Os ydych chi wedi cyrraedd pwynt yn eich bywyd lle rydych chi am gael gwared ar artaith barhaus y meddwl “cynhyrchu meddwl” yna dyma'ch ffortiwn da.

Gall meddyliau obsesiynol neu feichus wneud byw yn ddiflas pan fyddwch chi'n cael eich plagio ganddyn nhw, ond gall yr union sefyllfa hon ddod yn wahoddiad i fynd y tu hwnt i'r meddwl a bod yn rhydd rhag dioddef am byth.

Allwch chi roi'r gorau i feddyliau obsesiynol ? – Pe gallech chi, byddai’n wych, ond y gwir yw ei fod ychydig yn fwy cymhleth na dim ond atal eich meddyliau a gallwch wneud ar y mwyaf am ychydig eiliadau. Hefyd mae atal meddyliau hyd yn oed yn waeth na meddyliau parhaus. Mae'n cronni llawer o egni negyddol y tu mewn.

Felly sut i atal y meddyliau hyn? Y gyfrinach i atal y meddyliau hyn yw datgysylltu oddi wrth y meddwl oherwydd ni allwch ymladd meddwl â'r meddwl. Edrychwn ar hyn yn fanylach.

Beth yw Meddyliau?

Mae digwyddiadau'r gorffennol yn cael eu storio fel atgofion. Mae eich cyflyru meddwl a'ch credoau hefyd yn cael eu storio fel atgofion. Mae hyn i gyd yn storio anymwybodol; Mae'r meddwl yn gwneud hyn i gyd yn y modd ceir.

Crëir canfyddiadau a dehongliadau yn y meddwl ar sail ei gyflyru “allanol” yn y gorffennol a hefyd ei gyflyru naturiol (geneteg). Daw’r dehongliadau, y canfyddiadau a’r barnau hyn i fyny fel meddyliau yn y meddwl , a gallant fod yn gadarnhaol neu'n negyddol yn dibynnu ar gyflyru'r meddwl.

Mae meddyliaua gynhyrchir yn seiliedig ar ddigwyddiadau/atgofion y gorffennol, rhagamcanion yn y dyfodol a dehongliadau ar y sefyllfa bresennol o fywyd. Mae fel cyfrifiadur yn ceisio rhagfynegi neu greu tafluniad yn seiliedig ar y data y mae wedi'i gasglu hyd yn hyn.

Pan fo meddyliau'n negyddol eu natur (meddyliau o bryder, pryder, straen, diffyg, drwgdeimlad, euogrwydd ac ati.) y maent yn cynnyrchu gwrthwynebiad i symudiad eich bywyd, a theimlir y gwrthwynebiad hwn fel dyoddefaint. Bydd meddyliau negyddol bob amser yn sefyll mewn gwrthwynebiad i symudiad eich bywyd, fel blociau o gerrig yng nghanol cerrynt cyflym o ddŵr.

Mae bywyd yn ffrwd o egni positif pur ac felly bydd unrhyw feddwl negyddol yn sefyll yn ei wrthwynebiad, gan achosi ffrithiant a deimlir fel dioddefaint yn y corff.

Sut Mae Meddyliau'n Cael eu Cynhyrchu?<5

Ydych chi'n creu eich meddyliau?

Pe baech chi wedi creu'r meddyliau, fe allech chi fod wedi eu rheoli nhw hefyd.

Y gwir yw nad ydych chi'n cynhyrchu meddyliau, mae'r meddwl yn gwneud hynny. Ac mae'r meddwl yn y modd auto (modd isymwybod) y rhan fwyaf o'r amser.

Gallwch weld hwn drosoch eich hun; allwch chi ragweld beth fyddwch chi'n ei feddwl 30 eiliad o nawr? Os na allwch chi sut allwch chi gymryd yn ganiataol eich bod chi'n cynhyrchu'r meddyliau?

Os ydych chi'n credu mai chi yw eich meddwl, dyna syniad anwir eto.

Os mai chi yw eich meddwl yna sut gallwch chi arsylwi ar y meddyliau? Felly mae'n rhaid i chi fod ar wahân i'r meddwl i weld beth yw'r meddwlgwneud.

Mae'r meddwl yn cynhyrchu meddyliau, sydd yn bennaf yn ffurfiau egni yn unig. Mae'r meddyliau hyn yn mynd trwodd fel cymylau. Rydym yn uniaethu â rhai o'r meddyliau hyn ac yn obsesiwn drostynt.

Felly mewn gwirionedd, dim ond ffurfiau egni niwtral yw pob meddwl; eich diddordeb neu gysylltiad â'r meddyliau sy'n eu gwneud yn obsesiynol. Os ydych chi'n deall y gwirionedd hwn, rydych chi wedi cymryd y cam cyntaf tuag at gael gwared ar feddyliau obsesiynol.

>Beth Sy'n Rhoi Pŵer i Feddwl?

Mae'r meddyliau yn eich meddwl yn ennill grym o'ch sylw a'ch diddordeb. Eich sylw chi yw'r tanwydd i'ch meddwl. Felly pan fyddwch chi'n rhoi sylw i feddyliau traul yn y meddwl, rydych chi'n ei danio'n anymwybodol ac felly'n denu mwy o fomentwm i'r meddyliau negyddol hyn.

Bydd momentwm y meddyliau negyddol yn eich meddwl yn arafu, ac yn trai, yn awtomatig pan fyddwch yn rhoi'r gorau i fwydo'ch sylw iddo. Arhoswch fel man agored o ymwybyddiaeth heb ganolbwyntio'ch sylw ar feddyliau negyddol y meddwl, a cyn bo hir byddant yn colli eu momentwm.

Gallwch ganolbwyntio ar y meddyliau cadarnhaol a gynhyrchir yn y meddwl, a thrwy hynny ddatblygu momentwm cadarnhaol yn eich meddwl. Bob tro mae eich meddwl yn cynhyrchu rhai meddyliau cadarnhaol, e.e. meddyliau am gariad, llawenydd, cyffro, digonedd, harddwch, gwerthfawrogiad, angerdd, heddwch ac ati, canolbwyntio arno, ei odro, a rhoi sylw iddo.

Bydd hyn yn achosi i'ch meddwldenu mwy o feddyliau cadarnhaol a thrwy hynny adeiladu momentwm cadarnhaol.

Pryd bynnag y bydd y meddwl yn meddwl yn negyddol, peidiwch â rhoi sylw na diddordeb iddo, bydd hyn yn achosi i fomentwm meddwl negyddol ddod i ben. Mae mor syml â hynny mewn gwirionedd. Unwaith y byddwch chi'n deall y mecanwaith o sut mae meddyliau'n magu momentwm yn y meddwl, chi fydd â rheolaeth lwyr ar eich cyflwr o fod.

Sut i Atal Meddyliau Negyddol Obsesiynol?

Os ydych chi'n gofyn hyn cwestiwn, gofynnwch gwestiwn arall i chi'ch hun - “ onid meddwl arall yw'r cwestiwn hwn? Mae'n feddwl am ladd meddyliau ".

Mae eich holl ymdrechion i atal ac atal meddyliau yn methu oherwydd eich bod yn defnyddio'r meddwl i atal y meddwl. Y dyn heddlu a'r lleidr yw'r meddwl; felly sut gall yr heddlu ddal y lleidr?

Felly ni allwch ladd y meddwl trwy rym. Y mae y meddwl yn marw ei hun trwy wenwyn dadgyssylltiad.

Beth sydd yn rhoddi nerth i feddwl ? - Eich diddordeb. Os nad oes gennych unrhyw ddiddordeb mewn meddwl penodol yna mae'n colli ei afael arnoch chi.

Gallwch roi cynnig ar hyn nawr.

Gadewch i'r meddyliau lifo trwy'ch meddwl ond peidiwch â chymryd diddordeb ynddynt. Arhoswch fel gwyliwr neu wyliwr a gadewch i'r meddyliau arnofio.

I ddechrau efallai y byddwch chi'n cael amser caled yn gwylio meddyliau oherwydd eich arferiad cynhenid ​​​​o gysylltu â phob meddwl sy'n codi.

Mae'n help gwybod nad chi yw eich meddyliau, hynnymeddyliau yn unig yw ffurfiau egni a grëwyd yn y meddwl. Pam mae'r meddwl yn creu meddyliau? Does neb yn gwybod – dim ond rhywbeth mae’n ei wneud ydyw, pam trafferthu. Ydych chi byth yn gofyn pam mae'r galon yn curo?

Gydag ychydig o ymarfer byddwch chi'n dod yn dda iawn am wylio meddyliau a pheidio â chynnwys eich hun gyda nhw.

Byddwch yn rhoi'r gorau i roi pŵer i feddyliau trwy beidio â rhoi eich diddordeb iddynt. Mae meddyliau'n marw ar unwaith pan gânt eu hamddifadu o'r tanwydd diddordeb hwn. Os na fyddwch chi'n cysylltu â'r meddwl nac yn rhoi pŵer i'r meddwl, bydd yn gwywo'n gyflym.

1.) Yr Arfer o Wylio'r Meddwl

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud i gael gwared ar feddyliau obsesiynol yw gwylio'r meddwl heb gymryd rhan.

Byddwch yn gwneud hyn yn dda iawn gyda dim ond ychydig o ymarfer. Yr arferiad hwn, neu “ sadhana ” fel y’i gelwir yn yr ysgrythurau Hindŵaidd, yw gwraidd deffroad o’r rhith meddwl.

Heb geisio deall yr arfer hwn, dim ond ei weithredu. Po fwyaf y byddwch chi'n ceisio deall y mwyaf y mae meddwl yn cymryd rhan. Gwyliwch y meddwl ac fe welwch yn fuan nad chi yw'r meddwl o gwbl.

Bod y meddwl fel peiriant yn eich pen sy'n cynhyrchu meddyliau yn seiliedig ar eich sylw/diddordeb. Byddwch yn rhydd o'ch meddwl trwy ei amddifadu o'ch diddordeb. Dyma'r unig lwybr uniongyrchol o ddod yn rhydd o'r meddwl.

2.) Techneg Ffocws Un Pwynt

Os dewch o hyd i'r cysyniad uchodanodd ei ddeall yna rhowch gynnig ar y dechneg symlach hon. Gelwir yr un hwn yn 'ffocws un pwynt' ac mae'n golygu canolbwyntio eich holl sylw ar un pwynt am gyfnod estynedig o amser.

Bydd y dechneg hon a wneir dros ychydig ddyddiau eich helpu i ennill meistrolaeth sylweddol dros eich meddwl.

Dyma sut mae hyn yn gweithio:

Eisteddwch mewn lle cyfforddus, yn ystod oriau’r nos yn ddelfrydol pan fydd llai o sŵn/tynnu sylw. Caewch eich llygaid. Nawr dargyfeiriwch eich sylw oddi wrth eich meddyliau ymlaen i'ch anadlu.

Teimlwch yr aer oer yn taro gwaelod eich ffroenau a'r aer poeth yn dod allan. Ceisiwch weld pa mor hir y gallwch chi gynnal y ffocws hwn. Os ydych chi'n ddechreuwr, ni fyddwch yn gallu cynnal ffocws am fwy nag ychydig eiliadau. Dywedwch 5 eiliad ar y mwyaf. Fe welwch eich sylw yn dychwelyd at eich meddyliau.

Peidiwch ag ofni, mae hyn yn naturiol. Peidiwch â beio eich hun. Cyn gynted ag y byddwch yn sylweddoli bod eich sylw wedi mynd yn ôl at eich meddyliau, yn ysgafn yn dod â'ch sylw yn ôl at eich anadl. Gwnewch hyn am ychydig funudau. Pan fyddwch chi'n gallu canolbwyntio ar eich anadl am gyfnod o 4 i 5 munud, rydych chi wedi dechrau ennill meistrolaeth dros eich meddwl.

Bydd gennych chi feistrolaeth dros eich sylw a gallwch ei ddargyfeirio oddi wrth eich meddyliau. , i'ch anadlu pryd bynnag y dymunwch. Mae hynny'n golygu nad oes yn rhaid i chi ofni meddyliau ymwthiol mwyach, rydych chi'n gwbl rydd o'u meddyliau

Wrth i chi feistroli hyn, gallwch hefyd ystyried rhai mathau eraill o ffocws fel a ganlyn:

• Siaradwch y mantra 'OM' a chanolbwyntiwch eich holl sylw ar y sain OM.
• Cyfrifwch gleiniau mala gyda'ch bysedd a chanolbwyntiwch eich sylw ar y gleiniau a'r cyfrif.
• Canolbwyntiwch ar guriadau eich calon.
• Gwrandewch ar guriadau deuaidd neu amleddau iachau fel y Amledd 528Hz a chanolbwyntio ar y sain.
• Canolbwyntiwch eich sylw ar sain allanol, er enghraifft, sain criced yn ystod y nos.
• Canolbwyntiwch eich sylw ar wal neu gynfas gwag.

3.) Delweddu'r Syniad Fel Ffurflen Egni

Dyma dechneg arall eto y gallwch ei defnyddio. Mae hwn yn un syml iawn.

Ydych chi erioed wedi gwylio ffilm mewn theatr? Os felly, byddech wedi sylweddoli bod y theatr yn defnyddio taflunydd i daflunio pelydrau golau ar sgrin wag. Mae'r pelydrau golau hyn yn adlewyrchu'n ôl i ni ar ôl taro'r sgrin gan greu delweddau.

Pan fydd eich meddwl yn meddwl, mae hefyd yn cynhyrchu delweddau cysylltiedig. Mae'r delweddau hyn yn chwarae yn eich pen yn union fel y delweddau sy'n cael eu taflunio ar sgrin mewn theatr.

Ond rydyn ni i gyd yn gwybod mai dim ond pelydrau golau yw'r delweddau ar y sgrin sy'n cael eu hadlewyrchu ar ôl taro'r sgrin. Nawr dychmygwch os, yn lle gwylio'r sgrin, rydych chi'n troi'n ôl a gwylio'r taflunydd yn lle hynny. Rydych chi'n sylweddoli ar unwaith mai dim ond pelydrau golau yw'r delweddau ar y sgrina gynhyrchir gan y taflunydd.

Mewn ffordd debyg, delweddwch eich meddyliau fel ffurfiau egni (signalau trydanol) yn rhedeg y tu mewn i lwybrau niwral eich ymennydd. Rhowch rywfaint o liw i'r ffurfiau egni hyn a'u delweddu fel pelydrau golau dros dro a fydd yn cael eu taflu gan eich ymennydd oni bai eich bod yn penderfynu rhoi eich sylw iddynt.

Pryd bynnag y bydd gennych feddwl negyddol, meddyliwch am y meddwl hwn fel ffurf egni yn hytrach na chanolbwyntio ar y delweddau a gynhyrchir gan y meddwl. Fel hyn byddwch yn amddifadu'r meddwl o'i rym a bydd yn diflannu.