Als je een punt in je leven hebt bereikt waarop je verlost wilt worden van de voortdurende marteling van de "gedachtengenererende" geest, dan heb je geluk.

Obsessieve of consumerende gedachten kunnen het leven ellendig maken als je erdoor geplaagd wordt, maar juist deze situatie kan de uitnodiging worden om de geest te overstijgen en voor altijd vrij te zijn van lijden.

Kun je obsessieve gedachten stoppen? - Als je dat zou kunnen, zou het geweldig zijn, maar de waarheid is dat het iets ingewikkelder is dan gewoon je gedachten onderdrukken, wat je hoogstens een paar seconden kunt doen. Bovendien is het onderdrukken van gedachten nog erger dan het verdragen van gedachten. Het bouwt van binnen veel negatieve energie op.

Dus hoe stop je deze gedachten? Het geheim om deze gedachten te stoppen is je los te maken van de geest, want je kunt de geest niet met de geest bestrijden. Laten we dit in meer detail bekijken.

Wat zijn gedachten?

Gebeurtenissen uit het verleden worden opgeslagen als herinneringen. De conditionering en overtuigingen van je geest worden ook opgeslagen als herinneringen. Dit is allemaal onbewuste opslag; de geest doet dit allemaal in de automatische modus.

Waarnemingen en interpretaties worden in de geest gecreëerd op basis van "externe" conditionering in het verleden en ook op basis van natuurlijke conditionering (genetica). Deze interpretaties, waarnemingen en oordelen komen naar boven als gedachten in de geest en ze kunnen positief of negatief zijn, afhankelijk van de conditionering van de geest.

Gedachten worden gegenereerd op basis van voorvallen/herinneringen uit het verleden, toekomstprojecties en interpretaties van de huidige levenssituatie. Het is als een computer die probeert te voorspellen of projecties tevoorschijn tovert op basis van de gegevens die hij tot nu toe heeft verzameld.

Wanneer gedachten negatief van aard zijn (gedachten van zorgen, angst, stress, gebrek, wrok, schuld enzovoort), produceren ze weerstand tegen de beweging van je leven, en deze weerstand wordt gevoeld als lijden. Negatieve gedachten zullen altijd weerstand bieden tegen de beweging van je leven, als blokken steen te midden van een snelle waterstroom.

Het leven is een stroom van pure positieve energie en daarom zal elke negatieve gedachte daar tegenin gaan staan en wrijving veroorzaken die als lijden in het lichaam wordt gevoeld.

Hoe ontstaan gedachten?

Genereer jij je gedachten?

Als je de gedachten had gegenereerd, had je ze ook kunnen controleren.

De waarheid is dat jij geen gedachten genereert, dat doet de geest. En de geest staat het grootste deel van de tijd in automatische modus (onbewuste modus).

Je kunt dit zelf zien; Kun je voorspellen wat je over 30 seconden denkt? Als je dat niet kunt, hoe kun je dan aannemen dat je de gedachten voortbrengt?

Als je gelooft dat jij je geest bent, dan is dat weer een verkeerd idee.

Als jij je geest bent, hoe kun je dan de gedachten observeren? Je moet dus gescheiden zijn van de geest om te zien wat de geest doet.

De geest genereert gedachten, die meestal niet meer zijn dan energievormen. Deze gedachten passeren als wolken. We identificeren ons met sommige van deze gedachten en zijn erdoor geobsedeerd.

Dus in werkelijkheid zijn alle gedachten gewoon neutrale energievormen; het is jouw interesse of associatie met de gedachten die ze obsessief maakt. Als je deze waarheid begrijpt, heb je de eerste stap gezet om van obsessieve gedachten af te komen.

Wat geeft kracht aan een gedachte?

De gedachten in je geest krijgen kracht door je aandacht en interesse. Je aandacht is de brandstof voor je geest. Dus als je aandacht geeft aan consumerende gedachten in je geest, voed je ze onbewust en trek je zo meer momentum aan voor deze negatieve gedachten.

Het momentum van negatieve gedachten in je denkgeest zal automatisch vertragen en weg ebben als je stopt je aandacht eraan te voeden. Blijf als een open ruimte van bewustzijn zonder je aandacht te richten op de negatieve gedachten van de geest, en al snel zullen ze hun momentum verliezen.

Je kunt je richten op de positieve gedachten die in je geest opkomen en zo een positieve impuls in je geest ontwikkelen. Telkens als je geest positieve gedachten oproept, bijvoorbeeld gedachten van liefde, vreugde, opwinding, overvloed, schoonheid, waardering, passie, vrede enzovoort, richt je je erop, melk je ze en schenk je er aandacht aan.

Hierdoor zal je geest meer positieve gedachten aantrekken en zo een positief momentum opbouwen.

Wanneer de denkgeest negatief denkt, geef er dan geen aandacht of interesse aan, dit zal ervoor zorgen dat het momentum van negatief denken wegebt. Zo eenvoudig is het echt. Als je eenmaal begrijpt hoe gedachten in de geest momentum krijgen, zul je totale controle hebben over je staat van zijn.

Hoe obsessieve negatieve gedachten stoppen?

Als je deze vraag stelt, stel jezelf dan een andere vraag - " is deze vraag niet een andere gedachte? Het is een gedachte over het doden van gedachten ".

Al je pogingen om gedachten te onderdrukken en te stoppen mislukken omdat je de denkgeest gebruikt om de denkgeest te stoppen. De politieman en de dief zijn allebei de denkgeest; dus hoe kan de politieman de dief vangen?

Je kunt de geest dus niet met geweld doden. De geest sterft zijn eigen dood door het vergif van disassociatie.

Wat geeft kracht aan een gedachte? - Je interesse. Als je geen interesse hebt in een bepaalde gedachte, verliest ze haar greep op jou.

Je kunt dit nu uitproberen.

Laat de gedachten door je geest stromen, maar interesseer je er niet voor. Blijf gewoon een toeschouwer of toeschouwer en laat de gedachten zweven.

In het begin heb je het misschien moeilijk om naar gedachten te kijken vanwege je inherente gewoonte om je te associëren met elke gedachte die opkomt.

Het helpt om te weten dat je niet je gedachten bent, dat gedachten slechts energievormen zijn die in de denkgeest worden gecreëerd. Waarom creëert de denkgeest gedachten? Niemand weet het - het is gewoon iets wat het doet, waarom zou je je druk maken. Vraag je je ooit af waarom het hart klopt?

Met een beetje oefening word je echt goed in het letten op gedachten en jezelf er niet mee inlaten.

Je stopt met het geven van macht aan gedachten door ze niet jouw interesse te geven. Gedachten sterven onmiddellijk wanneer ze deze brandstof van interesse ontberen. Als je je niet associeert met de gedachte of kracht geeft aan de gedachte, zal ze snel verdorren.

1.) De praktijk van het letten op de geest

Het enige wat je hoeft te doen om van obsessieve gedachten af te komen, is naar de geest te kijken zonder erbij betrokken te raken.

Met een beetje oefening word je hier echt goed in. Deze oefening, of " sadhana " zoals het in de Hindoe geschriften genoemd wordt, is de wortel van het ontwaken uit de illusie van de geest.

Probeer deze praktijk niet te begrijpen, maar voer hem gewoon uit. Hoe meer je probeert te begrijpen, hoe meer de geest erbij betrokken raakt. Kijk gewoon naar de geest en je zult snel zien dat je helemaal niet de geest bent.

Dat de geest als een machine in je hoofd is die gedachten genereert op basis van je aandacht/interesse. Wees vrij van je geest door hem je interesse te ontnemen. Dit is de enige directe weg om vrij te worden van de geest.

2.) Techniek met één focuspunt

Als je het bovenstaande concept moeilijk te begrijpen vindt, probeer dan deze eenvoudigere techniek. Deze heet 'Eén punt focus' en houdt in dat je al je aandacht voor langere tijd op één punt richt.

Als je deze techniek een paar dagen toepast, zul je je geest behoorlijk onder de knie krijgen.

Dit is hoe het werkt:

Ga op een comfortabele plek zitten, bij voorkeur tijdens de nachtelijke uren wanneer er minder lawaai/afleiding is. Sluit je ogen. Verleg nu je aandacht van je gedachten naar je ademhaling.

Voel hoe de koele lucht de basis van je neusgaten raakt en de warme lucht eruit komt. Probeer en zie hoe lang je deze focus kunt volhouden. Als je een beginner bent, zul je niet langer dan een paar seconden je focus kunnen volhouden. Zeg maximaal 5 seconden. Je zult merken dat je aandacht terugkeert naar je gedachten.

Vrees niet, dit is natuurlijk. Geef jezelf niet de schuld. Zodra je je realiseert dat je aandacht weer naar je gedachten is gegaan, breng je je aandacht weer rustig terug naar je ademhaling. Doe dit een paar minuten lang. Als je in staat bent om je aandacht gedurende 4 tot 5 minuten op je ademhaling gericht te houden, ben je begonnen met het verkrijgen van meesterschap over je geest.

Je zult meester zijn over je aandacht en deze kunnen afleiden van je gedachten, naar je ademhaling wanneer je maar wilt. Dat betekent dat je niet langer bang hoeft te zijn voor opdringerige gedachten, je bent volledig bevrijd uit hun greep.

Als je dit onder de knie hebt, kun je ook enkele andere vormen van focus overwegen:

• Chant de mantra 'OM' en richt al je aandacht op de OM klank.
• Tel mala kralen met je vingers en richt je aandacht op de kralen en het tellen.
• Concentreer je op je hartslagen.
• Luister naar binaurale beats of helende frequenties zoals de 528Hz frequentie en concentreer je op het geluid.
• Richt je aandacht op een extern geluid, zoals bijvoorbeeld het geluid van krekels 's nachts.
• Richt je aandacht op een lege muur of een leeg canvas.

3.) Visualiseer de gedachte als een energievorm

Hier is nog een andere techniek die je kunt gebruiken. Deze is heel eenvoudig.

Heb je ooit een film gekeken in een bioscoop? Als dat zo is, dan heb je je gerealiseerd dat de bioscoop een projector gebruikt om lichtstralen te projecteren op een leeg scherm. Deze lichtstralen reflecteren terug naar ons nadat ze het scherm hebben geraakt en creëren zo beelden.

Wanneer je geest een gedachte genereert, genereert hij ook bijbehorende beelden. Deze beelden spelen zich af in je hoofd, net zoals de beelden die geprojecteerd worden op een scherm in een theater.

Maar we weten allemaal dat de beelden op het scherm slechts lichtstralen zijn die gereflecteerd worden nadat ze het scherm raken. Stel je nu eens voor dat je in plaats van naar het scherm te kijken, je omdraait en in plaats daarvan naar de projector kijkt. Je realiseert je onmiddellijk dat de beelden op het scherm slechts lichtstralen zijn die door de projector worden gegenereerd.

Visualiseer je gedachten op een vergelijkbare manier als energievormen (elektrische signalen) die binnen de neurale paden van je hersenen lopen. Geef deze energievormen wat kleur en visualiseer ze als tijdelijke lichtstralen die door je hersenen worden weggegooid tenzij je besluit er aandacht aan te besteden.

Wanneer je een negatieve gedachte hebt, denk dan aan deze gedachte als een energievorm in plaats van je te concentreren op de beelden die door de gedachte worden gegenereerd. Op deze manier ontneem je de gedachte haar kracht en zal ze verdwijnen.