Ha eljutottál életedben egy olyan pontra, amikor meg akarsz szabadulni a "gondolatokat generáló" elme folyamatos kínzásától, akkor ez a te szerencséd.

A megszállott vagy emésztő gondolatok megkeseríthetik az életet, amikor ezek gyötörnek, de éppen ez a helyzet válhat meghívássá arra, hogy túllépjünk az elmén, és örökre megszabaduljunk a szenvedéstől.

Meg tudod állítani a rögeszmés gondolatokat? - Ha meg tudnád, az nagyszerű lenne, de az igazság az, hogy ez valamivel bonyolultabb, mint a gondolataid elfojtása, amit legfeljebb néhány másodpercig tudsz csinálni. Ráadásul a gondolatok elfojtása még rosszabb, mint a gondolatok elviselése. Rengeteg negatív energiát halmoz fel magadban.

Hogyan lehet megállítani ezeket a gondolatokat? A gondolatok megállításának titka az elmétől való elszakadás, mert nem harcolhatsz az elme ellen az elmével. Nézzük meg ezt részletesebben.

Mik a gondolatok?

A múltbeli események emlékként tárolódnak. Az elméd kondicionálása és a hiedelmek szintén emlékként tárolódnak. Mindez tudattalan tárolás; az elme mindezt automatikus üzemmódban teszi.

Az észlelések és értelmezések az elmében a múltbeli "külső" kondicionálás és a természetes kondicionálás (genetika) alapján jönnek létre. Ezek az értelmezések, észlelések és ítéletek gondolatokként jelennek meg az elmében, és az elme kondicionáltságától függően lehetnek pozitívak vagy negatívak.

A gondolatok a múltbeli események/emlékek, a jövőre vonatkozó előrejelzések és a jelenlegi élethelyzetre vonatkozó értelmezések alapján jönnek létre. Olyan ez, mintha egy számítógép próbálná megjósolni vagy elővarázsolni az eddig összegyűjtött adatok alapján.

Amikor a gondolatok negatív természetűek (aggodalom, szorongás, stressz, hiány, neheztelés, bűntudat stb. gondolatai), akkor ellenállást fejtenek ki az életünk mozgásával szemben, és ezt az ellenállást szenvedésként érezzük. A negatív gondolatok mindig ellenállásban állnak az életünk mozgásával szemben, mint a kőtömbök a gyors vízáramlás közepette.

Az élet a tiszta pozitív energia áramlása, ezért minden negatív gondolat ellentétben áll vele, súrlódást okozva, ami a testben szenvedésként érezhető.

Hogyan keletkeznek a gondolatok?

Ön generálja a gondolatait?

Ha te generáltad a gondolatokat, te is irányíthattad volna őket.

Az igazság az, hogy nem te generálod a gondolatokat, hanem az elme.És az elme az idő nagy részében automatikus üzemmódban (tudatalatti üzemmódban) van.

Erről maga is meggyőződhet; meg tudja jósolni, hogy mit fog gondolni 30 másodperc múlva? Ha nem tudod, hogyan feltételezheted, hogy te generálod a gondolatokat?

Ha azt hiszitek, hogy ti vagytok az elmétek, az megint csak egy hamis elképzelés.

Ha te vagy az elméd, akkor hogyan tudod megfigyelni a gondolatokat? Tehát külön kell lenned az elmétől, hogy láthasd, mit csinál az elme.

Az elme gondolatokat generál, amelyek többnyire csak energiaformák. Ezek a gondolatok felhőként vonulnak át. Néhány gondolattal azonosulunk, és megszállottan foglalkozunk velük.

Valójában tehát minden gondolat csak semleges energiaforma; a gondolatokhoz fűződő érdeklődésed vagy társulásod teszi őket megszállottá. Ha megérted ezt az igazságot, megtetted az első lépést a kényszeres gondolatoktól való megszabadulás felé.

Mi ad erőt egy gondolatnak?

Az elmédben lévő gondolatok a figyelmedből és az érdeklődésedből nyerik erejüket. A figyelmed az elméd üzemanyaga. Amikor tehát figyelmet fordítasz az elmédben lévő fogyasztó gondolatokra, öntudatlanul táplálod őket, és ezzel még több lendületet vonzol ezekhez a negatív gondolatokhoz.

Az elmédben lévő negatív gondolatok lendülete automatikusan lelassul és lecsendesedik, ha nem táplálod tovább a figyelmedet feléjük. Maradj a tudatosság nyitott tereként anélkül, hogy figyelmedet az elme negatív gondolataira összpontosítanád, és hamarosan azok elveszítik lendületüket.

Fókuszálhatsz az elmédben keletkező pozitív gondolatokra, és így kialakíthatsz egy pozitív lendületet az elmédben. Minden alkalommal, amikor az elméd valamilyen pozitív gondolatot termel, pl. szeretet, öröm, izgalom, bőség, szépség, megbecsülés, szenvedély, béke stb. gondolatait, összpontosíts rá, fejezd meg, és szentelj neki figyelmet.

Ezáltal elméd több pozitív gondolatot fog vonzani, és így pozitív lendületet fog adni.

Amikor az elme negatívan gondolkodik, ne szenteljünk neki figyelmet vagy érdeklődést, ez a negatív gondolkodás lendületének elhalását fogja okozni. Ez tényleg ilyen egyszerű. Ha egyszer megérted, hogyan nyernek lendületet a gondolatok az elmédben, teljes mértékben uralni fogod a létállapotodat.

Hogyan lehet megállítani a rögeszmés negatív gondolatokat?

Ha ezt a kérdést teszed fel, tedd fel magadnak egy másik kérdést - " Ez a kérdés nem egy másik gondolat? Ez egy gondolat a gondolatok megöléséről. ".

A gondolatok elfojtására és megállítására tett minden kísérleted kudarcot vall, mert az elmét használod az elme megállítására. A rendőr és a tolvaj is az elme; hogyan tudja tehát a rendőr elkapni a tolvajt?

Az elmét tehát nem lehet erőszakkal megölni. Az elme az elszakadás mérge által hal meg.

Mi ad erőt egy gondolatnak? - Az érdeklődésed. Ha nem érdekel egy adott gondolat, akkor az elveszíti a hatalmát feletted.

Ezt most kipróbálhatja.

Hagyd, hogy a gondolatok átáramoljanak az elméden, de ne érdeklődj irántuk. Maradj csak szemlélődő vagy figyelő, és hagyd, hogy a gondolatok lebegjenek.

Kezdetben talán nehezen fogod tudni figyelni a gondolatokat, mert az a veled született szokásod, hogy minden egyes felmerülő gondolathoz társítasz valamit.

Segít, ha tudjátok, hogy nem vagytok a gondolataitok, hogy a gondolatok csak az elmében létrehozott energiaformák. Miért hoz létre az elme gondolatokat? Senki sem tudja - ez csak valami, amit csinál, miért is törődnénk vele. Megkérdeztétek valaha, hogy miért ver a szív?

Egy kis gyakorlással nagyon jó leszel abban, hogy figyeld a gondolataidat, és ne keveredj velük.

Nem adsz többé hatalmat a gondolatoknak, ha nem adod meg nekik az érdeklődésedet. A gondolatok azonnal meghalnak, ha megfosztod őket az érdeklődésnek ettől az üzemanyagától. Ha nem társulsz a gondolattal, vagy nem adsz erőt a gondolatnak, akkor az gyorsan elsorvad.

1.) Az elme figyelésének gyakorlata

Mindössze annyit kell tenned, hogy megszabadulj a rögeszmés gondolatoktól, hogy figyeld az elmédet anélkül, hogy belekeverednél.

Egy kis gyakorlással igazán jó leszel ebben. Ez a gyakorlás, vagy " szádhana ", ahogy a hindu szentírásokban nevezik, az elme illúziójából való felébredés gyökere.

Anélkül, hogy megpróbálnád megérteni ezt a gyakorlatot, csak alkalmazd.Minél jobban próbálod megérteni, annál jobban belekeveredik az elme.Csak figyeld az elmét, és hamarosan látni fogod, hogy egyáltalán nem te vagy az elme.

Hogy az elme olyan, mint egy gépezet a fejedben, amely a figyelmed/érdeklődésed alapján gondolatokat generál. Szabadulj meg az elmédtől azáltal, hogy megfosztod az érdeklődésedtől. Ez az egyetlen közvetlen útja az elmétől való megszabadulásnak.

2.) Egypontos fókusz technika

Ha a fenti koncepciót nehezen érted, akkor próbáld ki ezt az egyszerűbb technikát, amit úgy hívnak, hogy "Egypontos fókusz", és lényege, hogy minden figyelmedet egyetlen pontra összpontosítod hosszabb időn keresztül.

Ez a technika néhány napon keresztül segít abban, hogy jelentős uralmat szerezzen az elméje felett.

Ez így működik:

Üljön le egy kényelmes helyre, lehetőleg az éjszakai órákban, amikor kevesebb a zaj/zavaró tényező. Csukja be a szemét. Most terelje figyelmét a gondolatairól a légzésére.

Érezd, ahogy a hűvös levegő az orrlyukad tövébe ér, és a meleg levegő kijön. Próbáld meg, hogy meddig tudod fenntartani ezt a fókuszt. Ha kezdő vagy, nem fogod tudni néhány másodpercnél tovább fenntartani a fókuszt. Mondjuk maximum 5 másodpercig. Azt fogod tapasztalni, hogy a figyelmed visszatér a gondolataidhoz.

Ne félj, ez természetes, ne hibáztasd magad. Amint észreveszed, hogy a figyelmed visszatért a gondolataidhoz, finoman tereld vissza a figyelmedet a légzésedre. Csináld ezt néhány percig. Ha 4-5 percig képes vagy a légzésedre összpontosítani, akkor elkezdtél úrrá lenni az elméd felett.

Uralkodni fogsz a figyelmed felett, és amikor csak akarod, elterelheted azt a gondolataidról a légzésedre. Ez azt jelenti, hogy többé nem kell félned a tolakodó gondolatoktól, teljesen szabad vagy a markukból.

Ahogy ezt elsajátítod, a fókuszálás néhány más formáját is megfontolhatod az alábbiak szerint:

• Kántáljuk az 'OM' mantrát, és összpontosítsuk minden figyelmünket az OM hangra.
• Számold a mala gyöngyöket az ujjaiddal, és összpontosítsd a figyelmed a gyöngyökre és a számolásra.
• Koncentrálj a szívverésedre.
• Hallgass binaurális ütemeket vagy gyógyító frekvenciákat, például az 528 Hz-es frekvenciát, és koncentrálj a hangra.
• Koncentráld a figyelmedet egy külső hangra, például a tücskök hangjára az éjszaka folyamán.
• Koncentráljon figyelmét egy üres falra vagy vászonra.

3.) Vizualizáljuk a gondolatot energiaformaként.

Íme egy másik technika, amit használhatsz, ez nagyon egyszerű.

Nézett már filmet moziban? Ha igen, akkor bizonyára rájött, hogy a moziban egy kivetítő segítségével fénysugarakat vetítenek egy üres vászonra. Ezek a fénysugarak a vászonra érve visszaverődnek hozzánk, és képeket hoznak létre.

Amikor az elméd gondolatot generál, kísérő képeket is generál. Ezek a képek ugyanúgy lejátszódnak a fejedben, mint a színházban a vetítővászonra vetített képek.

De mindannyian tudjuk, hogy a képernyőn megjelenő képek csak fénysugarak, amelyek a képernyőre érkezés után visszaverődnek. Most képzeljük el, hogy ahelyett, hogy a képernyőt néznénk, visszafordulunk, és a kivetítőt nézzük. Azonnal rájövünk, hogy a képernyőn megjelenő képek csak a kivetítő által generált fénysugarak.

Hasonló módon vizualizáld a gondolataidat, mint az agyad idegpályáin belül futó energiaformákat (elektromos jeleket). Adj ezeknek az energiaformáknak némi színt, és vizualizáld őket ideiglenes fénysugarakként, amelyeket az agyad eldob, hacsak nem döntesz úgy, hogy figyelmedet rájuk irányítod.

Valahányszor negatív gondolatod támad, gondolj erre a gondolatra energiaformaként, ahelyett, hogy a gondolat által generált képekre koncentrálnál. Így megfosztod a gondolatot az erejétől, és az el fog tűnni.