Ако сте стигнале до момент во животот кога сакате да се ослободите од континуираното мачење на умот што „генерира мисли“, тогаш тоа е вашата среќа.

Опсесивните мисли може да го огорчат животот кога сте измачувани од нив, но токму оваа ситуација може да стане покана да го надминете умот и да бидете ослободени од страдање засекогаш.

Можете ли да престанете со опсесивни мисли ? – Кога би можеле, би било одлично, но вистината е дека е малку покомплицирано од само потиснување на вашите мисли што најмногу можете да го направите неколку секунди. Плус потиснувањето на мислите е уште полошо од трајните мисли. Тоа создава многу негативна енергија внатре.

Па, како да ги запрете овие мисли? Тајната за запирање на овие мисли е да се одвоите од умот затоа што не можете да се борите со умот. Ајде да го разгледаме ова подетално.

Што се мислите?

Минатите настани се зачувуваат како спомени. Вашето уредување на умот и верувањата исто така се чуваат како спомени. Сето ова е несвесно складирање; умот го прави сето ова во автоматски режим.

Перцепциите и толкувањата се создаваат во умот врз основа на неговото минато „надворешно“ условување, а исто така и неговата природна условеност (генетика). Овие толкувања, перцепции и пресуди се појавуваат како мисли во умот , и тие можат да бидат позитивни или негативни во зависност од условувањето на умот.

Мислите сегенерирани врз основа на минати случки/сеќавања, идни проекции и толкувања на сегашната животна ситуација. Тоа е како компјутер кој се обидува да предвиди или измисли проекција врз основа на податоците што ги собрал досега.

Кога мислите се негативни по природа (мисли за грижа, анксиозност, стрес, недостаток, огорченост, чувство на вина итн.) тие произведуваат отпор кон движењето на вашиот живот, и овој отпор се чувствува како страдање. Негативните мисли секогаш ќе стојат во отпор кон движењето на вашиот живот, како блокови од камен среде брза струја на вода.

Животот е прилив на чиста позитивна енергија и оттука секоја негативна мисла ќе се спротивстави на неа, предизвикувајќи триење што се чувствува како страдање во телото.

Како се генерираат мислите?

Дали ги генерирате вашите мисли?

Ако сте ги генерирале мислите, би можеле и вие да ги контролирате.

Вистината е дека вие не генерирате мисли, туку умот. И умот е во авто-режим (подсвесен режим) поголемиот дел од времето.

Ова можете сами да го видите; дали можеш да предвидиш што ќе мислиш за 30 секунди од сега? Ако не можеш, како можеш да претпоставиш дека ги генерираш мислите?

Ако веруваш дека ти си ум, тоа е повторно лажна идеја.

Ако сте вашиот ум, тогаш како можете да ги набљудувате мислите? Значи, мора да бидете одвоени од умот за да видите што е умотправи.

Умот генерира мисли, кои се главно само енергетски форми. Овие мисли минуваат низ како облаци. Ние се идентификуваме со некои од овие мисли и се опседнуваме со нив.

Значи, во вистината, сите мисли се само неутрални енергетски форми; тоа е вашиот интерес или поврзаност со мислите што ги прави опсесивни. Ако можете да ја разберете оваа вистина, сте го направиле првиот чекор кон ослободување од опсесивни мисли.

Што и дава моќ на мислата?

Мислите во вашиот ум добиваат моќ од вашето внимание и интерес. Вашето внимание е гориво за вашиот ум. Значи, кога посветувате внимание на трошење мисли во умот, вие несвесно го поттикнувате и на тој начин привлекувате поголем импулс за овие негативни мисли.

Имплементацијата на негативните мисли во вашиот ум ќе се забави и ќе се оддалечи, автоматски кога ќе престанете да го храните своето внимание. Останете како отворен простор на свесност без да го фокусирате вашето внимание на негативните мисли на умот, и наскоро тие ќе го изгубат својот моментум.

Можете да се фокусирате на позитивните мисли генерирани во умот, а со тоа да развиете позитивен моментум во вашиот ум. Секој пат кога вашиот ум произведува некои позитивни мисли, на пр. мисли за љубов, радост, возбуда, изобилство, убавина, ценење, страст, мир итн, фокусирајте се на него, измолзете го и посветете му внимание.

Ова ќе предизвика вашиот ум дапривлечете повеќе позитивни мисли и на тој начин изградите позитивен моментум.

Секогаш кога умот размислува негативно, не му посветувајте внимание или интерес, тоа ќе предизвика опаѓање на моментумот на негативното размислување. Навистина е толку едноставно. Откако ќе ја разберете механиката за тоа како мислите добиваат импулс во умот, ќе имате целосна контрола врз вашата состојба на битието.

Како да ги запрете опсесивните негативни мисли?

Ако го прашувате ова прашање, поставете си друго прашање – „ дали ова прашање не е друга мисла? Тоа е мисла за убивање мисли “.

Сите ваши обиди за потиснување и запирање на мислите не успеваат затоа што го користите умот за да го запрете умот. Полицаецот и крадецот се и умот; па како може полицаецот да го фати крадецот?

Значи не можете да го убиете умот со сила. Умот умира со сопствената смрт од отровот на разединувањето.

Што и дава моќ на мислата? – Вашиот интерес. Ако немате интерес за одредена мисла, тогаш таа ја губи својата контрола над вас.

Можете да го испробате ова сега.

Оставете ги мислите да течат низ вашиот ум, но не се интересирајте за нив. Само останете како случаен минувач или набљудувач и оставете ги мислите да лебдат.

На почетокот можеби ќе ви биде тешко да ги гледате мислите поради вашата вродена навика да се дружите со секоја мисла што ќе се појави.

Помага да знаете дека не сте ваши мисли, тоамислите се само енергетски форми создадени во умот. Зошто умот создава мисли? Никој не знае - тоа е само нешто што го прави, зошто да се мачи. Дали некогаш сте прашале зошто срцето чука?

Со малку вежбање ќе станете навистина добри во гледањето на мислите и не вклучувањето во нив.

Ќе престанете да им давате моќ на мислите со тоа што не им го давате вашиот интерес. Мислите умираат веднаш кога ќе бидат лишени од ова гориво од интерес. Ако не се дружите со мислата или не ѝ дадете моќ на мислата, таа брзо ќе исчезне.

1.) Практика на гледање на умот

Се што треба да направите за да се ослободите од опсесивните мисли е да внимавате на умот без да се вклучите.

Ќе станете навистина добри во ова со само малку вежбање. Оваа практика, или „ садана “ како што се нарекува во хиндуските списи, е коренот на будењето од илузијата на умот.

Без да се обидувате да ја разберете оваа практика, само имплементирајте ја. Колку повеќе се обидувате да разберете, толку повеќе умот се вклучува. Само внимавајте на умот и наскоро ќе видите дека вие воопшто не сте умот.

Дека умот е како машина во вашата глава која генерира мисли врз основа на вашето внимание/интерес. Ослободете се од својот ум со тоа што ќе го лишите од вашиот интерес. Ова е единствениот директен пат да се ослободите од умот.

2.) Техника за фокусирање во една точка

Ако го најдете горенаведениот концепттешко е да се разбере, тогаш обидете се со оваа поедноставна техника. Овој се нарекува „Фокус во една точка“ и вклучува фокусирање на целото ваше внимание на една точка за подолг временски период.

Оваа техника направена во текот на неколку дена ќе ќе ви помогне да стекнете значително владеење над вашиот ум.

Еве како функционира ова:

Седете на удобно место, по можност во текот на ноќните часови кога има помалку бучава/одвраќање. Затвори ги очите. Сега пренасочете го вашето внимание од мислите кон вашето дишење.

Почувствувајте го студениот воздух како удира во основата на вашите ноздри и топлиот воздух што излегува. Обидете се и видете колку долго ќе можете да го задржите овој фокус. Ако сте почетник, нема да можете да го задржите фокусот повеќе од неколку секунди. Кажи максимално 5 секунди. Ќе најдете дека вашето внимание се враќа на вашите мисли.

Не плашете се, ова е природно. Не се обвинувајте себеси. Веднаш штом ќе сфатите дека вашето внимание се вратило на вашите мисли, нежно вратете го вашето внимание на вашиот здив. Направете го ова неколку минути. Кога ќе можете да го задржите фокусот на вашиот здив во период од 4 до 5 минути, сте почнале да стекнете владеење со вашиот ум.

Ќе го совладате вашето внимание и можете да го оттргнете од вашите мисли , на вашето дишење секогаш кога сакате. Тоа значи дека повеќе не треба да се плашите од наметливите мисли, вие сте целосно ослободени од нивнитесфати.

Додека го совладуваш ова, можеш да разгледаш и некои други форми на фокусирање на следниов начин:

• Пепете ја мантрата „OM“ и целото внимание фокусирајте го на звукот ОМ.
• Бротајте ги малите зрнца со прстите и фокусирајте го вниманието на зрната и броењето.
• Фокусирајте се на отчукувањата на срцето.
• Слушајте ги бинауралните отчукувања или исцелувачките фреквенции како Фреквенција од 528 Hz и фокусирајте се на звукот.
• Фокусирајте го вашето внимание на надворешен звук, како на пример, звукот на штурците во текот на ноќта.
• Фокусирајте го вниманието на празен ѕид или платно.

3.) Визуелизирајте ја мислата како форма на енергија

Еве уште една техника што можете да ја користите. Ова е многу едноставно.

Дали некогаш сте гледале филм во кино? Ако е така, би сфатиле дека театарот користи проектор за да проектира светлосни зраци на празен екран. Овие светлосни зраци се рефлектираат назад кон нас откако ќе удрат на екранот создавајќи слики.

Кога вашиот ум генерира мисла, тој генерира и придружни слики. Овие слики играат во вашата глава исто како сликите проектирани на екран во кино.

Но, сите знаеме дека сликите на екранот се само зраци на светлина што се рефлектираат по ударот на екранот. Сега замислете ако наместо да го гледате екранот, се свртите назад и наместо тоа го гледате проекторот. Веднаш сфаќате дека сликите на екранот се само светлосни зрацигенерирани од проекторот.

На сличен начин, визуелизирајте ги вашите мисли како енергетски форми (електрични сигнали) кои се движат во нервните патишта на вашиот мозок. Дајте им боја на овие енергетски форми и визуелизирајте ги како привремени зраци на светлина што ќе бидат отфрлени од вашиот мозок освен ако не одлучите да им го посветите вниманието.

Секогаш кога имате негативна мисла, помислете на оваа мисла како енергетска форма наместо да се фокусирате на сликите што ги создава мислата. Така ќе и ја одземете моќта на мислата и таа ќе си замине.