Jei pasiekėte tokį gyvenimo etapą, kai norite atsikratyti nuolatinio mintis generuojančio proto kankinimo, jums pasisekė.

Kai jus kamuoja įkyrios ar varginančios mintys, gyvenimas gali būti apgailėtinas, tačiau būtent tokia situacija gali tapti kvietimu peržengti proto ribas ir visiems laikams išsivaduoti iš kančios.

Ar galite sustabdyti įkyrias mintis? - Jei galėtumėte, būtų puiku, tačiau tiesa ta, kad tai šiek tiek sudėtingiau nei tiesiog nuslopinti mintis, o tai galite padaryti daugiausiai kelioms sekundėms. Be to, minčių nuslopinimas yra dar blogiau nei minčių ištvermė. Tai kaupia daug neigiamos energijos viduje.

Kaip sustabdyti šias mintis? Šių minčių sustabdymo paslaptis - atsiriboti nuo proto, nes negalima kovoti su protu protu. Panagrinėkime tai išsamiau.

Kas yra mintys?

Praeities įvykiai saugomi kaip prisiminimai. Jūsų proto sąlygotumai ir įsitikinimai taip pat saugomi kaip prisiminimai. Visa tai yra nesąmoningas saugojimas; protas visa tai daro automatiniu režimu.

Suvokimas ir interpretacijos susiformuoja protuose, remiantis ankstesniais "išoriniais" ir natūraliais (genetiniais) veiksniais. Šios interpretacijos, suvokimai ir vertinimai atsiranda kaip mintys galvoje, ir jos gali būti teigiamos arba neigiamos, priklausomai nuo proto sąlygotumo.

Mintys generuojamos remiantis praeities įvykiais ir (arba) prisiminimais, ateities prognozėmis ir dabartinės gyvenimo situacijos interpretacijomis. Tai tarsi kompiuteris, kuris bando nuspėti ar sukurti prognozę, remdamasis iki šiol surinktais duomenimis.

Kai mintys yra negatyvaus pobūdžio (mintys apie rūpestį, nerimą, stresą, trūkumą, apmaudą, kaltę ir t. t.), jos sukelia pasipriešinimą jūsų gyvenimo judėjimui, o šis pasipriešinimas jaučiamas kaip kančia. Negatyvios mintys visada priešinsis jūsų gyvenimo judėjimui, kaip akmeniniai blokai greitoje vandens srovėje.

Gyvenimas yra grynos teigiamos energijos srautas, todėl bet kokia neigiama mintis jam prieštarauja ir sukelia trintį, kuri kūne jaučiama kaip kančia.

Kaip gimsta mintys?

Ar generuojate savo mintis?

Jei mintis sukėlėte jūs, galėjote jas ir kontroliuoti.

Tiesa ta, kad ne jūs generuojate mintis, o protas. O protas didžiąją laiko dalį veikia automatiniu režimu (pasąmonės režimu).

Tuo galite įsitikinti patys; ar galite nuspėti, ką pagalvosite po 30 sekundžių? Jei negalite, kaip galite manyti, kad mintis generuojate jūs?

Jei manote, kad esate savo protas, tai vėlgi klaidinga nuomonė.

Jei esate protas, kaip galite stebėti mintis? Taigi turite būti atskirti nuo proto, kad galėtumėte matyti, ką daro protas.

Protas generuoja mintis, kurios dažniausiai yra tik energijos formos. Šios mintys praslenka pro šalį kaip debesys. Su kai kuriomis iš šių minčių mes susitapatiname ir esame jų apsėsti.

Taigi iš tiesų visos mintys yra tik neutralios energijos formos; tik jūsų susidomėjimas ar ryšys su mintimis paverčia jas įkyriomis. Jei suprantate šią tiesą, žengėte pirmąjį žingsnį įveikiant įkyrias mintis.

Kas suteikia minčiai galios?

Mintys jūsų galvoje įgauna galios dėl jūsų dėmesio ir susidomėjimo. Jūsų dėmesys yra jūsų proto kuras. Taigi, kai atkreipiate dėmesį į varginančias mintis, nesąmoningai jas skatinate ir taip pritraukiate daugiau impulso šioms neigiamoms mintims.

Neigiamų minčių pagreitis jūsų galvoje sulėtės ir išnyks savaime, kai nustosite į jas kreipti dėmesį. Būkite atviroje sąmoningumo erdvėje, nesutelkdami dėmesio į neigiamas proto mintis, ir netrukus jos praras savo pagreitį.

Galite sutelkti dėmesį į teigiamas mintis, kylančias galvoje, ir taip išvystyti teigiamą impulsą savo galvoje. Kiekvieną kartą, kai jūsų protas sukuria kokią nors teigiamą mintį, pavyzdžiui, mintį apie meilę, džiaugsmą, jaudulį, gausą, grožį, dėkingumą, aistrą, ramybę ir t. t., sutelkite į ją dėmesį, dairykitės jos ir skirkite jai dėmesio.

Tai paskatins jūsų protą pritraukti daugiau teigiamų minčių ir taip įgauti teigiamą pagreitį.

Kai protas mąsto neigiamai, neskirkite jam dėmesio ir nesidomėkite juo, nes taip neigiamo mąstymo pagreitis sumažės. Tai iš tiesų taip paprasta. Kai suprasite, kaip mintys įgauna pagreitį galvoje, galėsite visiškai kontroliuoti savo būseną.

Kaip sustabdyti įkyrias neigiamas mintis?

Jei užduodate šį klausimą, užduokite sau kitą klausimą - " ar šis klausimas nėra dar viena mintis? Tai mintis apie minčių žudymą ".

Visi jūsų bandymai slopinti ir sustabdyti mintis žlunga, nes jūs naudojate protą tam, kad sustabdytumėte protą. Ir policininkas, ir vagis yra protas, tad kaip policininkas gali sugauti vagį?

Taigi proto negalite nužudyti jėga. Protas pats miršta nuo atsiskyrimo nuodų.

Kas suteikia minčiai galią? - Jūsų susidomėjimas. Jei tam tikra mintis jūsų nedomina, ji praranda savo galią.

Dabar galite tai išbandyti.

Leiskite mintims tekėti pro šalį, bet nesidomėkite jomis. Tiesiog likite stebėtoju arba stebėtoju ir leiskite mintims plaukti pasroviui.

Iš pradžių jums gali būti sunku stebėti mintis, nes turite įprotį susieti kiekvieną kilusią mintį.

Padeda žinojimas, kad jūs nesate savo mintys, kad mintys tėra proto sukurtos energijos formos. Kodėl protas kuria mintis? Niekas nežino - jis tiesiog tai daro, tad kam vargintis. Ar kada nors klausėte, kodėl plaka širdis?

Šiek tiek pasipraktikavę, jūs tikrai gerai išmoksite stebėti mintis ir neįsitraukti į jas.

Jūs nustosite teikti galią mintims, jei nesuteiksite joms savo susidomėjimo. Mintys tuoj pat miršta, kai netenka šio susidomėjimo kuro. Jei nesusiję su mintimi ar nesuteikiate jai galios, ji greitai išnyks.

1.) Proto stebėjimo praktika

Norint atsikratyti įkyrių minčių, tereikia stebėti savo protą ir neįsitraukti į jį.

Šiek tiek pasipraktikavę, jūs tai tikrai gerai išmoksite. Ši praktika, arba " sadhana ", kaip vadinama hinduizmo šventraščiuose, yra pabudimo iš proto iliuzijos šaknis.

Nesistengdami suprasti šios praktikos, tiesiog ją įgyvendinkite. Kuo labiau bandote suprasti, tuo labiau įsitraukia protas. Tiesiog stebėkite protą, ir netrukus pamatysite, kad jūs visai nesate protas.

Protas yra tarsi mašina jūsų galvoje, kuri generuoja mintis pagal jūsų dėmesį ir (arba) susidomėjimą. Išlaisvinkite savo protą, atimdami iš jo savo interesus. Tai vienintelis tiesioginis kelias, padedantis išsivaduoti iš proto.

2.) Vieno taško fokusavimo technika

Jei jums sunku suprasti minėtą sąvoką, išbandykite paprastesnę techniką. Ši technika vadinama "dėmesio sutelkimu į vieną tašką" ir apima viso jūsų dėmesio sutelkimą į vieną tašką ilgesnį laiką.

Ši technika, atliekama kelias dienas, padės jums įgyti didelę proto kontrolę.

Štai kaip tai veikia:

Atsisėskite patogioje vietoje, geriausiai nakties metu, kai mažiau triukšmo ir dėmesio blaškymo. Užmerkite akis. Dabar nukreipkite dėmesį nuo minčių į kvėpavimą.

Pajuskite, kaip vėsus oras patenka į šnervių pagrindą, o karštas oras išeina. Pabandykite ir pažiūrėkite, kaip ilgai sugebėsite išlaikyti tokį susikaupimą. Jei esate pradedantysis, nesugebėsite išlaikyti dėmesio ilgiau nei kelias sekundes. Tarkime, ne ilgiau kaip 5 s. Pamatysite, kad jūsų dėmesys grįžta prie minčių.

Nebijokite, tai natūralu. Nekaltinkite savęs. Kai tik suvoksite, kad jūsų dėmesys vėl nukrypo į mintis, švelniai sugrąžinkite dėmesį į kvėpavimą. Taip darykite kelias minutes. Kai sugebėsite išlaikyti dėmesį į kvėpavimą 4-5 minutes, pradėsite valdyti savo protą.

Jūs valdysite savo dėmesį ir galėsite nukreipti jį nuo minčių į kvėpavimą, kai tik panorėsite. Tai reiškia, kad jums nebereikia bijoti įkyrių minčių, esate visiškai laisvas nuo jų.

Įvaldę šį metodą, galite apsvarstyti ir kitas dėmesio sutelkimo formas:

• Giedokite mantrą "OM" ir sutelkite visą dėmesį į OM garsą.
• Skaičiuokite malos karoliukus pirštais ir sutelkite dėmesį į karoliukus bei skaičiavimą.
• Sutelkite dėmesį į širdies dūžius.
• Klausykitės binauralinių ritmų arba gydomųjų dažnių, pavyzdžiui, 528 Hz dažnio, ir sutelkite dėmesį į garsą.
• Sutelkite dėmesį į išorinį garsą, pavyzdžiui, į vikšrų garsą naktį.
• Sutelkite dėmesį į tuščią sieną ar drobę.

3.) Vizualizuokite mintį kaip energijos formą

Štai dar vienas būdas, kurį galite naudoti. Šis būdas labai paprastas.

Ar kada nors žiūrėjote filmą kino teatre? Jei taip, turbūt supratote, kad kino teatre šviesos spinduliai projektuojami projektoriumi į tuščią ekraną. Šie šviesos spinduliai, atsimušę į ekraną, atsispindi ir sukuria vaizdą.

Kai jūsų galvoje kyla mintis, kartu su ja atsiranda ir ją lydintys vaizdai. Šie vaizdai jūsų galvoje žaidžia panašiai kaip teatro ekrane rodomi vaizdai.

Tačiau visi žinome, kad vaizdai ekrane yra tik šviesos spinduliai, kurie atsispindi atsitrenkę į ekraną. Dabar įsivaizduokite, kad, užuot žiūrėję į ekraną, atsigręžtumėte atgal ir žiūrėtumėte į projektorių. Iš karto suprasite, kad vaizdai ekrane yra tik šviesos spinduliai, kuriuos sukuria projektorius.

Panašiai įsivaizduokite savo mintis kaip energijos formas (elektrinius signalus), tekančias jūsų smegenų neuroniniais takais. Suteikite šioms energijos formoms spalvą ir įsivaizduokite jas kaip laikinus šviesos spindulius, kuriuos smegenys išmes, jei nenuspręsite skirti jiems dėmesio.

Kai tik jums kyla neigiama mintis, galvokite apie šią mintį kaip apie energijos pavidalą, užuot sutelkę dėmesį į minties sukeltus vaizdinius. Taip atimsite iš minties jos galią ir ji išnyks.