Wenn Sie in Ihrem Leben einen Punkt erreicht haben, an dem Sie sich von der ständigen Folter des "gedankenerzeugenden" Verstandes befreien wollen, dann ist das Ihr Glücksfall.

Zwanghafte oder verzehrende Gedanken können das Leben unglücklich machen, wenn man von ihnen geplagt wird, aber genau diese Situation kann zur Einladung werden, den Geist zu transzendieren und für immer frei von Leiden zu sein.

Kann man Zwangsgedanken stoppen? - Wenn Sie das könnten, wäre es großartig, aber die Wahrheit ist, dass es etwas komplizierter ist, als nur Ihre Gedanken zu unterdrücken, was Sie höchstens für ein paar Sekunden tun können. Außerdem ist das Unterdrücken von Gedanken noch schlimmer als das Aushalten von Gedanken. Es baut eine Menge negativer Energie im Inneren auf.

Wie kann man also diese Gedanken stoppen? Das Geheimnis, diese Gedanken zu stoppen, besteht darin, sich vom Verstand zu lösen, denn man kann den Verstand nicht mit dem Verstand bekämpfen. Schauen wir uns das genauer an.

Was sind Gedanken?

Vergangene Ereignisse werden als Erinnerungen gespeichert. Auch die Konditionierung des Verstandes und die Glaubenssätze werden als Erinnerungen gespeichert. All dies ist eine unbewusste Speicherung; der Verstand tut dies alles im Automatikmodus.

Wahrnehmungen und Interpretationen entstehen im Kopf auf der Grundlage früherer "äußerer" Konditionierung und auch der natürlichen Konditionierung (Genetik). Diese Interpretationen, Wahrnehmungen und Urteile tauchen als Gedanken im Geist auf, und sie können positiv oder negativ sein, je nach der Konditionierung des Geistes.

Die Gedanken werden auf der Grundlage von vergangenen Ereignissen/Erinnerungen, Zukunftsprojektionen und Interpretationen der gegenwärtigen Lebenssituation generiert - wie ein Computer, der versucht, Projektionen auf der Grundlage der bisher gesammelten Daten vorherzusagen oder herbeizuzaubern.

Wenn Gedanken negativer Natur sind (Gedanken der Sorge, der Angst, des Stresses, des Mangels, des Grolls, der Schuld usw.), erzeugen sie Widerstand gegen die Bewegung Ihres Lebens, und dieser Widerstand wird als Leiden empfunden. Negative Gedanken werden immer im Widerstand gegen die Bewegung Ihres Lebens stehen, wie Steinblöcke inmitten einer schnellen Strömung des Wassers.

Das Leben ist ein Strom reiner positiver Energie, und daher steht jeder negative Gedanke in Opposition zu ihr und verursacht Reibung, die im Körper als Leiden empfunden wird.

Wie werden die Gedanken erzeugt?

Erzeugen Sie Ihre Gedanken?

Wenn Sie die Gedanken erzeugt haben, hätten Sie sie auch kontrollieren können.

Die Wahrheit ist, dass nicht Sie die Gedanken erzeugen, sondern der Verstand, und der befindet sich die meiste Zeit im Automatikmodus (Unterbewusstsein).

Davon können Sie sich selbst überzeugen; Können Sie vorhersagen, was Sie in 30 Sekunden denken werden? Wenn Sie das nicht können, wie können Sie dann annehmen, dass Sie die Gedanken erzeugen?

Wenn Sie glauben, dass Sie Ihr Verstand sind, ist das wiederum eine falsche Vorstellung.

Wenn du dein Geist bist, wie kannst du dann die Gedanken beobachten? Du musst also vom Geist getrennt sein, um zu sehen, was der Geist tut.

Der Verstand erzeugt Gedanken, die meist nur Energieformen sind. Diese Gedanken ziehen wie Wolken vorbei. Wir identifizieren uns mit einigen dieser Gedanken und sind von ihnen besessen.

In Wahrheit sind also alle Gedanken nur neutrale Energieformen; es ist Ihr Interesse oder Ihre Assoziation mit den Gedanken, die sie zwanghaft machen. Wenn Sie diese Wahrheit verstehen können, haben Sie den ersten Schritt getan, um sich von zwanghaften Gedanken zu befreien.

Was gibt einem Gedanken Kraft?

Die Gedanken in Ihrem Kopf gewinnen an Kraft durch Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Interesse. Ihre Aufmerksamkeit ist der Treibstoff für Ihren Verstand. Wenn Sie also verbrauchenden Gedanken Ihre Aufmerksamkeit schenken, leisten Sie ihnen unbewusst Vorschub und ziehen damit mehr Schwung für diese negativen Gedanken an.

Die Dynamik negativer Gedanken in Ihrem Geist wird sich automatisch verlangsamen und abebben, wenn Sie aufhören, ihnen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken. Bleiben Sie als offener Raum des Gewahrseins, ohne Ihre Aufmerksamkeit auf die negativen Gedanken des Geistes zu richten, und schon bald werden sie ihren Schwung verlieren.

Sie können sich auf die positiven Gedanken konzentrieren, die in Ihrem Geist entstehen, und so eine positive Dynamik in Ihrem Geist entwickeln. Jedes Mal, wenn Ihr Geist einige positive Gedanken produziert, z.B. Gedanken der Liebe, Freude, Aufregung, Fülle, Schönheit, Wertschätzung, Leidenschaft, Frieden usw., konzentrieren Sie sich darauf, melken Sie sie und schenken Sie ihnen Aufmerksamkeit.

Dies wird dazu führen, dass Ihr Geist mehr positive Gedanken anzieht und somit eine positive Dynamik aufbaut.

Wann immer der Verstand negativ denkt, schenken Sie ihm keine Aufmerksamkeit oder Interesse, das wird den Schwung des negativen Denkens zum Abklingen bringen. Es ist wirklich so einfach: Wenn Sie erst einmal verstanden haben, wie die Gedanken im Geist an Fahrt gewinnen, haben Sie die totale Kontrolle über Ihren Seinszustand.

Wie kann man zwanghafte negative Gedanken stoppen?

Wenn Sie sich diese Frage stellen, sollten Sie sich eine weitere Frage stellen - " Ist diese Frage nicht ein weiterer Gedanke? Es ist ein Gedanke über das Töten von Gedanken ".

Alle Ihre Versuche, Gedanken zu unterdrücken und zu stoppen, scheitern, weil Sie den Verstand benutzen, um den Verstand zu stoppen. Der Polizist und der Dieb sind beide der Verstand; wie kann also der Polizist den Dieb fangen?

Man kann den Verstand also nicht mit Gewalt töten. Der Verstand stirbt seinen eigenen Tod durch das Gift der Loslösung.

Was verleiht einem Gedanken Macht? - Ihr Interesse. Wenn Sie kein Interesse an einem bestimmten Gedanken haben, verliert er seine Macht über Sie.

Sie können dies jetzt ausprobieren.

Lassen Sie die Gedanken durch Ihren Geist fließen, aber nehmen Sie kein Interesse an ihnen. Bleiben Sie einfach als Zuschauer oder Beobachter und lassen Sie die Gedanken schweben.

Anfangs mag es Ihnen schwer fallen, Gedanken zu beobachten, weil Sie die Gewohnheit haben, mit jedem aufkommenden Gedanken etwas zu verbinden.

Es hilft zu wissen, dass du nicht deine Gedanken bist, dass Gedanken nur Energieformen sind, die der Verstand erschafft. Warum erschafft der Verstand Gedanken? Niemand weiß es - es ist einfach etwas, was er tut, warum sich die Mühe machen? Hast du dich jemals gefragt, warum das Herz schlägt?

Mit ein wenig Übung werden Sie wirklich gut darin, Ihre Gedanken zu beobachten und sich nicht mit ihnen zu beschäftigen.

Du gibst den Gedanken keine Macht mehr, wenn du ihnen nicht dein Interesse schenkst. Die Gedanken sterben sofort, wenn ihnen der Treibstoff des Interesses entzogen wird. Wenn du dich nicht mit dem Gedanken verbindest oder dem Gedanken keine Kraft gibst, wird er schnell vergehen.

1.) Die Praxis des Beobachtens des Geistes

Alles, was Sie tun müssen, um zwanghafte Gedanken loszuwerden, ist, Ihre Gedanken zu beobachten, ohne sich darauf einzulassen.

Mit ein wenig Übung werden Sie darin sehr gut werden. Diese Übung oder " sadhana "wie es in den Hindu-Schriften heißt, ist die Wurzel des Erwachens aus der Illusion des Geistes.

Ohne zu versuchen, diese Praxis zu verstehen, führe sie einfach aus. Je mehr du versuchst zu verstehen, desto mehr wird der Verstand involviert. Beobachte einfach den Verstand und du wirst bald sehen, dass du überhaupt nicht der Verstand bist.

Dass der Verstand wie eine Maschine in Ihrem Kopf ist, die Gedanken auf der Grundlage Ihrer Aufmerksamkeit/Ihres Interesses erzeugt. Seien Sie frei von Ihrem Verstand, indem Sie ihn Ihres Interesses berauben. Dies ist der einzige direkte Weg, sich vom Geist zu befreien.

2.) Ein-Punkt-Fokus-Technik

Wenn Sie das obige Konzept nur schwer verstehen können, dann versuchen Sie es mit dieser einfacheren Technik, die "Ein-Punkt-Fokus" genannt wird und bei der Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf einen einzigen Punkt richten.

Wenn Sie diese Technik über einige Tage hinweg anwenden, werden Sie Ihren Verstand sehr gut beherrschen können.

Das funktioniert folgendermaßen:

Setzen Sie sich an einen bequemen Ort, vorzugsweise nachts, wenn es weniger Lärm und Ablenkung gibt. Schließen Sie die Augen. Lenken Sie nun Ihre Aufmerksamkeit von Ihren Gedanken auf Ihre Atmung.

Spüren Sie, wie die kühle Luft auf Ihre Nasenflügel trifft und die heiße Luft ausströmt. Versuchen Sie zu sehen, wie lange Sie diese Konzentration aufrechterhalten können. Wenn Sie Anfänger sind, werden Sie nicht in der Lage sein, die Konzentration länger als ein paar Sekunden aufrechtzuerhalten. Sagen wir maximal 5 Sekunden. Sie werden feststellen, dass Ihre Aufmerksamkeit wieder zu Ihren Gedanken zurückkehrt.

Keine Angst, das ist ganz natürlich. Machen Sie sich keine Vorwürfe. Sobald Sie merken, dass Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihre Gedanken gerichtet ist, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück auf Ihren Atem. Tun Sie dies einige Minuten lang. Wenn Sie in der Lage sind, die Konzentration auf Ihren Atem über einen Zeitraum von 4 bis 5 Minuten zu halten, haben Sie begonnen, Ihren Geist zu beherrschen.

Sie haben die Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit und können sie von Ihren Gedanken auf Ihre Atmung lenken, wann immer Sie wollen. Das bedeutet, dass Sie keine Angst mehr vor aufdringlichen Gedanken haben müssen, Sie sind völlig frei von ihrem Griff.

Wenn Sie dies beherrschen, können Sie auch einige andere Formen der Fokussierung in Betracht ziehen:

• Singe das Mantra 'OM' und konzentriere deine ganze Aufmerksamkeit auf den OM-Klang.
• Zählen Sie die Mala-Perlen mit den Fingern und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Perlen und das Zählen.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihren Herzschlag.
• Hören Sie sich binaurale Beats oder heilende Frequenzen wie die 528Hz-Frequenz an und konzentrieren Sie sich auf den Klang.
• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein äußeres Geräusch, z. B. auf das Zirpen der Grillen in der Nacht.
• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine leere Wand oder Leinwand.

3) Visualisieren Sie den Gedanken als Energieform

Hier ist eine weitere Technik, die Sie anwenden können, die sehr einfach ist.

Haben Sie schon einmal einen Film im Kino gesehen? Dann wissen Sie, dass im Kino ein Projektor verwendet wird, um Lichtstrahlen auf eine leere Leinwand zu projizieren. Diese Lichtstrahlen werden nach dem Auftreffen auf die Leinwand reflektiert und erzeugen Bilder.

Wenn Ihr Verstand einen Gedanken erzeugt, erzeugt er auch begleitende Bilder, die sich in Ihrem Kopf abspielen wie die Bilder, die auf einer Leinwand im Theater projiziert werden.

Aber wir alle wissen, dass die Bilder auf der Leinwand nur Lichtstrahlen sind, die reflektiert werden, nachdem sie auf die Leinwand getroffen sind. Stellen Sie sich nun vor, Sie schauen nicht auf die Leinwand, sondern auf den Projektor. Sie erkennen sofort, dass die Bilder auf der Leinwand nur Lichtstrahlen sind, die vom Projektor erzeugt werden.

Stellen Sie sich in ähnlicher Weise Ihre Gedanken als Energieformen (elektrische Signale) vor, die in den Nervenbahnen Ihres Gehirns verlaufen. Geben Sie diesen Energieformen eine Farbe und stellen Sie sie sich als vorübergehende Lichtstrahlen vor, die von Ihrem Gehirn verworfen werden, wenn Sie sich nicht entscheiden, ihnen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken.

Wann immer Sie einen negativen Gedanken haben, stellen Sie sich diesen Gedanken als Energieform vor, anstatt sich auf die Bilder zu konzentrieren, die der Gedanke erzeugt. Auf diese Weise entziehen Sie dem Gedanken seine Kraft und er wird verschwinden.