Ако сте достигли тачку у свом животу у којој желите да се ослободите непрекидног мучења ума који „генерише мисао“, онда је то ваша срећа.

Опссесивне или конзумирајуће мисли могу да загорчају живот када вас муче, али управо ова ситуација може постати позив да превазиђете ум и заувек се ослободите патње.

Можете ли да зауставите опсесивне мисли ? – Кад бисте могли, било би сјајно, али истина је да је то мало компликованије од само потискивања мисли, што у најбољем случају можете да урадите на неколико секунди. Осим тога, потискивање мисли је још горе од издржавања мисли. У себи ствара много негативне енергије.

Па како зауставити ове заустављиве мисли? Тајна заустављања ових мисли је да се одвојите од ума јер се умом не можете борити против ума. Хајде да ово погледамо детаљније.

Шта су мисли?

Прошли догађаји се чувају као успомене. Ваша условљеност ума и уверења се такође чувају као сећања. Све ово је несвесно складиштење; ум све ово ради у аутоматском режиму.

Перцепције и интерпретације се стварају у уму на основу његових прошлих „спољашњих“ условљености, као и његове природне условљености (генетике). Ове интерпретације, перцепције и судови се појављују као мисли у уму , а могу бити позитивне или негативне у зависности од условљености ума.

Мисли сугенерисан на основу прошлих инцидената/сећања, будућих пројекција и тумачења садашње животне ситуације. То је као компјутер који покушава да предвиди или дочара пројекцију на основу података које је до сада прикупио.

Када су мисли негативне природе (мисли о бризи, анксиозности, стресу, недостатку, огорчености, кривици итд.) они производе отпор кретању вашег живота, а тај отпор се осећа као патња. Негативне мисли ће увек стајати у отпору кретању вашег живота, као камени блокови усред брзе струје воде.

Живот је ток чисте позитивне енергије и стога ће свака негативна мисао стајати у супротности са њим, изазивајући трење које се осећа као патња у телу.

Како се стварају мисли?

Да ли генеришете своје мисли?

Ако сте генерисали мисли, могли сте и да их контролишете.

Истина је да ви не генеришете мисли, већ ум. А ум је већину времена у аутоматском режиму (подсвесном режиму).

Ово можете и сами да видите; можете ли предвидјети шта ћете мислити за 30 секунди од сада? Ако не можете, како можете претпоставити да ви стварате мисли?

Ако вјерујете да сте ви ум, то је опет лажна идеја.

Ако си ти ум, како онда можеш да посматраш мисли? Дакле, морате бити одвојени од ума да бисте видели шта је умчињење.

Ум генерише мисли, које су углавном само енергетски облици. Ове мисли пролазе као облаци. Поистовећујемо се са неким од ових мисли и опседнути смо њима.

Дакле, у ствари, све мисли су само неутрални енергетски облици; ваше интересовање или повезаност са мислима их чини опсесивним. Ако можете да разумете ову истину, направили сте први корак ка ослобађању од опсесивних мисли.

Шта даје моћ мисли?

Мисли у вашем уму добијају моћ од ваше пажње и интересовања. Ваша пажња је гориво за ваш ум. Дакле, када посвећујете пажњу конзумирању мисли у уму, ви га несвесно подстичете и на тај начин привлачите више замаха за ове негативне мисли.

Замах негативних мисли у вашем уму ће се успорити и нестати, аутоматски када престанете да придајете пажњу на њега. Останите као отворени простор свести без фокусирања пажње на негативне мисли ума, и ускоро ће изгубити замах.

Можете се усредсредити на позитивне мисли које се стварају у уму и тако развити позитиван замах у свом уму. Сваки пут када ваш ум произведе неке позитивне мисли, на пример мисли о љубави, радости, узбуђењу, обиљу, лепоти, уважавању, страсти, миру итд, усредсредите се на то, помузите га и посветите пажњу томе.

Ово ће изазвати ваш умпривући више позитивних мисли и тако изградити позитиван замах.

Кад год ум размишља негативно, не обраћајте му пажњу или интересовање, то ће узроковати слабљење замаха негативног размишљања. То је заиста тако једноставно. Једном када схватите механику како мисли добијају замах у уму, имаћете потпуну контролу над својим стањем постојања.

Како зауставити опсесивне негативне мисли?

Ако ово питате питање, поставите себи друго питање – „ да ли ово питање није још једна мисао? То је мисао о убијању мисли ”.

Сви ваши покушаји да потиснете и зауставите мисли пропадају јер користите ум да зауставите ум. И полицајац и лопов су ум; па како полицајац може да ухвати лопова?

Дакле, не можете убити ум силом. Ум умире сопственом смрћу отровом раздруживања.

Шта даје моћ мисли? - Твој интерес. Ако нисте заинтересовани за одређену мисао онда она губи контролу над вама.

Можете да испробате ово сада.

Пустите да вам мисли пролазе кроз ум, али немојте се интересовати за њих. Само останите као посматрач или посматрач и пустите мисли да лебде.

У почетку ће вам можда бити тешко да посматрате мисли због своје урођене навике да се повезујете са сваком мишљу која се појави.

Помаже знати да ви нисте ваше мисли, томисли су само енергетски облици створени у уму. Зашто ум ствара мисли? Нико не зна - то је само нешто што ради, зашто се мучити. Да ли сте се икада запитали зашто срце куца?

Уз мало вежбе постаћете заиста добри у посматрању мисли и не мешању себе у њих.

Престаћете да дајете моћ мислима тако што ћете им не дати свој интерес. Мисли одмах умиру када су лишене овог горива од интереса. Ако се не повежете са мишљу или не дате моћ мисли, она ће брзо нестати.

1.) Пракса посматрања ума

Све што треба да урадите да бисте се ослободили опсесивних мисли је да посматрате ум без да се мешате.

Постат ћете заиста добри у овоме уз само мало вјежбе. Ова пракса, или „ садхана ” како се назива у хиндуистичким списима, је корен буђења из илузије ума.

Не покушавајући да разумете ову праксу, само је примените. Што више покушавате да разумете, више се ум укључује. Само посматрајте ум и ускоро ћете видети да уопште нисте ум.

Да је ум попут машине у вашој глави која генерише мисли на основу ваше пажње/интересовања. Ослободите се свог ума тако што ћете га лишити свог интереса. Ово је једини директан пут да се ослободите ума.

2.) Техника фокусирања у једној тачки

Ако нађете горњи концепттешко разумети онда испробајте ову једноставнију технику. Овај се зове „Фокус у једној тачки“ и укључује фокусирање ваше пажње на једну тачку током дужег временског периода.

Ова техника која се изводи током неколико дана ће помоћи вам да стекнете значајну власт над својим умом.

Ево како ово функционише:

Седите на удобном месту, најбоље током ноћних сати када је мање буке/сметања. Затворите очи. Сада скрени пажњу са својих мисли на дисање.

Осетите како хладан ваздух удара у подножје ваших ноздрва и како врућ ваздух излази напоље. Покушајте и видите колико дуго можете да задржите овај фокус. Ако сте почетник, нећете моћи да задржите фокус дуже од неколико секунди. Реците максимално 5 секунди. Видећете да се ваша пажња враћа на ваше мисли.

Не бојте се, ово је природно. Не криви себе. Чим схватите да се ваша пажња вратила на ваше мисли, нежно вратите пажњу на дах. Урадите ово неколико минута. Када будете у могућности да задржите фокус на даху у периоду од 4 до 5 минута, почели сте да овладавате својим умом.

Овладаћете својом пажњом и моћи ћете да је одвратите од својих мисли , на ваше дисање кад год пожелите. То значи да више не морате да се плашите наметљивих мисли, потпуно сте слободни од њихсхватите.

Док савладате ово, можете размотрити и неке друге облике фокуса на следећи начин:

• Пејте мантру 'ОМ' и сву своју пажњу усмерите на ОМ звук.
• Пребројите мала перле прстима и фокусирајте своју пажњу на перле и бројање.
• Фокусирајте се на откуцаје срца.
• Слушајте бинауралне откуцаје или исцељујуће фреквенције попут Фреквенција од 528 Хз и фокусирајте се на звук.
• Фокусирајте пажњу на спољашњи звук, као што је, на пример, звук цврчака током ноћи.
• Фокусирајте своју пажњу на празан зид или платно.

3.) Замислите мисао као енергетски облик

Ево још једне технике коју можете користити. Овај је веома једноставан.

Да ли сте икада гледали филм у биоскопу? Ако је тако, схватили бисте да позориште користи пројектор за пројектовање светлосних зрака на празан екран. Ови светлосни снопови се рефлектују назад до нас након што ударе у екран стварајући слике.

Када ваш ум генерише мисао, он такође генерише пратеће слике. Ове слике се играју у вашој глави баш као слике пројектоване на екрану у позоришту.

Али сви знамо да су слике на екрану само зраци светлости који се рефлектују након што ударе у екран. Сада замислите да се уместо да гледате у екран окренете назад и гледате пројектор. Одмах схватате да су слике на екрану само светлосни зрацикоју генерише пројектор.

На сличан начин, замислите своје мисли као енергетске облике (електричне сигнале) који пролазе унутар неуронских путева вашег мозга. Дајте овим енергетским облицима неку боју и визуализујте их као привремене зраке светлости које ће ваш мозак одбацити осим ако не одлучите да им посветите пажњу.

Кад год имате негативну мисао, размислите о овој мисли као о енергетском облику уместо да се фокусирате на слике које та мисао ствара. Тако ћеш мисао лишити њене моћи и она ће нестати.