Eğer yaşamınızda "düşünce üreten" zihnin sürekli işkencesinden kurtulmak istediğiniz bir noktaya ulaştıysanız, bu sizin şansınızdır.

Takıntılı veya tüketen düşünceler sizi rahatsız ettiğinde yaşamı çekilmez hale getirebilir, ancak tam da bu durum zihni aşmak ve sonsuza dek acıdan özgür olmak için bir davetiye haline gelebilir.

Takıntılı düşünceleri durdurabilir misiniz? - Yapabilseydiniz harika olurdu, ancak gerçek şu ki, en fazla birkaç saniye yapabileceğiniz düşüncelerinizi bastırmaktan biraz daha karmaşıktır. Ayrıca düşünceleri bastırmak, düşüncelere katlanmaktan daha da kötüdür. İçinizde çok fazla negatif enerji biriktirir.

Peki bu durma düşünceleri nasıl durdurulur? Bu düşünceleri durdurmanın sırrı zihinden kopmaktır çünkü zihinle zihinle savaşamazsınız. Bu konuya daha detaylı bakalım.

Düşünceler Nedir?

Geçmiş olaylar anı olarak depolanır. Zihninizdeki koşullanmalar ve inançlar da anı olarak depolanır. Tüm bunlar bilinçsiz depolamadır; zihin tüm bunları otomatik modda yapar.

Algılar ve yorumlar, zihinde geçmişteki "dış" koşullanmaya ve ayrıca doğal koşullanmaya (genetik) dayalı olarak yaratılır. Bu yorumlar, algılar ve yargılar zihinde düşünceler olarak ortaya çıkar ve zihnin koşullanmasına bağlı olarak olumlu veya olumsuz olabilirler.

Düşünceler geçmiş olaylara/anılara, gelecek projeksiyonlarına ve mevcut yaşam durumuna ilişkin yorumlara dayalı olarak üretilir. Bu tıpkı bir bilgisayarın o ana kadar topladığı verilere dayalı olarak tahmin yürütmeye veya projeksiyon oluşturmaya çalışması gibidir.

Düşünceler doğası gereği olumsuz olduğunda (endişe, kaygı, stres, eksiklik, kızgınlık, suçluluk vb. düşünceler) yaşamınızın hareketine karşı direnç üretirler ve bu direnç acı olarak hissedilir. Olumsuz düşünceler, hızlı bir su akıntısının ortasındaki taş bloklar gibi yaşamınızın hareketine karşı her zaman direnç gösterecektir.

Yaşam saf pozitif enerji akışıdır ve dolayısıyla herhangi bir olumsuz düşünce buna karşı duracak ve bedende acı olarak hissedilen sürtünmeye neden olacaktır.

Düşünceler Nasıl Üretilir?

Düşüncelerinizi siz mi üretiyorsunuz?

Eğer düşünceleri siz ürettiyseniz, onları da kontrol edebilirdiniz.

Gerçek şu ki, düşünceleri siz üretmezsiniz, zihin üretir. Ve zihin çoğu zaman otomatik moddadır (bilinçaltı modu).

Bunu kendiniz de görebilirsiniz; Bundan 30 saniye sonra ne düşüneceğinizi tahmin edebilir misiniz? Eğer yapamıyorsanız, düşünceleri ürettiğinizi nasıl varsayabilirsiniz?

Eğer zihniniz olduğunuza inanıyorsanız, bu yine yanlış bir düşüncedir.

Eğer siz zihninizseniz, düşünceleri nasıl gözlemleyebilirsiniz? O halde zihnin ne yaptığını görebilmek için zihinden ayrı olmanız gerekir.

Zihin, çoğunlukla sadece enerji formları olan düşünceler üretir. Bu düşünceler bulutlar gibi geçip gider. Bu düşüncelerden bazılarıyla özdeşleşir ve onlara takılırız.

Yani aslında tüm düşünceler nötr enerji formlarıdır; onları saplantılı hale getiren sizin düşüncelerinize olan ilginiz ya da onlarla kurduğunuz ilişkidir. Bu gerçeği anlayabilirseniz, takıntılı düşüncelerden kurtulma yolunda ilk adımı atmış olursunuz.

Bir Düşünceye Güç Veren Nedir?

Zihninizdeki düşünceler dikkatinizden ve ilginizden güç alır. Dikkatiniz zihninizin yakıtıdır. Dolayısıyla, zihninizdeki tüketen düşüncelere dikkatinizi verdiğinizde, bilinçsizce onu körüklersiniz ve böylece bu olumsuz düşünceler için daha fazla ivme çekersiniz.

Zihninizdeki olumsuz düşüncelerin ivmesi, dikkatinizi onlara vermeyi bıraktığınızda otomatik olarak yavaşlayacak ve azalacaktır. Dikkatinizi zihnin olumsuz düşüncelerine odaklamadan açık bir farkındalık alanı olarak kalın, kısa süre içinde ivmelerini kaybedeceklerdir.

Zihninizde üretilen olumlu düşüncelere odaklanabilir ve böylece zihninizde olumlu bir ivme geliştirebilirsiniz. Zihniniz her olumlu düşünce ürettiğinde, örneğin sevgi, neşe, heyecan, bolluk, güzellik, takdir, tutku, barış vb. gibi, ona odaklanın, onu sağın ve ona dikkatinizi verin.

Bu, zihninizin daha olumlu düşünceleri çekmesine ve böylece olumlu bir momentum oluşturmasına neden olacaktır.

Zihin olumsuz düşündüğünde, ona dikkat veya ilgi vermeyin, bu olumsuz düşünme ivmesinin azalmasına neden olacaktır. Gerçekten bu kadar basit. Düşüncelerin zihinde nasıl ivme kazandığının mekaniğini anladığınızda, varoluş durumunuzun kontrolü tamamen sizde olacaktır.

Takıntılı Olumsuz Düşünceler Nasıl Durdurulur?

Eğer bu soruyu soruyorsanız, kendinize başka bir soru daha sorun - " Bu soru başka bir düşünce değil mi? Düşünceleri öldürmekle ilgili bir düşünce. ".

Düşünceleri bastırmaya ve durdurmaya yönelik tüm girişimleriniz başarısız olur çünkü zihni durdurmak için zihni kullanırsınız. Polis de hırsız da zihindir; öyleyse polis hırsızı nasıl yakalayabilir?

Yani zihni zorla öldüremezsiniz. Zihin, ayrışma zehriyle kendi ölümünü gerçekleştirir.

Bir düşünceye güç veren şey nedir? - İlginiz. Belirli bir düşünceye ilginiz yoksa, o düşünce üzerinizdeki etkisini kaybeder.

Bunu şimdi deneyebilirsiniz.

Düşüncelerin zihninizden akıp gitmesine izin verin ama onlarla ilgilenmeyin. Sadece bir seyirci veya izleyici olarak kalın ve düşüncelerin akıp gitmesine izin verin.

Başlangıçta, ortaya çıkan her düşünceyle ilişki kurma alışkanlığınız nedeniyle düşünceleri izlemekte zorlanabilirsiniz.

Düşünceleriniz olmadığınızı, düşüncelerin sadece zihinde yaratılan enerji formları olduğunu bilmek yardımcı olur. Zihin neden düşünce yaratır? Kimse bilmiyor - bu sadece yaptığı bir şey, neden zahmet etsin ki? Hiç kalbin neden attığını sordunuz mu?

Biraz pratikle düşünceleri izleme ve kendinizi onlara kaptırmama konusunda gerçekten iyi olacaksınız.

Düşüncelere ilgi göstermeyerek onlara güç vermeyi bırakırsınız. Düşünceler bu ilgi yakıtından mahrum bırakıldıklarında derhal ölürler. Düşünceyle ilişki kurmazsanız ya da düşünceye güç vermezseniz, düşünce hızla yok olur.

1.) Zihni İzleme Pratiği

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için yapmanız gereken tek şey, zihni dahil olmadan izlemektir.

Sadece biraz pratik yaparak bu konuda gerçekten iyi olacaksınız. Bu pratik ya da " sadhana " Hindu kutsal metinlerinde adlandırıldığı gibi, zihin yanılsamasından uyanışın köküdür.

Bu uygulamayı anlamaya çalışmadan sadece uygulayın. Ne kadar çok anlamaya çalışırsanız zihin o kadar çok işin içine girer. Sadece zihni izleyin ve yakında zihin olmadığınızı göreceksiniz.

Zihin, kafanızın içinde dikkatinize/ilginize göre düşünceler üreten bir makine gibidir. Zihninizi ilginizden mahrum bırakarak özgür olun. Bu, zihinden özgürleşmenin tek doğrudan yoludur.

2.) Tek Noktadan Odaklanma Tekniği

Yukarıdaki kavramı anlamakta zorlanıyorsanız, daha basit olan bu tekniği deneyin. Buna 'Tek noktaya odaklanma' denir ve tüm dikkatinizi uzun bir süre boyunca tek bir noktaya odaklamayı içerir.

Birkaç gün boyunca uygulanan bu teknik, zihniniz üzerinde önemli ölçüde hakimiyet kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Şöyle çalışıyor:

Rahat bir yerde, tercihen gürültünün/dikkat dağınıklığının daha az olduğu gece saatlerinde oturun. Gözlerinizi kapatın. Şimdi dikkatinizi düşüncelerinizden nefesinize yönlendirin.

Burun deliklerinizin tabanına çarpan soğuk havayı ve dışarı çıkan sıcak havayı hissedin. Bu odaklanmayı ne kadar sürdürebileceğinizi deneyin ve görün. Yeni başlayan biriyseniz, odaklanmayı birkaç saniyeden fazla sürdüremezsiniz. En fazla 5 saniye diyelim. Dikkatinizin düşüncelerinize geri döndüğünü göreceksiniz.

Korkmayın, bu doğaldır. Kendinizi suçlamayın. Dikkatinizin düşüncelerinize geri döndüğünü fark ettiğiniz anda, dikkatinizi nazikçe nefesinize geri getirin. Bunu birkaç dakika yapın. 4 ila 5 dakikalık bir süre boyunca odağınızı nefesinizde tutabildiğinizde, zihniniz üzerinde ustalık kazanmaya başlamışsınız demektir.

Dikkatiniz üzerinde hakimiyetiniz olacak ve istediğiniz zaman onu düşüncelerinizden nefesinize yönlendirebileceksiniz. Bu, artık müdahaleci düşüncelerden korkmanıza gerek olmadığı, onların pençesinden tamamen kurtulduğunuz anlamına gelir.

Bu konuda ustalaştıkça, aşağıdaki gibi diğer bazı odaklanma biçimlerini de düşünebilirsiniz:

• 'OM' mantrasını söyleyin ve tüm dikkatinizi OM sesine odaklayın.
• Parmaklarınızla mala boncuklarını sayın ve dikkatinizi boncuklara ve saymaya odaklayın.
• Kalp atışlarınıza odaklanın.
• Binoral vuruşları veya 528Hz frekansı gibi iyileştirici frekansları dinleyin ve sese odaklanın.
• Dikkatinizi dışarıdan gelen bir sese, örneğin geceleyin cırcır böceklerinin sesine odaklayın.
• Dikkatinizi boş bir duvara veya tuvale odaklayın.

3.) Düşünceyi Bir Enerji Formu Olarak Görselleştirin

İşte kullanabileceğiniz bir başka teknik. Bu çok basit.

Hiç sinemada film izlediniz mi? Eğer izlediyseniz, sinemanın boş bir ekrana ışık huzmeleri yansıtmak için bir projektör kullandığını fark etmişsinizdir. Bu ışık huzmeleri ekrana çarptıktan sonra bize geri yansıyarak görüntüler oluşturur.

Zihniniz bir düşünce ürettiğinde, buna eşlik eden görüntüler de üretir. Bu görüntüler tıpkı bir tiyatroda perdeye yansıtılan görüntüler gibi kafanızın içinde oynar.

Ancak hepimiz ekrandaki görüntülerin ekrana çarptıktan sonra yansıyan ışık ışınları olduğunu biliyoruz. Şimdi ekranı izlemek yerine geri dönüp projektörü izlediğinizi hayal edin. Ekrandaki görüntülerin sadece projektör tarafından üretilen ışık ışınları olduğunu hemen fark edersiniz.

Benzer şekilde, düşüncelerinizi beyninizin sinir yollarında çalışan enerji formları (elektrik sinyalleri) olarak imgeleyin. Bu enerji formlarına biraz renk verin ve dikkatinizi onlara vermeye karar vermediğiniz sürece beyniniz tarafından atılacak geçici ışık ışınları olarak imgeleyin.

Ne zaman olumsuz bir düşünceye kapılsanız, düşüncenin yarattığı görüntülere odaklanmak yerine bu düşünceyi bir enerji formu olarak düşünün. Bu şekilde düşüncenin gücünden mahrum kalırsınız ve düşünce kaybolur.