Ja savā dzīvē esat nonācis līdz brīdim, kad vēlaties atbrīvoties no nepārtrauktās "domas ģenerējošā" prāta mokas, tad tā ir jūsu laime.

Kad jūs nomāc apsēstības vai patērējošas domas, tās var padarīt dzīvi nožēlojamu, taču tieši šī situācija var kļūt par aicinājumu pārvarēt prātu un atbrīvoties no ciešanām uz visiem laikiem.

Vai jūs varat apturēt uzmācīgās domas? - Ja jūs to spētu, tas būtu lieliski, taču patiesībā tas ir nedaudz sarežģītāk nekā tikai apspiest savas domas, ko jūs varat izdarīt ne ilgāk kā uz dažām sekundēm. Turklāt domu apspiešana ir pat sliktāka nekā to izturēšana. Tā uzkrāj sevī daudz negatīvas enerģijas.

Kā apturēt šīs domas? Šo domu apturēšanas noslēpums ir norobežoties no prāta, jo jūs nevarat cīnīties ar prātu. Apskatīsim to sīkāk.

Kas ir domas?

Pagātnes notikumi tiek saglabāti kā atmiņas. Jūsu prāta kondicionēšana un pārliecība arī tiek saglabāta kā atmiņas. Tas viss ir neapzināta uzglabāšana; prāts to visu dara automātiskā režīmā.

Uztvere un interpretācijas veidojas prātā, balstoties uz iepriekšējiem "ārējiem" un arī dabiskajiem priekšnoteikumiem (ģenētika). Šīs interpretācijas, priekšstati un spriedumi rodas prātā kā domas, un tās var būt pozitīvas vai negatīvas atkarībā no prāta noskaņojuma.

Domas tiek ģenerētas, pamatojoties uz pagātnes notikumiem/atmiņām, nākotnes prognozēm un pašreizējās dzīves situācijas interpretācijām. Tas ir kā dators, kas mēģina prognozēt vai uzburt prognozi, pamatojoties uz līdz šim apkopotajiem datiem.

Ja domas ir negatīvas (domas par bažām, trauksmi, stresu, trūkumu, aizvainojumu, vainas apziņu u. c.), tās rada pretestību jūsu dzīves kustībai, un šī pretestība tiek izjusta kā ciešanas. Negatīvās domas vienmēr pretosies jūsu dzīves kustībai, kā akmens bluķi straujas ūdens straumes vidū.

Dzīve ir tīras pozitīvas enerģijas plūsma, tāpēc jebkura negatīva doma tai pretdarbojas, radot berzi, kas ķermenī izpaužas kā ciešanas.

Kā rodas domas?

Vai jūs ģenerējat savas domas?

Ja jūs radījāt domas, jūs varējāt tās arī kontrolēt.

Patiesība ir tāda, ka domas neradāt jūs, bet gan prāts. Un prāts lielāko daļu laika darbojas automātiskajā (zemapziņas) režīmā.

Par to varat pārliecināties paši; vai varat paredzēt, ko domāsiet pēc 30 sekundēm? Ja jūs to nevarat, kā jūs varat pieņemt, ka jūs radāt domas?

Ja jūs uzskatāt, ka esat savs prāts, tas atkal ir maldīgs priekšstats.

Ja tu esi prāts, tad kā tu vari novērot domas? Tātad tev ir jābūt nošķirtam no prāta, lai redzētu, ko dara prāts.

Prāts rada domas, kas lielākoties ir tikai enerģijas formas. Šīs domas iet cauri kā mākoņi. Mēs identificējamies ar dažām no šīm domām un esam apsēsti ar tām.

Patiesībā visas domas ir tikai neitrālas enerģijas formas, un tikai jūsu interese vai saistība ar tām padara tās apsēstas. Ja spējat saprast šo patiesību, jūs esat spēris pirmo soli ceļā uz atbrīvošanos no uzmācīgām domām.

Kas piešķir spēku domai?

Domas jūsu prātā iegūst spēku no jūsu uzmanības un intereses. Jūsu uzmanība ir jūsu prāta degviela. Tāpēc, kad pievēršat uzmanību patērējošām domām prātā, jūs neapzināti tās uzkurināt un tādējādi piesaistāt šīm negatīvajām domām vēl lielāku impulsu.

Negatīvās domas jūsu prātā palēnināsies un automātiski izzudīs, kad jūs pārtrauksiet tām pievērst uzmanību. Palieciet atklātā apziņas telpā, nekoncentrējot savu uzmanību uz negatīvajām prāta domām, un drīz vien tās zaudēs savu spēku.

Jūs varat koncentrēties uz pozitīvām domām, kas rodas prātā, un tādējādi attīstīt pozitīvu impulsu savā prātā. Katru reizi, kad jūsu prāts rada kādas pozitīvas domas, piemēram, domas par mīlestību, prieku, sajūsmu, pārpilnību, skaistumu, atzinību, kaisli, mieru u. c., koncentrējieties uz tām, pabaroiet tās un pievērsiet tām uzmanību.

Tas liks jūsu prātam piesaistīt vairāk pozitīvu domu un tādējādi radīs pozitīvu impulsu.

Ja prāts domā negatīvi, nepievērsiet tam uzmanību vai interesi, un tā negatīvās domāšanas impulss izzudīs. Tiklīdz jūs sapratīsiet mehānismu, kā domas iegūst impulsu prātā, jūs pilnībā kontrolēsiet savu būtību.

Kā apturēt uzmācīgas negatīvas domas?

Ja uzdodat šo jautājumu, uzdodiet sev vēl vienu - " Vai šis jautājums nav vēl viena doma? Tā ir doma par domu nogalināšanu. ".

Visi jūsu mēģinājumi apspiest un apturēt domas cieš neveiksmi, jo jūs izmantojat prātu, lai apturētu prātu. Gan policists, gan zaglis ir prāts; kā gan policists var notvert zagli?

Tātad jūs nevarat nogalināt prātu ar spēku. Prāts mirst pats no sevis ar atsaistīšanās indi.

Kas piešķir domai spēku? - Jūsu interese. Ja jums nav intereses par kādu domu, tad tā zaudē savu varu pār jums.

Tagad varat to izmēģināt.

Ļaujiet domām plūst prātā, bet neinteresējieties par tām. Vienkārši palieciet kā vērotājs vai vērotājs un ļaujiet domām plūst.

Sākotnēji jums var būt grūti vērot domas, jo jums ir iedzimts ieradums asociēties ar katru radušos domu.

Tas palīdz apzināties, ka jūs neesat savas domas, ka domas ir tikai enerģijas formas, ko rada prāts. Kāpēc prāts rada domas? Neviens to nezina - tas ir tikai kaut kas, ko tas dara, kāpēc gan ar to nodarboties. Vai jūs kādreiz jautājat, kāpēc sirds sit?

Nedaudz praktizējoties, jūs patiešām labi pratīsiet vērot domas un neiesaistīt sevi tajās.

Jūs pārtrauksiet dot spēku domām, ja nepiešķirsiet tām savu interesi. Domas mirst uzreiz, kad tām tiek atņemta šī intereses degviela. Ja jūs nesaistīsieties ar domu vai nepiešķirsiet tai spēku, tā ātri izzudīs.

1.) Prāta vērošanas prakse

Viss, kas jums jādara, lai atbrīvotos no uzmācīgām domām, ir vērot prātu, neiesaistoties.

Ar nelielu praksi jūs to apgūsiet ļoti labi. Šī prakse jeb " sadhana ", kā to dēvē hinduisma rakstos, ir sakne, kas ļauj atmodināties no prāta ilūzijas.

Nemēģinot izprast šo praksi, vienkārši īstenojiet to. Jo vairāk jūs mēģināt saprast, jo vairāk prāts iesaistās. Vienkārši vērojiet prātu, un drīz vien redzēsiet, ka jūs nemaz neesat prāts.

Prāts ir kā mašīna jūsu galvā, kas ģenerē domas, pamatojoties uz jūsu uzmanību/interesi. Esi brīvs no sava prāta, atņemot tam savas intereses. Tas ir vienīgais tiešais ceļš, kā kļūt brīvam no prāta.

2.) Viena punkta fokusa tehnika

Ja jums ir grūti saprast iepriekš minēto jēdzienu, tad izmēģiniet vienkāršāku tehniku. Šo tehniku sauc par "Viena punkta fokusu", un tā ietver visas jūsu uzmanības koncentrēšanu uz vienu punktu ilgāku laiku.

Šī tehnika, kas tiek veikta dažu dienu laikā, palīdzēs jums iegūt ievērojamu meistarību pār savu prātu.

Lūk, kā tas darbojas:

Sēdiet ērtā vietā, vēlams nakts stundās, kad ir mazāk trokšņa/atraucēšanas. Aizveriet acis. Tagad novirziet uzmanību no domām uz elpošanu.

Sajūtiet, kā vēss gaiss pieskaras jūsu nāsīm un karsts izplūst ārā. Pamēģiniet un noskaidrojiet, cik ilgi spēsiet noturēt šo koncentrēšanos. Ja esat iesācējs, jūs nespēsiet noturēt koncentrēšanos ilgāk par dažām sekundēm. Teiksim, ne ilgāk par 5 sekundēm. Jūs redzēsiet, ka jūsu uzmanība atgriežas atpakaļ pie domām.

Nebaidieties, tas ir dabiski. Nevainojiet sevi. Tiklīdz jūs saprotat, ka jūsu uzmanība ir atgriezusies pie domām, uzmanīgi atgrieziet uzmanību atpakaļ pie elpas. Dariet to dažas minūtes. Kad jūs spējat noturēt uzmanību uz elpu 4-5 minūtes, jūs esat sākuši iegūt meistarību pār savu prātu.

Jums būs meistarība pār savu uzmanību, un jūs varēsiet novirzīt to no domām uz elpošanu, kad vien vēlēsieties. Tas nozīmē, ka jums vairs nav jābaidās no uzmācīgām domām, jūs esat pilnīgi brīvs no to gūsta.

Apgūstot šo metodi, varat apsvērt arī citus fokusa veidus:

• Skandējiet mantru "OM" un koncentrējiet visu savu uzmanību uz OM skaņu.
• Ar pirkstiem saskaitiet mala krelles un pievērsiet uzmanību krellēm un skaitīšanai.
• Koncentrējieties uz sirdsdarbību.
• Klausieties bināurālos sitienus vai ārstnieciskās frekvences, piemēram, 528 Hz frekvenci, un koncentrējieties uz skaņu.
• Pievērsiet uzmanību kādai ārējai skaņai, piemēram, vistiņu skaņai nakts laikā.
• Pievērsiet uzmanību tukšai sienai vai audeklam.

3.) Vizualizējiet domu kā enerģijas formu.

Šeit ir vēl viens paņēmiens, ko varat izmantot. Šis ir ļoti vienkāršs.

Vai esat kādreiz skatījies filmu kinoteātrī? Ja jā, tad noteikti saprotat, ka kinoteātrī gaismas staru prožektors projicē gaismas starus uz tukša ekrāna. Šie gaismas stari pēc trieciena ekrānā atstarojas atpakaļ, radot attēlus.

Kad jūsu prātā rodas kāda doma, tā rada arī to pavadošos tēlus. Šie tēli jūsu galvā skan gluži tāpat kā uz ekrāna teātrī projicētie attēli.

Taču mēs visi zinām, ka attēli uz ekrāna ir tikai gaismas stari, kas pēc trieciena ekrānā atstarojas. Tagad iedomājieties, ka tā vietā, lai skatītos uz ekrānu, jūs pagriežaties atpakaļ un skatāties uz projektoru. Jūs uzreiz sapratīsiet, ka attēli uz ekrāna ir tikai gaismas stari, ko rada projektors.

Līdzīgā veidā iztēlojieties savas domas kā enerģijas formas (elektriskos signālus), kas darbojas jūsu smadzeņu nervu ceļos. Piešķiriet šīm enerģijas formām kādu krāsu un iztēlojieties tās kā īslaicīgus gaismas starus, kurus jūsu smadzenes izmetīs, ja vien jūs neizlemsiet veltīt tām savu uzmanību.

Ikreiz, kad jums rodas negatīva doma, domājiet par šo domu kā par enerģijas formu, nevis koncentrējieties uz domas radītajiem tēliem. Šādā veidā jūs atņemsiet domai tās spēku un tā pazudīs.