Nëse keni arritur në një pikë në jetën tuaj ku dëshironi të shpëtoni nga torturat e vazhdueshme të mendjes "gjeneruese të mendimit", atëherë është fati juaj i mirë.

Mendimet obsesive ose konsumuese mund ta bëjnë jetën të mjerueshme kur jeni të rrënuar prej tyre, por pikërisht kjo situatë mund të bëhet ftesë për të kapërcyer mendjen dhe për të qenë të lirë nga vuajtjet përgjithmonë.

A mund t'i ndaloni mendimet obsesive ? – Nëse do të mundesh, do të ishte mirë, por e vërteta është se është pak më e ndërlikuar sesa thjesht të shtypësh mendimet e tua, gjë që mund ta bësh për disa sekonda. Plus, shtypja e mendimeve është edhe më e keqe se mendimet e qëndrueshme. Ajo ndërton shumë energji negative brenda.

Pra, si t'i ndaloni këto mendime? Sekreti për të ndaluar këto mendime është të shkëputesh nga mendja sepse nuk mund ta luftosh mendjen me mendjen. Le ta shohim këtë më në detaje.

Çfarë janë mendimet?

Ngjarjet e kaluara ruhen si kujtime. Kushtëzimi i mendjes dhe besimet tuaja ruhen gjithashtu si kujtime. E gjithë kjo është ruajtje e pavetëdijshme; mendja i bën të gjitha këto në modalitetin automatik.

Perceptimet dhe interpretimet krijohen në mendje në bazë të kushtëzimit "të jashtëm" të saj të kaluar dhe gjithashtu kushtëzimit të saj natyror (gjenetikës). Këto interpretime, perceptime dhe gjykime dalin si mendime në mendje , dhe ato mund të jenë pozitive ose negative në varësi të kushtëzimit të mendjes.

Mendimet janëtë krijuara bazuar në incidentet/kujtimet e kaluara, parashikimet e së ardhmes dhe interpretimet e situatës aktuale të jetës. Është si një kompjuter që përpiqet të parashikojë ose të krijojë projeksion bazuar në të dhënat që ka mbledhur deri më tani.

Kur mendimet janë të natyrës negative (mendimet e shqetësimit, ankthit, stresit, mungesës, pakënaqësisë, ndjenjës së fajit etj.) ato prodhojnë rezistencë ndaj lëvizjes së jetës suaj dhe kjo rezistencë ndihet si vuajtje. Mendimet negative do të qëndrojnë gjithmonë në rezistencë ndaj lëvizjes së jetës suaj, si blloqe guri në mes të një rryme të shpejtë uji.

Jeta është një rrjedhë energjie e pastër pozitive dhe për këtë arsye çdo mendim negativ do të qëndrojë në kundërshtim me të, duke shkaktuar fërkime që ndihen si vuajtje në trup.

Si gjenerohen mendimet?

A i krijoni mendimet tuaja?

Nëse i keni krijuar mendimet, mund t'i kishit kontrolluar edhe ato.

E vërteta është se ju nuk krijoni mendime, por mendja. Dhe mendja është në modalitetin automatik (modaliteti i nënndërgjegjeshëm) shumicën e kohës.

Këtë mund ta shihni vetë; a mund të parashikoni se çfarë do të mendoni 30 sekonda nga tani? Nëse nuk mundeni, si mund të supozoni se jeni duke gjeneruar mendimet?

Nëse besoni se jeni juaji mendja, ky është përsëri një nocion i rremë.

Nëse jeni mendja juaj, atëherë si mund t'i vëzhgoni mendimet? Pra, duhet të jesh i ndarë nga mendja për të parë se çfarë është mendjaduke bërë.

Mendja gjeneron mendime, të cilat kryesisht janë vetëm forma energjie. Këto mendime kalojnë si re. Ne identifikohemi me disa nga këto mendime dhe fiksohemi pas tyre.

Pra, në të vërtetë, të gjitha mendimet janë vetëm forma neutrale të energjisë; është interesi juaj ose shoqërimi me mendimet që i bën ata obsesivë. Nëse mund ta kuptoni këtë të vërtetë, ju keni bërë hapin e parë drejt largimit të mendimeve obsesive.

Çfarë i jep fuqi një mendimi?

Mendimet në mendjen tuaj fitojnë fuqi nga vëmendja dhe interesimi juaj. Vëmendja juaj është lëndë djegëse për mendjen tuaj. Pra, kur i kushtoni vëmendje konsumimit të mendimeve në mendje, ju në mënyrë të pandërgjegjshme po e ushqeni atë dhe në këtë mënyrë tërheqni më shumë vrull për këto mendime negative.

Vrulli i mendimeve negative në mendjen tuaj do të ngadalësohet dhe do të zbehet automatikisht kur të ndaloni së ushqyeri vëmendjen tuaj me të. Qëndroni si një hapësirë ​​e hapur ndërgjegjësimi pa e përqendruar vëmendjen tuaj në mendimet negative të mendjes dhe së shpejti ata do të humbasin vrullin e tyre.

Ju mund të përqendroheni në mendimet pozitive të krijuara në mendje, dhe kështu të zhvilloni një vrull pozitiv në mendjen tuaj. Sa herë që mendja juaj prodhon disa mendime pozitive, p.sh. mendime për dashurinë, gëzimin, eksitimin, bollëkun, bukurinë, vlerësimin, pasionin, paqen etj., përqendrohuni tek ajo, mjelni dhe kushtojini vëmendje.

Kjo do të bëjë që mendja juajtërhiqni më shumë mendime pozitive dhe kështu ndërtoni një momentum pozitiv.

Sa herë që mendja mendon negativisht, mos i kushtoni vëmendje apo interes, kjo do të shkaktojë zbehjen e momentit të të menduarit negativ. Është vërtet kaq e thjeshtë. Sapo të kuptoni mekanikën se si mendimet fitojnë vrull në mendje, do të jeni në kontroll të plotë të gjendjes suaj të qenies.

Si të ndaloni mendimet negative obsesive?

Nëse po e pyesni këtë pyetje, bëjini vetes një pyetje tjetër – “ a nuk është kjo pyetje një mendim tjetër? Është një mendim për vrasjen e mendimeve ”.

Të gjitha përpjekjet tuaja për të shtypur dhe ndaluar mendimet dështojnë sepse po përdorni mendjen për të ndaluar mendjen. Polici dhe hajduti janë të dy mendja; pra si mundet polici ta kap hajdutin?

Pra nuk mund ta vrasesh mendjen me force. Mendja vdes me vdekjen e vet nga helmi i shkëputjes.

Çfarë i jep fuqi një mendimi? – Interesi juaj. Nëse nuk keni interes për një mendim të caktuar, atëherë ai humbet kontrollin e tij mbi ju.

Mund ta provoni këtë tani.

Lërini mendimet të rrjedhin nëpër mendjen tuaj, por mos u interesoni për to. Thjesht qëndroni si kalimtar ose vëzhgues dhe lërini mendimet të fluturojnë.

Fillimisht mund ta keni të vështirë të shikoni mendimet për shkak të zakonit tuaj të qenësishëm për t'u shoqëruar me çdo mendim që lind.

Ndihmon të dish se nuk je mendimet e tua, kjoMendimet janë vetëm forma energjie të krijuara në mendje. Pse mendja krijon mendime? Askush nuk e di - është diçka që e bën, pse të shqetësohet. A keni pyetur ndonjëherë pse rreh zemra?

Me pak praktikë do të bëheni vërtet të mirë në shikimin e mendimeve dhe mospërfshirjen e vetes me to.

Do të ndaloni së dhënë fuqi mendimeve duke mos u dhënë atyre interesin tuaj. Mendimet vdesin menjëherë kur privohen nga kjo lëndë djegëse interesi. Nëse nuk shoqëroheni me mendimin ose nuk i jepni fuqi mendimit, ai do të thahet shpejt.

1.) Praktika e shikimit të mendjes

Gjithçka që duhet të bëni për të hequr qafe mendimet obsesive është të vëzhgoni mendjen pa u përfshirë.

Do të jeni shumë të mirë në këtë vetëm me pak praktikë. Kjo praktikë, ose " sadhana " siç quhet në shkrimet e shenjta hindu, është rrënja e zgjimit nga iluzioni i mendjes.

Pa u përpjekur ta kuptoni këtë praktikë, thjesht zbatojeni atë. Sa më shumë të përpiqeni të kuptoni, aq më shumë mendja përfshihet. Vetëm shikoni mendjen dhe së shpejti do të shihni se nuk jeni aspak mendja.

Që mendja është si një makinë në kokën tuaj që gjeneron mendime bazuar në vëmendjen/interesin tuaj. Jini të lirë nga mendja duke e privuar atë nga interesi juaj. Kjo është e vetmja rrugë e drejtpërdrejtë për t'u çliruar nga mendja.

2.) Teknika e fokusimit në një pikë

Nëse gjeni konceptin e mësipërmvështirë për t'u kuptuar, atëherë provoni këtë teknikë më të thjeshtë. Ky quhet 'Fokus në një pikë' dhe përfshin fokusimin e të gjithë vëmendjes suaj në një pikë të vetme për një periudhë të gjatë kohore.

Kjo teknikë e bërë gjatë disa ditëve do ju ndihmojnë të fitoni zotërim të konsiderueshëm mbi mendjen tuaj.

Ja se si funksionon kjo:

Ulu në një vend të rehatshëm, mundësisht gjatë orëve të natës kur ka më pak zhurmë/shpërqëndrim. Mbylli syte. Tani largoni vëmendjen tuaj nga mendimet tuaja në frymëmarrje.

Ndjeni ajrin e ftohtë që godet bazën e vrimave të hundës dhe ajrin e nxehtë që del jashtë. Provoni dhe shikoni se sa kohë jeni në gjendje ta ruani këtë fokus. Nëse jeni fillestar, nuk do të jeni në gjendje të ruani fokusin për më shumë se disa sekonda. Thuaj 5 sekonda në maksimum. Do të gjeni që vëmendja juaj të kthehet te mendimet tuaja.

Mos kini frikë, kjo është e natyrshme. Mos e fajësoni veten. Sapo të kuptoni se vëmendja juaj është kthyer te mendimet tuaja, kthejeni butësisht vëmendjen te fryma juaj. Bëjeni këtë për disa minuta. Kur jeni në gjendje të mbani fokusin në frymën tuaj për një periudhë prej 4 deri në 5 minuta, ju keni filluar të fitoni zotërim mbi mendjen tuaj.

Do të keni zotërim mbi vëmendjen tuaj dhe mund ta largoni atë nga mendimet tuaja , për frymëmarrjen tuaj sa herë që dëshironi. Kjo do të thotë që nuk duhet të keni më frikë nga mendimet ndërhyrëse, jeni plotësisht të lirë nga atokuptojeni.

Ndërsa e zotëroni këtë, mund të merrni parasysh edhe disa forma të tjera fokusimi si më poshtë:

• Këndoni mantrën 'OM' dhe përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në tingullin OM.
• Numëroni rruazat malaze me gishta dhe përqendroni vëmendjen te rruazat dhe numërimin.
• Fokusohuni në rrahjet e zemrës suaj.
• Dëgjoni rrahjet binaural ose frekuencat shëruese si p.sh. Frekuenca 528 Hz dhe fokusohuni te tingulli.
• Përqendroni vëmendjen tuaj në një tingull të jashtëm, si për shembull, tingulli i kriketave gjatë natës.
• Përqendroni vëmendjen tuaj në një mur ose kanavacë bosh.

3.) Vizualizoni mendimin si një formë energjie

Këtu është një teknikë tjetër që mund të përdorni. Kjo është shumë e thjeshtë.

A keni parë ndonjëherë një film në një teatër? Nëse po, do ta kishit kuptuar se teatri përdor një projektor për të projektuar rrezet e dritës në një ekran bosh. Këto rreze drite reflektohen përsëri te ne pasi godasin ekranin duke krijuar imazhe.

Kur mendja juaj gjeneron një mendim, ajo gjeneron edhe imazhe shoqëruese. Këto imazhe luajnë në kokën tuaj ashtu si imazhet e projektuara në një ekran në një teatër.

Por ne të gjithë e dimë se imazhet në ekran janë vetëm rreze drite që reflektohen pasi godasin ekranin. Tani imagjinoni nëse në vend që të shikoni ekranin, të ktheheni dhe të shikoni projektorin. Menjëherë kupton se imazhet në ekran janë thjesht rreze dritegjeneruar nga projektori.

Në një mënyrë të ngjashme, vizualizoni mendimet tuaja si forma energjie (sinjale elektrike) që rrjedhin brenda rrugëve nervore të trurit tuaj. Jepuni këtyre formave të energjisë pak ngjyrë dhe vizualizoni ato si rreze të përkohshme drite që do të hidhen nga truri juaj nëse nuk vendosni t'i kushtoni vëmendjen tuaj.

Sa herë që keni një mendim negativ, mendoni për këtë mendim si një formë energjie në vend që të përqendroheni në imazhet e krijuara nga mendimi. Në këtë mënyrë ju do t'i hiqni fuqinë mendimit dhe ai do të largohet.