite više zamaha za te negativne misli.

Zamah negativnih misli u vašem umu će se usporiti i nestati automatski kada prestanete usmjeravati pažnju na njih. Ostanite kao otvoreni prostor svijesti bez fokusiranja pažnje na negativne misli uma, i uskoro će izgubiti svoj zamah.

Možete se usredotočiti na pozitivne misli stvorene u umu i tako razviti pozitivan zamah u svom umu. Svaki put kada vaš um proizvede neke pozitivne misli, npr. misli o ljubavi, radosti, uzbuđenju, obilju, ljepoti, uvažavanju, strasti, miru itd., usredotočite se na to, pomuzite ga i posvetite mu pažnju.

Ovo će uzrokovati vaš umprivući više pozitivnih misli i tako izgraditi pozitivan zamah.

Kad god um razmišlja negativno, nemojte mu pridavati pažnju ili zanimanje, to će uzrokovati nestajanje zamaha negativnog razmišljanja. Stvarno je tako jednostavno. Jednom kada shvatite mehaniku kako misli dobivaju zamah u umu, imat ćete potpunu kontrolu nad svojim stanjem bića.

Kako zaustaviti opsesivne negativne misli?

Ako ovo pitate pitanje, postavite si još jedno pitanje – “ nije li ovo pitanje još jedna misao? To je misao o ubijanju misli ”.

Svi vaši pokušaji da potisnete i zaustavite misli propadaju jer koristite um da zaustavite um. I policajac i lopov su um; pa kako policajac može uhvatiti lopova?

Dakle, ne možete ubiti um na silu. Um umire vlastitom smrću od otrova razdruživanja.

Što daje snagu misli? - Tvoj interes. Ako nemate interesa za određenu misao, ona gubi svoju moć nad vama.

Ovo sada možete isprobati.

Pustite mislima da teku kroz vaš um, ali nemojte se zanimati za njih. Samo ostanite kao promatrač ili promatrač i pustite misli da lebde.

U početku bi vam moglo biti teško promatrati misli zbog vaše inherentne navike povezivanja sa svakom mišlju koja se pojavi.

Pomaže znati da ti nisi svoje misli, tomisli su samo energetski oblici stvoreni u umu. Zašto um stvara misli? Nitko ne zna - to je samo nešto što radi, zašto se truditi. Pitate li se ikada zašto srce kuca?

Uz malo vježbe postat ćete jako dobri u promatranju misli i neupuštanju sebe u njih.

Prestat ćete davati moć mislima ako im ne date svoj interes. Misli umiru odmah kada su lišene ovog goriva interesa. Ako se ne povežete s mišlju ili joj ne date moć, ona će brzo nestati.

1.) Praksa promatranja uma

Sve što trebate učiniti da biste se riješili opsesivnih misli je promatrati um bez uplitanja.

Postat ćete jako dobri u tome uz samo malo vježbe. Ova praksa, ili “ sadhana ” kako se naziva u hinduističkim spisima, korijen je buđenja iz iluzije uma.

Bez pokušaja razumijevanja ove prakse samo je primijenite. Što više pokušavate razumjeti, to se više um uključuje. Samo promatrajte um i uskoro ćete vidjeti da vi uopće niste um.

Da je um poput stroja u vašoj glavi koji generira misli na temelju vaše pažnje/interesa. Oslobodite se svog uma tako što ćete ga lišiti svog interesa. Ovo je jedini izravan put da se oslobodite uma.

2.) Tehnika fokusa na jednu točku

Ako pronađete gornji konceptteško razumjeti, pokušajte s ovom jednostavnijom tehnikom. Ova se zove 'Fokus na jednu točku' i uključuje fokusiranje sve vaše pažnje na jednu točku kroz dulje vremensko razdoblje.

Ova tehnika koja se izvodi tijekom nekoliko dana će pomoći da steknete znatnu kontrolu nad svojim umom.

Ovo kako ovo funkcionira:

Sjednite na udobno mjesto, po mogućnosti tijekom noćnih sati kada ima manje buke/ometanja. Zatvori oči. Sada preusmjerite pozornost sa svojih misli na svoje disanje.

Osjetite kako hladan zrak udara u bazu vaših nosnica i kako vrući zrak izlazi. Pokušajte vidjeti koliko dugo možete zadržati ovaj fokus. Ako ste početnik, nećete moći zadržati fokus dulje od nekoliko sekundi. Recimo 5 sekundi na max. Vidjet ćete da vam se pozornost vraća na vaše misli.

Ne bojte se, to je prirodno. Ne krivite sebe. Čim shvatite da vam se pozornost vratila na vaše misli, lagano vratite pozornost na dah. Činite to nekoliko minuta. Kada ste u mogućnosti zadržati fokus na dahu u razdoblju od 4 do 5 minuta, počeli ste stjecati kontrolu nad svojim umom.

Ovladat ćete svojom pažnjom i moći ćete je odvratiti od svojih misli , svom disanju kad god to poželite. To znači da se više ne morate bojati nametljivih misli, potpuno ste slobodni od njihshvatite.

Kad ovo savladate, možete također razmotriti neke druge oblike usredotočenosti kako slijedi:

• Pjevajte mantru 'OM' i usredotočite svu svoju pažnju na zvuk OM.
• Prstima brojite mala zrnca i usredotočite pažnju na zrnca i brojanje.
• Usredotočite se na otkucaje svog srca.
• Slušajte binauralne otkucaje ili iscjeljujuće frekvencije poput Frekvencija od 528 Hz i fokus na zvuk.
• Usredotočite pozornost na vanjski zvuk, kao što je na primjer zvuk cvrčaka tijekom noći.
• Usredotočite pozornost na prazan zid ili platno.

3.) Vizualizirajte misao kao oblik energije

Evo još jedne tehnike koju možete koristiti. Ovaj je vrlo jednostavan.

Jeste li ikada gledali film u kinu? Da je tako, shvatili biste da kazalište koristi projektor za projiciranje svjetlosnih zraka na prazan ekran. Ove svjetlosne zrake reflektiraju se natrag do nas nakon što udare u zaslon stvarajući slike.

Kada vaš um generira misao, generira i popratne slike. Te se slike vrte u vašoj glavi baš kao slike projicirane na platnu u kinu.

Ali svi znamo da su slike na ekranu samo zrake svjetlosti koje se reflektiraju nakon što udare u ekran. Sada zamislite da se umjesto u ekran okrenete i gledate u projektor. Odmah shvatite da su slike na ekranu samo svjetlosne zrakekoje generira projektor.

Na sličan način vizualizirajte svoje misli kao oblike energije (električne signale) koji teku unutar neuralnih putova vašeg mozga. Obojite ove oblike energije i vizualizirajte ih kao privremene zrake svjetlosti koje će vaš mozak odbaciti osim ako im ne odlučite posvetiti svoju pozornost.

Kad god imate negativnu misao, razmišljajte o toj misli kao o obliku energije umjesto da se fokusirate na slike koje ta misao stvara. Na taj način ćete misli oduzeti snagu i ona će nestati.